蒜香青豆的热量会使人长胖吗?
蒜香青豆的主料是青豆，它是一种富含蛋白质，脂肪，碳水化合物的的食物，在喝茶，喝酒或者是和亲朋好友聊天的时候吃一些蒜香青豆都是十分不错的选择，而且蒜香青豆的独立小包装方便卫生，可以随时将美味带在身上。随着人们对健康瘦身的追求，越来越多的人开始顾虑零食的热量。许多爱美的女性都喜欢吃零食，但是又在担心吃多了会不会影响体重，会对自己的减肥大计受到影响。那么究竟蒜香青豆的热量是怎样的呢？蒜香青豆的热量高吗? 蒜香青豆的热量高吗？那么我们就来一探究竟。蒜香青豆中含有丰富的营养物质。据研究表明，蒜香青豆中，富含有多种的维生素，其中最多的应该就是维生素B，此外蒜香青豆中还含有多种的矿物质元素，例如铜，锌，镁，另外，蒜香青豆中还不含有胆固醇，因此常食蒜香青豆可以减少心血管疾病或者是其他的癌症的发生。除此以外，蒜香青豆中还含有人体所需的多种氨基酸，蛋白质以及叶酸。营养学家认为100g的蒜香青豆的热量含有大约500大卡左右的热量，大约只占正常成年人每天所需热量的五分之一左右。因此总体而言，蒜香青豆的热量并不高，因此并不会影响人体的健康，日常生活中适当的食用不会摄入过多的热量。蒜香青豆的热量会对健康不好吗? 蒜香青豆的热量会对人体的健康造成不好的影响吗？蒜香青豆所使用的青豆是一种十分有营养价值的食物，它富含不饱和酸和大豆磷脂，因此常食蒜香青豆可以让人体的血管保持有一定的弹性，从而可以起到健脑益智甚至是防治脂肪肝的发生的作用。另一方面蒜香青豆中还含有蛋白酶抑制剂，异黄酮等等，我们都知道这些物质可以起到一定的抗癌的作用，因此营养学家认为常食青豆可以抑制皮肤癌，食道癌等多种癌症的发生。由此可见，蒜香青豆的热量并不会对人体造成坏的影响，而且可以对人体带来好处，十分适合白领工作者食用，但是营养学家也建议说，如果患有严重的肝病，肾病或者是动脉硬化的病人应该减少对蒜香青豆的食用。蒜香青豆的热量会影响减肥吗? 许多时尚女性在吃蒜香青豆的时候，都会顾虑说蒜香青豆的热量会不会影响减肥吗？答案当然是不会。蒜香青豆中没有胆固醇，因此平时如果多吃一些青豆可以减少人体血液中的胆固醇还可以预防心血管疾病的发生，从而起到减肥的作用。因此在减肥过程当中吃一些蒜香青豆并不会对减肥大业造成影响，但凡事都有个度，适可而止才是最重要的。
蒜香青豆的做法？油炸的
蒜香青豆的做法：
1.青豆过油，变绿即可。不要时间长，时间长变黄，捞出备用。
2.备蒜切丝或片，葱姜切丝。准备好花椒粒，红干椒切小段，猪肉沫。
3.少油下锅烧热，放肉沫炒时间稍微长些，变一点点深色，先放花椒粒红干椒炒出香味，再放葱姜蒜炒香味放入一点点老抽，放入青豆，盐，味精，翻炒几下就可以出锅。因为青豆已经过油，不要放水，这菜干干的没有水分。
