跑酷是什么运动无道具的极限运动
跑酷，一项街头的极限运动，这一种运动，在喜欢的人看来，它是一项很有趣的运动，在别人看来，不是觉得很危险，就是觉得超级酷，但又不敢去尝试，让我们一起到街头文化了解这项无道具的极限运动。
Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。
跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
来源
“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来法国的大卫·贝尔（DavidBelle）把它发扬光大。法国电影Banlieue13（暴力街区13区）即是展示PARKOUR街头文化，主角DavidBelle是LEPARKOUR运动的创始人之一。
跑酷即Parkour（或LeParkour），有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动的场所。它并没有既定规则，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术（l??'artdudéplacement）”。香港译作“飞跃道”。
[create_time]2022-11-25 02:44:22[/create_time]2022-12-05 23:50:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活轨迹17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.397a2a18.YZpn1lIqH-wVEOjkj3mX6A.jpg?time=4954&tieba_portrait_time=4954[avatar]TA获得超过2592个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
跑酷是一项什么运动？
在当下的这个飞速发展新时代里，生活质量水平提高了的人们自然而然也就注重身体素质，所以，每当清晨和傍晚的时候 ，我们总能看见外面晨跑运动的人，也许你只有年轻人，可是也还是有老年人的，就连广场大妈也不甘示弱，每当太阳快要落山的时候 ，广场上就能出现他们的身影，经过一番锻炼以后，他们才会回到自己的家 。其实我觉得这样的生活习惯还是比较好的，这样子的生活习惯可以增强身体素质，抵抗很多疾病，特别是对于老年人而言，因为他们年纪偏大，所以身体素质就比较差，这样子适当的运动能够给他们带来很多的好处 ，在我看来还是非常的不错的 ，那么这是老年人的运动 ，而年轻人喜欢的运动又是什么样的呢?我想，除了正正常常的运动以外，他们更多的喜欢是极限运动，带这种运动里面去挑战自我 ，挑战极限。极限运动分为很多种 ，比如什么跳伞，滑翔，蹦极，山地车等等，这些运动如果身体素质不好的人，一般是做不到的，当然了最说年轻人喜欢的一项，那就是跑酷。 虽然跑酷和跑步有一点相似，但是玩过跑酷游戏的这些人全都知道 ，跑酷和跑步比起来区别还是挺大的 ，跑酷这项运动是依靠自身体能，快速，可靠，有效的利用已有知识和未知的环境 的一项极限运动，准确来说，跑酷可以激发人们的潜能。 因为跑酷和平常的跑步不太一样 ，它在提高人们素质的同时，还能够锻炼人们的身体敏捷能力，提高人们的反应能力，据说，在危险面前，一个专业的跑酷者可以正确的把握危险，并把危险降到最低，是普通人脱离危险率的20倍。如果你是一个热爱跑酷的人，那么你一定是一个热爱生活的人 ，因为对生活有激情才能够真的对待跑酷这项极限运动。
[create_time]2021-09-11 16:19:21[/create_time]2021-09-25 20:10:09[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]果酱喜娱乐[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/282651332addd5b751c8e060c94965a5.jpeg[avatar]贵州大学科技学院学生[slogan]慢慢生活，慢慢成长的小张童鞋[intro]219[view_count]有关跑酷的游戏和电影有哪些？
【跑酷电影】 《青春暴力史》 《企业战士1/2》 《暴力街区1/2》 《暴力街区13终极》 《007系列之皇家赌场》 《大破量子危机》 《百货战警》 《美国派6》 《parkour军团》 《玩酷青春》[国产] 《拳霸1盗佛线》 【跑酷游戏】 《镜之边缘》第一人称的跑酷动作游戏，感觉真实，以一个故事为背景而展开的跑酷生涯。唯一的缺点 就是噪音太大。 《极限街区》网络游戏 《自由捷克》网络游戏 《刺客信条》画面很精美，游戏设计性强，缺点就是动作太少，但都很酷。 《虐杀原形》可玩性高，一款突破了传统游戏方式的游戏，基本上动作绚丽，感觉超棒，在城市里飞驰的感觉，缺点 就是画面不怎么，不耐玩。 《波斯王子》四部曲，最早由体操动作改编而成的游戏，故事性强，画面也不错，动作很多，但都是根据场景需要。满意请采纳
[create_time]2014-04-27 13:46:34[/create_time]2014-04-30 23:17:40[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]碎裂sSdG7[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2a52c304.sw6WROD5FaDWkTo0NTG51A.jpg?time=3593&tieba_portrait_time=3593[avatar]TA获得超过108个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1057[view_count]
推荐几部关于酷跑的电影
《企业战士》
《暴力街区13》1，2
《极速行动/青春暴力史》
《惩罚者2：战争特区》
《007：大战皇家赌场》
《007：大破量子危机》
其实正真的跑酷高手是成龙大哥，N多电影都有跑酷动作！！ http://v.youku.com/v_show/id_XMzk5MDgxMjE2.html
