认真做好睡前皮肤护理
认真做好睡前皮肤护理 认真做好睡前皮肤护理，第二天醒来就可惊喜收获水嫩肌肤，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，定期去角质有利于保持皮肤的健康，角质过多可能引起毛囊炎，我整理了认真做好睡前皮肤护理，第二天醒来就可惊喜收获水嫩肌肤，希望对你有所帮助。 认真做好睡前皮肤护理1 一、睡前按摩 一天的工作劳累下来，最需要的就是给身体的肌肉放松放松。在洗完澡后，我们可以用按摩油或护肤精油倒于手掌，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至精油被皮肤吸收。 二、睡前补水 睡前不宜饮用过多的水，会导致第二天的水肿，但一天下来皮肤缺水的情况是不可避免的，补水就成了一项必不可少的工作。所以，在睡前可在皮肤上喷上保湿力度较强的精油水，然后再抹上一层乳液即可。 三、颈部护理 颈部细纹可是显示年纪最明显的地方，因此预防颈纹的出现就必不可少了。没晚睡觉之前用滋润性的乳液或颈霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性。 四、手部护理 手部应经常触碰各种东西，或是经常清洗，很容易变得干燥或产生细纹。除了要必备一只平时随身要备一支护手霜以外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。 睡前可以给手部做个手膜，然后涂上一层较厚的护理霜，稍加按摩。第二天吸收护肤品的手部皮肤会看起来特别的嫩滑哦。 五、唇部护理 夜间做唇部护理可以说是再合适不过的时间段了，因为白天嘴的应用过多，很多护唇膏可能还没有发挥作用就已经掉了，所以，晚上最好也给唇部做一个spa吧。 可以用磨砂产品先去除唇部的死皮，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部；然后用清水清洗干净后涂上润唇膏即可。 六、眼部护理 白天的眼部运用有时会超出负荷，特别是在过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩、酸胀。平时可随身携带一瓶眼药水，随时滋润眼球。晚上睡前可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。 认真做好睡前皮肤护理2 睡前做好肌肤保养需要注意哪几个方面呢？ 1、好好的清洁 经过了一天的工作或者学习，脸上会占有很多脏东西，这个时候需要好好的清洁，这样后续的护肤品和保养品才能被肌肤所吸收。在清洁的时候可以使用清洁力比较强的清洁产品，要仔仔细细的画圈按摩，既能够洗去脸上的脏东西，又能够给脸做按摩，促进脸部血液循环，对于肌肤保养很有帮助。清洁完毕以后，最好能够使用一次性的洗脸巾洗脸，不要使用毛巾洗脸，毛巾哪怕清洗再多遍，清洗的再频繁，也有可能沾染上细菌。 2、注意精简护肤 睡前护肤的时候一定要注意精简，也就是说不要给自己弄太多的护肤步骤，像是隔离霜什么的就可以不涂了。不然给脸上涂抹太多的护肤品会给脸部肌肤带来很多负担，反而会让自己出现毛孔粗大、发黄暗沉的肌肤问题。在涂抹护肤品的量上也需要注意，尤其是在面霜的涂抹上，千万不要涂得太厚。 3、注意眼部护理 睡前这段时间是护理眼部最好的时间段，因为护理完毕以后就闭眼睡觉了。涂抹完眼霜以后，要用手指腹画圈按摩，可以轻轻的点压眼部周边的`几个穴位促进眼睛血液循环，让眼睛得以放松，缓解眼疲劳。当然在涂抹眼霜之前必须得洗干净手，这是要注意的事。 4、注意颈部护理 脖子是人的第二张脸，脖子护理不到位会出现难看的颈纹，特别暴露人的年龄，让人特别的显老。一定要准备好颈霜，每天晚上睡觉之前涂抹一下脖子，让脖子的肌肤也得到护理。也可以适当的按摩一下，不过不要使用太大的力气，比较脖子的肌肤是比较薄的。 5、泡脚 泡脚虽然和皮肤护理没有什么关系，但是它能够促进血液循环，让身体暖和起来，帮助人们快速入睡。这样做可以让人睡一个美容觉，让肌肤状态变得越来越好。泡脚的时候可以放一些促进血液循环的中药包，能够让泡脚的功效更加的显著。 保养肌肤这件事需要恒心和耐心，要把这件事当成一种日常的习惯去坚持。一份耕耘一分收获，在保养上下多少功夫，今后就能有多少回报。
懒人专用的睡觉肌肤保养法
都说只有懒女人没有丑女人，只要肯努力保养，就能化腐朽为神奇！但是懒MM就没有美丽的可能了吗？其实，聪明的女人就算懒也能变美，是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！ 夜间保养的重要性： 如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间。晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好，借睡眠来保持美丽的容颜。所以，你得知道这些： 1、在排毒黄金时间必须熟睡 今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，第二天当然会灰头土脸的。 2、肌肤自我调节功能，威力强大 皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升——这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。 