32式太极剑剑谱和口诀
32式太极剑剑谱和口诀：1、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。反身回劈、虚步点剑、独立平托、弓步挂劈、虚步抡劈、撤步反击、进步平刺、丁步回抽、旋转平抹、弓步直刺，收势是后坐接剑，并步按指，立正还原。2、有道是：月棍年刀十年剑出门。意思是学耍棍一个月就毕业，耍大刀一年就毕业，而练剑十年才敢出门。当然，旧社会条件不好，我们现在不同，信息时代知识流通，学习方便。尽管如此，还是要学会拳，解决身法，再学剑，解决剑法，才能打出剑的味道。3、横看中间有脊梁骨的太极剑叫做起脊剑，没有凸起的太极剑叫做平脊剑。横着看是看光泽度和平整度，正常情况下不会太闪亮，也不会像冰面那样平整。看侧面厚度变化是否均匀，靠近剑把的地方厚，靠近剑尖的地方薄，从厚到薄均匀过度的剑加工的工艺好。如果厚度过薄，剑就比较柔软，那可能就是太极软剑。4、初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。
[create_time]2022-12-02 14:41:53[/create_time]2022-11-30 14:06:45[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]hjsds721[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.317020d4.VVmuIeAFR2-yG2-XJlEx4w.jpg?time=8601&tieba_portrait_time=8601[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3274[view_count]杨氏42式太极拳文字介绍
杨氏42式太极拳拳谱(竞赛套路)：
1、起势
2、右揽雀尾
3、左单鞭
4、提手
5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步
7、撇身捶
8、捋挤势
9、进步搬拦捶
10、如封似闭
11、开合手
12、右单鞭
13、肘底捶
14、转身推掌
15、玉女穿梭
16、左右蹬脚
17、掩手肱捶
18、野马分鬃
19、云手
20、独立打虎
21、右分脚
22、双峰贯耳
23、左分脚
24、转身拍脚
25、进步栽捶
26、斜飞势
27、单鞭下势
28、金鸡独立
29、退步穿掌
30、虚步压掌
31、独立托掌
32、马步靠
33、转身大捋
34、歇步擒打
35、穿掌下势
36、上步七星
37、退步跨虎
38、转身摆莲
39、弯弓射虎
40、左揽雀尾
41、十字手
42、收势
[create_time]2018-04-15 15:39:15[/create_time]2015-11-11 09:39:13[finished_time]1[reply_count]19[alue_good]必是白云常自在[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.916e542d.hyBfVipvlFHKxJDpsRZ9sA.jpg?time=4371&tieba_portrait_time=4371[avatar]TA获得超过2017个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5123[view_count]
32式太极剑口诀表
32式太极剑口诀表如下：预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。1、并步点剑：上前并步，曲膝点剑。2、独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。3、仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。4、向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。5、向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。6、独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。7、退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。8、独立上刺：右转垫步，提膝上刺。9、虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。10、左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。11、转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。12、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。13、提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。14、跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。15、左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。16、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。