[create_time]2017-10-02 03:30:09[/create_time]2012-05-21 19:43:49[finished_time]5[reply_count]18[alue_good]康斯坦丁W[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.502f1dba.me1VBCnpa6datBHVJnHmoQ.jpg?time=3136&tieba_portrait_time=3136[avatar]TA获得超过1.4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10089[view_count]
跑酷游戏大全
跑酷游戏大全如下：1、《地铁跑酷》经典热门的跑酷游戏，有着卡通的画风与多位能力不同的角色，带玩家进入一个有趣的跑酷世界，逃脱管理员追捕的过程中可以搜集金币与道具，以来获得更高的评分。2、《神庙逃亡2》全新一代的神庙逃亡，有着不同的逃跑路线，给予玩家新的游戏体验，除了怪物追捕带给玩家的紧张刺激外，还能着全新的古风向游戏角色，让人眼前一亮。可以与朋友一同游玩。3、《滑雪大冒险》十分热门的无尽跑酷游戏，游戏以角色逃离雪崩作为背景，可以驾驶雪怪、企鹅、老鹰等多种坐骑，体验各种不同的逃亡玩法，游戏乐趣十足，无聊时作为消遣是不错的选择。4、《熊出没2》熊出没官方所推出的跑酷游戏，简单的玩法可以帮助玩家快速上手，还有新手教程帮助玩家更快理解游戏的玩法，家长与孩子一起游玩时可以增进感情，快来体验吧。5、《跑酷阿萌》简单放松的2D跑酷游戏，玩家操纵角色躲开前进路途中的各种障碍物即可通关，游戏中收集金币可以帮助玩家获得更高的评分，游戏后期还会解锁多位不同的可爱角色。
[create_time]2022-09-13 11:18:32[/create_time]2022-09-23 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]叶子爱游戏0K[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ca2ee832.Ph5XbNHwWjEYfpdNW5qpiA.jpg?time=8888&tieba_portrait_time=8888[avatar]超过34用户采纳过TA的回答[slogan]热爱游戏的小叶子喜欢游戏的关注我吧！[intro]131[view_count]无限跑酷游戏有哪些
如下：1、地铁跑酷游戏的背景设定在地铁铁轨上，玩家要帮助Jake和淘气的小伙伴们躲避警察的追捕，同时往来的地铁给游戏增加了挑战难度。游戏采用3D立体视角，在充满动感和色彩艳丽的画面中奔跑、跳跃、翻滚，每天都会即时刷新三项任务供玩家去挑战。目前适用于Android2.2以上/IOS3.0或更高版本系统适用。2、神庙逃亡《神庙逃亡》是一款人心跳加速的趣味跑酷游戏，但这次的对手不是赛车，而是一群妖怪，以及自己。神庙逃亡游戏角色变换在游戏过程中，会出现不少弯道、树根、陷阱、障碍，非常考验玩家的机智灵活性，因而需要玩家适时做一些拐弯、跳跃或向下滑铲等动作。3、Rayman Jungle Run充满传奇色彩的闯关英雄华丽归来，投身于一场全新的大冒险，该游戏共包含50个关卡，你在前进时，运用新的技能来解锁：跳跃、出拳、飞行或者爬墙，并竭尽所能带回更多的光精灵。将每一关的光精灵完全带回是后获得一个死神之牙，死神之牙达到一定数量后可以解锁每个模式的最后关卡。4、天天跑酷《天天酷跑》自2013年9月16日上线后，在不到一天的时间内就迅速登上了苹果App Store畅销榜第一位，创下了腾讯移动游戏平台上首个占据畅销榜首位的游戏应用纪录。在继承经典横版跑酷游戏的基础玩法下，《天天酷跑》新增了“下滑”操作，令游戏乐趣倍增。动感的背景音乐、华丽的游戏界面、得心应手的跑酷游戏体验，可让玩家在精妙的设计中越玩越爽快。不同于传统的跑酷类游戏，《天天酷跑》中还拥有了多个炫酷的角色可供选择，而闪靓的坐骑、萌动的宠物、超多吸引眼球的元素一定可以萌翻每一位玩家。5、镜之边缘《镜之边缘》是一款由EADICE开发，并由美国艺电发行的第一人称动作冒险游戏，这也是史上第一款以跑酷为题材制作的电子游戏。该游戏于2008年11月在PlayStation 3和Xbox 360的平台发行，Windows版本则在2009年1月13日发行。这款游戏公布于2007年7月10日，采用虚幻引擎3(Unreal Engine 3)，并增加了由DICE相关的照明试验室开发的照明新解决方案。游戏不止色泽鲜艳，而且不同于其他大多数第一人称游戏的是它拥有更多的动作(如攀墙、飞檐走壁、撞门、过独木桥、荡动、爬水管、荡绳、翻滚等)，以及更大的活动自由，例如没有平视显示器(HUD)，而且角色的腿部、手臂和躯干在屏幕上是可见的。
[create_time]2022-09-13 14:01:48[/create_time]2022-09-23 00:00:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]平底锅玩游戏[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b35bd2c9.kAWa2zwsFVVghdNQHfd4ow.jpg?time=2274&tieba_portrait_time=2274[avatar]贡献了超过170个回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]824[view_count]好玩的跑酷游戏有哪些？
