擒拿格斗基本功如何训练？
一般包括基本功训练和技能训练。基本功就是身体的力量、耐力、速度等训练；技能就是具体的擒拿技法训练，一般是一个操作手和配手进行训练，将擒拿技法练习得得心应手，出神入化。风格特点：擒拿可以分为拿骨,[即反关节],拿筋,拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。擒拿种类1、大擒拿手、小擒拿手、少林擒拿手、武警擒拿手。2、据少林记载：擒拿手（共五种）少林大擒拿手：顾名思义，这套大擒拿手乃是套大开大合的擒拿手。招式沉稳，出手凌厉，威猛力大。少林小擒拿手：而这套小擒拿手却是以小巧变化取胜的擒拿手法，招式细巧，变化多端，可在有限的空间内作无穷的变化。这套武功想必大家都很熟悉的，三十六式龙爪手，看过金庸老先生《倚天屠龙记》的都见识过这套擒拿手的厉害。既有大擒拿手的威猛沉稳，又有小擒拿手的小巧变化，且有龙的威猛霸气。以上内容参考 百度百科-擒拿 （中国武术技法）
[create_time]2021-05-01 00:34:33[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.96d399cc.3JWQhdEYwN50oJ5lA4luzQ.jpg?time=6991&tieba_portrait_time=6991[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1482[view_count]画蛇添足的意思是什么? 寓意是什么?
画蛇添足：
画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,非但无益,反而不合适.也比喻虚构事实,无中生有.
画蛇添足 (发音 huà shé tiān zú)
【解 释】 画蛇时给蛇添上脚.比喻做了多余的事,反而有害无益,徒劳无功.
【出 处】 西汉·刘向《战国策·齐策二》：“蛇固无足,子安能为之足?”
【用 法】 连动式；作宾语；含贬义
【示 例】 周而复《上海的早晨》第四部：“他想接上去说,又觉得是～,只好惋惜地坐着没动.”
【近义词】 徒劳无功、多此一举
【反义词】 画龙点睛、恰到好处、恰如其分
【灯 谜】 巳
【典 故】
故事发生在古代楚国.有一家人家祭祀祖宗.仪式完毕后,把剩下的一壶酒,赏给手下的办事人员喝.人多酒少,很难分配.这几个人就商量分酒的办法.有个人说：“一壶酒分给几个人喝,太少了.要喝就喝个痛快.给一个人喝才过瘾呢!”大家都这样想,可是谁也不肯放弃这个权利.另一个提议说：“这样吧,让我们来个画蛇比赛.每个人在地上画一条蛇,谁先画完,谁就喝这壶酒.”大伙儿都赞成这个办法.于是每个人折了一根树枝,同时开始画起来.有一个人画得最快,转眼之间,把蛇画好了.他左手抓过酒壶,得意地看看同伴,心想,他们要赶上我还差得远哩.便洋洋自得地说：“我再给蛇添上几只脚,也能比你们先画完.”正当他画第二只脚的时候,另一个人把蛇画完了.他一把夺过酒壶说：“蛇本来是没有脚的,你画的根本就不是蛇.还是我先画完,酒应当归我喝.” 添画蛇脚的人无话可说,只好咽着唾沫,看别人喝酒.
[提示]
画蛇,就要象一条蛇；添上脚,就成了“四不象”.做任何事情都要实事求是,不卖弄聪明,不节外生技.否则,非但不能把事情做好,反而会把事情办糟.
[原文]
楚有祠者①,踢其舍人卮酒②.舍人相谓曰③：“数人饮之不足,一人饮之有余,请画地为蛇,先成者饮酒.”一人蛇先成,引酒且饮之④；乃左手持卮,右手画蛇曰：“吾能为之足.”未成.一人之蛇成,夺其卮曰：“蛇固无足⑤,子安能为之足⑥?”遂饮其
酒⑦.为蛇足者,终亡其酒⑧.——《战国策》
[注释]
①祠（cí）——春祭.
②舍人——古代王公贵族手下的办事人员.卮（zhī）—— 古代盛酒的器具.
③相谓——互相商量.
④引酒——拿过酒杯.引,取过来.且——将要.
⑤固——本来.
⑥子——对人的尊称.安——怎么.
⑦遂——就.
⑧亡——失去.
