手的作文
关于手的 作文一： 在我的心目中，他是最美的，而他的美完全来自他那双与众不同的手。别的手都是为了自己：做家务，为了自己生活环境好，学作文是为了自己可以写出大作，打井水，为了能喝上香甜可口的井水。惟独只有他们，毫不保留地用自己的心血浇灌下一代，他就是老师，拥有最美丽的手。 早上还没有上课，老师早早来到学校抱着一大摞的学生作业，到办公室批阅，批着批着……手麻了，抓笔抓疼了，他也不甘放下笔，一会儿眉头紧锁叹了一口气。他 为了我们这些调皮的小孩子操心劳累，总是让我们第一时间发现自己的错误。 上课了。他那拥有丰富的知识的手通过五颜六色的粉笔，教给我们这些未经历风雨，不了解凡事的孩子应变社会，让我们不太容易上当受骗；又手把手地教会我们识字读书，带我们一起发现大自然的奥妙；还和我们一起做游戏；他抓着我的 手，让我改正自己的错误，让我不会误入歧途。 老师的手上有着条条皱纹，可在我心中老师的手却比那细皮嫩肉的手还美。他是世界上最美的手，那是因为，它给了我知识，给了我欢乐。 关于手的 作文二： 在我学走路时就有一双温暖的手扶着我，在我误入歧途时，又是那双温暖的'手把我拉起来。这双手就是妈妈的手，妈妈的手陪伴了我十三个春夏秋冬。每当我犯了什么错，妈妈就会用她的双手来鼓励我，让我加油，当我受到惊恐时，妈妈就会用她的双手来安慰我。 有一次。我睡觉是做了个恶梦，吓得我大哭起，妈妈听到我的哭声连忙打开灯，紧张的问：“怎么了，是不是做恶梦了。”我害怕地点点头，妈妈把我抱起，用温暖的手拍着我的背，好像在安慰我；不要怕。我躺在妈妈的怀里，不断的回忆刚才做的恶梦。 还有一次老师让我们回家画一个油罐车，我找来了所有要用的东西。在我画车子的轮胎时，轮胎老是画不圆，我一生气，把铅笔仍了，妈妈突然走了过来，用手扶摸着我的头，亲切的说：“画不好不要紧，只要你努力，铁柱都能磨成针。”听了妈妈的话，我就尽力的画了个轮胎，画不好我就擦了，一直到画好了为止。 啊！在我的生活里不能失去妈妈的双手，我需要妈妈的那双手来帮助我，指导我。让我走上正道，让妈妈的手来做我的方向盘！ 关于手的 作文三： 突然，有一天我无意间摸到了妈妈的手，妈妈的手有那么多皱摺，我喜欢抚摩那些皱摺，那些柔软的皱摺好像迷宫，我似乎可以在里面找到无穷的宝藏。 记的有一天，妈妈带我商场买东西，那里人山人海。妈妈的大手紧紧的牵着我细嫩的小手。我突然看见有一个漂亮的洋娃娃。我趁妈妈不注意，把手从妈妈的手中抽了出来，跑到卖洋娃娃的柜台前，把洋娃娃抱了起来，左看看，右瞧瞧，忘记了妈妈。不一会儿，有一位售货员亲切地问到：小朋友你是自己来的吗？这时，我才想起了妈妈，回头一看，妈妈已经不在那儿了，我心里十分害怕。就着急地对阿姨说：我和妈妈走散了。阿姨便拉着我的小手，陪我去找妈妈。 在人群中，我盯着每一双手，看见有纤细的手，有白嫩的手；有粗糙的手，可我怎么也找不到妈妈的手，我心里更加惶恐了。突然，我看见一双熟悉的手，我抬头一看果然是妈妈，大叫了一声：“妈妈。”妈妈蹲了下来，舒展开了紧绷着的眉头，把我紧紧地搂在怀里，我的眼泪忍不住的流了下来。这时我才感到妈妈的手充满了无限温暖的母爱。 我喜欢妈妈的手那双勤劳充满母爱的手！
手的作文
