找一部小说
我比较喜欢看辰东的小说，比如说《深空彼岸》浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。 仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。 星空一瞬，人间千年。 虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。 深空尽头到底有什么？【摘要】
找一部小说【提问】
我比较喜欢看辰东的小说，比如说《深空彼岸》浩瀚的宇宙中，一片星系的生灭，也不过是刹那的斑驳流光。 仰望星空，总有种结局已注定的伤感，千百年后你我在哪里？家国，文明火光，地球，都不过是深空中的一粒尘埃。 星空一瞬，人间千年。 虫鸣一世不过秋，你我一样在争渡。 深空尽头到底有什么？【回答】
一部耽美小说，攻和受是警察大学的舍友，攻被派去当卧底了，受不知道，误以为他加入黑帮做坏事，一直在劝他，后来发现自己的哥哥也在里面，最后才知道他们都是去当卧底，然后联手消灭犯罪组织【提问】
您好，您说的这些我给您搜索不到，接下来我帮您推荐几本 《罪恶迷城》 《义胆忠战》 《卧龙暗战》 《绝情总裁独宠妻》 《翅膀下的阴影》 《当卧底的那段日子》 《回归线》 《虎穴卧底》【回答】
[create_time]2022-08-14 00:41:37[/create_time]2022-08-29 00:23:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.be8d9187.b2VeBn8CxFoA9sZdkxsO_w.jpg?time=9509&tieba_portrait_time=9509[avatar][slogan]真诚相待，开朗活泼，乐观积极，勤于好学[intro]7[view_count]
找一部小说
请具体描述一下呢【摘要】
找一部小说【提问】
请具体描述一下呢【回答】
不记得男女名字了，但是记得一点剧情，男主好像是当过兵，还是没当过不记得了，书中我只记三个女性角色，一个是男主邻居女孩，男主刚开始不好的时候，跟她一起出去街头卖过唱，给过她一把吉他。第二个是女主，帮助男主开了一家超市，女方家里不同意他们在一起，后来还让男主劝说女主，后来快结局的时候女主自杀了，被男主救了，也没有在一起，男主最后跟一个有孩子的女人在一起了，好像结局有很多个版本。不记得小说名叫什么了。【提问】
一部言情小说【提问】
《名门婚宠：晚安，郝太太》【回答】
不对【提问】
重生豪门：权少宠妻太凶猛
宫越辰白灵汐，，，，
遥望行止，江瑶陆行止【回答】
不对，我记得小说名很长，是什么潇潇啥的，还是什么相濡以沫，啥的【提问】
《相濡以沫潇潇》是连载于17K小说网的一部浪漫青春类网络小说，作者是花开淡过浅夏时。[1]
中文名
相濡以沫潇潇
作者
花开淡过浅夏时
类型
浪漫青春【回答】
已经完结了的[左捂脸]【提问】
[给力][比心]【回答】
[create_time]2022-01-29 14:19:45[/create_time]2022-02-13 14:18:30[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]脑袋困掉啦优质答主[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6c17b058.hsgWycM_RaYntoCjvfRSPg.jpg?time=12354&tieba_portrait_time=12354[avatar][slogan]喜欢[intro]36[view_count]
胖的说说搞笑句子 形容长胖了的幽默句子
1、最近长胖的肉都长在脸上和我的手指上了，我该怎么瘦。
2、最近看自己越来越不顺眼了，我猜又长胖了吧，毕竟一身肉肉！
3、老天爷给了我许多长胖的机遇，我还把握住了。
4、失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。
5、我好饿呀，但又不太想吃了，最近太能吃了，感觉要长胖的节奏。
6、俗话说得好，出来混迟早是要还的，吃宵夜多了，迟早要长胖来还的。
7、对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。
8、说好的减肥呢，算了，吃一顿不会长胖的。
9、暴饮暴食真的是个不好的习惯，不爱运动也是！！！所以我现在又长胖了！
10、人长胖了不可怕，就怕胖得没文化！
11、今天吃宵夜了吗，要长胖的哦！
12、最近很多朋友说我长胖了，这不禁让我陷入思考：我怎么会有那么多朋友？我的朋友是不是太多了？
13、只要心情不好，我就会在夜晚吃蛋糕，巧克力，炸鸡，火锅，会长胖的东西，这样我心情就会好起来了。
14、去年买的一条长裤，我今年穿上就短了，然后老爹说是因为我长胖了，所以裤子被绷住了，就变短了。
15、老天给了我所有长胖的机会，我都抓住了。
16、疫情快结束吧，不想再吃宵夜和泡面了，这逐渐长胖的趋势很不乐观。
17、肉眼可见的速度长胖每次出去吃饭，我太姥都说我胖了，太难了。
18、最近大家都说我长胖了，一个是叫我吃宵夜，另一个天天做宵夜给我吃！
19、瘦的情况下一天吃五顿都长不胖如今长胖了，一天只吃一顿，都瘦不了我太难了。
20、我父亲今天突然告诉我，我的脸已经圆了，而且我知道我在家里已经长胖了。
21、不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！
22、别说我长胖了，有本事你也长个二百五的模样来！