17、转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。18、并步平刺：左前上步，并步平刺。19、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。20、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。21、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。22、进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。23、反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。25、独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。26、弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。27、虚步抡劈：右转撇脚，回身抡剑，垫步举剑，虚步下劈。28、撤步反击：提膝抱剑，撤步右转，弓步斜击。29、进步平刺：横剑提腿，垫步抱剑，弓步平刺。30、丁步回抽：后坐提剑，丁步抱剑。31、旋转平抹：摆步横剑，扣步抹剑，插步右转，虚步分剑。32、弓步直刺：踏步半步，弓步立刺。收势：右转接剑，左转反提，并步按指，立正还原。
[create_time]2022-10-27 15:53:38[/create_time]2022-11-09 00:00:00[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]十七夜教育说[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=1912485989,1235268429&fm=3012&app=3012&autime=1689681688&size=b200,200[avatar]TA获得超过1205个赞[slogan]每天给大家分享不一样的教育知识[intro]4648[view_count]42式太极剑剑谱及动作分解是什么？
42式太极剑剑谱： 1、起势 2、并步点剑 3、弓步斜削 4、提膝劈剑 5、左弓步拦 6、左虚步撩 7、右弓步撩 8、提膝捧剑 9、蹬脚前刺 10、跳步平刺 11、转身下刺 12、弓步平斩 13、弓步崩剑 14、歇步压剑 15、进步绞剑 16、提膝上刺 17、虚步下截 18、左右平带(右,左) 19、弓步劈剑 20、丁步托剑 21、分脚后点22、仆步穿刺 23、蹬脚架剑 24、提膝点剑 25、仆步横扫 26、弓步下截(右,左) 27、弓步下刺 28、右左云抹(右,左) 29、右弓步劈 30、后举腿架剑 31、丁步点剑 32、马步推剑 33、独立上托 34、挂剑前点 35、歇步崩剑 36、弓步反刺 37、转身下刺 38、提膝提剑 39、行步穿剑 40、摆腿架剑 41、弓步直刺 42、收势风格特点太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。
[create_time]2021-09-08 20:01:15[/create_time]2021-09-21 15:50:11[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a23e5509.D47I0Sno_yughyYmTg9Qiw.jpg?time=3415&tieba_portrait_time=3415[avatar]TA获得超过76.7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]498[view_count]42式太极剑动作要领
42式太极剑动作要领如下：1、上下肢运动要节节贯串。周而复始，即依脚(迈步)、腿(换重)、腰(转腰带上身动)、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕开合转动显出剑法招式)顺序，循环而动，即可显出上下相随，前后相连之体态。2、身体左右两侧动作要阴阳循环互变，方显出左右相顾，式式相连。在由下至。上节节贯串地完成动作的同时，身体左右两侧，即握剑手与握剑诀指手应显出阴阳动静的相互交替，此起彼落，先后参差地循环互换，互相配合，不宜-同动作，一齐停顿。如右手握剑向右击去，则剑先行，左手剑诀指从之；右手剑向左去，则剑诀指先行，而剑从之。当剑作前后、上下运动时，也是这个原则。如果是分势，则右剑、左指相分，剑为动为主，剑诀指相对为静为从。当剑取直线动作如劈、刺时，剑诀指运行自然是取弧线，思想意识上则以剑为主体，剑诀指处于从属地位，它带领剑行是为了出剑显招。对主从两者，在神态、劲力方面都要分出轻重。3、练太极剑也和打太极剑一样，必须运用圆活劲力，不要用僵劲和指力。圆活之劲来源于腰的转动，以缓慢细腻的转腰运动带支上体移动，肩关节要松开沉得下，最忌耸肩缩颈缩膊。肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动。持剑的手腕转动而圆活有劲。持剑运行时，剑与剑诀指的运动始终突出一个"圆”字，如无端的玉环运行路线处处圆满，环环相连。特别是手臂的屈伸旋动，要突出螺旋缠丝的劲路。这样才会产生圆活连贯、运劲如抽丝的细致圆弧形运动，具有均匀、圆活、沾随之妙，显示出太极剑与其他剑术截然不同的内家剑特色。