适合中老年人跳的舞
适合中老年人跳的舞有广场舞、秧歌、交谊舞。一、广场舞：中老年人在广场、公园的经常聚集跳的舞蹈。这种舞蹈一般动作简单，节奏单一，舞步多以重复为主，没有特别高难度的动作，低门槛，容易掌握，因此近年来，广场舞的群体越来越壮大。另外由于广场舞的自由度最高，可以自由发挥改编或者删减，对老年人来说，就可以设计最适合自己的动作，步伐。因此，特别受到老年人的喜爱。二、秧歌：秧歌舞，又称扭秧歌，历史悠久，是我国最具代表性一种民间舞蹈形式。秧歌动作相对夸张，步伐以重复为主。舞队人数少则十数人，多时达上百人，既有集体舞，也有双人舞、三人舞等多种表演形式。而扭秧歌时，一般都要根据角色的需要手持相应的道具。比如手绢、红绸、扇子，烟袋等等。在锣鼓、唢呐等吹打乐器的伴奏下尽情舞蹈。通过道具服装，和夸张的动作，表现柔美俏丽，喜庆的气氛。三、交谊舞：交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，类型跳法多种多样。有华尔兹、探戈、快步舞、伦巴、恰恰等等。中老年人可选华尔兹，慢三的华尔兹舞步，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，看起来庄重典雅、华丽多姿。既塑造身形，又陶冶气质。
[create_time]2022-12-11 14:27:03[/create_time]2022-12-09 14:44:50[finished_time]1[reply_count]3[alue_good]insistDO2027[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.64e094dc.QRqWocBYF1-CiZGRCsaKig.jpg?time=7004&tieba_portrait_time=7004[avatar]TA获得超过339个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]765[view_count]坝坝舞的介绍
坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。“坝坝舞”不是生辟的词语。流行于川渝等地·
[create_time]2016-05-14 01:43:36[/create_time]2016-05-28 16:44:18[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]年听露zX[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e4fa1ea6.5aQjxn1RuROiaFEAbBNTfA.jpg?time=3694&tieba_portrait_time=3694[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]87[view_count]中年人跳什么舞好
中年人跳什么舞好 中年人跳什么舞好，在闲暇的时候，跳跳舞，不但可以愉悦身心，还可以消耗身体中堆积的脂肪，起到减肥健身的作用，但是中年人年龄增大，体力也不比年轻人，下面分享 中年人跳什么舞好1 1、交谊舞 交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。 中老年人可选华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛 加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。 2、广场舞 如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人都十分热爱广场舞。各种脍炙人口的歌曲，各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。 学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。 3、老年迪斯科 老年迪斯科最大的特点是无拘无束，除了一些特定的步伐外，可以根据节奏的变化即兴地模仿一些日常生活中的动作，步伐灵活自由，可难可易还可即兴发挥。可男女成对而舞，也可集体同舞，是老年舞蹈的“宠儿”。 中年人跳什么舞好2 1、中年人适合跳爵士舞 爵士舞主要是动作和旋律方面的表演,主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己,可带给自己与别人一段美好的时光,这也是为什么它的表现一点都不虚饰,舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。 虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者,但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。 人到中年,由于事业上、生活上的忙碌,常常无暇于健身锻炼,时间一长,体质就会逐渐地下降。重者各种慢性疾病如心脏病、高血压、胃病等全会油然而生。 即使一时查不出病,也时常觉得身疲乏力、头痛、头晕、失眠、精神紧张、食欲不振、性功能下降、嗜睡等,其实这时您已处于亚健康状态,正向疾病靠近。所以中年人不妨跳爵士舞来保障身体健康。 2、中年人适合跳广场舞 如今广场舞可以说是红遍中国大江南北,许多老年人都十分热爱广场舞。这种体育舞蹈不限年龄,动作简单,舞步重复,容易掌握。 它不受场地的限制,在广场、公园、街边、操场,有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴,所以叫单人舞,但又是众人一起跳,整个舞群就是你的舞伴,所以也叫集体舞。 3、中年人适合跳皮影舞 皮影舞蹈动作前弓后倚,时而腾空跳跃,时而甩臂扭肩,是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大,上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。 4、中年人适合跳民族舞 民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面,它可以包容各种程度的加工。民族舞是一个民族的标志物,(如孔雀舞等,就属于民族舞)是一个民族乃至一个国家的灵魂。 它需要艺术家进行高度的再创造,从民间来最后又回到民间去,练习民族舞好处有较强趣味性,可以培养舞者气质、让人心情愉悦,并且有益身心。 