23、空有一颗要减肥的心，却长了一条胖子的命。
24、过年太可怕了！年前还身轻如燕，身姿矫健，年后就人人长胖。
25、这个也是好吃的啊，我也好想要的，过年又是长胖的时候了，好难过。
26、糖吃多了，又长胖了，姐这不叫胖，姐这叫粗！
27、四月不减肥，五月徒伤悲，胖子们天生就是来搞笑的！
28、我已经在长胖的路上，渐行渐远，回不了头了。
29、每天在长胖的路上一去不返！今天又喝了奶茶，晚上还约了撸串！
30、泡完温泉，该去下关吃宵夜了，飞驰在长胖的路上一去不复返。
31、今年这么冷的天，我居然感觉还行，可能是长胖了有脂肪了哈哈哈哈。
32、别灰心了，虽然你没有一场说走就走的旅行，怎么着你还有一个说长胖就长胖的体型呀！
33、最近长胖了。遇见了老同学。负能量有些爆棚。但是没关系，雪总归会化的。
34、太胖了容易滋生懒惰，而懒惰的人会被世界所抛弃。
35、要么瘦，要么死。在刺猬界，太胖了真的会危及到生命。
36、脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。
37、胖了就是胖了，换发型什么的全是徒劳。
38、你给我吃，使劲吃，吃胖了没人要你，你是我的了，就我要你。
39、我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。
40、是我飘了在变胖的路上不回头了，晚上这个时间躺在床上吃巧克力。
41、没错，比起以前我是胖了，可我心也宽了，以前想不开的现在我全想开了。
42、大概我太胖了，太占位置，所以总是不能出现在你的心里。
43、胖了胖了去年的裙子今年忒紧了，今天的饭量都比昨天少了。
44、我实在是太幸运了，在物价上涨前吃胖了。
45、好久不见，你胖若两人了！
46、我要胖成一片海，淹死那些嘲笑我的死瘦子！
47、胖子一减肥，上帝就发笑！
48、胖子没资格吃！一定要瘦了再说！
49、不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。
50、士别三日，就知道你多胖了。
51、又胖了，赶紧喝口啤酒吃块回锅肉压压惊。
52、昨天不是刚胖过吗，怎么今天又胖了！
53、有着一颗减肥的心，却注定了肥胖的命。
54、到底吃不吃，吃要吃什么，吃完又要胖了。
55、脸胖成了饼，还是安慰自己，哼，又不是没瘦过。
56、看着挺胖的，衣服脱了还是挺胖的。
57、握不住的手还是趁早放开吧，那也太胖了。
58、冬天是个一不小心就胖了的季节，已经到达历史最高了。
59、世界这么大，只想要一段放心长胖的恋爱。
60、吃一点点，应该不会长胖的吧。
[create_time]2022-08-13 12:52:09[/create_time]2022-08-22 19:33:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]黑色记忆啊9757[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.183b5e40.uJx0NJYhbVWYS4vml3EUDg.jpg?time=4364&tieba_portrait_time=4364[avatar]TA获得超过1599个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
关于胖的心情说说_调侃自己胖的句子
你懂的胖是什么感受吗，没胖过怎么知道?下面我介绍一些关于胖的 心情 说说 ，希望大家喜欢调侃自己胖的 句子 。 更多“胖”相关 文章 内容推荐（↓↓↓） 涉及到胖的幽默句子 关于胖的幽默搞笑句子说说 形容肥胖的搞笑句子 胖子减肥的句子说说心情短语 形容胖的幽默搞笑心情句子说说 调侃自己胖的心情说说【搞笑篇】 1.世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃! 2.心事都憋在心里，怪不得瘦不了。 3.每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。 4.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。 5.看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：去他妈的减肥! 6.我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。 7.每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。 8.每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。 9.减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好! 10.“我肉肉的，捏着舒服，靠着舒服，抱着舒服”“看着不舒服” 调侃自己胖的心情说说【个性篇】 1.我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了! 2. 从前有个胖子，听说 瑜伽 能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。 3. 再肥你男朋友就不要你了! 4. 如果真瘦不了，让我长高点也行啊! 5. 胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。 6. 夏天来了!