关于手的作文1 我的手是我的最好的朋友，它也是我的肢体的一部分，我的朋友身高13cm，体重和宽度保密。我的手心里有很多伤疤，那都是我练手力，我的朋友为我受的，现在，我的手力已经很大了，这些我要谢谢我的朋友。 手能胜任繁杂而细致的工作，优美的乐曲是谁编写？优雅的舞姿是谁编排？美丽的刺绣是谁绣的？精致的电脑是谁制做？它们都是手和主人很好的配合做出来的。我希望我也有一双和我有很好配合的手，做出比他们更好的东西。 手也能创造灿烂的文明，壮丽的长城是谁来制造？神秘的金字塔是谁来创造？它们都是手制造的！ 手还能传递信息，信是什么，书是什么，它们都是传递信息的工具，它们是谁来传递，它们都是手来传递的。 手还能，战争是谁挑起的，光光突突树桩是谁干的，是谁让湛蓝的蓝天失去了可爱的脸蛋，是手做的！手还能，创造绿色金库！ 手能在心灵和心灵之间架起一座桥，我们和朋友的友谊一开始是手创造的，国家和国家的和平——开始也会是手创造的，世界的和平也会是手创造的！ 手有好处也有坏处，手有长处也有短处。 我永远喜爱我的手！ 关于手的作文2 微风轻拂着那双手，从丝丝皱纹中流出一阵芳香 沙沙沙柳枝与清风摩挲着。小溪清澈见底，叮咚叮咚它与车水马龙伴奏。远处的山峦，重重叠叠，似一山放过一山拦。 街头，一位头发花白，带着老花眼镜的老者总是认认真真地盯着手上的橡皮泥。他坐在椅子上，用满是老茧的双手编织着一些橡皮泥花，那双手好像有魔法一样，那么灵巧。一条橡皮泥拿在手里，还没有眨眼，就成了一朵五颜六色的花。走出那条街，我总是拿着一朵火红或白色的花，边走边陶醉在芳香中。 一日，我走入街市，瞥见了正在做花的那个老者，以前总是拿现成的，难得见到做花的过程，他十分专注，我轻轻向前。他拿出一条橡皮泥慢慢地揉搓着，随着食指和中指用力一掐，一朵小花自然天成，盛开在一根木棍上。我拿起那个箱子上的一朵红牡丹：多少钱？他一把抓去说道：这是我给一个盲人顾客的，今天是他，我已经答应他了。他接着道：这朵花给你，把它在光下照一分钟会很好看的。 几年后，我又一次走到街市上，却再也见不到他，但那双手仍然在我心中徘徊，我依然闻到了那沁人心脾的花香 关于手的作文3 我爱妈妈。更爱妈妈用巧手为我们所做的一切。妈妈的一双巧手能做出美味的饭菜。妈妈能做出各式各样的美味可口的菜。如果你有口福，就可以中品尝到我妈妈的厨艺。 有一次，妈妈为我做煎薄饼给我做秋游的中午餐。我和我的好朋友――胡嘉怡一起吃中午餐。她妈妈走来看了看，让我带给老师尝尝。老师品尝后都滔滔不绝地称赞妈妈的厨艺好。妈妈的一双巧手还不怕辛苦地为我们洗衣服。我们有些衣服绣上珠子。妈妈会用手洗干净，因为洗衣机会把珠子打破的。我们有衣服是白色，不小心把衣服弄得太脏了，妈妈也会亲手洗。妈妈的一双手会挣家用。每个月靠二千元家用是够的。所以，她跟一位亲人一样。 每天去厂里拿一些衣服回家绣珠子。她在家，做好家务就没事做了。所以拿几十件衣服回家做。一来可以看管我和弟弟，二可以增加一些家用。这真是一举两得。妈妈你为了我们所做的一切，都是那么辛苦。谢谢您，妈妈！你对我们无私的爱，我会铭记在心。 关于手的作文4 人人都有一双手，手可以用来写字，可以用来洗碗，可以用来拥抱。我们要有一双勤劳的双手去劳动，这样才不会浪费我们的这双手。 我有一双巧的手，这双手白晰细腻，手指细长、光滑如水，却有着很多的本领，可以写出一手工整的好字，可以弹奏好听的乐曲，还可以画出形态逼真的画。在妈妈劳累的时候，可以变换一个魔术带她带来惊喜，让她放松心情。