我自己总是很不自信，对待各个事物都比较悲观，听说蕙兰瑜伽可以让人变得积极乐观起来？
是的，我是张蕙兰老师多年的粉丝了，说说我的切身感受吧。一开始我也是因为比较迷茫悲观，想让身心变得积极起来。偶然开始练习蕙兰老师的瑜伽，从简单的开始练起，特别喜欢她的瑜伽放松术和瑜伽语音冥想曲，每次做完都会觉得轻松些心情也会好些，一段时间后，容易疲惫的情况大大改善，心态也积极了很多。最近看了张老师的音乐视频《她的呼唤》，对大自然的感悟更加深刻了，增强了乐观的心态。你也可以试试∞！
最近总是失眠，听说练蕙兰瑜伽有用，有了解的人吗？支招一下谢谢
慧兰瑜伽中有一个语音冥想，伴随着它呼吸，冥想就能慢慢入睡。
如果emule或者其他地方下载不到，请按以下方法：
平躺在床上，双手放在两侧。头脑中想着身体的各个部位在依次放松，从脚开始，逐个关节，骨节，脏腑，一直向上到额头。
然后开始深呼吸30次。
然后再来。
或者去买这本书：慧兰瑜伽功法，上面有详细内容。