好玩的跑酷游戏有：1、地铁跑酷游戏的背景设定在地铁铁轨上，玩家要帮助Jake和淘气的小伙伴们躲避警察的追捕，同时往来的地铁给游戏增加了挑战难度。游戏采用3D立体视角，在充满动感和色彩艳丽的画面中奔跑、跳跃、翻滚，每天都会即时刷新三项任务供玩家去挑战。目前适用于Android2.2以上/IOS3.0或更高版本系统适用。2、神庙逃亡《神庙逃亡》是一款人心跳加速的趣味跑酷游戏，但这次的对手不是赛车，而是一群妖怪，以及自己。神庙逃亡游戏角色变换在游戏过程中，会出现不少弯道、树根、陷阱、障碍，非常考验玩家的机智灵活性，因而需要玩家适时做一些拐弯、跳跃或向下滑铲等动作。3、Rayman Jungle Run充满传奇色彩的闯关英雄华丽归来，投身于一场全新的大冒险，该游戏共包含50个关卡，你在前进时，运用新的技能来解锁：跳跃、出拳、飞行或者爬墙，并竭尽所能带回更多的光精灵。将每一关的光精灵完全带回是后获得一个死神之牙，死神之牙达到一定数量后可以解锁每个模式的最后关卡。4、天天跑酷《天天酷跑》自2013年9月16日上线后，在不到一天的时间内就迅速登上了苹果App Store畅销榜第一位，创下了腾讯移动游戏平台上首个占据畅销榜首位的游戏应用纪录。在继承经典横版跑酷游戏的基础玩法下，《天天酷跑》新增了“下滑”操作，令游戏乐趣倍增。动感的背景音乐、华丽的游戏界面、得心应手的跑酷游戏体验，可让玩家在精妙的设计中越玩越爽快。不同于传统的跑酷类游戏，《天天酷跑》中还拥有了多个炫酷的角色可供选择，而闪靓的坐骑、萌动的宠物、超多吸引眼球的元素一定可以萌翻每一位玩家。5、镜之边缘《镜之边缘》是一款由EADICE开发，并由美国艺电发行的第一人称动作冒险游戏，这也是史上第一款以跑酷为题材制作的电子游戏。该游戏于2008年11月在PlayStation 3和Xbox 360的平台发行，Windows版本则在2009年1月13日发行。这款游戏公布于2007年7月10日，采用虚幻引擎3(Unreal Engine 3)，并增加了由DICE相关的照明试验室开发的照明新解决方案。游戏不止色泽鲜艳，而且不同于其他大多数第一人称游戏的是它拥有更多的动作(如攀墙、飞檐走壁、撞门、过独木桥、荡动、爬水管、荡绳、翻滚等)，以及更大的活动自由，例如没有平视显示器(HUD)，而且角色的腿部、手臂和躯干在屏幕上是可见的。6、Free JackRacing‘Free Jack’是一种全新摸拟的自由跑步比赛游戏。 玩家在游戏中能享受各国家的风景而且用Free Running技术，体验急速的快感。不拘束重力的在超高层建筑上揭开华丽的空中表演！ Free Jack通过像B-Boy的跳舞那样华丽的动作，像在电影里出现的场面来表示漂亮的演出。‘Free Jack’每个角色都拥有自己的故事与个性。游戏角色的服装也是走在流行前沿的。
[create_time]2019-09-17 07:37:21[/create_time]2017-12-16 04:31:30[finished_time]3[reply_count]26[alue_good]小虫的肉肉[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.82d43b66.69erMjPttabnsJyQlsGN0Q.jpg?time=7129&tieba_portrait_time=7129[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12716[view_count]跑酷初学者应该怎么学？
1、自学（1）进入状态。你需要有耐力去完成一些最基本的健美动作,诸如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和蹲起。这些都是练习跑酷的基础。专家建议,在你正式开始跑酷前,你需要具备完成25个俯卧撑、5个引体向上和50个全蹲起的能力。（2）着陆和旋转移动的练习。跑酷运动中含有大量的垂直移动,如果你不知道如何恰当、安全的下降、着陆,那当你完成高跳动作时,你将会感到疼痛。同时,你需要靠旋转移动来结束你的动作。（3）跳跃练习、攀爬演练。这些较难的演练是为了让你能够在城市中的障碍物间自由穿梭。多加练习,你就会找出你偏爱的动作,并形成练习中的独特风格。（4）有跑酷运动和其他各种运动一样,规律的练习能有效提升水平,否则极易生疏。你每周至少应训练2至3次,同时确保在演练较高难度动作时巩固练习跑酷基本动作。（5）应用自我探索的方法。开始钻研你创造的技法,在实验中建立新的移动方式,找一些新的路径和环境来掌握这些技法、完成自我探索的过程。当你进入状态,没有人会比你更了解你的身体。（6）设定一个点并想尽一切办法到达。以一个缓慢并安全的节奏开始。在两个点之间不停地练习、奔跑,直到你能完全掌控沿途地形。你会发现在此过程中,你的速度、耐力都会得到很大提升,在障碍物之间的过渡会变得越发容易。这个过程可能会根据你选择路径、你的天资和一些其他因素的不同而耗费掉你几个小时、几天甚至几年的时间。但最重要的是,无论进程多缓慢,都要坚持做下去。这种方法对于跑酷来说是必要的,也是了解这项运动的基础。（7）发展出你的个人风格。用适合你身体和能力的独特方式接近障碍物。对他人而言常用的方式可能不适合你。这就是为什么不能依靠跑酷视频完成跑酷学习的原因。一旦你跨越了心理上的障碍并达到了由他人设定的一般标准,你就可以按照自己的喜好向不同的方向继续训练。2、团体训练和指导（1）和其他同伴一同训练。和一个小团体(2-4人)一同训练可以为你的训练生活注入新活力。新同伴会在移动方法、不同路径的处理、你现有方法的建设性批评等方面为你提供新意见。在你已经建立自我风格的基础上,这些提议有助于扩展你继续发展的可能性。（2）让训练成为合作。要明确,想法不是一尘不变的,个人设定的标准不一定适合所有人。合作意味着在朋友之间探索自己的模式。换句话说,如果只是从头开始模仿他人的模式,你最终会在困惑中发现这套方法其实本不适合你。需要警惕的是,尽管大规模集体联系可以被视作小规模练习研讨的延伸版,但更多的时候,一大群人的练习更可能变成一种漫无目的游荡,或者大家仅仅关注眼前出现的障碍而忽略技法磨练。对于跑酷而言,加强自我发现和探索是避免在集体训练中耽误时间的方式。个人经验才能使跑酷训练者和他们的技法变得独特。（3）请一位跑酷教练。对于那些不知应如何调整自己和避免伤害的人来说,这是一个很好的选择。但我们还是推荐首先尝试自我实验。如果过早的依赖他人进行训练,你可能会面临训练方法根本不适合你的风险。另外,一定要选择一个好的教练,他既可以帮助你从跑酷基本功开始训练,教会你如何保护自己;同时又会让你感受探索自我的过程,帮助你形成自我风格。这与那些只是以为让你按照他们的方法去做的逊色教练是截然不同的。跑酷日趋流行,更多的人开始通过当跑酷教练来赚钱。需要警惕那些从不提供免费试训的教练。那些通过社区联系到的提供免费课程的教练是很好的选择。扩展资料：跑酷训练的一般方法：1、小心行走。有些物体表面可能更易被损坏。要留心你所接触的环境,因为你可能需要对你在跑酷过程中损坏的东西承担责任。请小心检查你所要通过的物体,以避免哪怕很轻微的损害。更重要的是,有些物体的表面很滑、易碎或不稳定,所以需要你事前对区域的仔细观察。滑倒或损坏东西也可能让你自己跌落,并导致剧痛。2、准备合适的器具。不需很多,你所需要的只是一双跑鞋和你在移动和练习时让你感到舒服的器材。3、确定起点和终点。你只需要设定路径的起点和终点,然后就可以选择自由的方式前进。跑酷不是一组“跳跃、移动和惊人表演”的集合。而是一种移动的方式。这种方式绝非一成不变的。最好的跑酷方式是尝试由起点到终点的不同路径,并从中找出最有效和最快捷的。4、让动作更流畅。这是区别跑酷玩家和一般杂技艺人的重要标准。“流畅”是指从一个障碍到另一个障碍间的无瑕衔接、过渡,仿佛障碍根本不存在一般。让动作变得流畅其实并不难,你只需正确的运用技法,就可以让你的每个动作都变得流畅,比如轻柔的落地而非坠落或重重的落地。5、经常锻炼。确保自己在最佳运动状态。跑酷玩家常需要运用身体的各个部位征服障碍,所以保持全身的健康是很重要的。6、经常练习。选择一个你可以每天来练习的场地。一块好的场地包括多样的障碍物(墙、铁道等)。你的总目标应该是指挥你的身体,用一切可能的方法有创意地穿梭于“海量”的障碍物间。