记得有一次，妈妈下班到家，一副疲劳的样子。我想让妈妈释放心情，灵机一动想出一个刚从电视上学到的魔术。我两手拿着扑克牌，首先拿出一张牌是“5”，要妈妈看清楚了，妈妈睁大眼睛，非常好奇地望着我。接着，我模仿大师的样子，让妈妈在这张牌上吹了一口气，接着往空中一扔，牌神秘般地再把牌给妈妈看，她大吃一惊：“哇，怎么回事，怎么变成了10。”我故作悬殊地说：“已经变掉了。”突然，袖子里的“5”掉了出来，我露馅了，妈妈看见了，笑得前翻后仰。我呢，也不好意思地笑了。 妈妈的手，纤细又白嫩，这双手给予我许多温暖。妈妈非常关心我的学习，无论她工作有多累，每天陪伴我做完作业，我一边做作业，她从来不看电视，怕影响我的学习，坐在沙发上帮我织毛衣，穿着妈妈织的毛衣，我无时无刻都感受到了妈妈的温暖。 关于手的作文5 步入中学已经一个学期，发生了许许多多的事，有的使人愉悦，有的使人悲伤，有的使人愤怒，有的使人自豪……这都是成长当中的一大财富。在经历和体验中，我逐渐摆脱了蒙昧、自私、幼稚…… 在一天的语文课上，老师让我们快速的背一个东西。我努力的背了一会儿后。老师问我们有谁可以背了。小组中的同学鼓励我让我去背，但我害怕，觉得自己没法背。 过了一会儿，我看见有几个同学都背了，在小组中同学的怂恿下，我也准备尝试下，便鼓足了勇气，举起了手。 但当我站起来背了几句后，头脑中一片空白，之前背的东西好像全忘了。这时双腿也开始不停的发抖，全身都非常的紧张。 我打着寒战，这时，我多么希望能有一个同学能提醒一下我呀，但却大家都一言不发。我仿佛听到了同学们的嘲笑声，忍不住想：我为什么要站起来啊，我又背的不熟。这下惨了，竟然在全班面前出了丑。 转过头，我看见了老师慈祥的目光，顿时我感到十分紧张，支支吾吾的说不出一句话。老师看我很紧张，就鼓励我说：“不要紧张，你可以背的。”听到老师的鼓励，我慢慢的平静了下来，慢慢的脑海中的记忆变的清晰。终于，我成功的将整个背了下来。老师欣慰的看了我一眼，并示意我坐下。 我坐下后，心中无比激动，因为我不但收获了成功的喜悦，还收获了比奖励更珍贵的东西——勇气。 在人生中，我们会很害怕去做，害怕自己做的不好，但只要勇敢的去做，无论成败，这都是成长当中的一大财富。 关于手的作文6 在成长的过程中，总有几双手默默地支撑着我，成为我最坚实的后盾。 外婆那双布满皱纹的手，不知摸过我的脸蛋多少次，每一次都对我说：“真棒！童童真棒！”有一次，我为外婆端了一杯饮料，外婆就说：“童童真懂事，真乖！”然后给我竖起了一个大拇指。这是外婆的手，是给我幸福的手，也是一双溺爱我的手。 爸爸那双粗糙的手，不知牵过我多少次，每一次都说：“童童，要乖哦！”有一次，爸爸正牵着我的手说：“童童，在学校要乖哦！”然后，我就被一块石头绊倒了，爸爸立马把我扶了起来，看了看那块被石头磨坏了的皮，说：“我们继续走吧，一定要坚持！”然后就牵着我的手走向学校。这是爸爸的手，一双教我独立、坚强的手。 妈妈那双洁白的手，不知打过我多少次，每一次都念叨我的缺点，我的优点一字不提。有一次我在带妹妹，妹妹把尿布湿取了，我没在意，所以妹妹就尿床了。妈妈见状，立马打了我一巴掌，说：“真没用，妹妹都带不好，我像你这么大的时候都在煮饭了。”我心里可委屈了，眼泪像断了线的珍珠一样，不断流了出来。这是妈妈的手，一双严厉的手，也是一双我既恨又爱的手。 