中年人跳舞的好处 伴随着悠扬的歌声,婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击,也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快,心肌收缩力加大,心输出量增加,血流加快,呼吸加深加快,对心肺系统是很好的`锻炼。 并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的脂肪因体力活动而被消耗掉。肌肉却变得强健发达。因此。体重超标的肥胖者可借此减肥。而消瘦者可因此收获强壮。 跳舞特别讲究动作协调,通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓,可紧可舒,时间可长可短。跳舞时精神放松,心情愉快,有益于身心健康,尤其适合老年人。同时。跳舞也是一种很好的交际活动,可以加强思想交流,增进发谊,结交新朋友。 许多老年人出于保健目的而学习舞蹈,但由于生理因素,老年人在跳舞时要增强保护意识。 一般说,运动量适当的舞蹈,动作协调、有节律,微有出汗;结束后虽感疲劳,但可较快消除;晚间容易入睡,睡眠香甜,无失眠、多梦。若一开始跳舞即感到气喘,出汗较多。 中年人跳广场舞要注意什么 1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈。如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞,以便有充足的时间给身体做缓冲,否则容易造成入睡困难。 2、晚饭后不能立即起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹。此外,跳舞前做热身,可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等,5～10分钟即可,或以身体微微出汗为度。 3、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤。硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤,确保四肢气血畅通,以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。 4、选对舞蹈避免时间过长或过于激烈。选择广场舞不要过于盲目,要弄清自己的身体状况,适合什么样的舞蹈,切忌盲目仿效。特别是老年人,最好测量一下血压和脉搏,即使是血压处于正常范围,也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。
[create_time]2022-08-17 00:12:43[/create_time]2022-08-31 15:27:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]欢乐颂1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6a7af672.FMRR-s2raFgfh113BGMttg.jpg?time=593&tieba_portrait_time=593[avatar]TA获得超过4651个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]865[view_count]在广场跳的舞的什么舞
这种娱乐健身的广场舞（也有人叫排舞），因为它的群众性、开放性，主要在广场进行而得名。
一般不是到哪里全学会以后，再融入到里面去跳的。而是直接向在场的领队或老师报名就可以加入的。
加入以后，领队、老师就会安排你的学习了。或单独教学、个别辅导，或让程度好的学员带教、互助。
刚开始可能更主要的还是你要多观察，多模仿，以自学为主，不要怕人家笑话。当然你也可以结识一两个舞友经常帮帮你。
其实，他们经常跳的那几个舞，在有了一些新学员后，老师经常会滚动教学的。不要几个星期，你就会过一遍的。再过几个月，你就是老学员、好学员了。
不要太紧张，加入进去就成功了一半！
[create_time]2010-08-25 21:35:29[/create_time]2010-08-25 22:15:33[finished_time]2[reply_count]7[alue_good]shhkr[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.26fe2e5f.dlL18if0bq9i9nLDCUSK3w.jpg?time=3152&tieba_portrait_time=3152[avatar]TA获得超过9829个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2344[view_count]
广场舞入门基本步有哪些？
广场舞的基本步法有三步，四步，以6，8拍为一小节。广场舞的舞步主要有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步。如广场舞16步是一种舞蹈动作由16个步伐组成的一组简单舞蹈，适合初学者，一般由4个4步组成，简单易跳，容易学习。广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，既有民族舞，又有现代舞，芭蕾舞，都是从这些基础上发展而来的。广场舞起源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，几十年来，广场舞不断发展，已经成为了独具特色的民间艺术，扎根于社会群众的生活中了。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
[create_time]2022-03-27 11:49:04[/create_time]2022-04-01 16:36:01[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]知道爱生活[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1908076546,427173718&fm=3012&app=3012&autime=1660615548&size=b200,200[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1825[view_count]广场舞入门基本步是什么?