[create_time]2019-04-27 08:30:19[/create_time]2013-09-08 21:18:56[finished_time]7[reply_count]144[alue_good]百度网友9c9298b[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3a5c6fb1.OM1BU_lQPVSuLDJZwT50xA.jpg?time=3729&tieba_portrait_time=3729[avatar]TA获得超过3952个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24644[view_count]极限运动有哪些
极限运动是结合了一些难度较高，且挑战性较大的组合运动项目的统称，包括蹦极、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、极限越野、极限滑水、极限轮滑等项目，一般是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中的各种动作演变而来，参与人群以年轻人为主。极限运动与一般的运动项目不同，它会使人们逐步离开传统的体育场馆，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。极限运动有广义和狭义之分，广义上一些挑战性高的运动项目都可以叫做极限运动，例如蹦极、攀岩、悬崖跳水等等；狭义上的极限运动单指各个大型极限运动会中包含的成型的项目，例如极限摩托车、极限轮滑等等。由于运动会中的这些极限运动经过长时间的系统发展已经有了规模，组织严密，规则完善，比赛合理，因此很多项目逐渐被大型综合性运动会吸收，比如小轮车竞速已经成为奥运项目，滑雪板U型池也是正式的冬奥会项目。
[create_time]2022-05-22 04:18:01[/create_time]2022-06-02 17:17:52[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]潮孤阳0cb[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.fb78df93.VHdxGqe-KDqhba3ZOMIqsA.jpg?time=12652&tieba_portrait_time=12652[avatar]TA获得超过2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]403[view_count]
极限运动有哪些
极限运动有哪些 极限运动有哪些？生活中很多人都喜欢运动，比如说跑步、爬山等，不过也有一部分人喜欢做极限运动，很刺激但也有一定的危险。下面我们先来了解一下极限运动有哪些。 极限运动有哪些1 1、轮滑 轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称）。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。 轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。 1863年由美国人詹姆士。普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。在轮滑场上举行的轮滑项目即是花样轮滑。速滑则分为公路赛和场地赛两种。 在常人看来，参加极限运动滑轮运动（Roller Derby ）的女选手肯定都是趋于男性化的女孩。其实不然，这些女孩不仅在轮滑运动中颇具胆量，轮滑技术超人，而且漂亮的容貌和窈窕的身材让人不禁要多看几眼[2] 。 滑轮运动通常在有斜坡的木制场地上举行，60年代和70年代早期是轮滑的黄金时代。那时候玩轮滑的女子会猛推、啃咬对方并设计“诡计”让对方中招，这样做是为了搏观众一乐。 2、BMX 全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。 这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。 3、滑水 水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森。萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理。 这些都是极限运动的各种项目，大家在做极限运动的时候也是需要根据自己的极限来选择最合适自己的运动方式来给自己运动，在这样的情况下才是最合理的，极限运动是有挑战性的，自己在运动的时候不要过度的害怕，如果害怕了，那么就不能做极限运动。 极限运动有哪些2 1、蹦极 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能， 向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神、在跨越 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神。 2、攀岩 攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于 一体。它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各 种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身；跳跃、引体等惊 险动作。