健身健美操和广场健身舞的动作区别是什么
健身健美操和广场健身舞的动作区别为：自娱性不同、来源不同、受众不同。一、自娱性不同1、健身健美操：健身健美操自娱性相对较差，主要以表演和健身为目的。2、广场健身舞：广场健身舞自娱性相对较好，将健身性、自娱性与表演性融为一体。二、来源不同1、健身健美操：健身健美操动作是来源于专业健身人士，经过多年的研究创造。2、广场健身舞：健身健美操动作是来源于人民群众自主创造。三、受众不同1、健身健美操：健身健美操的主要受众是青年、中年群众。2、广场健身舞：广场健身舞的主要受众是年纪较大的老年群众。
[create_time]2019-08-07 09:39:19[/create_time]2013-06-08 20:35:12[finished_time]4[reply_count]5[alue_good]仁昌爱娱乐[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/7047d64f0d753b92de03c0fb03589bf9.jpeg[avatar]专注关心娱乐[slogan]专注关心娱乐[intro]12969[view_count]养生武舞一共编了多少只舞每只舞有多长时间
养生武舞系列运动简介 传统意义上的“武舞”——是采用武术攻防动作作为形体表现手段，并与乐舞结合而形成的舞蹈艺术。武舞及武术，两者之间有着密不可分的联系。武舞从武术中吸取动作素材，武术从武舞中借鉴表现手法。两者各自将吸收借鉴来的方法，融入自身体系，促进自身的发展。
“武舞”起源甚古，《毛诗正义》中描述，早在周代就已经有了非常系统而成熟的武舞产生，是用象征性的战争场面来炫耀武功，显示国力之富足和武力之强盛。因此，武舞是为了表现一定的思想和理念，根据情节的变换和塑造一定形像的需要而将能表现一定文化内涵的形体动作进行规范和编串，形成不同的套路，代代流传。
“古月派·养生武舞系列运动“创始人胡改雁、武涛两位老师，在继承前人传统“武舞”的基础上，大胆改革，突破创新，不仅以中华传统武术及中国古典舞为动作素材的基础，以意境高雅的原创民族音乐为韵律创编崭新的武舞套路，更以中华传统道德思想为文化内涵，以“练舞即炼心，练拳如做人”为创编理念，融汇传统舞蹈之“舞以达欢”、“舞以载道”、 “舞以合相”的精髓主旨，结合中医经络学及脏象学阴阳辩证、五行生克的基本原理，科学合理的编配动作，进行气血导引而达到修心养性，强身健体的运动目的，又参究传统武学的内功心法，“内外兼修，壮内强外”，最终形成了这一既传统，又时尚，风格独特的“养生武舞”，并且通过“融教于乐”的特殊方法，而起到了引领社会大众从心理到生理，均正向发展的向导作用，使习练者在每次的演练过程中，都能通过心灵的净化，体魄的强健，而达到开发人之“良知良能”的积极作用。
“古月派·养生武舞系列运动”，简单易学，老少皆宜，不受时间和活动场地的限制，人人能学，各个能练。其动作舒缓圆活，刚柔相济，大气稳健，庄重而又不失轻松愉快，柔和而又不是轻描淡写，在动作的全过程中要求力运指尖，连绵不断，从内到外，和谐统一，讲求外三合（手与足合、肘与膝合、肩与胯合），内三合（心与意合、意与气合、气与力合），以外带内，以内促外，内外相和，周身一家，具有中国武术功夫的效果，再加以每一式动作均是依中医经络学、脏象学的原理认真编排，合理组合，因此，长期习炼，可以通经活络，强健筋骨，调和气血，协调脏腑，从而不求治病病自愈，不求延年寿自长。其音乐来源于大自然，旋律朴实但优美动听，愉悦欢快却深情高雅，宛若天籁，经常聆听，便会感悟到一种发人深省、催人上进的精神力量；每一次的习练，全身心沉浸在这清新质朴的音乐声中，伴乐而舞，舞乐相融，无限惬意，既能锻炼身体，增强体能，亦可陶冶性情，怡养心志，能够让我们的心灵在日益喧嚣的工作、生活中找到一丝清静祥和，使人性回归人类之初的那种赤子般的纯真美好。所以，古月派·养生武舞是一种既健身又养心的独特的养生之法，妙不可言，其乐无穷。
“古月派·养生武舞”现已推出套路一《慧海福源》、套路二《福满乾坤》、套路三《吉祥如意》、套路四《天清地泰》、套路五《和谐之光》、套路六《八福献瑞》（武舞功夫扇之一）、套路七《德润心田》和套路八《五运亨通》（武舞功夫扇之二）；套路九正在编创当中，不久便可问世，继续为人类的健康事业贡献力量。
“把健康、幸福、快乐带给社会大众”，是两位创编者永远的道德理念。
愿“古月派·养生武舞系列运动”能带给大家一点开心，一些喜悦，一份健康和对心灵世界的一丝慰籍，伴大家共同渡过美好的：
康福人生，喜乐年华！
[create_time]2013-08-06 17:53:43[/create_time]2013-08-20 16:24:46[finished_time]2[reply_count]5[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1053[view_count]
健身舞包括哪些?健美操和健身舞有什么区别?