我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。 7. 世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃! 8. 我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。 9. 我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心! 10. 最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有? 11. “岁月抹平了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认” 12. 从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。 13. 工作上的一块大石头又可以暂时告一段落了～减肥从去年还是前年夏天说到现在～可还是一直在吃吃吃～意志力永远那么薄弱一百年都没变过。 14. 我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。 15. 吃?你有资格吃么? 16. 听说当天空中有流星划过的时候许愿特别灵，那天我向流星许愿希望我能变瘦点，我靠!结果流星按原路飞回去了! 17. 减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。 18. 有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。 19. 夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。 20. 我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。 调侃自己胖的心情说说【热门篇】 1. 几个人用同样钥匙是打开同一扇门;几个人用同样的目光，跟空荡的寝室说再见。 2. 学校留个刘海都找家长，成绩上不去还赖我发型了? 3. 分别时，我们没有流连的泪眼，相对，无语。看夕阳透过文峰塔尖，把它的余晖洒在西清河畔。 4. 离别，泪水成了留言，你说：这泪可以凝结成珍珠，变成永久的纪念。 5. 书籍是人类进步的阶梯，电子书就是人类进的电悌。 6. 真怀恋小时候啊，天热的时候我也可以像男人一样光着膀子了。 7. 小时候画在手上的表没有动，却带走了我们最好的时光。 8. 明年的开学季，坐在这个教室的人就再不也是我们了。 9. 看见 他们那刺眼的情侣、一路上心碎了一地，看着天，眼泪却还不争气的撒满了一地。 1. 我妈说了，我在玩游戏的时候，谁要是打扰我，就给他灌瓶妇炎洁。 11. 世界上最远的距离不是生与死，而是我隐身 你在线，你却在线 我隐身。 12. 只要你坐了任何与我相关的事我都会开心的要死。 13. 不要太把一个人放在心上，因为在那个人的心里你或许什么都不是。 14. 现实总是残忍的面对你还笑面如花，转身趁你不注意捅你一刀你照样无话可说。 15. 孔子不能帮你解决的问题，老子帮你解决。 16. 不要同一个傻瓜争辩、否则别人会搞不清到底谁是傻瓜。 17. 若我会见到你，事隔经年。我如何和你招呼，以眼泪，以沉默。 18. 清晨想到的第一个人和夜晚想到的最后一个人，不是让你幸福的人，就是让你痛苦的人。 19. 我很爱现在的班级，哪怕在别人眼中是一个最差的班。 20. 知道吗，如果那一天交白卷能换来再一年的同班，我会毫不犹豫。 关于胖的幽默句子 1.你的话，我连标点符号都不信。 2.人生就像一道多项选择题，困扰你的，往往是众多的选项，而不是题目本身。 会当凌绝顶，一览众山我最小。 3.俩农夫吹牛——“俺们农场的鸡，吃的都是茶叶，下的全是茶叶蛋” ， “有嘛啊，咱农场给鸡吃钱包，让它下荷包蛋?” 4.如果回帖是一种美德，那我早就成为圣人了! 5.我这人不太懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。 6.人生自古谁无屎，哪个拉屎不用纸! 7.脱了衣服你是禽兽，穿上衣服你就是衣冠禽兽。 8.人干点好事儿总想让鬼神知道，干点坏事儿总以为鬼神不知道，我们让鬼神太为难了。 智力测验就是要看到底笨到什么程度。 9.名花虽有主，我来松松土! 10.宁愿相信世间有鬼，也不相信你那张破嘴! 11.我总在牛a与牛c之间徘徊。 12.出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力 。 13.都说男人有钱就变坏，我都当了二十多年的好人了! 14.总有一天你的名字会出现在我家的户口本上 ! 15.三过女厕所而不入。 关于减肥的幽默句子精选 1. 一直胖，你亏不亏?你可以上小学胖，上中学胖，暂时安慰自己只是婴儿肥。等你过了二十还这样安慰自己是不是太自欺欺人了?你就活这十几年美好岁月，还让肥胖把你撕扯的像个妇女，没办法露胳膊露大腿，没办法穿上漂亮的衣服，没办法充满自信高傲的走在男生面前，你做为一个女人亏不亏?! 2. 我谈过最长的恋爱，就是自恋。爱自己，没有情敌。一点点语录网 3. 我的人生信条就是：像孙子一样活几十年，熬成爷爷再死。 4. 只要瘦，什么都百搭，要是胖，什么都白搭。 5. 每个人出生的时候都是原创，悲哀的是，很多人渐渐都成了盗版! 6. 再铁的朋友一烧就化了。 7. 有时候森森的觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》…… 8. 