山竹的营养价值

山竹的营养成分有哪些

山竹是一种营养价值较高的热带水果，其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素A、钾、镁、铁、钙等。
首先，山竹的碳水化合物含量较高，可以为人体提供能量。其次，山竹富含维生素C，每百克山竹可提供46.5毫克的维生素C，比柑橘类水果还要高出数倍。维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够提高人体免疫力、促进伤口愈合等。此外，山竹还含有丰富的维生素A，有助于维护人体视力和皮肤健康。
除此之外，山竹还含有多种矿物质，如钾、镁、铁、钙等。其中，钾的含量较高，可以起到维护心脏健康的作用，防止高血压等心血管疾病的出现。同时，山竹还含有多种酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种功效。
总体来说，山竹的营养成分非常丰富，每天食用适量的山竹，能够为身体提供足够的能量和营养素，有助于增强免疫力，维护身体健康。

山竹的营养成份表？

山竹的营养成分：山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹：又称凤果，原产马来西亚，现在泰国是盛产山竹的主要国家，东南亚的很多国家也都有种植，它属于热带水果。在水果界中，山竹的幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称"果中皇后"的美誉，山竹的果实呈圆形，比拳头略小，成熟的山竹表皮是紫黑色，一般上面都带有一段小小的果柄和黄绿色的果蒂。山竹的功效：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹的营养价值有多高

山竹的营养价值有多高 山竹的营养价值有多高，每种食物都有它自己的营养价值，在生活中，山竹是很多人都喜欢吃的，对我们人体有很多的功效和作用，大家知道多少呢？下面一起来看看山竹的营养价值有多高吧。 山竹的营养价值有多高1 山竹的营养价值 一.营养成分 山竹果肉含丰富的膳食纤维 、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的'调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克，产热67千卡。维生素含量全面，除了B族维生素外，尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高，超过100毫克。 二.营养功效 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 三.药用有清热降火、美容肌肤的功效。 对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。另外山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病等疾病的治疗。 山竹的营养价值有多高2 山竹的营养价值 山竹在营养成分中，蛋白质和脂类成分最为丰富，因而吃山竹对于机体有很好的滋补作用，尤其对体质虚弱的人群来说，有调养的作用。 除了蛋白质和脂类成分之外，山竹当中还富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以帮助机体清除体内的氧化自由基，达到抗衰老的作用。 山竹的功效主治 中医认为，山竹性平味甘，具有清热生津、健脾止泻的作用，因而其对于口干、睡眠不足、腹泻或是体弱多病的人群，有治疗作用。 经常吃山竹，身体可收获3个好处 1.滋补机体 前面我们提到，山竹当中含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于机体有调养作用，所以，日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充。 2.美容肌肤 山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。 3.清热润燥 山竹是秋季适宜食用的一种水果，这是因为它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。 山竹的营养价值有多高3 山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 增强抵抗力。山竹果肉富含糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等微量元素，所以能够帮助我们补充所需的营养，增强机体抵抗力。 人们在生活中适量食用山竹，还有着抗氧化能力的作用。这一点对于女性朋友们来说是非常友好的，可以防止皱纹的产生，从而起到美容养颜的作用。 山竹皮可以直接加入清水煮制，煮出的液体可以加入蜂蜜后饮用，可以起到清热解毒的功效，山竹皮虽然可以直接食用，但是大多数都受不了它的味道，因此必须把它经过处理后再吃。 山竹皮可与其他药材配合，外敷在皮肤上，对各类皮肤病和烧伤烫伤有效果。 山竹皮中含有单宁酸，单宁酸会与真菌、细菌和微生物的蛋白质发生沉降反应，导致凝固蛋白质，进而杀死真菌、细菌和微生物。所以山竹皮对霍乱、痢疾、肠炎肠道疾病有辅助治疗的功效，尤其是小儿腹泻治愈性好。