闫妮一袭白色长裙，身材好气质佳，她是怎样成功瘦下来的？
闫妮穿上白色的长裙，显得气质特别优雅，身材也显得更加纤细苗条，而且对于她这个年龄段的女人来说，瘦才能显气质，闫妮只要一瘦下来气质就立马变好了，身材也拔高了不少，穿起衣服也更加好看有魅力。能够重新拥有这样的好身材，闫妮也付出了很多的努力，她在生活中比较注意饮食、运动等这些方面的控制和坚持，才能让自己身上没有赘肉，看起来更瘦，更有气质，穿起衣服来也显得更加好看。今天我们来看一下闫妮是怎样成功瘦下来的。一、饮食控制作为一个女星，闫妮时时刻刻提醒自己不能胖，对于女星来说，真的一胖毁所有，不但形象气质全无，事业也会受到很大的影响，所以她在生活中，都是控制着自己的饭量，不会吃多，更不会吃容易长肉的食物，经常食用一些能够润肠通便的食物，这样能够加速脂肪的消耗。二、坚持运动运动也是闫妮作为一个女星必须要坚持的事，因为节食只能够控制自己的脂肪量，不能让身体显得紧致苗条，很多人在节食减肥以后，皮肤显得特别松垮，这个时候就要坚持运动，才能够让皮肤显得紧致年轻，所以闫妮一直能够坚持运动，这样才能让她的赘肉消失不见，还能让她的身材显得更加苗条，而且坚持运动对身体的好处是非常大的，让她的气色也更好，更年轻。三、瑜伽训练瑜伽也是很多女星热衷的活动，它可以让身体变得更有柔韧性，看起来更加灵活曼妙，让整个身体有种轻盈的感觉，让人的心情也能变得轻松愉悦，对身心的健康都有很大的好处，也是闫妮能够减掉赘肉，保持身材轻盈的方法。
闫妮逆袭上颜值巅峰，大方给出3个瘦身方法，网友：得改口叫姐姐
认识闫妮，还是从《武林外传》中的佟掌柜开始的，只是很多人不知道，在此之前，闫妮已经跑了10年的龙套，也正是因为这部神剧，改变了闫妮的人生。此后跟胡歌在《生活启示录》中搭戏，上演一出姐弟恋。也正是因为这部剧，让闫妮彻底下定了减肥的决心。
之前的闫妮，皮肤下垂，身材臃肿显老态，跟胡歌搭戏，很多粉丝大呼接受不了，甚至于网友们也吐槽其大妈的形象，即便是自己刻意穿衣搭配，也是显得土里土气，与 时尚 毫无关系。此后加上为拍新戏《情圣》的需要，闫妮不仅成功减肥，更是暴瘦35斤。
闫妮自从瘦下来以后，不仅事业发展的顺风顺水，更是上了3次春晚，而且还频繁上综艺节目，尤其是一双大长腿，被网友大呼“腿精”，甚至于不少网友说，得改口叫姐姐了！看来，无论是否是明星，减肥都能够带来诸多好处！
当被问及是如何瘦下来时，闫妮大方给出3个瘦身方法！
方法一：20%为一阶段降低饮食量
瘦腹、瘦腿的先决条件是全身瘦，身体之所以会胖，主要原因就是吃的多，但是一次性减少太多的饮食，很多人又无法适应导致暴饮暴食。所以最稳妥的方法就是20%的热量为一个阶段降低，这样能容易坚持。
一旦坚持了一段时间，自己觉得适应了，就可以再次降低20%，最终饮食符合自己的基础代谢，这样减肥更轻松！
方法二：吃一些促进肠胃蠕动的蔬菜
蔬菜的热量低，不容易发胖，在减肥的时候多吃蔬菜绝对是最靠谱的方法之一。
在这个基础上如果想进一步提高减肥效果，可以适当的挑选一些膳食纤维更丰富的蔬菜，这样的蔬菜能够促进肠道蠕动，加快新陈代谢，也更抗饿，瘦腹效果突出，比如菌菇、木耳、西兰花、生菜等。
方法三：腹部呼吸随时随地燃烧脂肪
平时我们呼吸都是怎么随意怎么来，但是如果能够培养腹部呼吸的方法，就能随时随地的燃烧脂肪。
在吸气的时候收缩腹部，在呼气的时候放松腹部，这样随时锻炼腹部，增加肺活量，促进心脏供血，基础代谢也能提高，虽然单位时间内燃烧的脂肪有限，但是积少成多一天下来，燃烧的脂肪足够你用来减肥了！
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，我我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
48岁闫妮水下写真，明明啥都没有，为啥网友Hold 不住了？
闫妮是谁都知道的强有力的演员，她出生在北方气氛浓郁的西北部气息。当提到闫妮的时候，也许每个人第一个想到的都是“武林外传”的作品。当时，闫妮凭借这部作品开始受到世人的关注。不得不说，闫妮的变革现在也非常成功。你必须从一开始就改变自己。另外，自己的身体管理也很严格。可以说，闫妮带来了变化。不仅衣服变好了，身体也变好了，甚至还被上热搜。不久前，闫妮拍了一组水照片。水中的闫妮几乎穿着，这种穿着在水中更加显眼，线条非常优美。几乎穿着的，但是更有魅力。闫妮在变革成功之后，不得不说真的很美。闫妮现在40岁。果不其然，人们为了倚靠马鞍依靠衣服和马。绝妙的女孩是最美的。闫妮的演技精湛，成熟让很多人惊讶，但也是很多人心目中的女神。虽然出道时间较早，但她的名字已经是中年，但在演艺界，她面临着中年女演员所面临的所有问题。道路变窄，作品少，被提问的声音越来越痛。闫妮经历了艰难的一天。但是，当她整理好心情，送回娱乐团体的时候，那又是另一股清流。此后，她又出演了多部优秀作品，一举获得电视金鹰奖。这说明杨妮的实力还没有被低估。最近，闫妮的水中照片受到了很多网民的关注。每个人都发现闫妮不像一个阿姨那样像一个女孩子。这组照片是在水中拍摄的，照片中，闫妮穿着白色吊带衫和牛仔裤。皮肤又白又热。虽然没有穿比基尼，但是那种感觉还是很有印象的。很多网民看了这些照片后说:这能抵抗吗?男模特，身边的男人，和紧紧握住闫妮腰的男人的互动，两人就像一对恋人一样，在水中深爱着对方，表现出无法控制的感情。拍摄完该团体的电影后，一些网民表示，闫妮还具有这样的一面。我没想过会走威严优雅的女神路线。他还喜欢闫妮。