要显均匀圆活之妙，除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外，同时还应以腰转带动下肢形成圆形运动。不论脚步之进退和转换重心，均应以腰转带动下身，使腰部转动带动下肢自然地出现圆弧形变换重心，而不宜用腿脚蹬地面，直线地转换成弓步或坐步。使步形随腰转及剑势的运行而圆转变换，方显出上下浑然一体之圆活之妙，否则便会上圆下方，上下脱节，影响上下相随，协调一致。4、练太极剑还要注意使全套动作过程速度均匀，还要忽快忽慢。如果在每一招式中都能做到上述各点，则自然会使演练速度虽慢而不停，运剑势势相连，绵绵不断，在均匀当中显得有规律、有节奏。此时，习练者在获得柔和圆活的身体锻炼效果外，还可使大脑入静、精神舒畅，调节心境情绪。较之练太极剑，另有一番情趣。练太极剑时还要注意保持头脑清静，全神贯注剑尖，意想气贯穿出剑尖之外延伸。此意念便可显露不一般的神采，即具有“精、气、神”中的"神”。此外，还可通过与有相当水平的对手练习对剑，使两把剑作圆形互相循环来往粘引运动，尤如太极推手那样，可以帮助形成粘弓|和攻防意识。由此逐步练成运剑如粘胶著漆的外在观感。两人对练可以由定步开展至走步、自由活步对练，逐步达到身剑合一，意到剑到的境界，要全神贯注。
[create_time]2023-02-02 18:10:20[/create_time]2023-02-12 09:23:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]咕噜咕噜的花猫[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.33c81ab9.YNStZeVOHBFhXiq7999GFg.jpg?time=4877&tieba_portrait_time=4877[avatar]超过299用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]26[view_count]42式太极剑口诀谱
42式太极剑口诀谱如下，共四十二步：1、起式，2、并步点剑，3、弓步削剑，4、提膝劈剑，5、左弓步拦，6、左虚步撩，7、右弓步撩，8、提膝捧剑，9、蹬脚前刺，10、跳步平刺，11、转身下刺，12、弓步平斩，13、弓步崩剑，14、歇步压剑，15、进步绞剑，16、提膝上刺，17、虚步下截，18、右左平带，19、弓步劈剑。20、丁步托剑，21、分脚后点，22、仆步穿剑，23、蹬脚架剑，24、提膝点剑，25、仆步横扫，26、弓步下截，27、弓步下刺，28、右左云抹，29、右弓步劈，30、后举腿架剑，31、丁步点剑，32、马步推剑，33、独立上托，34、进步挂剑。35、歇步崩剑，36、弓步反刺，37、转身下刺，38、提膝提剑，39、行步穿剑，40、摆腿架剑，41、弓步直刺，42、收势。
[create_time]2022-06-08 16:53:35[/create_time]2022-06-23 16:53:35[finished_time]2[reply_count]7[alue_good]惠企百科[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/343825d09bee196abf9cec8955c23e80.jpeg[avatar]百度认证:北京惠企网络技术有限公司官方账号[slogan]惠企百科网是一家科普类综合网站，关注热门中文知识,集聚互联网精华中文知识,本着自由开放、分享价值的基本原则,向广大网友提供专业的中文知识平台。[intro]16925[view_count]
55太极剑剑谱及详细动作分解
55太极剑剑谱及详细动作分解如下：1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。3、右手自耳后向前，走里弧线向前推出，在自己右肩前，左手下沉，合于左腿外侧，再右手向前推，左手在回收的时候，左脚向自己的左侧后退出一步，转身，同时勾右脚尖。4、转过来，右手继续外领、下沉、合，收于腰际，左手在右手外领的同时，外开、合，再一次转周，平剑回来在自己胸前，在双手运动的过程中，重心逐渐后移，收后脚，并步。5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送出，同时，右脚向前迈出一步。6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。
[create_time]2023-04-12 12:11:51[/create_time]2023-04-21 12:56:13[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]秦子筱[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2176820176,3402312412&fm=3012&app=3012&autime=1696654045&size=b200,200[avatar]TA获得超过2003个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]375[view_count]42式太极剑的练法