这些手让我成就自己，做内心真实的自己。我感谢他们伸出了手，让我获得了那么多爱！ 关于手的作文7 在学习和生活中，我们会遇到许多对手。确立自己的对手能激发我们的斗志，更好的发挥自己的潜能，而战胜和超越对手则是我们奋斗的目标。 就拿我学奥数的事来说吧。我们班有很多同学都学了奥数，我也不例外。因为我报奥数班的时间晚，所以我的`奥数成绩很不好。每当我有不会做的奥数题的时候，便会请教我们班的奥数尖子——徐雅心同学，她总会耐心的给我讲解，对我的奥数学习帮助很大，慢慢的我对奥数兴趣更浓了，为了能学好奥数，我便暗暗的对自己说：“我要把她设为我的对手，希望能超越她！” 从此以后，我每天都会抽出更多的时间做奥数题，心里憋着一股劲，想通过我自己的努力超过她。当然，每逢我遇到奥数学习上的“拦路虎”和“绊脚石”的时候，就会虚心的请教于我的对手。真是功夫不负有心人呀！通过短短两个月的时间，我的奥数成绩就突飞猛进，从刚来的二三十分跨越到现在的六七十分！虽然我还没有超越我的对手，但我和对手的差距缩短了，使我看到了胜利的曙光，增强了战胜对手的决心。 因为我的对手给我许多帮助，不仅使我的奥数水平提高很快，还让我的自信心增强了很多，我的收获真的很大，我要感谢我的对手！ 关于手的作文8 奶奶的手，不像艺术家那样灵活，也不像音乐家那样柔美，更不像雕刻家那样细致，她的手只是那样平平常常。 奶奶的手，可以把我的小拳头紧紧的包裹住，她的手很粗糙，皮肤皱巴巴的，有些像树皮。 奶奶的手，是一双令我喜爱的手。每当我和奶奶在一起时，这双满是皱纹的手就会温柔的拍拍我的头，让我感到阵阵温暖。她的这双手就像魔术师一样，“变”出一盘盘可口的饭菜，可我只顾着狼吞虎 咽了，并没有发现这双辛勤劳动的手为我们默默无闻的奉献。 奶奶的手，是一双令我骄傲的手。记得我小的时候，因为喜欢我，经常牺牲自己的午休时间，教我剪窗花，她剪的“花”和“小动物”活灵活现，仿佛令人身临其境、幻想无穷。看到奶奶剪得那样轻松 ，那样美丽，我也被深深地吸引住了，剪纸就像一块强力吸铁石，把我的魂都吸走了。于是，一连几天，我经常缠着奶奶让她教我，可做起来就经常的失误，一次又一次的失败，并没有动摇我对剪纸的 喜爱，终于，在奶奶的耐心指导下，我剪出了属于自己的作品。 奶奶的手，是一双令我感动的手。记得那个冬天，天气异常寒冷，北风气呼呼的敲打着门窗，发出沙沙的响声，调皮的雪娃娃也来凑热闹了，纷纷扬扬的挂起了白茫茫的天幕雪帘。在这样寒冷的天气里 ，奶奶还用那颤抖的手，为我做出一双双漂亮的鞋垫，看到这一幕，我异常的感动。 这双手虽然没有什么特别之处，但在我的眼里，这双普普通通的手却绽放出夺目的光彩。啊！我永远忘不掉您这双手！ 关于手的作文9 学习上的竞争对手 纪景颢 我有一个学习上的对手，他叫丁博晗，丁博晗的学习成绩很好，是我学习上的最强大的对手。 就拿那一次来说吧。那次正好是期中考试，我有一道语文题不会做，那道题是：夕阳无限好， 。这句诗是《登乐游园》中的诗句，但当时我根本没背过这首诗，想了想，做出了一个冒险的决定：不做。此刻，丁博皓的考场里静悄悄的，他也做了这道题，他背过了这首诗，于是他刷刷地写完了，休息的时候，我到处问同学，同学们说也不知道，后来我想啊想，终于想出来了，是《登乐游园》里的诗句呀！不久，试卷发下来了，我一看，粗心扣了7分，作文扣了3分，得了90分！