健美与健身的区别
人们往往对健美和健身运动的认识往往含混不清,有人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词，有人则把健身运动与中老年人划等号。其实，健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。
一、两者的含意
健美运动
通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
健身运动
通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。
二、形成与发展
古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像。《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。人们对健康的崇拜到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。
二十世纪初叶，德国体育家欧琴·山道用毕生的精力创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说，到世界各地进行宣传表演，组织比赛，从而奠定了现代健美运动的基础。他被称为健美运动之父。
三十年代，美国人麦克法登发展了健美运动。第二次世界大战后，加拿大人本· 韦德兄弟创建了国际健美联合会（IB FF）。至此，健美运动便形成了一个独特的运动项目。
三、特点和作用
健美和健身运动内容丰富，方法手段多样，设备可繁可简，适应面广，有广泛的群众基础。
1、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。
2、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
健美运动现在有两种发展趋势：
1、健身健美。目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。
2、竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。
四、锻炼的方式方法
项目 健身 健美
器材使用 徒手为主，器械为辅 器械为主，徒手为辅
锻炼方式 集体为主，个体为辅 个体为主，集体为辅
练习方法 重复次数多，负荷轻， 重复次数少，负荷重，
锻炼内容 按不同的器官系统 按不同身体部位
五、两者关系
从历史的演进来看，健身运动包括孕育了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强人民体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，使我们的身体既健康又健美，达到健康身体和健美体格的和谐统一。
大众健身舞
此健身舞是将十典舞、现你舞和韵律操、大秧歌等结合为一体的集体性健身活动形式，是编创者编创推广多套健身舞中的一套。此健身舞编排新颖，动作简单，易于普及，已在河北邯郸和其他地区推广。
练习方法
第一节局部运动
直立准备：
1．头部运动：前点后仰（1拍1次共8拍），左点右点（1拍手称快次8拍）。以上头部运动反复4遍（共64拍）。
2．肩部运动：身体直立，两脚同肩宽。（1）耸肩上下4次（2拍1次）。（2）双晃手平展诉有（2次，4拍1次）。（3）双肩前。（4）双肩后。95）单肩前。（6）单肩后。以上动作反复4遍（320拍）。
3．胯部运动：身体直立，两脚同肩宽，双手有前屈肘抬起，左、右摇晃。（1拍1次）16启遍（共32拍）。
4．腰部运动：（1）双手左伸右介，一旁腰、两腿叉开，脚洒向前，腿直立，左伸，右伸（4拍1次做2遍，2拍1次做4遍）。
以上动作依次反复4遍，共64拍。
5．腰部运动：拧腰，双手由下至上握拳拧身双举，向后下叉开手。双膝向前半蹲（4拍1次）右方各同左，左右各做1次（一个八拍，2拍1次）左右各做2次，以上动作依次反复4遍（共64拍）。
6．脚部运动：（1）左右点步2拍1次，反复16遍（四个八拍）。
（2）调整两脚同肩宽，原地不动，双手下垂，左右摇摆，调整呼吸，1拍1次，16遍（32拍）。
第二节热身运动