太极剑是太极文化的一部分,是我国传统体育文化活动的一部分,一直拥有较为广泛的群众基础研究太极剑的健身价值对推广太极剑具有积极的意义。下面是我为大家整理的关于：42式太极剑的练法。欢迎阅读! 简述42式太极剑的练法 1、上下肢运动要节节贯串 周而复始，即依脚(迈步)、腿(换重)、腰(转腰带上身动)、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕开合转动显出剑法招式)顺序，循环而动，即可显出上下相随，前后相连之体态。 2、身体左右两侧动作要阴阳循环互变，方显出左右相顾，式式相连 在由下至上节节贯串地完成动作的同时，身体左右两侧，即握剑手与握剑诀指手应显出阴阳动静的相互交替，此起彼落，先后参差地循环互换，互相配合，不宜一同动作，一齐停顿。 如右手握剑向右击去，则剑先行，左手剑诀指从之;右手剑向左去，则剑诀指先行，而剑从之。当剑作前后、上下运动时，也是这个原则。如果是分势，则右剑、左指相分，剑为动为主，剑诀指相对为静为从。 当剑取直线动作如劈、刺时，剑诀指运行自然是取弧线，思想意识上则以剑为主体，剑诀指处于从属地位，它带领剑行是为了出剑显招。对主从两者，在神态、劲力方面都要分出轻重。 3、练太极剑也和打太极剑一样，必须运用圆活劲力，不要用僵劲和指力 圆活之劲来源于腰的转动，以缓慢细腻的转腰运动带支上体移动，肩关节要松开沉得下，最忌耸肩缩颈缩膊。肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动。持剑的手腕转动而圆活有劲。 持剑运行时，剑与剑诀指的运动始终突出一个“圆”字，如无端的玉环运行路线处处圆满，环环相连。特别是手臂的屈伸旋动，要突出螺旋缠丝的劲路。 这样才会产生圆活连贯、运劲如抽丝的细致圆弧形运动，具有均匀、圆活、沾随之妙，显示出太极剑与其他剑术截然不同的内家剑特色。 要显均匀圆活之妙，除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外，同时还应以腰转带动下肢形成圆形运动。 不论脚步之进退和转换重心，均应以腰转带动下身，使腰部转动带动下肢自然地出现圆弧形变换重心，而不宜用腿脚蹬地面，直线地转换成弓步或坐步。 使步形随腰转及剑势的运行而圆转变换，方显出上下浑然一体之圆活之妙，否则便会上圆下方，上下脱节，影响上下相随，协调一致。 4、练太极剑还要注意使全套动作过程速度均匀，还要忽快忽慢 如果在每一招式中都能做到上述各点，则自然会使演练速度虽慢而不停，运剑势势相连，绵绵不断，在均匀当中显得有规律、有节奏。 此时，习练者在获得柔和圆活的身体锻炼效果外，还可使大脑入静、精神舒畅，调节心境情绪。较之练太极剑，另有一番情趣。 再者，练太极剑时还要注意保持头脑清静，全神贯注剑尖，意想气贯穿出剑尖之外延伸。此意念便可显露不一般的神采，即具有“精、气、神”中的“神”。 此外，还可通过与有相当水平的对手练习对剑，使两把剑作圆形互相循环来往粘引运动，尤如太极推手那样，可以帮助形成粘引和攻防意识。由此逐步练成运剑如粘胶著漆的外在观感。 两人对练可以由定步开展至走步、自由活步对练，逐步达到身剑合一，意到剑到的境界。就像练习郑多燕减肥舞一样，练习的时候需要全神贯注。 42式太极剑的注意事项 1、熟练掌握基本剑法 剑法是剑的基本运用方法，是剑术套路的基本元素，一些剑的基本功要先练好，单独提出来练。之后你才能在套路中串起来。剑论说“剑是手臂的延长”，怎么延长的，什么感觉?要达到像运用手臂一样运用剑，就自如了。 2、要分析区别剑术动作和太极剑动作的异同 同在哪里?动作外形如何相似，内劲如何相似，搞清楚。不同在哪里?力点、转换方式?不要练的拳剑不分。 3、对步法尤其注意 太极剑因为多了器械，运动空间加大，手上有剑，容易集中意识，脚下的难度加大，所以对步法的变换要很清楚，路线要清，迈步的角度、方式更要清楚。 4、注意连贯、紧凑 剑身一长，容易练散乱，开出去相对容易一些，收回来章法要严谨，从容。要保持圆弧运转，不可直来直去。 5、身剑合一 练习时把剑当作自己身体的一部分，不能当成负担。意念要贯注于剑上。剑随人走，人随剑行。 在练习42式太极剑的时候一定要注意上面所说的几点内容，这样长期坚持练习太极剑不但可以锻炼身体，还可以让你练出好身材。 42式太极剑易出问题 1.剑法区分不开 剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。 2.身体上下起伏 演练太极剑与太极剑一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。 3.剑不走立圆 演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。 4.剑指用法不清楚 初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。 5.不协调、不连贯 协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。 6.腋下不空 演练太极剑与太极剑一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。 7.握剑太紧 演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。 8.眼向下看
[create_time]2022-06-04 23:52:08[/create_time]2022-06-15 18:16:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]生活宝典17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.566a7bb.qEJO3Bwtd1I9bJQA8Oqeeg.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2259个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]40[view_count]42式太极剑风格特点
