补肾粥，都有哪些？
好吃的补肾粥，大米栗子粥：原料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许制作方法：1.将栗子剥去外皮和内皮后切碎;2.锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟3.加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂，喂时用匙背压碎。健康提示：此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等多种营养素。栗子煮粥，可预防婴儿腹泻、唇炎等症的发生，大米中的赖氨酸含量极少，如不能从其他食物中得到补充，以大米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低，不仅影响儿童长个儿，也对成年人的新陈代谢带来不利。要注意的是虽然大米有丰富的营养，但是也不能长期食用，粗粮要相互搭配食用才健康的，平时的时候可以多吃一些各种的食材，这样搭配食用营养价值会更高的。板栗营养价值1、板栗具有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、肿痛、筋骨疼痛等症。2、板栗还有较高的药用价值，主治反胃等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低。3、板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可以防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，具有强身健体之用。
什么粥可以补肾
5 猪腰大米粥 材料：大米100克，新鲜猪腰50克，绿豆20克；盐3克，味精少许。 做法：1.新鲜猪腰洗净，切片，焯水；大米、绿豆淘洗干净，绿豆用水浸泡4小时，大米用水浸泡30分钟。2.锅置火上，倒入适量清水大火烧开，放入大米、绿豆一起煮沸，再改用小火慢熬。3.煮至粥将成时，将猪腰放入锅中煮熟，加盐、味精调味即可。 功效解析：这道猪腰粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气的功效，适合冬季食用。 6 鹌鹑杏仁粥 材料：鹌鹑肉克，大米克，桂圆克，杏仁克；姜末、料酒、酱油各10克，盐5克。 做法：1.鹌鹑肉洗净，切块，加料酒、酱油腌渍入味；大米洗净，浸泡30分钟。2.锅置火上，加清水烧沸，放大米、桂圆、姜末、鹌鹑块、杏仁，大火煮沸后转小火熬至粥熟，加盐调味即可。 功效解析：鹌鹑肉含有多种人体必需氨基酸，能温肾助阳；杏仁含有多种矿物质，可固肾壮阳、增强体力；桂圆能壮阳益气、养血安神。三者搭配食用，具有补肾生精、补气壮阳及养血安神的功效。 7 山药虾仁粥 材料：大米100克，山药80克，虾仁50克；葱花5克，盐4克。 做法：1.山药去皮，洗净，切块；大米洗净，用水泡30分钟；虾仁洗净，切块。2.锅置火上，倒入适量清水大火烧开，放入大米，煮沸后加山药块，小火煮至粥将熟，加入虾仁、盐和葱花，稍煮即可。 功效解析：山药富含蛋白质、矿物质及多种维生素，能健脾益胃、滋肾益精；虾仁富含蛋白质及钾、磷、铁、碘等营养素，可降低胆固醇，防止动脉硬化、高血压，熟食还能温补肾阳。以上搭配，具有固肾益精、健脾养胃、增强免疫力的功效。 温馨提示：山药有涩肠的作用，严重便秘者尽量少吃山药。 8 猪腰小米粥 材料：小米100克，猪腰50克；葱末、姜片各5克，盐3克。 做法：1.小米洗净；猪腰除筋去膜，洗净，切片，用盐抓匀后用水冲净，反复两次。2.锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加小米与姜片煮沸后转小火熬煮至粥熟，加入猪腰片煮熟，再加葱末、盐调味即可。 功效解析：猪腰，即猪肾，富含蛋白质、脂肪、磷、铁和维生素等营养素，有补肾强腰、消积止渴等功效；小米富含糖类、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾等营养素，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、滋阴益肾等功效。二者一起煮粥食用，具有养精固肾、消积解渴、健脾益胃、开胃安眠等作用。
冬季养生粥做法
冬季养生粥做法 冬季养生粥做法？我们都知道冬季是很寒冷的，很多人都喜欢喝喝粥暖身子养生，其实在日常生活中，养生的粥是有很多的，但是有些人不会煮，下面我分享冬季养生粥做法，一起来了解一下吧。 冬季养生粥做法1 枸杞莲子大米粥 材料：莲子、枸杞、大米 做法：1、莲子去心，大米洗干净； 2、先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用； 3、用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。 功效：大米，是我们常吃的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，搭配莲子、枸杞，特别适合在冬天的时候食用。 