1．（1）左错步，双手胸前右绕1圈。右手直上叉，左手平展4拍，右腿弓步压腿根（ 1拍1次）做4次，右腿后蹬直，右方向同左，8拍1次，左右各1次。（2）同（1）（4拍1次）左右各1次。（3）2拍1次，左右各1次。
以上动作依次反复4遍，共112拍。
2．（1）左脚向左横开一步双手打开，右脚横跟一步并拢，双手下垂（2拍）。（2）右方向同左（2拍）左方向同（1）（2拍）。半脚尖抬起屈肘向上至胸前（2拍）（共8拍）。（3）左脚开始前走4步（1拍1步）左腿前弓步，右腿后蹬直，右后前平举，手心向上，左手左侧平举。压右后脚跟4次，身体急转，向后地左后脚跟4次，左脚开始后走4步，在跳2步（2拍1次），拍手2次。同时跺左脚2次（2拍），左造型（2拍）。以上动作反复4遍（共16个八拍）。（4）点步同第一节动作（1）。（5）调整同第一节动作（2）。
第三节花样运动
1．（1）身体半蹲，右脚原地，左脚向前1步。同时抬右脚（2拍），退左脚抬右脚（2拍），以上动作（4拍）反复4遍。左横一步，身体向左，抬左手至头前（4拍）。以上动作反复4遍，左脚原地踏3次。踢左脚（4拍）。以上动作反复4遍（84拍）
2． 反面动作同上。（一）（二）动作依次反1遍。
3． （1）左脚开始前走4 步（1拍1次。右脚前后各点一步（2拍），前踢右脚（2拍）。以上动作依次反复4遍（八个八拍）。
4．（1）摇滚十字步：左脚开始一步，右脚左上一步，左脚左后撤一步，右脚退回（1拍1步），反复4遍，右转1圈（4拍）。
（2）反面动作同上（1），以上动作反复2遍（共80\拍）
5．（1）慢十字步，左脚原地踏2步。，右脚左上点2点，左脚后撤点2步，右脚撤回点2步（32拍），然后右转1圈（4拍）。（2）反面同（1）。以上动作反复两遍（144拍）
6． 点步同第一节动作6（1）。
7．调整同第一节动作6（2）。
第四节趣味运动
1．（1）左脚开始前走步，左颤右颤各2拍，以上动作共8拍。（2）左脚开始后退化步，左右颤2步，右后颤跳（2拍），以上动作8拍。（1）（2）动作反复4遍（八个八拍）。
2．划船步：（1）右脚开始左横上一步，右脚横撤一步，左脚后撤一步（共7步）（1拍1步），第八步拍手踢左脚，向右方向。右主向动作同（1）（8拍）。（2）反面动作同上。以上动作反复4遍（八个八拍）。
3．（1）左脚前走一步（4拍），左错步（4拍），左错步，右错步（各2拍），右抬腿，2次（各2拍），左抬腿2次（各2拍）。以上动作共二个作拍。（2）后退动作同上（1）二个八拍。以上动作反复4遍，共十六个八拍。
4． 点步动作同第一节动作6（1）。
5． 调整动作同第一节动作6（2）。
第五节下肢运动
1．（1）前踢腿。身体直立，右脚不动，踢左退（90°），级脚尖，右手前平展，手心向 ，右手侧平展，手心向上（4拍1次）踢右腿同左腿一样。92）左侧平举1次（2拍），右侧平举1次（2拍），以上动作反复2遍（一个八拍）。反复（1）（2）动作5遍（80拍）。
2．（1）左旁踢腿（90°），右手头上举，手心向下，左手侧平举，手心向前（4拍）。右腿同左（4拍）。左滑步，右滑步，各2拍，反复2遍（8拍）。以上动作反复5遍（80拍）
3．（1）后踢腿，双手甩至头顶，同时踢左后腿（45°）（4拍），右腿同左（4拍）。92）左颤步，，右颤步（各2拍），反复2遍。以上动作反复5遍（80拍）。
4．点步动作同第一节动作6（1）。
5．调整动作同第一节动作6（1）。
整套动作结束。
功能和原理：本健身舞能达到舒筋活血、降低血压、增强肺活量，增进健康、使人获得音乐与舞蹈的双重享受。
本舞蹈简便易行，对场地器材无要求，便于开展，容易普及。
[create_time]2006-07-21 20:51:32[/create_time]2006-08-02 17:39:56[finished_time]3[reply_count]2[alue_good]huacailin[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.86c7dca3.DRQXedjZmNvvJkYwnaHhOg.jpg?time=2818&tieba_portrait_time=2818[avatar]说的都是干货，快来关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6973[view_count]
养生舞和谐之光歌词