示例 将军功绩已成,威声大震,可以止矣.今若前进,倘不如意,正如“～”也.（明·施耐庵《水浒全传》第一百十回）
英文：draw a snake and add feet to it—ruin the effect by adding sth.superfluous 蛇本来没有脚有人却给它加上脚,故事见《战国策·齐策二》.比喻做事多此一举,反而坏事.例：今若前进,倘不如意,正如画蛇添足也.——《三国演义》
[create_time]2022-08-31 00:27:40[/create_time]2022-09-11 19:01:33[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱创文化[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f92c827.kLT93-3VEj2Xt3LY2qUdBA.jpg?time=4761&tieba_portrait_time=4761[avatar]TA获得超过7763个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]
擒拿格斗自学训练方法是什么？
一般包括基本功训练和技能训练。基本功就是身体的力量、耐力、速度等训练；技能就是具体的擒拿技法训练，一般是一个操作手和配手进行训练，将擒拿技法练习得得心应手，出神入化。擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用基本手法：①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。⑤压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。⑥展。使关节过度伸展，如展臂、展指。⑦蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。⑧抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。⑨转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。⑩ 锁 。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。扩展资料：擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。因此，在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。《擒拿格斗》是以培养合格公安应用型人才为出发点，借鉴吸收了竞技体育和军警技术等诸家之长，根据人民警察控制与防卫技能的实际需要，在总结长期教学训练经验的基础上，在山东警察学院教材编写委员会的组织下编写完成的六本精品教材之一，它是擒拿格斗教研室集体智慧的结晶。参考资料来源；百度百科-擒拿格斗
[create_time]2021-04-17 13:34:27[/create_time]2021-04-29 00:00:00[finished_time]1[reply_count]14[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a23e5509.D47I0Sno_yughyYmTg9Qiw.jpg?time=3415&tieba_portrait_time=3415[avatar]TA获得超过76.7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6214[view_count]最简单实用的擒拿格斗技巧有哪些?
1.先手动作直拳冲击对方面门，眉心正中。这叫封眼。2.勾拳击打对方肋下第三根骨头，打得太上面不疼骨头硬，太下肉多效果不大。3.侧踹对方膝关节侧面。怎样熟练掌握格斗技巧:1.抖腰：双脚开立与肩同宽，双膝微曲保持弹性，双肩双手放松，两臂自然悬垂于体侧。腰部快速小幅度左右转动，体会腰带动上身转动。2.抖手：站立姿势不变，在肩保持放松下垂的基础上将前臂提起，大小臂折叠，双手放到胸前，全身放松，含胸拨背，两肩内扣。当体会到手抖出时两肩有向外拉扯的感觉，抖直后不用任何力量手自然弹回即过关。3.紧拳：前两关练的是如何把身体的力量顺畅地输送到手上，这一关练的就是接触目标瞬间的发力。方法很简单，挂一张白纸与面部同高，然后以双手放松虚握拳以抖手的要领向白纸抖出，在手打到纸的瞬间最快速度将拳握紧，然后放松收回。注意：可以经常变换纸的高度和距离，以训练对不同目标和不同距离和发力。
[create_time]2019-11-16 13:45:57[/create_time]2017-12-16 00:05:47[finished_time]1[reply_count]29[alue_good]乘玲琅sd[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cdb9e455.uZjtPUPte6zfVR9l63juvw.jpg?time=8447&tieba_portrait_time=8447[avatar]TA获得超过4671个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7058[view_count]擒拿格斗自学训练方法
