如何能让孩子长高
要想快速的长高，必须得制定合理的计划：
一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。
二、运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。
三、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。
怎样能让孩子长高
注意合理作息、保证营养、多运动等一般都能促进长高，身高与作息、饮食、运动等多种因素有关。
1.作息：想要长高，首先应该养成良好的生活作息，睡眠不充足会导致生长激素减少，影响生长发育，因此一定要有充足的睡眠，建议不要让孩子超过10点睡觉，保证每天有8小时的睡眠时间。
2.饮食：吃富含蛋白质、钙、维生素的食物更有利于长高，如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。但是日常食用摄入的有效剂量是有限的，不能达到长高的目的，可帮助人体补充所需营养物质，具有一定的营养价值。
3.运动：可以进行适量的篮球、羽毛球等运动。多运动对长高有促进作用，但高强度的运动量，反而会增加孩子关节的负担，不利于孩子的生长发育，所以要选择合适的运动。
若达不到标准身高，可以带孩子就诊，如检测营养情况、生长激素水平等。
孩子怎么才能长高？有哪些简单的办法吗？
每个父母都希望自己的孩子拥有理想的身高，那么孩子怎么样才能长高呢？一起来看一下。一、保持充足的睡眠让孩子有足够的睡眠，是帮助孩子长高的一个非常重要的途径，孩子最好保持每天有8个小时以上的睡眠时间，良好的睡眠是可以帮助孩子身体分泌更多的生长激素，那么这些生长激素是可以促进孩子骨骼成长发育的，从而帮助孩子长高，最好让孩子在10:30之前入睡，夜晚睡眠最好是深度睡眠，如果孩子一直反复的翻腾，通常情况下这种睡眠质量是不高的，而会影响到生长激素的分泌，所以在晚饭之前尽量不要让孩子吃太多，再多会给孩子的肠胃造成负担以后影响到孩子的生命质量。二、让孩子经常做运动想让孩子快速长高，可以通过运动来食下，比如说经常让孩子做一些有助于孩子身体长高的一些运动，比如跑步，游泳，打羽毛球，打篮球，这些生长类的以及跳跃类的运动是最有利于孩子长高的，做这些长高运动是需要坚持不懈的努力，而且还要孩子定期来做的，也就是说每天或者是每周都需要按时按量的来完成这些运动，并不是三天打鱼两天晒网，想起来就去做一次，那么这些行为是肯定不可取的，当然了，并不是所有的运动都适合孩子来长高，比如扔铅球，拔河，举重等等这些负重类的运动并不利于孩子长高。三、调节孩子的饮食想让孩子长高，做家长的可以在孩子的饮食上面来调节，保证孩子每天摄入足够量的营养，比如在孩子的饮食方面，每天要保证乳类，肉类，蛋类等等的食物均衡摄取，孩子要做到不挑食不偏食，这样才可以长高，另外建议孩子每天早上喝一杯牛奶，最好在孩子晚上睡觉之前喝一杯酸奶，因为酸奶的含钙量都是比较高的，还有助于孩子的消化吸收。