和谐之光世界东方 升起了火红太阳神州大地 沐浴着金色光芒温暖阳光 映红了人们脸庞中华民族 迎来了和谐之光立党为公 让我们牢记理想执政为民 让我们坚强如钢科学发展 让我们乘风破浪以人为本 让我们势不可挡我们心里越来越亮堂我们身心越来越健康我们家园越来越漂亮我们国家越来越富强和谐之光 越聚越亮共融共生 共同成长和谐之光 越聚越旺共建共享 共同辉煌立党为公 让我们牢记理想执政为民 让我们坚强如钢科学发展 让我们乘风破浪以人为本 让我们势不可挡我们心里越来越亮堂我们身心越来越健康我们家园越来越漂亮我们国家越来越富强和谐之光 越聚越亮共融共生 共同成长和谐之光 越聚越旺共建共享 共同辉煌和谐之光 荡气回肠和平共处 地老天荒和谐之光 光芒万丈五湖四海 人间天堂世界东方 升起了火红太阳神州大地 沐浴着金色光芒温暖阳光 映红了人们脸庞中华民族 迎来了和谐之光【摘要】
养生舞和谐之光歌词【提问】
和谐之光世界东方 升起了火红太阳神州大地 沐浴着金色光芒温暖阳光 映红了人们脸庞中华民族 迎来了和谐之光立党为公 让我们牢记理想执政为民 让我们坚强如钢科学发展 让我们乘风破浪以人为本 让我们势不可挡我们心里越来越亮堂我们身心越来越健康我们家园越来越漂亮我们国家越来越富强和谐之光 越聚越亮共融共生 共同成长和谐之光 越聚越旺共建共享 共同辉煌立党为公 让我们牢记理想执政为民 让我们坚强如钢科学发展 让我们乘风破浪以人为本 让我们势不可挡我们心里越来越亮堂我们身心越来越健康我们家园越来越漂亮我们国家越来越富强和谐之光 越聚越亮共融共生 共同成长和谐之光 越聚越旺共建共享 共同辉煌和谐之光 荡气回肠和平共处 地老天荒和谐之光 光芒万丈五湖四海 人间天堂世界东方 升起了火红太阳神州大地 沐浴着金色光芒温暖阳光 映红了人们脸庞中华民族 迎来了和谐之光【回答】
[create_time]2022-12-27 23:03:41[/create_time]2023-01-11 22:59:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]三农老师喜喜[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=752602497,20121885&fm=3012&app=3012&autime=1687710457&size=b200,200[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]
国家体育局推荐的十二套广场舞健身操都是哪些
体育总局12套广场舞名单
《倍儿爽》健身操舞
《今夜舞起来》健身操舞
《站在草原望北京》健身操舞
《策马奔腾》健身操舞
按摩球韵律操—《微笑》
活力健身操—《自豪的建设者》
《广场style》健身操舞
《小苹果》健身操舞
《最炫民族风》健身操舞
《中国美》健身操舞
《中国味道》健身操舞
《快乐舞步》健身操
[create_time]2016-05-05 02:42:20[/create_time]2015-03-28 14:01:05[finished_time]5[reply_count]6[alue_good]卓兴富[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.fbb4cb60.D3maw5utPVvZeULgY7Xdpg.jpg?time=4275&tieba_portrait_time=4275[avatar]醉心答题，欢迎关注[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7594[view_count]
晨练有什么好处呢
晨练有什么好处呢 晨练有什么好处呢，正所谓一日之计在于晨，想要开启一天的漫漫元气，最好的方法就是晨练，经常晨练不仅可以让心情变得愉悦，而且还可以提高身体素质，下面一起来了解更多的晨练有什么好处吧！ 晨练有什么好处呢1 1、提高运动系统的功能 经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肌纤维增粗，肌肉的体积和力量增大，弹性提高，肌肉变得发达、结实而有力。 通过晨练活动，还能改善骨筋的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭转的性能。同时，晨练活动还能提高关节和韧带运动的幅度、灵活性和准确性，特别是对中老年妇女，可以减缓骨质疏松的发生发展。 