半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入 Excel 表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。" 9. 一个女人总有那么几天很坚强很坚强，即使流着血。 10. 人生就像 斗地主 ，刚还是一伙的 一转眼就是敌人。 11. 岁月不饶人，首先饶不了女人;机会不等人，首先等不了男人。 12. 我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我? 关于减肥的幽默句子推荐 1. 不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧! 2. 要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。 3. 当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。 4. 别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似的。也别穿绿色，穿上就跟西瓜似的。别穿黄色，穿上跟柚子似的。别穿白色，穿上跟卷心菜似的。别穿黑色，穿上跟狗熊似的。也别穿米色，穿上跟土豆似的。就算啥也不穿，也跟一大肉包子似的。 5. 你心灵再美也就是个好心肠的胖子! 6. 某女减肥本来说好晚上不吃饭，后来勉强自己买了一个面包。觉得太甜，又买了两根烤肠，觉得胃太酸，又下去买了一包苏打饼干，吃完又觉得太干，又下去下了碗方便面，又太咸，又买了一瓶红茶。想到今天要减肥，准备下去买包酸奶喝喝。 7. 我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的! 8. 最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?! 9. 说我不用减肥的人都是坏人。 10. 我曾经也瘦过，一想到就心酸。 11. 我的钱包就像个洋葱，每次打开都叫我泪流满面。 12. 令我感到骄傲和自豪的是，至今为止，地球仍被我踩在脚下。 13. 别逼我，否则我伟大起来，一发不可收拾。 14. 每当我吃饱喝足的时候，我就会想起来减肥这件正经事。 15. 有人考试靠实力，有人考试靠视力，而我考试靠的是丰富的 想象力 。 16. 少给我脸色看，你以为自己是调色盘。 17. 我想问问：我们在学校都交了钱，不是应该让老师听我们的吗? 18. 在街上看美女，目光高一点就是欣赏，目光低一点就是流氓。 19. 天会黑，路会滑，回家路上指不定谁比你更狡猾。 20. 年轻是本钱,但不努力不值钱。 21. 胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。 22. 瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。 23. 相信自己!你一定可以!你瘦了，就可以大吃特吃了!你瘦了，就可以随便买衣服了，售货员只会说：这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了，就不会挂科了。你瘦了，世界就会和平了! 24. 减肥犹如戒毒，复吸一次便前功尽弃。 25. 孕妇装专柜在这边，这肚子是要生了吗，这里没有你要的大码。 关于胖的心情说说_调侃自己胖的句子相关文章： ★ 关于胖的心情说说 ★ 关于胖的幽默搞笑句子说说 ★ 胖子的幽默语录句子 ★ 形容胖的幽默搞笑心情句子说说 ★ 我很胖搞笑说说 ★ 关于胖的说说 ★ 形容肥胖的搞笑句子 ★ 胖子的幽默句子宝典 ★ 涉及到胖的幽默句子 ★ 胖子自嘲语录 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?1fc3c5445c1ba79cfc8b2d8178c3c5dd"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();
[create_time]2022-05-30 23:33:04[/create_time]2022-06-14 14:03:28[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]你即来5344[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ccaaa961.QKUIN6MNef4COOoTncuUrA.jpg?time=7598&tieba_portrait_time=7598[avatar]TA获得超过5208个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
今年20，身高172体重较重90公斤，想减肥请问健身房减肥有效果吗？怎么制定计划请高人赐教！！！
有，绝对的，这是最健康的减肥方式，以楼主的身高来看，楼主还不算很胖啦，所以楼主要减下来只需要稍微努力下就好的
建议楼主先去健身房的话，先跑步或者骑动感单车一个小时。然后在玩玩器械半个小时到一个小时（如果肚子很大，就多做做仰卧起坐）。最好是每天下午四点到晚上八点这段时间来锻炼最好了
其次是饮食上需注意的，一定要管好自己的嘴，少吃米饭，因为饭是碳水化合物，这个是变胖的主要原因，一日三餐，每餐吃的刚刚好就行了，千万不要太饱。
楼主一定要坚持，健身房里减肥是需要很大的决心，如果楼主按我说的坚持三个月看看，效果保证客观，我好几个胖的朋友都是在我的带动下减下来了的