给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为“岩壁上的芭蕾”。 3、滑板 滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候的限制，而后者则有更大的自由度。 50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。 第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 1973年，一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。这种柔韧的轮子不仅耐磨，而且可以使滑板安全稳当地急转弯，这就是第三代滑板。 4、冲浪 冲浪的玩法区分正如同装备一样，其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧，不同的`是前者是直线竞速，大都在极强的风况下进行，目前世界上的直线疾速为94km/h，而一般 攀岩运动的玩家平常的速度大概有40~50km/h。 另外，在花式及浪区的玩法则是完全不同，花式玩法一般都是在碎浪区或平水区做较大的动作，如空翻、跳跃、花式转帆及空中转向等等，此种玩法难度及危险性都较高，须有一定的程度才可学习，而且最好是有专人指导。 5、跑酷 即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。 Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcourir”，直译就是“到处跑”当然在其中含义就是“超越障碍训练场”的意思。 跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free—running的意思，它们的区别在于Free—running更讲求表演观赏性，而parkour是速度———实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术。喜欢跑酷的人在中国越来越多。在Parkour的世界里，练习者称为“Traceur”，所有Traceur参与这项运动前一定要经过专业训练。 6、溯溪 溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。60~70年代在日本盛行，70年代后传入我国。 所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而极限运动登山之巅的一项探险活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得 到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。
[create_time]2022-08-19 11:44:20[/create_time]2022-09-03 06:02:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活小常识17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.69cba244.HsUlxpg3VnXW4FbOiA8CmQ.jpg?time=4966&tieba_portrait_time=4966[avatar]TA获得超过2407个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]408[view_count]跑酷是什么运动？
极限运动。以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。特点跑酷非常具有观赏性城市疾走这项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。有人认为是一门艺术。配合出其不意的动作绝对超出了常人的想象绝对是视听盛宴。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。Parkour 不只是对身体有利，思想也是很重要的。当在练Parkour 的时候，你要非常的专注。学 Parkour会让人明白， 怎么克服自己的恐惧（Fear），和加强克服困难的能力。人是不断提升自己和突破障碍的。它能使人通过敏捷的运动来增强身心对紧急情况的应变能力，这点和武术近似。不同之处，武术虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急脱逃。 在Parkour的世界里，练习者称谓“Traceur”。Parkour 的动作结合了所有自由的动作从而大大提升了创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。在Parkour的领域里，不少Traceur极力想表现flips、spin这些未收录的的动作，这也表达出了Parkour并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够把自己的“独门武功”加入到Parkour的里面。Parkour的动作追求的是自由、出其不意的效果，它们往往超出了常人的想象。动作与体操比较，跑酷里较少有所谓的指定动作，也没有全部动作的列表。练习者遇上的每一种新障碍物都成为个别的难题，克服障碍须视乎于诸多因素，例如身形、速度和障碍物之间的相对角度或障碍物本身的外形等等。跑酷训练运动者的身心，他们须对障碍物作出适当的反应和技巧，很多时候这些技巧不能够被归类或确实命名。跑酷的技巧是依靠快速的体重分配以及使用惯性动量，在身体快速移动的情况下，做出看似困难或不可能的动作。吸震和分配能量也是重要的因素，例如着地时的翻滚动作可以减少对双腿及脊椎的冲击力，让运动者可以比一般的体操运动员更能忍受从更高的高处落下。对新手来说，有很多技巧可以用作训练灵活度及动作的效率，最重要的是跳跃及着地的技巧。翻滚经常被定为最重要的技巧之一，因为可以用作减少下坠的撞击力，同时将人的动量转向前。新闻中不乏跑酷身亡者，但是文中之人是否真的在从事跑酷，却是有待商榷，在英国的跑酷团体曾被警方或消防部门警告，从楼房上跃下为极度危险的动作。俄罗斯已有发生跑酷者从16层坠楼身亡，当时他在楼顶边缘为了完成后空翻，不慎从楼顶坠下。然而跑酷并非只能在楼顶上进行，因此此类新闻，只能说明有人因跑酷而身亡，但却不构成“跑酷是极可能致命的”的结论。虽然大卫·贝尔从没有严重受伤过，但世上并未对跑酷影响健康作详细研究。跑酷运动者通常会循序渐进地练习，以避免出现健康问题。以上内容参考 百度百科-跑酷
