单杠双力臂

时间:2024-05-03 10:30:44编辑:阿奇

练习双力臂必须要具有良好的腰力和臂力,并且,练习引体向上是双力臂的基本功,只有引体向上能够轻松过关,并且要配合平板支撑来锻炼腰部力量,才能将双臂变得柔韧有余。

单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠,而是将整个身体提升至腰部触及单杠,双臂竖直支撑身体的状态。

上一篇:桔红糕

下一篇:木槿紫