[create_time]2011-09-30 13:28:12[/create_time]2011-10-13 14:42:13[finished_time]4[reply_count]2[alue_good]w_Gavin_w[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c04ce7ba.QcXwPYQTiVWFexbW2hNpww.jpg?time=3501&tieba_portrait_time=3501[avatar]TA获得超过471个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]686[view_count]
去健身房锻炼减肥，本人17岁，135斤，170cm，办了一张半年的健身卡，白天要去上学，晚上去健身房，，，，
兴致勃勃的去健身，很充实很自信的归来。然而你是否考察过自己健身效率究竟有多少呢？大多数人健身效果不好不是因为不努力，而且方法不正确导致健身事倍功半，这就是我们通常所说的失败源于无知。不同阶段有着不同的健身方法和原则，对于健身的朋友来说要始终抱着学习的心态去了解和融会贯通，特别是对新手而言，往往一个错误个健身观念会伴随他很长时间，结果导致健身效果不明显从而怀疑自己，在这里总结出新手哑铃健身计划中最常忽视的5个健身知识，希望对大家有所帮助：
1、不要痴迷于健身 初次健身的人都会感觉很兴奋，为了快速追求健身效果他们大大提高健身次数和健身强度，岂不知这些早已超出身体负荷导致训练过度，最终使身体负增长影响正常生活和工作。不要痴迷于健身，学会制定一套系统的健身计划，按照正确的方法去训练，初学者建议1周3练，隔天练习的方式。
2、重视早餐和训练后的进食 在训练的同时，你需要增加营养，如果早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择，此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练后半个小时内进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
3、有氧运动与力量训练结合使身体机能均衡发展 有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面提高身体素质。
4、恢复至关重要 作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。通常在一个肌群训练后至少要休息48小时才可以进行第2次训练，在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。
5、各个部位协调发展 记住身体的各个肌群是关联的，互相促进的，不要为了某一个部位的个人爱好而忽视了其他部位的发展，实践表明在一个健身周期全身肌肉部位的锻炼效果是最佳的， 例如你在锻炼胸部的同时，实际上是从另一个方向刺激了肩部肌肉，对肩部肌肉的提升有很大的帮助，特别是当健身效果停滞期后，这个作用显得尤为重要。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
[create_time]2013-03-31 18:43:10[/create_time]2013-04-19 18:20:19[finished_time]3[reply_count]2[alue_good]粉红凤凰854[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.3e8f9398.-MEEM9umEW9kyvjYSKPYYw.jpg[avatar]知道合伙人体育行家[slogan]毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。[intro]166[view_count]
我是个胖子很自卑的伤感说说
1、原来拥抱在一起，比什么天长地久都重要
2、这一刻，有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有一个快乐幸福的国庆假期！！
3、中秋月儿亮又圆，遥望明月盼团圆，月光闪闪心相连，皎洁月光寄思念，拜托嫦娥捎口信，为国守边荣光显，军人生活苦也甜，祝福家人康又健。
4、只想进行一场漫无目的的旅行，在一个有花有海安静缓慢的地方晒着太阳无所事事。
5、有一次蹲在地上玩东西，我男神从后面拍了我一下，然后受到惊吓放了个巨响的屁。
6、一排排柳树倒映在水中,欣赏着自己的容貌。
7、很多的事情我都会轻易感动却不能放纵自己去流泪。
8、读书铸造了多少情侣，老师破坏了多少婚姻。
9、下一世换你喜欢我到疯到并褪去一身骄傲。
10、不是去了南方就躲掉风霜心没了方向到哪都是流浪. [原创]
11、冬日 落日 日食 日晕 日影
胖的伤感说说
胖的伤感说说
12、命运静静等待一侧，旁观你辗转煎熬。 最终会逼你把脚步移向注定的第一格。 ——安妮宝贝 《眠空》
13、无论你怎么对那个人好，他也不会留意。因为那个人的心里，你显得是多么的微不足道。不，你都不在他的心里。
14、香烟就是白色妖精，外表美丽迷人；一旦被缠上，就会丢性命；世界无烟日，朋友我发短信提信你，尽早把烟戒，保持健康好身体，快快乐乐每一天！
15、公司聚会去唱k，轮到一妹纸唱歌大伙在哪里捣乱，一妹子唱王菲的传奇只因为在人群中多看了你一眼，只听话筒传来一句从此我就瞎了眼。
16、真的很烦，喂，你的嘴闭不上吗?