八宝粥 材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米 做法：1、将主要食材捡好洗净，煮成半熟； 2、再用文火熬，当粥稀稠适中，最后再加糖即可食用。 功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。 腊八粥 材料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量 做法：1、糯米洗净，浸泡一晚； 2、小红豆也洗净，浸泡4小时； 3、把小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟； 4、再加入加糯米、红枣、桂圆干一起煮熟； 5、再拌入松子、葡萄干及砂糖即可。 功效：改善虚弱体质，补血养心，防止便秘，如果是糖尿病、高血脂的人不可以吃甜的，也可以把糖换成盐，也有一样的效果。 山药粥 材料：山药30克、大米100克、红糖适量 做法：1、山药可以切碎或者研末，待用； 2、大米放锅内加适量清水煮粥，煮开后再放入山药一起煮； 3、稍煮一会，以红糖调味即可。 功效：健脾益胃、益智宁神，还可以抗衰防老，对于食欲不振的孕早期妈妈很有好处哦。 韭菜粥 材料：韭菜、白米、猪肉少许 做法：1、白米粥煮熟，适量韭菜切碎投入； 2、少许猪肉，稍煮片刻便可食用。 功效：韭菜内含大量的维生素A、B真的了解、C和钙、磷、铁等物质，适合背寒气虚、腰膝酸冷的'人食用。 冬季养生粥做法2 冬季养生粥的做法 1、鲜奶八宝粥 做法：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。 功效：健脾养胃，消滞润肠，益气安神。适合1岁以上的宝宝食用。 2、土豆粥 做法：准备1／3个土豆、2大匙牛奶、1／4个熟蛋黄、适量盐。先将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中，用文火煮，并且轻轻搅拌，粘稠后加盐，接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。 功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 3、小米金瓜粥 做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，带皮板栗30克，红枣10克。将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮，压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。 功效：南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾、强筋活血等功效。 4、紫菜鱼泥粥 做法：新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥，粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。 功效：富含碘和锌，白萝卜还有助于鱼肉的消化，非常适合宝贝冬天食用。 5、白萝卜排骨粥 做法：白萝卜1根，猪排骨250克，大米、葱。将排骨切成3cm大小的段，萝卜切成块。将排骨炖至肉烂脱骨时，再放入萝卜、葱，撇去汤面浮油。取适量的排骨汤加入少量米熬成粥，熬好了后再加入煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后即可食用。 功效：白萝卜有赛人参之美称，可见其营养丰富，且有滋补润心、通气活血之功效，小儿伤风感冒、咳嗽吐痰，吃白萝卜排骨粥后，可立见功效。 6、果仁玉米粥 做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末；将水放入锅内煮温后放入细玉米面，调匀；烧开煮成玉米糊糊后，将实现磨碎的果仁倒入，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可。 功效：花生、核桃仁、芝麻富含卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，营养价值很高，而且容易被人体吸收，对孩子的脑发育也非常有好处。 7、蔗汁蜂蜜粥 做法：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。 功效：这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。 8、芋头粥 做法：先将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗干净；然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤，接着将肉汤与芋头放入小锅里煮，并且时不时搅动一下，煮至粘稠后加入酱油调味即可。 功效：中医认为，芋头性味甘平，可益胃宽肠、通便解毒，能补中益气、消肿止痛、益胃健脾、散结、化痰、添精益髓。老年人和小孩冬季养生可多食芋头粥。 9、山药猪肉粥 做法：山药50克，猪里脊肉60克，粳米100克，精盐、植物油、川椒粉各适量。