力量训练主要是上肢，下肢和腰部的训练，上肢的力量训练，用俯卧撑就可以，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好。下肢的力量训练，用深蹲或蛙跳，都可以空手或负重来训练。腰力的训练，可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，就可以训练到腰力。柔韧性训练常规的下腰和压腿就可以实现。稳定性训练要训练单腿站立及双腿站立的稳定性，单腿站立不负重应该坚持15分钟才合格。双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，扎马步也是一个好方法，或是单腿下蹲。格斗术训练时,有一种方法就是学员要带上拳击手套、护腿和头盔,然后倾全力与对方打斗,尽力使用各种摔打、擒拿技术。这样,虽然学员在施用扭斗、擒拿技术时可能会因效果很差而付出很多代价，但却可以使学员掌握扎实的站立姿势的扭斗擒拿技术。反向攻击对方进攻之腿，右手抓住对方的脚踝，左臂由下向上钩住对方的腿，左臂用力向上向自己身体方向钩,同时身体后仰减少对方踢击的力量。紧紧制住对方的腿，身体向后仰成弧形，向后倒地，身体同时左拧。将对方宁倒在自己的身侧。然后借助于蹩拿对方的小腿，将对方制服。
[create_time]2022-12-27 12:40:56[/create_time]2022-12-15 15:11:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]留溶溶A6[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7bec4bef.Ir4cmmI6wz8eN3D5s1eWzg.jpg?time=9652&tieba_portrait_time=9652[avatar]TA获得超过586个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]37[view_count]擒拿的技巧
很多人对于擒拿都是比较熟悉的，如果说作为一项锻炼和防身的技巧来说，擒拿是很不错的选择，所以不少人对于擒拿都是会学习的，特别对女性朋友们来说，掌握擒拿保护自己很有必要，那么具体在练习擒拿的时候有哪些技巧，下面就让我们一起看看吧。 擒拿的技巧 1、在练习擒拿的时候，首先我们要学习有关的解剖学、经络学的知识才行。对于擒拿技术的实施对象来说，因为是人，所以说我们必须要对人体有所了解，特别是对于人体的运动系统有所了解，尤其是人体的结构特征和运动规律掌握好，这样才可以更正确迅速的学习好擒拿。 2、在练习擒拿的时候，首先要学习好基础的技术，同时还要重视发展身体素质。而基础技术就是指单一的擒拿动作，需要长时间多次的进行练习才能达到效果，在经过了成百上千次的练习同一招数之后，直到完全熟练了才可以换成新招继续进行练习。同时需要我们通过各种的训练手段锻炼身体，这样才可以加强完成擒拿技术的时候人体必需的力量、速度、柔韧、灵敏等我们必须要具备的身体素质才行，这样才可以保证擒拿技术在实战的过程中能够得到顺利的实施。 擒拿是什么 擒拿实际上是属于中国拳术中的一种了。是通过国术技击中，经过了演变之后而来的一种运动，擒拿的特点就是不选择用兵器，而是采用各种徒手格斗的手法，利用人体的关节、穴道以及要害部位等弱点，让擒拿的对方身体局部产生剧痛之后，从而能够束手就擒的一项武术运动，对于现代人来说，学会这一方法来作为防身术，还是很不错的。 擒拿是很适合给现代人进行练习的一项运动，我们可以利用擒拿的锻炼方法来起到防身的效果，对于锻炼身体也是同样有好处的，如果可以掌握擒拿的锻炼方法，特别是对于擒拿的技巧有所了解，这样才能更好的掌握的擒拿技术，特别是对女性朋友们来说，掌握这一方法还是很有必要的。
[create_time]2022-10-08 07:27:52[/create_time]2022-10-16 08:05:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]舒适还明净的海鸥i[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c7c989.PNHyyviQpkbkWYf_U9mbzQ.jpg?time=670&tieba_portrait_time=670[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]最实用的十招擒拿法
最实用的十招擒拿法如下：一、插目踢裆：敌由前用左手抓住我右腕；我速以左掌向前上方插敌双眼，同时右腕翻转用力抽回右手；乘敌后仰之时，我重心移于右腿，以左脚弹踢敌裆部。二、转身后蹬：敌由后用双手抓拿我右腕，并顺时针扭拧；我顺敌扭拧之势向左后转体，右臂屈肘；随即，我重心移于右腿，左腿提膝向左侧转胯，上身前俯，左脚向后上方蹬敌腹部。三、转身击胸：敌由前用右手抓住我右腕后拧；我顺其拧劲向左后转体，同时左脚向后插步，落于敌前脚后；上动不停，我身继续向左转，同时左臂屈肘以肘横击敌胸部。四、贯耳击肋：敌由前用右手抓住我左肩；我左手向外向下搂开敌右手，同时重心移于左腿，右脚以脚前掌踢敌左膝，右手变拳向前上方抡击敌耳部；我右脚向前落步，两腿屈膝成马步，同时乘敌受击惊慌之机，右拳翻转向下砸击敌左肋，左手防护胸前。五、顶胸拍裆：敌由后用双手抓我两肩欲后搬；我迅速后撤左脚，屈双膝下蹲成马步，借身体左后转之势，以左肘顶其胸部；然后，我左脚用力蹬地，身体右转成右弓步，用左掌向后下方拍击敌裆部。六、蹬腹击面：敌由前用右手抓我左肩；我速以左手向上向外搂开敌右手，同时重心移于左腿，右腿屈膝提起，向前上方猛蹬敌腹部；我右脚向前落步，双腿屈膝，并速以右拳击敌面部。七、连肘击头：敌由左侧用双手抱住我腰部；我上身向左拧，同时左肘向后猛击敌头部；敌双手松开我腰后退，我身体再左转，同时用右肘向前上方横扫敌头部。八 、顶裆撞胸：敌由前用左手锁我喉部；我立即用左手向右推拨，同时提左膝顶敌裆部；敌向后退步，我左脚向前落步，双腿屈膝，猛以左肘顶敌胸部。九、拉臂顶肋：敌由后面用双手掐我喉部；我左脚向前上步，身体右转，同时用左手抓住敌右腕；接着，我右脚向敌左脚后插步，双腿屈膝，左手拉带敌右臂同时用右肘狠顶敌右肋部。十、顶胸踹腿：敌由前俯身用双手欲抱我左腿；我双手下抓敌两腕上拉，同时提左膝顶敌胸部；接着，我再用左脚猛踹敌右腿根部，使敌后倒于地。
