辣木籽的功效与作用及食用方法
辣木籽是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长，适量食用可促进肠胃蠕动，，排除人体内各种毒素、宿便，还有降血脂、抗疲劳的作用，辣木籽可以嚼食，每次吃2粒即可，也可以泡水服用，将辣木籽的白色果肉剥在杯子里，倒上热开水就行了。辣木籽是辣木树的种子，常见于非洲热带地区，过去常被印度素食者食用，辣木树原产地在印度，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。辣木籽的功效与作用1、控制食欲：辣木籽是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长，这种高饱腹感是因为它含有的脂肪少、膳食纤维和蛋白质含量高的原因，如果在早餐吃一些的话，可以减少一天的食用量。2、促进排毒：辣木籽中含有丰富的膳食纤维、辣木素和皂角苷，适量食用可促进肠胃蠕动，加快胃酸的分泌，排除人体内各种毒素、宿便。3、降血脂：辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素，可以促进脂肪的代谢，帮助降低人体血脂含量，因此有降血脂的作用，另外其中含有丰富的钙元素和蛋白质，能补充人体营养。4、抗疲劳：辣木籽中含有氨基酸以及矿物质，适量的食用辣木籽能够补充营养，身体被这些物质滋润后，能够在一定程度上起到提神的效果，身体也会有精神，从而起到抗疲劳的作用。辣木籽食用方法辣木籽可以嚼食，将它的外壳剥下来，取其中的白色果肉直接嚼食，每次吃2粒即可，嚼食以后可以喝杯温水促进辣木籽的吸收和代谢，另外它也可以泡水服用，将辣木籽的白色果肉剥在杯子里，倒上热开水，大约20分钟之后服用就可以。辣木籽食用禁忌孕妇不建议食用辣木籽，因为它里面含有的生物碱对孕妇和胎儿可能会造成影响，高血压患者也不建议食用，它里面的生物碱容易刺激心脏兴奋，会影响血压的稳定，有心脏病的人也需谨慎食用。
辣木籽的作用和功效是什么？
1.增强免疫力。
辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸，食用之后能补充机体内的氨基酸原料，促进免疫蛋白的合成，增强人体免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物碱也是强效杀菌成分，有抑菌作用。
2.解毒保肝
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辣木籽中含有大量的维生素，其中的维生素A，维生素C，维生素E，这些都是强效的抗氧化成分，能清除肝脏中的自由基，延缓肝脏细胞衰老，增强肝脏细胞的解毒作用，喝酒之前食用几粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。
3.防治便秘。
辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纤维，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能补充一定量的膳食纤维，膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有润肠作用，能很好促进排便，有防治便秘的效果。
4.降血糖
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辣木籽属于高蛋白，高脂肪，低糖类干果，食用辣木籽可以增强人的饱腹感，可以减少对其他糖分食物的食用，并且辣木籽所含的辣木素有很强的利尿降糖作用，能有效降低血糖，适合糖尿病患者食用。
5.排毒养颜。
辣木籽所含的生物碱，维生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后不但能帮助人体清除自由基，对色素沉淀形成的色斑也一定的治疗效果，并且辣木籽中的膳食纤维能清除宿便，排出毒素，从而起到排毒美容，延缓衰老的作用。
6.补充营养。
辣木籽中的营养成分含量非常高，所含钙质是牛奶的四倍，所含蛋白质是牛奶的两倍，钾是香蕉的三倍，铁是菠菜的三倍，维生素C是柑橘的七倍，维生素A是胡萝卜的四倍，营养不良的人每天食用2-3颗辣木籽来补充营养是不错的选择。
辣木籽的功效与作用及食用方法
辣木的种子，俗称辣木籽。辣木籽除少量用于种植之外，大量的用途是用来做生产原料，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值。下面就来看看辣木籽的功效与作用及食用方法。 辣木籽的功效与作用 1.降血压 辣木籽中含钾量高，有助于减低高血压中风的危险，维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇，所含的钠还能维持血压稳定。 2.提高人体免疫力 辣木籽中含有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，它们被人体吸收以后能促进人体内免疫球蛋白合成，也能提高身体免疫功能。另外辣木籽中还含有一些辣木素和生物碱，这些物质还能抑制人体内病毒的活性能减少它们对人体的伤害，对提高人体免疫力有很大的好处。 3.滋养细嫩肌肤 4.改善痛风 辣木籽蛋白质含量高，结合丰富的各种矿物质、维生素，可以促进新陈代谢，降低体内酸碱值，有效缓解关节痛和痛风。 5.保护肝脏 辣木籽对人类的肝脏也有明显的保护作用，它能修复受损的肝细胞，而且能提高肝脏解毒功能，可以防止毒素在肝脏部位堆积，对人类的肝功能减退和脂肪肝以及肝硬化都有明显预防作用。 辣木籽的食用方法 辣木籽在日常生活中，去掉外壳以后可以直接吃，特别是人们在吃了味道比较重的食物以后，可以直接吃2到3粒辣木籽，这样就能让口腔中的异味去除，能清新口气，防止细菌滋生。人们在喝酒以前还可以吃一粒辣木籽，能有效减少酒精对人类肝脏的伤害，可以预防喝醉。除了这些食用方法以外，辣木籽还可以用来泡水喝，它去掉外壳以后则可以用来煮粥或煲汤。