广场舞的基本步法有三步、四步，以6、8拍为一小节。广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步。广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，既有民族舞，又有现代舞、芭蕾舞，都是从这些基础上发展而来的。广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。
[create_time]2021-10-11 19:45:00[/create_time]2021-10-23 10:31:48[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]歹徒早已绝迹[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f9686dcb.ukrSogst7qKVf-S7IadLAg.jpg?time=8399&tieba_portrait_time=8399[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]435[view_count]春晚节目单
1.开场歌舞《春潮颂》2.舞蹈《一带一路嘉年华》3.相声《生活趣谈》4.歌舞《过年迪斯科》5.情景报告《爱是桥梁》6.小品《婆婆妈妈》7.歌舞《春风十万里》8.小品《走过场》9.杂技《绽放》10.小品《风雪饺子情》11.歌曲《万里长城永不倒》12.歌曲《共同家园》13.魔术《层出不穷》14.歌舞《你好2020》15.舞蹈《晨光曲》16.歌曲《带着地球去流浪》17.小品《机场姐妹花》18.歌舞《我的祖国》19.少儿歌舞《"鼠"我们幸福》20.小品《父母爱情》21.歌曲《爸爸妈妈》22.歌曲《黄河颂》（节选）23.钢琴协奏曲《黄河》第三乐章（节选）24.歌曲《幸福长流母亲河》25.戏曲《璀璨梨园》开篇26.京剧《空城计》选段27.越剧《红楼梦》选段28.昆曲《扈家庄》选段29.京剧《蟠桃会》选段30.小品《喜欢你喜欢我》31.歌舞《边塞喜讯》32.小品《快乐其实很简单》33.歌舞《青春的起点》34.歌舞《亲爱的中国》35.歌舞《明天会更好》（节选）36.歌舞《编花篮》（节选）37.歌舞《锦绣小康》38.歌舞《再次相约二十年》39.舞蹈《泉》40.武术《武林雄风》41.歌曲《生命之河》42.歌曲《难忘今宵》
[create_time]2020-02-05 22:15:46[/create_time]2019-02-19 21:23:03[finished_time]8[reply_count]7[alue_good]七神天0c[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f7d0eeb8.2PMrhybhE1yptQt1IODP5g.jpg?time=6824&tieba_portrait_time=6824[avatar]TA获得超过548个赞[slogan]啊这，看看我，我看看我会不会[intro]7105[view_count]春晚节目单
1、歌舞《春潮颂》表演者：宋丹丹、张国立、莫文蔚、罗志祥2、舞蹈《一带一路嘉年华》表演者：俄罗斯莫伊谢耶夫学院舞蹈团3、相声《生活趣谈》表演者：岳云鹏、孙越4、歌舞《过年迪斯科》表演者：陈伟霆、张艺兴、董宝石5、朗诵《爱是桥梁》表演者：白岩松、康辉等6、小品《婆婆妈妈》表演者：贾玲、张小斐、许君聪等7、歌舞《春风十万里》表演者：张也、刘涛8、小品《走过场》表演者：沈腾、马丽、黄才伦等9、杂技《绽放》表演者：西安战士战旗杂技团10、小品《风雪饺子情》表演者：贾冰、秦岚、张若昀、沙溢、吴磊11、歌曲《万里长城永不倒》表演者：成龙12、歌曲《共同家园》表演者：刘嘉玲、陈坤中央电视台春节联欢晚会，是中央电视台承办的国家项目，与奥运会开幕式等同。1983年，央视第一次办春晚的时候这场晚会一开始连名字都没取，眼看着离节目上演还有10天（1983年2月2日前后），才有了“春节联欢晚会”六个字。节目不仅牢固确立了自身的地位，而且在中央电视台衍生出系列类似的节目，如《综艺大观》、《正大综艺》、《曲苑杂坛》、春节戏曲晚会、春节歌舞晚会以及国庆、五一、中秋、元旦等各种节日综艺晚会。
[create_time]2020-02-05 15:22:56[/create_time]2019-02-19 23:41:14[finished_time]8[reply_count]287[alue_good]呜啦啦呜呐呐[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.51a75685.KORpEbIJHWK4GPFNIuzQ1Q.jpg?time=5327&tieba_portrait_time=5327[avatar]繁杂信息太多，你要学会辨别[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]13183[view_count]夏天有什么活动？