[create_time]2022-11-27 14:23:41[/create_time]2022-11-30 14:03:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]休闲娱乐小助手v[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2435e6d0.pSkLhL5gN40NI0vRnWuuww.jpg?time=7500&tieba_portrait_time=7500[avatar]TA获得超过1805个赞[slogan]。。。。。[intro]286[view_count]擒拿与散打有什么区别？
1、定义不同擒拿：擒拿属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。散打：散打（sǎn dǎ），又称散手，是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手、现代散打。2、特点不同擒拿：擒拿可以分为拿骨，即反关节，拿筋，拿穴三类，其中以拿骨为其核心技术，它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。散打：体育性，散打运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。对抗性，散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以散打的基本形式就是对抗性，这种对抗是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术；经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。民族性，武术散打是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。3、历史发展不同擒拿：形成于武术的鼎盛时期。 明代嘉靖年间，擒拿法已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书．拳经》中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。散打：散打的前身称为散手，是中华武术的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗并学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。参考资料来源：百度百科-擒拿参考资料来源：百度百科-散打
[create_time]2019-03-02 22:40:41[/create_time]2014-04-28 00:35:03[finished_time]12[reply_count]4[alue_good]一粥美食[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/76b98b39b3ff049f9eb22c7cca54511d.jpeg[avatar]专注为您带来别样视角的美食解说[slogan]专注为您带来别样视角的美食解说[intro]4131[view_count]格斗和擒拿散打哪个比较好些？
首先我想说明一下格斗的定义，凡是使用肢体进行攻击或防守的动作都叫做格斗，所以格斗的涵盖面非常广，拳击、散打等都属于格斗范畴。如果按严格意义来说擒拿也属于格斗范畴，但在大多数人眼中擒拿概指运用一些非常巧妙的招法甚至是以柔克刚的方式将对方拿住或制服，而非散打那种一拳一腿的点接触方式，从这方面讲擒拿好像有别于散打风格的格斗，其实不然，这是大家对擒拿功夫不了解所致。其实无论是散打还是擒拿都有相同的地方（拳击除外），散打讲究踢打摔拿，并且在擂台上散打也主张摔法的运用，而擒拿也是“打拿结合”的风格，擒拿在运用的时候是讲究“打拿结合”的，如果只是拿而没有打，那么擒拿的威力就会大打折扣，况且在瞬息万变的实战运动中，直接将对方拿住是非常困难的，在打击对方的同时实施擒拿技巧才是一种有效地方法，所以从技巧的运用与打斗风格来说散打与擒拿是没有区别的。而唯一不同的就是散打是带有规则性并且在一定环境下才能使用的格斗技巧，而擒拿则没有任何规则。客观的说这两种格斗风格都很实用，习武最关键的是不拘泥于形式，要融会贯通才好！本人练习过拳击、擒拿与八极拳。自身体验各种格斗风格都有其特点与优势，但就某些拳法本身来说很难说好与不好，有些拳可能你练得不好而其他人练的就好，有些拳其他人练得不好而你可能就练出了明堂，所以有些时候要因人而异。如果说散打更实用，那些练习擒拿的人会很不忿。如果说擒拿更有效，那些练散打的人也会不服，所以说关键还是在自己！！回答完毕！
[create_time]2013-11-07 19:52:54[/create_time]2013-11-15 19:53:15[finished_time]2[reply_count]20[alue_good]棉花糖0055E[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.390cc931.bvJISUOMCg4dY86bradxow.jpg?time=3629&tieba_portrait_time=3629[avatar]TA获得超过109个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3360[view_count]