粳米洗净。山药去皮，洗净，切成片。将猪里脊肉洗净，切成小块，在锅中加入植物油炒至5成熟，加适量的水，与粳米、山药片一同煮成稀粥，粥将成时加入精盐、川椒粉，再煮一二沸即成。 功效：健脾养胃，益气和中。 10、黄芪芝麻糊 做法：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。 功效：这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的。 11、肉末菜粥 做法：瘦猪肉50克，小青菜1棵，大米少许。瘦肉洗净去筋剁成细末，青菜洗净切碎。肉末及碎菜加入熬好的米粥（粥一定要烂）内，煮沸即可食用。 功效：猪肉是高蛋白、高热能的食物，青菜含有大量维生素，大米不仅含有维生素，而且有大量的碳水化合物，这道粥在冬天食用最理想。 12、糯米银合大枣粥 做法：糯米200克，大枣15枚，银耳50克，百合30克，上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。 功效：有健脾养阴、润肺止咳的功效。
冬季养生粥的做法
冬季进行养生的时候，需要掌握正确的方法才行，因为在冬季的时候很多人都发现，这时候是比较干燥寒冷的，这时候我们需要注意方法调整好才行，通过饮食来改善这样的不适情况是很重要的，多喝些养生粥很不错，一起和看具体冬季哪些养生粥比较好。 冬季养生粥有哪些 冬季的时候我们需要多吃些养生粥才行，而这时候最好的选择就是腊八粥了，主要是因为腊八粥的起源，就是人们在腊八节的时候，是会去使用到多种食材进行熬制之后，制作的粥，冬季的时候喝八宝粥是可以补铁的，是补血益气的好选择，还可以促进消化，对我们冬季的健康是有很大帮助的，这是最适合冬季吃的一种养生粥了。 冬季的时候大家可以试试吃山药羊肉汤，首先我们需要准备好山药500克、羊肉馅100克、日本大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克。首先需要我们把山药切丁，然后选择泡到清水中备用，之后把羊肉切片飞水，等到变色之后就可以捞出，控干其中的水分就可以备用，而日本米需要我们提前一晚，洗净泡好之后，就可以把米、羊肉一起放入汤锅中，然后搭配上超过食材2倍以上的水，等到烧开之后就可以加入盐、姜丝、料酒，然后用小火继续煲上10分钟，等到山药落入锅中之后，我们继续用小火煲上20分钟就可以了。 冬季养生粥的做法 冬季的养生粥还是比较多的，雪梨生地粥是很不错的选择，需要我们准备雪梨2个，生地15克，粳米100克。首先我们要把生地加上少许水，然后一起煮，等到熬出生地汁之后，我们就可以把其中的渣去除，然后再选择把雪梨洗净切片，需要我们和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米，用小火熬到稠就可以了。 冬季选择喝养生粥的时候，健脑核桃粥也是很不错的一个选择，需要我们准备好大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。首先我们要把银耳水泡一小时之后，洗净就可以摘成小朵，然后需要把黄蒂儿去掉不要，然后所有的材料一起倒入锅中，然后我们放入其中适量的水，煮到粥表面浮出粥油的时候，再选择加入白糖煮化就可以了。 银耳粥是冬季的时候很适合的一个养生粥，需要准备好大米50-100克，银耳5克，同煮成粥，煮熟后再加入蜂蜜25克就可以了。 冬季养生粥的适宜人群 冬季大家吃养生粥的时候可以发现，最适合吃的就是气虚、阳虚、年老的人群，对于术后需要康复的人群来说也是很适合的，是可以帮助我们合理进补的，这样还可以起到增益健康的效果。 冬季养生粥怎么喝 冬季选择喝菊花粥是不错的选择，需要我们准备好菊花30克、粳米100克，把菊花择净之后就可以放到锅中，然后再加清水适量，水煎之后取汁，然后加大米开始煮粥，等到熟的时候再调入白糖，继续煮沸就可以了。 黑米红枣粥也是冬季的时候很适合我们的一个养生粥。需要我们准备好黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞子5克以及白糖5克。等到黑米淘洗干净之后就可以浸泡5小时，而大米也需要洗净之后浸泡上30分钟，而红枣在洗净之后就要去核，枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量的清水。用大火煮沸之后，就可以转成小火，继续熬煮成粥，然后加入一些枸杞子，煮5分钟之后用白糖调味就可以吃了。 冬季的时候推荐女性喝补血美颜粥，需要准备好川芎3g、当时6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g，还要适量的鸡汤。首先我们要把米洗净，然后用水进行浸泡，而当归、川芎、黄芪需要我们切成薄片之后，装到干净的小布袋中，然后放到瓦锅中，加入鸡汤一起熬成药汁，把粳米放到药汁中开始煮粥，等到粥浓稠的时候再加入葱花、精盐、生姜调味吃就行了，对我们滋补是有好处的。 上面给大家介绍了冬季的饮食养生方法，在冬季的时候我们注意多吃些养生粥很不错，在帮助补水的同时还可以帮助我们起到滋补保暖的效果，这样无疑对我们健康的度过冬季有好处，所以上面推荐的这些食物，是冬季我们养生不能错过的。