而丁博晗却背过《登游园》得了便宜，得了93分。 丁博晗真是我的对手呀！ 指导教师 崔梅茹 关于手的作文10 还记得有一个小朋友的作文中写的，感谢老师的那双手，感谢那双天天送他回家的手，感谢那双有爱心的手，感谢那双因为他而天天沾满泥的手。今天，我也要感谢那双手。 我首先感谢老师的手，因为那双手是我一天中陪我最长时间的“母亲”。当那双手生气时，严厉但温柔的飘过我的脸，带来了训斥与疼惜；当那双手高兴时，像春风一般轻抚我的头，如春雨一样滋润这我的心。那双手是我的棒棒糖。 我再感谢妈妈的那双手，那双手一直轻拍着我，从嗷嗷待叫的小孩童一直到中学生。那双手从不说怨言，那双手从不言劳倦。那双手是我的棉衣袄。 我再感谢朋友的那双手，在我笑的时候，那双手拉着我一起笑；在我哭的时候，那双手扶着我一起哭；在我疯的时候，那双手抓着我一起疯。那双手是我的多功能的伞。 我感谢那双手，陪我走过十几个春秋。 关于手的作文11 我的爸爸全身黑，特别是他的手，像黑炭一样，别人经常以为他是非洲人，他的手又大又粗，好像是一双金刚不坏之手；手指又长又肥，手背很黑，手心却很白，手指卷起来，好像黑色的芝麻汤圆；手心上长了很多的茧，那是常年辛苦劳动所致，爸爸对我要求很严格，他生气的时候，手上就会冒出很多的青筋，让我很害怕。 我妈妈的手很小，但是很有力量，小小的妈妈的手，可以托起大大的东西，妈妈经常做家务，手上自然就有很多的茧，她也经常帮助别人做一些事，手时常也会红红的。妈妈好辛苦。 我妹妹的手就完全不一样了，小小的，嫩嫩的，又软软的，像两个刚煮熟的白馒头，手指非常小，手心和手背都是肉，你要是去摸他的手，感觉在摸棉花一样，别看她手小，力气还挺大的，经常在我睡觉的时候，就把我的脚抬起来，可真调皮。 我们家的手虽然不起眼，但是却支撑了我们全家的生活，也是我成长的力量。 关于手的作文12 每当我看到爷爷时，就会想起他那双粗糙，布满皱纹的手。 爷爷的手上长满了老茧，布满了难看的皱纹，还非常粗糙，但是，在我心中，那双手是十分伟大和勤劳的。 有一年，天上下着密密麻麻的鹅毛大雪，刮着寒冷的北风，树枝在风中发出嘎吱嘎吱”的声音，十分难听，下的雪大约已经有十五厘米了，可老天似乎没有让这场大雪停下，反而越下越大。 鹅毛般的大雪飘飘洒洒，昏暗的天空中，北风在呼呼”地吼叫着，街上连个人影也没有，只有堆得厚厚的雪。 学校里，同学们早已打着伞走回家了，而我因为今天没有带伞，只能无助的站在走廊上，望着这下的如鹅毛一般的大雪。 雪越下越大，天色也越来越昏暗，我被冻得直发抖。忽然，远处出现了一个身影，只见那个蹒跚的身影越来越近，透过雪帘，我不是看得很清晰，只是感到那个身影非常熟悉。 近了！更近了！啊！我不禁叫了一声！那个熟悉的身影居然是我的爷爷！只见爷爷的身上沾满了洁白的雪花，头发也被染得白花花的，大手中举着一把大伞。 我们回去吧！今天见你没有带伞，我便来接你了！”我的眼睛湿润了，爷爷说着就伸出那粗糙的大手，先摸摸我的头，然后又拉起了我冰冷的小手。那双布满皱纹的手热乎乎的，一直热到我的心里。在那个冬天，我不再感到寒冷，而是感到了阵阵温暖。 每当看到爷爷，我就会想起伴我了十几个春秋的那双粗糙，布满皱纹的手 关于手的作文13 生活中，我有许许多多的对手，但需要我奋力一搏的，那便是学习上的对手——嘉君了。 