断食排毒法对人体有害吗？
没有害
断食就是一段时间内不吃食物。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。
断食排毒法是现在十分HOT的健康疗法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥的效果。当今大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，最好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。
断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁（比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐），取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。
瑞士传统断食法具体时间做法
第一阶段：断食前1-2天•预备期预备期的目的是让身体有一个科学的过度，预备身体进入断食排毒状态。预备期非常重要，影响整个断食的效果，不可不做。 吃的东西饮食：以蔬果等易消化的食物为主。•色拉•凉拌菜•水煮蔬菜•各类水果•豆制品•热的蔬菜汤 蔬菜尽量生食，应确保50%以上是生鲜蔬果。只有生鲜的蔬果中的酵素，可以预备肠道进入排毒。 饮食上需要注意1.少油。2.若是感觉特别饿，可以加麦片粥或紫薯等。 避免的食物1.米饭，面食，面包 2.辛辣刺激重口味的食物3.肉类，禽蛋类，乳制品（牛奶、酸奶） 第二阶段：7日断食期莫柔米断食排毒套装产品所含的维生素矿物质和热量，将足够补充整日所需能量。无饥饿感，不会影响正常工作和生活。 吃的东西产品： 甲等莫柔米：每日2次，早晚各30毫升 鹿喜微营养液：每天补充鹿喜微营养液（浓缩原液）总量为250毫升左右。每2小时喝1次。每次30-40毫升浓缩液。用40摄氏度以下的水兑开。浓缩液与水的比例根据口味随意。（冬天可以少兑一点水，以免喝太多凉的，受寒） 芦笋片：每天3次，每次3粒，以少量水咀嚼服用。（若有饥饿感，可酌情加量） 鹿喜微排毒液：每日1-2汤匙（25ml），睡前服用。 铁元：每日2次，早晚各10毫升 DETOX-Hi：每日1次，8粒，温水送服。 除了产品还可以吃什么？ 鲜榨果汁（注意是鲜榨的果汁，不是粉碎机打碎的那种。果汁热量很高，不建议超过每天3杯）可选择的果汁有：新鲜柠檬汁，或柠檬茶（这个是最理想的果汁）胡萝卜汁，苹果汁，甜菜汁，芹菜汁，葡萄汁，白菜汁（白菜汁对**溃疡，**，结肠疾病也有效）。 特别注意饿了，请随时补充鹿喜微营养液。芦笋片可加量至每顿6粒。若是补充大量鹿喜微营养液还饿，可以吃少量苹果泥，或少量西瓜。（这种情况，极端少，鹿喜微营养液在促进排毒的同时，是足够补充能量的。）多喝水。有助排毒和减重。不可剧烈运动。身体在急剧疲劳的状态下，会阻碍排毒和减重。断食期间请勿饮用像咖啡，绿茶，红茶一类带有咖啡因的饮品。（预备期与恢复期如果可以不用，更有助排毒。）请勿饮用乳制品（牛奶，酸奶）液体产品开封后请冷藏。请不要摄入任何除产品以外的任何需要咀嚼的固体食物（包括粥，煲汤），或乳制品，口香糖，果酱（这些东西都是启动消化机能的，刺激分泌消化酶进入胃肠道， 而此时胃中无可消化的东西，就易引发疾病）。莫柔米断食排毒套装产品所含的维生素矿物质和热量，将足够补充整日所需能量。 若是特殊情况，坚持不了断食7天，可以缩短至5天或3天。 第三阶段：断食后的7天•恢复期恢复期的目的是让身体和肠胃渐渐适应工作状态。切忌暴饮暴食。原则上，断食几天，恢复期就需要几天。断食7天，恢复期需要7天。以此类推。 吃的东西产品：以下产品，任意时间服用。铁元：每日2次，早晚各10毫升，空腹服用。 甲等莫柔米：每日2次，早晚各30毫升，空腹服用。 DETOX-Hi：每日1次，8粒，温水送服。空腹服用。 芦笋片（若还有剩余）：每天3次，每次3粒，饭前以少量水咀嚼服用 饮食：以蔬果等易消化的食物为主。•色拉•凉拌菜•水煮蔬菜•各类水果•豆制品•热的蔬菜汤 蔬菜尽量生食，应确保50%以上是生鲜蔬果。只有生鲜的蔬果中的酵素，才能帮助身体顺畅排毒。 恢复期是体重巩固阶段，切忌暴饮暴食。此时暴饮暴食伤害肠胃系统。少食多餐，饿了再吃。因为此时胃已经缩小，每次进食量应该是平日每餐的1/3左右。少油。若是感觉特别饿，可以加少量麦片粥或杂粮粥。 避免的食物1.米饭，面食，面包，白米粥。2.辛辣刺激重口味的食物3.肉类，禽蛋类（不要吃，你此时的肠胃无法消化它们，会不舒服的。） 常见问题1.恢复期便秘了怎么办？由于恢复期吃得少，部分肠动力不足的人会出现便秘现象，可服用加倍服用莫柔米（每日2次，早晚各30毫升），和DETOX-Hi（每日2次，早晚各8粒），可提升肠动力。恢复正常饮食后，就会好。 2.产品没吃完怎么办？开过封的鹿喜微营养液须冷藏，用于下个月断食。开封后的液体产品都建议一个月内用完。因鹿喜微营养液所含热量较高，不建议在不断食的期间饮用。其他产品，请按说明服用至用完。【警告】断食排毒并非绝食或节食，必须由专业产品支持，以确保身体有充足营养代谢排毒并支持正常的工作生活。单纯的绝食或节食，将可能引起大脑功能障碍，意识恍惚，言行怪异，晕晕欲睡，抽搐惊厥，甚至昏迷死亡。切勿盲目尝试。