太极剑与一般剑术不同,其动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有艺术、欣赏价值。下面是我为大家整理的关于：42式太极剑风格特点。欢迎阅读! 42式太极剑风格特点介绍 太极剑是属于太极剑门派中的剑术，具有太极剑和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极剑系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。 "四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。 42式太极剑腿法 (一)分脚 支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，然后小腿上摆，腿自然伸直，脚面展平，脚不得低于腰部。 (二)蹬脚 支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟为力点蹬出，腿自然蹬直，脚不得低于腰部。 (三)摆脚 支撑腿微屈，另一腿从异侧经胸前向外做扇形摆动，摆幅不少于135度，脚面展平，不得低于肩。 主要平衡 (一)提膝平衡 支撑腿自然直立，另一腿在体前屈膝提起，膝高过腰，小腿自然下垂内收，脚面展平。 (二)拧身平衡 支撑腿自然直立，另一腿在身后屈膝提起，脚面展平，脚底斜朝上，上体微前倾，向支撑腿同侧拧转。 眼法 目视剑(剑指)或动作的方向，做到精贯注，意动势随，神态自然。 主要身型和身法 (一)头 做到虚领顶劲，下颏微内收。 (二)肩 保持松沉。 (三)肘 自然下坠。 (四)胸 自然舒松。 (五)背 自然放松，舒展。 (六)腰 自然放松，以腰为轴带动四肢。 (七)脊 自然正直，不可前挺后弓和侧倾。 (八)臀胯 臀要松垂收敛，胯不可左右歪斜。 (九)膝 伸屈要柔和自然。 风格特点 端庄典雅，柔中寓刚;轻灵沉稳，剑势缠绵。 太极剑主要步型 (一)弓步 前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖;另一腿自然伸直，脚尖内扣斜朝前方约45度，两脚横向距离10-20厘米。 (二)虚步 一腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈，脚前掌着地于体前。 (三)马步 两脚开立下蹲，间距约三脚，两脚外撇约30度，两膝与脚尖同方向，不可超过脚尖。 (四)仆步 一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇;另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地。 (五)丁步 一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上。另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。 (六)歇步 两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外撇，全脚着地，后脚脚尖在前，脚跟离地，臀部接近脚跟。 (七)独立步 一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高于水平。 (八)平行步
[create_time]2022-06-15 09:51:32[/create_time]2022-06-29 15:50:25[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]114[view_count]太极剑24式名称?
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下式独立。第十七式：右下式独立。第十八式：左右穿梭。第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。
[create_time]2022-11-30 07:42:05[/create_time]2022-11-08 23:44:08[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]内蒙古恒学教育[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b211a3de92dbd88065380dd78eb6[avatar]专注于教育培训升学规划[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]345[view_count]
42式太极拳口诀
42式太极拳口诀如下：1、起势；2、右揽雀尾；3、左单鞭；4、提手；5、白鹤亮翅；6、搂膝拗步；7、撇身捶；8、捋挤式；9、进步搬拦捶；10、如封似闭；11、开合手；12、右单鞭；13、肘底捶；14、转身推掌；15、玉女穿梭；16、右左蹬脚；17、掩手肱捶；18、野马分鬃；19、云手。20、独立打虎；21、右分脚；22、双峰贯耳；23、左分脚；24、转手拍脚；25、进步栽捶；26、斜飞式；27、单鞭下势；28、金鸡独立；29、退步穿掌；30、虚步压掌。31、独立托掌 ；32、马步靠；33、转身大捋；34、歇步擒打；35、穿掌下势；36、上步七星；37、退步跨虎；38、转身摆莲；39、弯弓射虎；40、左揽雀尾；41、十字手；42、收势。太极拳，世界级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