有人觉得：对手永远都成不了朋友，可是我却不这么认为，因为我的对手——嘉君，她让我懂得了许许多多的道理，我要感谢她，把她视为朋友。 记得那是一年级的一天，黄老师宣布过两天会进行一次检测，教室立即传来一声声假哭的声音，成悲观状，弄得黄老师哭笑不得。一下课，我就来到我的朋友、对手——嘉君边上，只见嘉君在认真的复习，连抬头也没工夫，我见了，气愤极了。忽然，我一拍大腿，着急地说：“糟糕！我忘记复习了！”于是，我快步跑到座位上，沉下心来认真复习，时间一分一秒地过去了。终于考试了，由于这次考试的题目我早就复习过了，所以这对我根本就是小菜一碟了。我做完了题目一遍又一遍地检查，就在这时我突然有点翘尾巴了可我又瞟了瞟嘉君，只见他埋头检查，好像在说：“哼，李娜，你一定会成为我的手下败将，你不会赢我的，你还是乖乖投降吧！”我见状，心中充满了愤怒，不爽和不服气，于是，我不甘示弱，再检查一遍，一连检查出好几条题目都写错了，我慌了神，再也不敢翘尾巴了。考试结束了，嘉君以0。5分的优势赢得这场比赛。课后，嘉君意味深长地说：“李娜，你别伤心，只要你再仔细点，复习在用的时间长点，我相信你一定能超越别人的，赢取胜利的！” 嘉君给了我自信，让我看到了阳光，我好想和你说一声：“嘉君，谢谢你！” 关于手的作文14 今天，我自己动手做了一枚漂亮的书签，想知道我是怎么做的吗?让我来告诉你们吧! 动手之前，必须把材料和工具准备好。一张纯白色的硬卡片、一根红绳、彩色铅笔、剪刀，这些都是必不可少的。我该怎样把书签做得新颖别致呢?经过反复思考，我决定制作一枚有意义的书签，对了，母亲节快到了，就做一枚送给妈妈的书签吧! 首先，我用剪刀将硬卡片裁成10cm长、5cm宽。接着在卡片的正面画了妈妈面带微笑搂着我的图画。然后，在卡片的背面写下了“妈妈:我永远爱你，祝您母亲节快乐!”的语句。最后在卡片正上方中间处扎一个眼，把红绳穿进去，打一个结。就这样，我的母亲节书签做好了。 我的书签很小很小，但我的心意和祝福却是很真很真的，希望妈妈在收到书签可以露出幸福的笑脸。 关于手的作文15 风不言，吹散了多少华年，还记得当时，那双温暖得手；雨不言，打湿了多少梦想，还记得当时，那双温暖得手；我不言，浪费了多少时光，还记得当时，那双温暖得手。 第一次学走路，我跟大地的关系不是很好，它总是让我摔倒。她看见了回很使劲地去踩大地，并牵着我的手一起去踩大地。可能是我们太厉害了，大地不得不让我在它的背上走路。那是我记事以来第一次她牵我的手，虽然只能握住她的一根手指，但那也是高兴的。 第一次过马路，那是我头一次去城里，看见那条笔直的大马路，真是太开心了！下了屯子里的车，我便想去马路的对面，就飞奔到马路上，一辆辆汽车像脱缰的野马从我身边飞奔过去，我吓得不敢再往前走了，站在原地等待着大人们过来。不一会儿，她过来了，牵着我的手随着人流走过了马路。到了对面，她弯下腰跟我讲了一下过马路的危险。步入小学，每一册的练习册都是她陪我越过的。那双手为我播种，施肥，浇水。 到了中学，那双手我很少在牵过了。她想牵我时，我总是将她的手推开说，不用了。中学的学习压力很大，学习要学到很晚，我在那学习，她就在旁边默默的为我检查作业，等待着我写完作业。 沙漏到过了，便会时间倒流吗？潺潺的流水往回流，那会让时间倒流吗？点击暂停，时间也会暂停吗？那双温暖得手，当我再牵起来的时候，它怎么变了？变得粗糙了。珍惜那双独一无二的温暖的手吧！