17、蜜，曾今你说过永远只有我的誓言呢？是不是你逼走我后就有了别人啊？
18、我让自己变得很忙，但是每次停下来，还是会想念你。
19、幸福分成两种，一种是看的见的幸福，一种是看不见的幸福，前者是物质的感观，后者是精神的感受。你选择了何种幸福，就
[create_time]2020-12-14 09:10:43[/create_time]2016-10-31 10:55:12[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]开清奇Cy[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.da1a705f.OYbbPlH8rOdRNIdHZodxUw.jpg?time=3574&tieba_portrait_time=3574[avatar]TA获得超过1486个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8[view_count]
自嘲自己胖了的说说 搞笑自嘲说说 怎么自嘲说自己胖
自嘲自己胖了的说说：1、偷偷告诉你，我要减肥了！嘘...可千万别让我的肉听见了，它们会伤心死的。2、就算是减肥，也要慢慢来啊，我的肉不是一天吃出来的啊，毕竟也是花钱堆出来的啊，哪能说减就减啊，这不是浪费钱吗？3、不胖的人天天都在说自己胖要减肥，真正的胖子，早就麻木了...4、哪里是我们胖子太胖，我们只是瘦得不明显，而且明明是你们瘦子营养不良的亚子，就很烦！5、现在是走个性的时代，我宁愿胖得别致有特点，也不愿意瘦得雷同。6、对不起，我已经胖成一尊“弥勒佛”了...但我觉得我这样慈眉善目的还挺好的怎么肥四？7、我的苦恼就是胖到微微一笑，眼睛都看不见了...8、这个世界上有许多人想吃却吃不到或者不能吃，我在帮他们完成未完成的梦想，我是带着使命变胖的。9、同学盛邀楼道间跳绳，奈何，肚子过于外凸，往上的跳的时候，肚子打到膝盖，往下落地的时候，肚子又打到脸。 10、我只是瘦的不明显。11、一个胖子遇见另一个胖子，最伤感的话是：你这衣服在哪儿买的，这么合身？ 12、根据热胀冷缩原理，我这叫炙手可热！ 13、我就是胖着玩玩。 14、这个人，比如我，太胖了，竟然一**坐地上，弹了几下才停稳，关键是还没感觉到疼。 15、我的裤子又瘦了。16、我体重不轻，脂肪堆积在臀部，那一天两个表弟打架打的难舍难分，正当偶弯腰安福大表弟坐椅子上，小表弟偷袭，一脚揣俺**上，结果把自己给反弹回到了座位上，顿时他们两个鼻涕眼泪地笑了。17、胖子打不过人家，跑不过人家，自然就是好脾气了。胸襟开阔、豁达大度、和蔼可亲、优哉游哉的都是形容我们胖子的。
[create_time]2020-02-12 14:49:17[/create_time]2017-10-11 18:40:50[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]小林学长123[uname]https://wyw-pic.cdn.bcebos.com/3c6d55fbb2fb431644c6b3e232a4462308f7d349[avatar]专注于分享数码相关知识[slogan]专注于分享数码相关知识[intro]7627[view_count]关于减肥的事 我是男生，18岁 186CM 90KG
你的步行距离是不是太近了，我以前每天晚上快速步行，基本是每小时3－4公里的时速，一般走一个小时或者一个半小时，坚持三个月，基本上是一个月减下1kg-1.5kg，对了，走完后可以补充点水份，但饮食一定要控制住。
关于骑自行车我是刚好与你相反，雨天不骑的，轮子溅水太厉害了，一般骑行车上下班（单程差不多在45分钟左右），效果很好，关键是控制住饮食。
对了，我原来心脏检查有些症状，每天测心率每分钟在140上下，晚上睡觉都很困难，现在的心率基本上是在78左右。
所以不论你用那种运动方式减肥，关键是坚持，然后尽量控制住饮食，刚开始时控制有点困难， 适应后就没有问题啦！祝你减肥成功哦！
[create_time]2010-12-11 08:02:27[/create_time]2010-12-31 00:14:08[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]tongsi888[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d318c432.D2y5lQl_P34H1tmXQPV3tw.jpg?time=60&tieba_portrait_time=60[avatar]超过14用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]409[view_count]