1、聚餐吃夜宵：一般吃夜宵都是晚上的集体活动了，这时候是上班族最开心的时候了，可以和大伙一起聊天了。2、看演唱会：夏天看演唱会是最开心的，挤在人群中大声喊自己的偶像，可以和偶像一起唱歌，而且晚上也不会很热。3、清晨跑步：清晨的太阳没有很大，这个时候最适合去公园的周围以及湖周围跑步，做运动，锻炼身体。4、自己做冰淇淋：冰激凌是夏天中最喜欢的一种美食了，吃在嘴里，甜在心里，而且现在商场上各种口味都有。5、选择凉快的地方避暑：如果是一个有暑假的人，有点小的经济能力，找个能避暑的地方呆着，像云南春城，或者哈尔滨。
[create_time]2021-06-11 22:01:23[/create_time]2019-10-23 20:48:50[finished_time]4[reply_count]12[alue_good]幸运的我是魔鬼[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1fda7be3.QAAptFjSR9zVH-OezJL7rQ.jpg?time=4399&tieba_portrait_time=4399[avatar]每个回答都超有意思的[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12117[view_count]夏季有哪些活动
夏季有哪些活动 夏季有哪些活动，夏天是美好的季节，虽然天气比较炎热，但是还是有很多的美好的风景值得我们去看，有些事是在这个夏天非做不可的，要不就真真枉费了这大好夏日时光，以下分享夏季有哪些活动呢？ 夏季有哪些活动1 1、散步：中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。 2、游泳：夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。 3、健身球：健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。 4、羽毛球：羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。 5、钓鱼：炎热的气候往往使人烦闷、焦躁和“上火”，我国古代养生家认为垂钓能解除“心脾燥热”。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成，对提高人的视觉和反应能力，都有积极作用。并且湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，有助于提高人体免疫力。 夏天运动的须知： 1、忌长时间在烈日下运动：夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等不适随之而来，如果湿度较高则更容易发生中暑。 所以，在夏季运动一定要从低运动量开始，从短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动，并及时补充水分。 2、忌大量喝冷饮：体育锻炼时，由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的重新分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。 冰冻饮料由于温度过低，如果这时大量喝进去，对于已经处于暂时贫血状态和胃酸浓度不足的胃来说刺激过于强烈，容易损伤其生理功能。 夏季有哪些活动2 01 夏日，听一场飒爽的雨 湿润的风混着透明的雨，穿过树梢，飞进窗棂，仰起脸便是凉意迎面…… 夏天，闷热的空气里骤然下一场倾盆大雨，雨过天晴后泥土的芬芳，树叶上的水珠，阳光的五彩斑斓，只有懂的人才会去欣赏。 杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。 东边日出西边雨，道是无晴却有晴。 ——〔唐〕刘禹锡《竹枝词》 风驱急雨洒高城，云压轻雷殷地声。 雨过不知龙去处，一池草色万蛙鸣。 ——〔明〕刘基《五月十九日大雨》 黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。 ——〔宋〕苏轼《六月二十七日望湖楼醉书》 我喜欢夏天的雨， 是因为夏天的雨随心所欲， 一切无所顾忌，说来就来、说去就去。 来则兴致勃勃、气势滂沱， 去则心满意足、艳阳高照， 全没有半点阴霾。 ——朱伟《夏天的雨》 02 夏日，静赏夏花之绚烂 它们开在仲夏夜里，用芬芳浸透我们的想象；它们开在骄阳之下，用色彩璀璨我们的欲望。 夏花，无疑是这个季节最美的风物。香得最热烈的花是栀子花，开得最璀璨的花是荷花，最撩人心弦的花是玫瑰花…… “我从远方赶来 赴你一面之约 痴迷流连人间 我为她而狂野” 五月榴花照眼明，枝间时见子初成。 可怜此地无车马，颠倒苍苔落绛英。 ——〔唐〕韩愈《题张十一旅舍三咏榴花》 绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。 水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。 ——〔唐〕高骈《山亭夏日》 毕竟西湖六月中，风光不与四时同。 接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。 ——〔宋〕杨万里《晓出净慈寺送林子方》 我相信自己， 生来如同璀璨的夏日之花， 不凋不败，妖冶如火， 承受心跳的负荷和呼吸的累赘， 乐此不疲。 ——泰戈尔《生如夏花》 03 夏日，享受舌尖上的美味 夏天来了。对于这个季节的愿望，来得简单又直接，那便是，天气凉爽一点，瓜 吃起来甜一点…… 夏天，是儿时眼馋的冰棒，是清凉解暑的`绿豆汤，是过了水的炸酱面，是一杯接一杯的“透心凉”，是鲜嫩多汁的荔枝…… “人生忽如寄，莫辜负茶、汤和好天气。” 云收雨过波添，楼高水冷瓜甜， 绿树阴垂画檐。 纱厨藤簟，玉人罗扇轻缣。 ——〔元〕白朴《天净沙 · 夏》 在夏天，我们吃绿豆、桃、樱桃和甜瓜。 在各种意义上都漫长且愉快，日子发出声响。 ——〔瑞士〕罗伯特·瓦尔泽《夏天》 走夜路，最怕遇到烧烤店， 就像有人安排好了， 这种考验意志力的诱惑，总能碰上。 第一次，必有一番“天人交战”， 吃得纠结，下不为例； 第二次，就卸下包袱，放飞了自我； 第三次，已经熟门熟路，配合默契。 青春岁月已老，而我们，还在吃烧烤。 ——《人生一串》 孩子小心地揭开棒冰纸的一角， 看棒冰的赤豆是否很多。 毒辣的阳光威胁着棒冰脆弱的生命， 所以孩子知道要尽快地跑回家， 让家里人能享受到一种完整的冰冷的快乐。 ——苏童《夏天的一条街道》 夏季有哪些活动3 夏季适合什么运动? 1、夏季适合游泳运动 夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。 游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。 2、夏季适合羽毛球运动 羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,预防颈椎病,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。 羽毛球运动适合于男女老少,运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量值为中强度,活动时间以40—50分钟为宜。 3、夏季适合瑜伽运动 瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜。夏天天气炎热,易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。 养生专家认为,瑜伽是夏日健身的好方法。这是由于人的身体在夏天柔韧性相当高,肌肉不容易拉伤或是扭伤。而有些瑜伽动作很简单,可以在家里做,也可以选择室外阴凉的地方做。 练习时,要保持心情愉快,可听些轻松缓慢的音乐,每个动作都要与呼吸配合,注意力要集中。夏天人们心火盛,易烦躁,练习瑜伽可缓解不良情绪,令人平心静气,在夏日炎热中也能保持一份清爽,一份健康。
[create_time]2022-08-26 15:51:51[/create_time]2022-09-08 01:59:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]会哭的礼物17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ab53012b.krExdahHDgNQqgf8dMP2PA.jpg?time=4594&tieba_portrait_time=4594[avatar]TA获得超过9650个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]356[view_count]被广场舞困扰的经历你有过吗？
被广场舞困扰的经历太多了。甚至可以说。有很多次被广场舞困扰。也不知道从哪一年开始的就形成了这个广场舞。而且这个广场舞。不局限于场地不局限于人多少。有一小块地方。三五个人就能跳起来。也不知道为什么他们都把音响开那么大的声音。
第一次被广场舞困了。我们家的小区。两楼之间大约也就是20平方米那么一块空地。几个大妈就开始在这个广场上跳舞？跳舞本身也无可厚非。但是。每天早上六点起来就跳。夏季的时候有的时候更早。可能五点就来跳。你想睡个早觉，那是不可能的。音响开的特别大的声音。邻居们多次劝阻都无效，总是说在小区锻炼身体。是他们的自由。终于有一天有一个邻居。实在忍不住，他们跳舞一开始。年纪就用一个水管子往整个广场呲水。最后报警了，警察来对双方进行了批评教育。早上跳舞的事情终于解决了。邻居们可以睡个安稳的早觉了。