[create_time]2021-04-27 19:17:02[/create_time]2021-05-12 00:00:00[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]霓脦那些[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ab27779e.ljYgTv4DeyModB_Xmu7LNA.jpg?time=6759&tieba_portrait_time=6759[avatar]致力于成为全知道最会答题的人[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2301[view_count]什么叫跑酷运动
什么叫跑酷运动 什么叫跑酷运动，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，经常不运动的人要注意这几点了，经常运动有利于增强我们的心肺功能，运动锻炼也是有很多方法的，下面我带你了解什么叫跑酷运动。 什么叫跑酷运动1 1、跑酷是一项街头疾走极限运动 有点Free-running的意思,再配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物,或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术,也是一种生活方式,跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展,这的确是一门艺术。 2、跑酷是一种需要真正勇士精神的运动 跑酷是人类根深蒂固的本能反应,这种本能就是运动,是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底,跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式,它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”,这种“移动的艺术”既不需要特别的设备,也不需要专门训练。 3、跑酷是一种需要强大心理素质的运动 任何一种极限运动都有着高度的危险性,跑酷运动更不例外。在优美和高难度动作的诱惑下,运动者凭借优越的身体素质和心理素质完成着一个又一个看似不能完的动作,这些都是在反复艰苦的练习后实现的。而在高难度的动作的背后是高度的危险,难度越大,危险就越大。 跑酷的体能训练是怎么样的 第一阶段 第一天：(背部和胸部)匡拒4种最能有效使用整个肌肉群的背部动作,每种各做3舱×30次。同样的,选择4种胸部动作做3舱×30次。记得在各组间做此伸展动作。 第二天：(肩部和臂部)4种肩部动作各做3组;二头肌与三角肌各选3种动作做3组。 第二阶段 这阶段同样地两天训练,一天休息,再两天训练,两天休息。但是每组的次数减少到14次。调整磅数到15次恰好能耗尽你全部的力气。然后继续以15下的份量做3周。 第三阶段 同样的进度,但次数减少到5-6下,并使用你在最后一组仍能举走起的'最大磅数。照此做3周,每次增加些磅数,并注意完美的姿势。 第四阶段 每种动作仍做3组,但次数分别为30次、15次、5次。现在你已到了[颠峰]阶段。持续训练两周后改成一天训练一天休息,最后再改为两天训练,三天休息。 跑酷要准备什么装备 1、上衣篇 跑酷对于上衣没有过多要求,夏季：短袖汗衫、无袖背心、光膀子(妹纸慎重考虑此选项)都可以;其他季节：长袖t恤、卫衣。关键是选择宽松舒适的服装。 2、裤子篇 同理,裤子的选择也是以宽松、透气、舒适为主。 你可以选择简单大方的运动裤、卫裤、瑜伽裤 你也可以选择个性十足的灯笼裤、哈伦裤、舞蹈裤。 或者突破自我,大胆的选择性感、飘逸、凉快的裙子,相信穿着裙子跑酷,将另有一番风情。闪灵表示还没见识过穿着裙子的跑酷者,期待第一个吃螃蟹的人早点粗线。 3、鞋子篇 相对于上衣和裤子,穿什么样的鞋对于练习跑酷至关重要。一双好的跑酷鞋应该具备：重量轻、质地柔软、舒适透气、高避震系统、抓地力强(摩擦力)。慢跑鞋无疑是练习跑酷的最佳选择。 什么叫跑酷运动2 跑酷的历史 跑酷（Parkour）是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。 跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。 少儿跑酷 少儿跑酷是将跑酷运动搬到了室内，结合3-12岁少年儿童的身体能力和期望目标，在起点和终点之间，模拟户外场景，设置各种障碍，锻炼孩子用最短的时间、最合理的身体姿态穿越障碍达到终点。少儿跑酷基本动作就有30多个，针对不同年龄段的身体能力特点，训练包括猫爬、侧猴跳、四向滚翻、跳上与跳下、安全撑跨、金刚跳（猴跳）、Tic-Tac（踢踏）等。 释放运动天性、树立跑酷精神 少儿跑酷作为时下最适合少儿体育锻炼的项目之一，对少儿的身心发展都有非常好的帮助。 跑酷是趣味探索式的教学模式，区别于以往体育教学反复训练的枯燥，在运动中充分发挥孩子的探索精神，培养孩子的发散性思维，激发孩子创新和处理困难的能力。 少儿跑酷的益处 1、增强身体素质，促进肌肉、骨骼的发育，提高少儿运动能力表现。 2、刺激感觉神经，促进大脑发育。 3、规避风险，树立跑酷精神。 4、调节身体，养成良好习惯。
[create_time]2022-05-24 16:52:27[/create_time]2022-06-03 15:33:37[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活轨迹17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.397a2a18.YZpn1lIqH-wVEOjkj3mX6A.jpg?time=4954&tieba_portrait_time=4954[avatar]TA获得超过2592个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]199[view_count]酷跑怎么训练？