tips： 切记关灯再睡。千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于保养品的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。 绝招一：睡眠面膜保湿又美白 本来保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈，角质层保持湿润。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加活跃，只要正确保养，白皙美肤真的可以睡出来。利用效果优良的睡眠面膜，在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作，最适合懒美人了！ 保养指数： 懒人绝招： 平时不爱护肤的懒mm，会连敷纸面膜都会嫌麻烦。懒到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以满足你的欲望，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤，这是懒美人最爱的！ 激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的.挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“灰色状态“或“第三状态”。医学专家们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出了一系列简便可行的健康保健处方。 均衡营养合理膳食 理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养素和热量的不足。这两种倾向都足以引起“灰色状态”。 每一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。此外还应注意： 脂肪类食物不可多食亦不可不食因为某些脂类是大脑运转所必需的。缺乏脂类将影响思维;但是若食用过多，短期内会产生昏昏欲睡的感觉，长期则在体内堆积，形成脂肪。 维生素作用大 从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A对语预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物;经常呆在办公室里的人日晒机会少，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素c将显著增加，而维生素C是人体不可或缺的营养物质，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。 补钙可安神 工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等，这些食品中含有丰富的钙质。国外研究资料表明，钙具有镇静，防止攻击性和破坏性行为发生的作用。 应酬过后多调理 现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。 碱性食物抗疲劳 大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物？？乳酸、丙酮蓄积过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。 让“心”放松美国卡内基学会的调查显示，心理建康是所有精力充沛、事业有成者的标志，人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。 绝招二：性感双唇保养很重要！ 唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。睡觉时涂上一层较厚的护唇膏，或者天然的ve薄膜就可以去睡美容觉啦，第二天你会惊喜地发现唇部变得十分水润，唇纹也有所减淡哦！ 保养指数： 懒人绝招： 睡觉的时候为双唇敷上厚厚的唇膜或者涂上一层厚厚的唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了，简直就是懒人的专属保养。 绝招三：夜间不忘呵护双手 不仅脸上的肌肤要保持水嫩光滑，身上的每一寸肌肤也都要好好保护，尤其是手上的肌肤。人们常说，手是人的第二张脸，所以懒美人在睡觉的时候千万不能忘了呵护你的双手！睡觉做手部护理效果会更好，因为手部肌肤可以得到一整夜的滋润。 保养指数： 懒人绝招： 睡觉的时候为双手涂上滋润保湿的护手霜，想要效果更好的话就再戴上纯棉手套，发现蒙头一睡以后就拥有滑溜溜的双手，这是懒人大爱的保养方法！ 绝招四： 让肌肤散发由内而外的好气色！ mm总是会有气色不好的问题，妈妈辈的总是会介绍我们吃补血的食补。可是，现在的人都忙学习忙工作，唯有在夜间睡觉的时候进行保养。而可以喝的美容保养品，每天喝一瓶，就能轻松保养身体，还能让气色更红润。简直就是懒mm的福音嘛！一觉醒来，好气息也自然而来！ 保养指数： 懒人绝招： 只要在睡觉前喝一瓶保养品，在你的美容觉中轻轻松松地就可以达到由内而外的美容效果，世界上竟然有这么容易的事，懒人们又怎么会错过呢。