第二次被广场舞大妈们困扰。是因为孩子上学的问题。购买的学区房。学区房距离另外一个小区就一道之隔。每天晚上六点半左右。另外一个小区的大妈们就开始到我们小区的空地跳广场舞。同样音响声音高特别大。每天晚上六点，大约跳到九点。这个时间段很多孩子都在家里写作业。吵得不可开交。孩子们的作业根本就没有办法完成。其中有两个家长。忍无可忍的情况下。你同样是拿着铁棍子。把他们那两只大音响打得稀巴烂。而且还告诉广场舞大妈们。再敢来跳舞。每次都把音响砸烂。同样也是报警处理。警察也没有什么好办法。只能是说。限制一个时间段但是。家长们都不太同意。就应该坚决禁止跳广场舞。购买的学区房，他是从小学一直到初中毕业的。每个年龄段的孩子都有。所以写作业的时间。也不相同。不过这一次斗争的胜利史。可以载入史册。第一次所有的家庭都出来，主动掏钱赔偿，那两个音响。因为打坏人的影响肯定是要赔偿的。但是。所有的家长都主动下来帮助说情。然后。家家都拿钱。第二点就是。当时那个小区的广场使用那个。预制块铺设的。经过大家的协商。集思广益啊！然后组织居民家里有能力的都出来劳动。把那小广场全部变成了绿地。隔一块儿挖一个大坑然后栽一棵树。坑大家自己挖。树大家集资买的。然后一家分几棵养护，因为刚栽的树要经常浇水。
经过几个月的大战。终于让孩子们得到了一个安静的学习时间。
广场舞太闹人。应该全国都禁止跳广场舞。
[create_time]2022-08-06 19:04:43[/create_time]2022-07-06 12:37:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]我要注销账号909[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=86314876,2809563700&fm=3012&app=3012&autime=1697038278&size=b200,200[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]交通事故解答帮助，男科帮助[intro]11[view_count]
被广场舞困扰的经历你有吗？
被广场舞困扰的经历太多了。甚至可以说。有很多次被广场舞困扰。也不知道从哪一年开始的就形成了这个广场舞。而且这个广场舞。不局限于场地不局限于人多少。有一小块地方。三五个人就能跳起来。也不知道为什么他们都把音响开那么大的声音。
第一次被广场舞困了。我们家的小区。两楼之间大约也就是20平方米那么一块空地。几个大妈就开始在这个广场上跳舞？跳舞本身也无可厚非。但是。每天早上六点起来就跳。夏季的时候有的时候更早。可能五点就来跳。你想睡个早觉，那是不可能的。音响开的特别大的声音。邻居们多次劝阻都无效，总是说在小区锻炼身体。是他们的自由。终于有一天有一个邻居。实在忍不住，他们跳舞一开始。年纪就用一个水管子往整个广场呲水。最后报警了，警察来对双方进行了批评教育。早上跳舞的事情终于解决了。邻居们可以睡个安稳的早觉了。
第二次被广场舞大妈们困扰。是因为孩子上学的问题。购买的学区房。学区房距离另外一个小区就一道之隔。每天晚上六点半左右。另外一个小区的大妈们就开始到我们小区的空地跳广场舞。同样音响声音高特别大。每天晚上六点，大约跳到九点。这个时间段很多孩子都在家里写作业。吵得不可开交。孩子们的作业根本就没有办法完成。其中有两个家长。忍无可忍的情况下。你同样是拿着铁棍子。把他们那两只大音响打得稀巴烂。而且还告诉广场舞大妈们。再敢来跳舞。每次都把音响砸烂。同样也是报警处理。警察也没有什么好办法。只能是说。限制一个时间段但是。家长们都不太同意。就应该坚决禁止跳广场舞。购买的学区房，他是从小学一直到初中毕业的。每个年龄段的孩子都有。所以写作业的时间。也不相同。不过这一次斗争的胜利史。可以载入史册。第一次所有的家庭都出来，主动掏钱赔偿，那两个音响。因为打坏人的影响肯定是要赔偿的。但是。所有的家长都主动下来帮助说情。然后。家家都拿钱。第二点就是。当时那个小区的广场使用那个。预制块铺设的。经过大家的协商。集思广益啊！然后组织居民家里有能力的都出来劳动。把那小广场全部变成了绿地。隔一块儿挖一个大坑然后栽一棵树。坑大家自己挖。树大家集资买的。然后一家分几棵养护，因为刚栽的树要经常浇水。
经过几个月的大战。终于让孩子们得到了一个安静的学习时间。
广场舞太闹人。应该全国都禁止跳广场舞。
[create_time]2022-07-28 07:05:38[/create_time]2022-07-06 09:02:55[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]我要注销账号909[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=86314876,2809563700&fm=3012&app=3012&autime=1697038278&size=b200,200[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]交通事故解答帮助，男科帮助[intro]10[view_count]