基本素质要求 1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。 2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。 3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。 4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。 锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法： ⒈韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言； ⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性； ⒊落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作； ⒋手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离； ⒌准确／精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性； ⒍翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的； ⒎TIC-TAC——锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法。速度不能减低太多，在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚，手不能用！高手可以踏4、5次翻过去；当跑步方向与墙面平行，比如巷道里边，如果前面路被挡住，则借助墙面，在墙上跑几步，然后落地继续。 ⒏手／肘弹跳后手抓——锻炼手的反应速度。利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标！也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等； ⒐降落练习——高运弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作； ⒑盲跳——这个比较危险。在熟练准确性跳跃之后。在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。但是照样能感觉到自己要降落的目的地；只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地，这个就是盲跳； ⒒前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位； ⒓前翻及后翻——可以用手来支撑。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要尽量回到原位； ⒔平衡感——最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地； ⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）； ⒖猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法！一般有两种方法，脚滑法和手抓法； ⒗猩猩跳跃——常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去； ⒘精确度及平衡训练——在一根管子上来回行走及学猫爬； ⒙插入练习——在奔跑的过程中利用单脚或双脚甚至身体任何一个部位先开始冲进一个进口处，如：天窗，窗口等； ⒚空翻／手翻过障碍——一般先从侧翻开始的。高度都是以腰部的高度先开始的，刚开始可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推； ⒛单杠练习——可以用来锻炼手抓力量。对一般想练空翻的朋友来说，先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。
[create_time]2022-11-16 15:41:58[/create_time]2022-12-01 15:41:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]21[view_count]如何训练跑酷
目录方法1：让你的身体适应跑酷1、锻炼你自身的机能。2、经常跑步。3、举重。4、适当拉伸和热身很重要。5、拥有健康的饮食方式。6、穿一双合适的运动鞋。方法2：掌握基本技巧1、完善你的跳跃技巧。2、练习你的着陆技巧。3、让你的肌肉更完美。4、成为过肩翻高手。5、朝墙壁奔跑。6、尽可能保持安静。跑酷结合了走、跑和跳跃的技巧，这些技巧可以使你从一点尽可能快速地移动到另一点。这种运动方式如同“水流”，让你在从一地移动到另一地比走正常路线花更少的时间。跑酷可不仅仅是看起来“酷”而已。这可是非常严谨的艺术：这对身体的要求很高，而且训练强度一定要在你身体条件和能力限度内。如果你准备好了要接受挑战，阅读下文吧。方法1：让你的身体适应跑酷1、锻炼你自身的机能。没有什么锻炼比一开始就做真实地实践更能让你跑酷技巧得到提升了。在健身时按照下面的次序做两轮。如果你不能完全做到，尽你的最大可能。最重要的是提升和进步。如果这些你都能做到，可以逐渐增加你做的数量和（或）周期。10个下蹲（为跳复合训练箱（也叫plyometric box jumps）做准备）10个俯卧撑10个高抬腿10个俯卧撑2、经常跑步。你每周至少要跑7~10英里（11~16千米）。跑步是跑酷的重要部分，因此你要有长距离跑动的能力，同时保持速度足够快。其他的运动项目也很有帮助，比如曲棍球，拳击和游泳。瑜伽也可以增强你的肌肉。3、举重。力量是跑酷的重要方面。因为你要跨过墙壁而不是仅仅停留在上面。按照上面的次序要求练习，同时将力量训练结合起来以达到最佳的效果。力量训练不要超过你的力量限度。完美的形式和耐力（次数）更重要。毕竟，跑酷时你控制的是你的身体而不需要举起汽车。