马拉松赛中，这7个一定是曾经遇过却无解的问题
当我们看到自己或是其他跑友分享许许多多璀璨的马拉松奖牌，你是否思考过这在这些奖牌的背后都经历过什么？而身为跑者的人都知道，马拉松的比赛与训练一但开始了，除了难以戒掉之外，在每一次不同的情况之下，也会出现需多奇妙的事情。 即便已经有着多年的资历，但经验是没有期限的，随着年资的累积，所遇到的状况也会有所不同，以下的问题，相信每位跑者多少有遇过，但该如何解决呢？一起来看看。 马拉松中遇到的临时状况，该如何解决 1 脚趾甲变得又黑又丑 在跑的当下，并不会感受到痛处，因为过程中会分泌肾上腺激素，这是天然的止痛剂。但当跑完脱袜子时，一个不小心，便会带出一个脚趾甲，那种痛只有跑者才能亲身体会。 除了脱落，还有另一个黑指甲的问题，淤积在表皮下的血液呈现出的颜色，相当容易发炎，严重的话，还会导致甲沟炎。部分自我康复能力比较差的跑者，处理甲沟炎还必须搓破水泡，拔掉脚趾甲、吃抗生素来治疗。 解决 在每次要跑长距离之前，切记要修剪假指甲。其次是穿一双合脚的鞋子，过宽或过窄都会有问题。再来即是不要穿新鞋参加长距离比赛，最后是穿一双熟悉的袜子且不过厚的袜子。 ©JENNY MCCOY 2 拉肚子 首次参加马拉松的跑者，会较容易担心营养摄入不够，便在赛前吃了许多东西。而当枪声想起，随着人群朝前涌动，肠胃里的食物开始让你痛苦不堪，然后你只能痛苦的收紧括约肌寻找洗手间，比这个更痛苦的是找到洗手间时发现没有卫生纸或是因人潮众多而大排长龙。 解决 比赛前一晚别吃太多富含纤维的食物，而要多吃碳水化合物；在接近比赛的前几个早上，可以早起将生理时钟调整一下，让肠胃的适应性提早；若真的害怕，建议携带一些卫生纸在身上。 3 摔倒 曾经看过有一些跑友，或许是体能耗尽，或许是血糖不足，一个腿软便摔倒地上，尤其是夏天时，穿着短裤，擦破皮加上流血的惨状，相当容易增加挫败感。 解决 随身携带几个能量棒，血糖不足是晕眩最主要的原因，10公里一个能量棒，可防止腿软；其次我们要好好利用补给站，即使不渴不饿也要补充。 ©Runners World 4 炎热的天气 近年来的气候异常，尤其到夏天的时候，闷热的程度如同在烤箱中跑步。 解决 在这样炎热的天气中，建议可以带个帽子，能遮挡阳光，还能把头部的汗水收集起来从帽沿滴下；其次穿速干的衣服，建议选择吸湿排汗的系列。 5 破皮出血 相信有许多跑友都有过磨破耻骨部或是腋下的经验，当跑过30公里后，突如其来的一阵刺痛，发现大腿内部磨破皮了。 解决 建议在开赛前，可以在腋下和大腿跟部擦点凡士林，以及随身携带OK蹦，这样便能减轻磨破的频率。 6 鼻子流鼻水 冬天跑马拉松时，由于温度较低，身体便容易受寒，而导致在跑步的时候，鼻水直直流。 解决 比赛开始的前几公里，可以先穿一次性的雨衣在身上，有助于保暖；若鼻水还是不听使唤的流下，除随身携带卫生纸擦拭之外，然后可以用嘴巴吸气，用手按住一边鼻孔，合嘴，这样就能减轻流鼻水的情况。 7 肚子胀气 有些赛事的补给做的相当好，有水、能量饮料、香蕉、能量棒、各式各样的水果与食物…等，一个不小心就会吃得太多。 解决 于跑步时大量血液会参与四肢运动，肠胃蠕动会减慢，如果大量摄入食物，会难以消化，所以唯一的应对方法是：别吃太多，有补充到即可。 ©dcrainmaker