[create_time]2022-11-23 20:23:43[/create_time]2022-10-25 16:46:46[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]继续嚣张z[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c5d988bd.Gg9Ld0GQjJjGkdngUMFHpg.jpg?time=2707&tieba_portrait_time=2707[avatar]TA获得超过275个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2168[view_count]42式太极剑口令
太极剑是在太极拳理论基础上创编的剑法,其剑术机理同样要遵循阴阳对立与统一的法则。下面是我为大家整理的关于：42式太极剑口令。欢迎阅读! 简述42式太极剑口令 1.起势 2.并步点剑 3.弓步斜削 4.提膝劈剑 5.左弓步拦 6.左虚步撩 7.右弓步撩 8.提膝捧剑 9.蹬脚前刺 10.跳步平刺 11.转身下刺 12.弓步平斩 13.弓步崩剑 14.歇步压剑 15.进步绞剑 16.提膝上刺 17.虚步下截 18.左右平带(右,左) 19.弓步劈剑 20.丁步托剑 21.分脚后点 22.仆步穿刺 23.蹬脚架剑 24.提膝点剑 25.仆步横扫 26.弓步下截(右,左) 27.弓步下刺 28.右左云抹(右,左) 29.右弓步劈 30.后举腿架剑 31.丁步点剑 32.马步推剑 33.独立上托 34.挂剑前点 35.歇步崩剑 36.弓步反刺 37.转身下刺 38.提膝提剑 39.行步穿剑 40.摆腿架剑 41.弓步直刺 42.收势 42式太极剑的练法 1、上下肢运动要节节贯串 周而复始，即依脚(迈步)、腿(换重)、腰(转腰带上身动)、手(沉肩升降，肘臂屈伸、手腕开合转动显出剑法招式)顺序，循环而动，即可显出上下相随，前后相连之体态。 2、身体左右两侧动作要阴阳循环互变，方显出左右相顾，式式相连 在由下至上节节贯串地完成动作的同时，身体左右两侧，即握剑手与握剑诀指手应显出阴阳动静的相互交替，此起彼落，先后参差地循环互换，互相配合，不宜一同动作，一齐停顿。 如右手握剑向右击去，则剑先行，左手剑诀指从之;右手剑向左去，则剑诀指先行，而剑从之。当剑作前后、上下运动时，也是这个原则。如果是分势，则右剑、左指相分，剑为动为主，剑诀指相对为静为从。 当剑取直线动作如劈、刺时，剑诀指运行自然是取弧线，思想意识上则以剑为主体，剑诀指处于从属地位，它带领剑行是为了出剑显招。对主从两者，在神态、劲力方面都要分出轻重。 3、练太极剑也和打太极剑一样，必须运用圆活劲力，不要用僵劲和指力 圆活之劲来源于腰的转动，以缓慢细腻的转腰运动带支上体移动，肩关节要松开沉得下，最忌耸肩缩颈缩膊。肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动。持剑的手腕转动而圆活有劲。 持剑运行时，剑与剑诀指的运动始终突出一个“圆”字，如无端的玉环运行路线处处圆满，环环相连。特别是手臂的屈伸旋动，要突出螺旋缠丝的劲路。 这样才会产生圆活连贯、运劲如抽丝的细致圆弧形运动，具有均匀、圆活、沾随之妙，显示出太极剑与其他剑术截然不同的内家剑特色。 要显均匀圆活之妙，除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外，同时还应以腰转带动下肢形成圆形运动。 不论脚步之进退和转换重心，均应以腰转带动下身，使腰部转动带动下肢自然地出现圆弧形变换重心，而不宜用腿脚蹬地面，直线地转换成弓步或坐步。 使步形随腰转及剑势的运行而圆转变换，方显出上下浑然一体之圆活之妙，否则便会上圆下方，上下脱节，影响上下相随，协调一致。 4、练太极剑还要注意使全套动作过程速度均匀，还要忽快忽慢 如果在每一招式中都能做到上述各点，则自然会使演练速度虽慢而不停，运剑势势相连，绵绵不断，在均匀当中显得有规律、有节奏。 此时，习练者在获得柔和圆活的身体锻炼效果外，还可使大脑入静、精神舒畅，调节心境情绪。较之练太极剑，另有一番情趣。 再者，练太极剑时还要注意保持头脑清静，全神贯注剑尖，意想气贯穿出剑尖之外延伸。此意念便可显露不一般的神采，即具有“精、气、神”中的“神”。 此外，还可通过与有相当水平的对手练习对剑，使两把剑作圆形互相循环来往粘引运动，尤如太极推手那样，可以帮助形成粘引和攻防意识。由此逐步练成运剑如粘胶著漆的外在观感。
[create_time]2022-06-15 21:44:07[/create_time]2022-06-25 15:49:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]抛下思念17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.501e7b31.B8-z7foXAMa6D2EFeonlZg.jpg?time=4580&tieba_portrait_time=4580[avatar]TA获得超过9116个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]101[view_count]