每天坚持的事情有哪些？
我坚持做过比较来迟有意义的事有01.每天早上起来坚持喝一杯水。无论是柠檬水、蜂蜜水还是温热的白开水都可以。坚持下去你会发现自己肠道很通畅，精神也会好一点。但是切记，不要喝冰的，最好喝温热的。刚起来喝太冰虽然很提神，但对胃和身体都不好。02.做不到每天都拉伸身体。做到持续的坚持拉伸会有小收获。之前疫情待在家太无聊，所以我每天都坚持做一些拉伸腿部的运动。回来后我身边的人都说我好像长高了一点点，我也不知道是不是视觉问题。也有可能是把腿部拉直了，看起来高了而已，但无论怎样还是有收获的。03.呼吸时，吸的时候鼓起小腹，呼的时候收起小腹。坚持这样做下去，虽然不会像传说的那么神，会锻炼出马甲线，但是这样呼吸法对身体也是有好处的。04.坚持自己收拾自己的东西和房间。这个事情对于一些比较忙碌或者懒惰的人来说，有点浪费时间。但坚持这样去做，且去坦然地享受这个过程。不但可以舒缓心情，还可以锻炼自己的收纳能力。重要的是看着杂乱的东西经过自己的收拾变得整整洁洁的，难道不会很有成就感吗？虽然看起来挺无聊挺微不足道的，但坚持下去却意义非凡哦
哪些让自己健康的事情可以坚持一辈子？
1.按时吃早餐
民以食为天，一日之计在于晨。早餐必须吃，并且要合理搭配。经过一整夜的休息，胃中食物被分解消化，胃酸的分泌较多，若是不吃早餐，空腹一早上，胃酸便会损害胃粘膜。长此以往，会诱发各类胃部疾病。经科学研究，不吃早餐，还会引发结石、早衰心血管疾病和肥胖等多种问题。所以，早餐不仅不能省，还要合理地营养搭配蛋白质、蔬菜、水果、谷类食品，使身体从中摄取所需的营养。
2.保持心情愉悦
情绪对于健康而言，有着极大的影响。“七情六欲”中的怒是情绪中最损害身体的一种情绪。尤其是对于女性而言，由于女性天生感性，容易多愁善感，所以保持愉悦的心情对于健康而言是极为重要的。且对于患有心脑血管疾病的病人而言，不能情绪波动过大，否则会出现晕厥等情况，对自身健康危害很大。
3.多吃蔬果少吃肉
肉类食品经过正常的加工后可适量食用，不可过多。而新鲜的蔬果，顿顿不能少！肉类食用过多容易导致肥胖，而肥胖是诱发许多慢性疾病的主要诱因，新鲜的蔬果中含有大量的维生素、膳食纤维等，对人体健康十分有益。
4.戒烟忌酒
据研究报告显示，吸烟导致患肺癌风险是普通人的245-438倍。吸烟、喝酒是损害健康的两大元凶，吸烟不仅损害自身的肺、肝脏、心脏的正常功能，二手烟还会危害到身边的亲朋好友。而长期喝酒，会引发痛风、高血压等慢性疾病出现的风险。所以，戒烟戒酒显得尤为重要。
5.作息规律
常言道“能眠者，能食，能长生”，好的作息时间尤为重要。作为现代人，由于各种压力，被迫或主动熬夜的情况很多，这是极为不健康的行为。长期熬夜会导致诱发猝死、心梗等威胁生命的突发疾病。所以为了健康，需养成良好的作息习惯。
6.坚持泡脚
我们知道病从脚起，睡前坚持泡脚，有益于健康，不仅有助于缓解疲劳，还能促进睡眠。而且泡脚还能起到加速新陈代谢和还能促进血液循环的作用，对于养生人士来说，泡脚是简单低成本的方法。既放松了全身，又增强了免疫力。