2、改善中枢神经系统的功能 通过晨练活动对提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质兴奋与抑制的转换能力提高。中老年人经常参加晨练活动，能使过度疲劳的大脑得到良好的休息，能保持精力充沛、精明善断、反应迅速；能使机体保持柔韧、灵活，各种防御功能良好，祛病延年，焕发青春。 3、提高和改善循环系统的功能 经常参加晨练活动，不仅可以加强新陈代谢，而且还能改善血管的弹性，提高血流量，促进血液循环，提高机体的摄笺能力。在一般情况下，运动时心脏每分钟输出血量是平时输出量的 8 倍。所以，平时不爱晨练活动的人，稍微活动就会出现心跳加快、气促、胸闷、头痛等现象。而晨练者由于血液循环得到改善，血流量增加，从而使心腔容量增大，心收缩力增强，心输出量增加，心脏跳动次数减少，休息时间延长，久之，就会使心肌纤维变粗，心肌发达。这样，就大大提高了心脏承受大量工作的能力，进而提高了人体的活动能力。 4、提高呼吸系统的能力 晨练活动可以使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入虽增加。有些中老年人由于平时缺少运动或因肺气肿而导致肺活量减少，走路、上楼感到气喘和手脚酸软无力，而晨练却能改善这种情况。 晨练有什么好处呢2 1、收获好心情 内啡肽是人体的天然激素，可以产生与鸦片剂相同的止痛和兴奋感。而如果人进行剧烈运动后，身体里的“内啡肽”水平会是安静时的`8倍。所以，克服懒惰的心理，建立早起习惯，制定晨练的目标，可以让身体好好地释放内啡肽，从而收获好心情，让接下来的一天的工作能量满满。 2、让肌肉紧实 肥胖一直是爱美人士较为头痛的事情，它不仅影响个人的形象，而且也会威胁到健康安全。过于肥胖会引发其它疾病的出现，像高血压，糖尿病等。然而，坚持晨练运动，可以改善肌肉组织的能量供应，让肌肉纤维增粗，从而让肌肉变得结实而有力。 3、改善人的精神状态 英国有一项新的研究显示，每天进行锻炼可以减少慢性疲劳综合征的出现。所以，进行晨练是一项有益健康的选择，能让疲劳感退去，从而使精神焕发。而事实上，人经过运动之后，确实可以感受到愉悦感。 4、提高身体素质 一个人如果体质不佳，身体健康就容易出现隐患。像有些人平时好好的，突然进行一次爬山或者跑步运动之后，就出现晕倒现象，显然与身体素质低有关。然而，长期进行晨练，像做健身、健美操等运动，是可以增强对疾病的抵抗能力。 晨练需要注意哪些事项？ 1、晨练的时间 在太阳初升时再出去锻炼会比较合适。因为天未亮，气温会比较低，尤其是冬天，身体容易受凉，有些上了年纪的人更容易出现感冒，以及慢性支气管炎发作的情况。 2、装束简单舒适 晨练的时间并不会很长，不用打扮很正式。装束以宽松、舒适、简单就好了，太紧、太厚的衣裤反而会影响到晨练锻炼。 3、晨练前吃少量食物 老年人的新陈代谢弱，空腹锻炼容易引起低血糖反应。所以，建议老年人在晨练前喝些牛奶、豆浆，或者吃些麦片来填下肚子，但是不要吃太多。 一直坚持晨练的人，他们身体是健硕的，不易生病，肌肉结实且柔韧性良好，整个人所体现的是一种健康的状态。所以，现在还没有晨练习惯的你，是不是有想法要加入晨练的队伍了呢。
[create_time]2022-08-15 13:21:26[/create_time]2022-08-29 04:17:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2240个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20[view_count]晨练的好处？
1、科学晨练能改善神经系统功能。早上的负氧离子较多，人吸收较多的负氧离子可以改善神经系统。2、改善运动系统的功能。通过运动，我们的四肢更加协调。3、晨练能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢。4、晨练可以提高呼吸系统的能力。5、晨练可以提高呼吸系统的能力。6、提高和改善循环系统的功能。资料拓展：晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣。
[create_time]2022-11-16 15:07:40[/create_time]2022-12-01 15:07:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]