4、适当拉伸和热身很重要。如果你的身体不在状态的话，跑酷对你来说很可能是危险的，所以一定要保证事先做好了热身。如果事先没有热身，你可发挥的肌肉力量可能会减少30%。此外，保证热身可以避免受伤或抽筋。重视全身的锻炼。跑酷看起来大多数依靠腿部的运动，其实你的胳膊、膝盖、背部和肩膀都是同样重要的。如果你受伤了，在没有理疗师的情况下不要做拉伸（或者在某个地方跑酷）。5、拥有健康的饮食方式。瘦肉蛋白、蔬菜，坚果和种子食物，还有未加工食品对跑酷运动员来说是最好的。大量饮水，每天至少1.8千克。很多运动员每天都消耗至少3.7升水。取消高卡路里和高热量的食物。一个健康的体重和肌肉脂肪比对于跑酷成功是重要的。180磅（82千克）肌肉线条明显的身体显然要比220磅（100千克）都是脂肪的身体移动起来更简单。你可能会上很多次厕所，但这是值得的。确保每次锻炼后你身体内有充足的水分。跑酷对你的身体可能是相当艰难的，因此你的肌肉需要足够的水合作用来保持最佳状态。6、穿一双合适的运动鞋。你在跑酷上成功与否很大程度上取决于你穿的鞋。考虑鞋要有足够的抓地力（方便攀爬）；此外鞋要足够结实，能够适应运动的强度。鞋子还需要轻巧，这样就不会给你的身体增加负担。 专业的跑酷鞋现在已经上市了。它们的设计结合了抓地力、支持力和长时间运动需要的稳定性。K-Swiss, inov-8 和Vibram Five Fingers都是非常流行的产品。你会很快发现你穿坏鞋的速度要比你买鞋的速度快，所以花大笔钱买非常好的鞋是不划算的。可以买便宜的鞋子，当你穿坏一双的时候再进行更换。抓地力和耐久性没有技术重要，但是要确保有足够的牵引力，这会让你的攀爬变得容易。保证鞋子不会太厚以致于体会不到着地的感觉，因为你需要获得更多环境的感觉。方法2：掌握基本技巧1、完善你的跳跃技巧。虽然这看起来很疯狂，慢慢来。是跳起来，而不是跳下来。找一些开阔的室外平台进行练习。先一步跳上平台，然后两步，三步。保持放松，保持好姿势平衡，在你进行下阶段（下周）的锻炼前用脚趾着陆10次。大约5到6次就很困难了。找中等大小的围栏练习双手支撑。用你的手支撑以便你能跳跃到另一边。一侧膝盖要在你两臂之间。练习在你着地时保持平衡。2、练习你的着陆技巧。不正确的着地方式可能会让你受伤。在你跃起的时候寻找着陆点。记住这个规则：屈膝、放松、站住。在你跳跃的最高点，让你的膝盖处于你手腕的上方，脚在下。在半空中让你的腿朝着陆点展开，然后让你整个身体着地。必要的时候，把手掌置于前方保持平衡和着陆稳定。尽量保持沉默（像忍者一样）。3、让你的肌肉更完美。练习引体向上很有用，这会帮助你越过墙壁、栅栏和高的障碍物。从正常的引体向上开始。然后把自己拉得更高直到横杆位于胸的位置。在此之后，试着拉得更高，再往下降。最终达到动作流畅，将身体从位于横杆下一直拉起直到横杆处于骨盆处。抬起你的膝盖给你的身体以动量。4、成为过肩翻高手。当你碰到意外或失去平衡的时候你最需要这个姿势。掌握这种技巧可以让你克服很困难的情况。低头，握拳，让你的屁股从你的头部越过。考虑一下让你的臀部斜对角地从你的肩膀越过。如果你有点犹豫的话，可以在空地上从一侧膝盖开始进行练习。将你的胳膊放在你腿的内侧，在平地上保持住你的脚。这会让你在翻跃的时候保持正确的姿势。当你的脚站住时，身体要前倾。一旦你掌握了翻身的技巧，先从低处开始，然后逐渐升高。5、朝墙壁奔跑。你已经在电影里看过很多了，现在你要自己来。从你刚好够不着的高度的墙壁开始，先不要去爬B13区的公寓楼。朝墙壁迅速奔跑，踏上墙壁，尽力跳跃，尽量达到可能的高度，抓住墙壁的边缘。抓紧到足以将你自己拉起来。当你不断变好的时候，试着踏两次墙壁跃上更高的高度。6、尽可能保持安静。这是为了你自身、你越过的障碍和周围闲逛的人的安全。可能某个结构看起来足够牢固能够承受你的重量，但是你只有爬上之后才能确定。为了你自己和周围环境，动作要轻盈。噪音越少通常意味着影响越小。对于混凝土来说这无所谓，但是噪音小至少意味着你的膝盖不会受伤，这是最重要的。当你运动的时候要聆听身体的反应。否则你发现的时候已经出问题了。
[create_time]2022-12-22 14:42:56[/create_time]2023-01-06 14:42:56[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]29[view_count]
轻功是否真的存在？
轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。轻功不是反重力的体现，由于任何物体包括人体在内，在任何状态下都受到万有引力作用，在地球上则表现为地心引力作用，即重力。依靠反作用力而产生不受地心引力作用的效果在目前的科技水平下尚无法实现，由于小说家的渲染以及影视作品的夸张，误导了许多人认为轻功不存在，由于轻功如同气功一般是难以用文字解析的，这也是许多人不了解轻功的原因之一。扩展资料：很多古文都有记载，高手在练就轻功，往往要花费数年甚至是更多的时间来练就轻功，而且并不是所有人都能练习轻功，必须要是骨骼精奇，天资聪颖才可以。这里所说的骨骼精奇，其实就是要符合练习轻功的身子，轻功的修炼一般是要选择十岁左右的小孩。因为他们这时候既在生长阶段，骨骼还没发育完成，又因为他们年纪尚小，可以心无杂念的练习轻功。还有就是轻功是依靠长期的训练，年纪较少练习轻功的时间就可以长一点。而练习轻功主要是为了训练练习人的反应能力还有如何让身体变得轻盈，只有身轻如燕，才能做到腾空而起。因此，我们可以看到习武之人一般身材都比较匀称，不会出现过于肥胖的身体。古人又认为，练习轻功不仅仅是要苦练外部，还要让内在也跟着修炼，这就出现了内功心法，这里所说的内功心法，就是练习轻功的口诀。参考资料来源：百度百科-轻功
[create_time]2019-10-21 18:07:24[/create_time]2014-04-12 06:22:29[finished_time]33[reply_count]127[alue_good]回忆绵长的[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e68d5131.snuPN7-mm3Abi4Zj2p71yA.jpg?time=4981&tieba_portrait_time=4981[avatar]关注我不会让你失望[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]48503[view_count]