每天怎么给孩子做早餐，才营养健康？
一日之计在于晨，早餐是一天中的第一餐。所以一定要吃好。特别是孩子正是身体发育的关键时期，整理里几款营养又简单的早餐，希望能对大家有所帮助。第一款.菠萝虾仁披萨论一个大土司的吃法，放些菠萝丁与虾仁，再撒上一层奶酪丝，放入烤箱中烤8分钟，即成菠萝虾仁披萨，不用放任何调味料，菠萝就是调味料，从浓郁奶酪中冲出的清香四溢很迷人。对于鸡蛋，简单的水煮才能够最大限度的保存鸡蛋本身的营养，但缺陷就是视觉上没有很好地冲击，不能最大限度的勾起宝宝的食欲。我们成人吃饭还看“颜值”呢，更何况好奇心爆棚的宝宝呢？早餐对于长身体的孩子来说是非常重要的，特别是上学时期的孩子，如果早餐没有吃好吃饱的话，那么一个早上都是不够精神不够力气的，严重的还会影响到上课。因此，做一顿美味又营养的早餐就是家长最主要的责任了。对于早餐，我们强调不仅要吃，还要吃得好。早餐提供的能量应占全天总能量的25-30％，原则是“营养全面、均衡”。要有谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品，还要有蔬菜水果。一份营养质量好的早餐应该包括以上4类食物，各类食物的量可因人而宜。为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力，早餐必须摄入足够的碳水化合物，因为碳水化合物能转化成血糖，为大脑提供能量。所以，学生的早餐一定要吃主食。当然了，正常每顿饭最好食物都尽可能地多样化。如果你比较忙，至少你可以从谷薯类肉蛋类奶豆类，蔬果中选择三类或者三类以上，要想省时间食材可以简单，加工方法可以简单，搭配最好定期的换一换。
给孩子准备什么早餐更有营养？
现在早上要父母要上班，孩子要上学，一般都要很早才起床，所以很多家庭早餐都很随便，要么直接吃面包，要么直接外面买包子，要么直接白粥配咸菜，这几乎是很多家庭都经历过的。然而也有些家长苦恼该为孩子准备什么早餐比较营养健康，那么我就为大家一起来了解一下这个让所有父母都关心的问题吧! 首先牛奶这样饮料就是不错的选择，大家都知道孩子多喝牛奶好，补钙能长高，但是一般来说纯牛奶更适合孩子，营养价值也比较高。而纯牛奶还可以分为全脂以及低脂还有脱脂，而牛奶中的维生素ADEK这些营养成分都是在乳脂肪中存在的，而这些对于孩子的成长发育来说都是很为重要，所以如果孩子并没有肥胖方面的问题，那么最好还是选择饮用全脂的牛奶。 早上最好不要吃面包，吃馒头比面包更好点，面包是要经过烤制的，热量比较高，馒头热量低还容易饱。除了馒头还可以吃一下五谷类米粥，谷类食品营养丰富，但是就不要用咸菜或者其他腌制的食品当配菜吃了，因为这种腌制类的食品更吃多了盐分的摄入量也就多，对身体的肾脏不好。
儿童营养早餐食谱
食谱大全：食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量制作方法(虾仁蛋饺)：儿童早餐食谱大全前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。以上就是儿童健康早餐食谱，又能做到好吃，又能营养均衡。很多的宝宝子啊早上是没有食欲的，不妨就给他们吃一些比较清淡的，开胃的小菜，来引起他们的食欲，要是身体内缺水，还是要多吃水果的，也可以喝一些新榨的果汁。