我是男的，170cm，52kg，胖吗？需不需要减肥？还是增肥？12岁 ?求帮助。。
身高170CM、体重52KG，在标准体重之下，12岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了六七年，你一定会将自己锻炼成为183CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
[create_time]2013-06-05 09:40:38[/create_time]2013-06-05 21:36:42[finished_time]7[reply_count]2[alue_good]sjy575[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.313b50bc.mSScktVhe2GlwL91F3LcaQ.jpg?time=3188&tieba_portrait_time=3188[avatar]TA获得超过11万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]136[view_count]
我最近胖的快 怎样可以快速减肥
每餐前喝一大杯水。这将确保你的身体中有足够的水份并将控制你饮食的欲望，所以你就不会吃得太多。
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，同样获得减肥效果。
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.坚持才能看到效果.
有氧运动是最有效的减肥方法之一，可以有效燃烧体内多余脂肪，提高人体新陈代谢，实现迅速减肥的目的，肥胖者要避免长时间久坐，多进行爬山、慢跑、打球、游泳等户外运动。
过午不食减肥法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。每月减体重4-7KG
希望帮到你
[create_time]2016-08-18 23:25:41[/create_time]2016-09-02 23:17:35[finished_time]3[reply_count]30[alue_good]高中1316[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1ce96cef.cFr-y3_5MWZaaUiLDT_s5A.jpg?time=4420&tieba_portrait_time=4420[avatar]TA获得超过1118个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2698[view_count]
我太胖了，想快速减肥可以吗？
1.想减肥就?把碳水减半，随便练练体重就掉，如果觉得很难，一步一步来，那第一步先减晚上的碳水，过?一段时间后，第二步减早晨的碳水，再适应一段时间，第三步减中午的碳水。千万?不要不吃晚饭，不吃晚饭对身体健康不好。
2.快速减重一定对身体有害，如果分不清怎么算快，一周减4斤以上就算快了，2-3斤算高效速度，1-2斤算慢速，不要追求快速的那种体重骤变减肥，对身体?损害?非常大?。
3.最好的减脂方式一定是有氧和无氧配合，因为减脂的原理是一天当中摄入的热量小于?消耗的热量，处于热量赤字的时候自然就会达到减脂效果，如果只通过有氧运动来减肥，在减掉一定体重之后就会进入平台期，不会再减轻体重，不能获得好的形体。
4.永远记住，健身不是健命，身体是肉做的，不是铁做的，精力有限，随着年龄增长，精力也会下降，有空去锻炼，比有空躺着玩游戏强，有时候精力也不能用时间衡量，很多博主说自己的高效训练40分钟足够，往往你这40分钟高强度锻炼顶别人大半天工作消耗的精力了。
5.关于蛋白质补充，没必要非要健身前后喝蛋白粉，每天的总量到位就好，根据自己的饮食习惯安排。
[create_time]2022-09-24 05:17:25[/create_time]2022-09-30 03:28:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]心安是福LW[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c063d89e.iQqrWK6QHPwxp8D-pBL2Xg.jpg?time=9489&tieba_portrait_time=9489[avatar]TA获得超过1.9万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]20[view_count]
