六一儿童节舞蹈视频教学
儿童舞蹈教学方法 (1)、教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领，说明动作的形态和用力的方法。教师在讲解时语言要简练，要精讲多练，把大部分时间用在反复练习上。 (2)、动作规格和概念要有步骤地提出。教授新动作时不能毕其功于一役，将全部要求一股脑儿交给学生。这样做不仅学生记不住，而且也达不到预期的教学效果。一般来说学生掌握一个新动作往往是先会做，然后做到较好，最后才能达到精美，一蹴而就是不可能的，必须循序渐进，逐步提高。以跳跃为例：初学时要首先使学生掌握跳跃动作起落的正确方法，然后要求旋转方法的正确，即起法与重心正确，然后逐步要求舞姿、速度和旋转数量。 一些简单动作的规格与要领可用几天时间全部提出，如手的位置、腰的动作等。有的动作则要经过几周才能全部提出，如踢蹁盖腿转身、点步翻身。而有的动作甚至用几年的时间进行连续训练，不断地提示，如飞脚、大蹦子等。一个舞蹈动作的教学程序，教师要精通，才能胸有成竹，方能在训练的不同阶段提出合理的要求，使学生不步骤地去掌握每一个动作。 (3)、要选择有效的训练步骤。教授一个新动作往往要经过若干步骤然后达到“完成体”，即经过由简至繁、由易到难的过程。步骤过于繁琐或者一开始即练习“完成体”显然都是不适当的。前者不仅浪费时间，而且容易造成动作机械、不连贯的毛病;后者会使学生难以正确地完成动作。教学中应避免这两种倾向。教师制定的训练步骤要根据教学对象的年龄、能力、理解力来设计。 例如探海转可分三个步骤来教授：第二步做探海碾转练习;第二步涮腰后停在探海舞姿上再接碾转(也可在控制中练习);第三步涮腰探海转“完成体”。又如紫金冠跳在具有中间踢紫金冠能力的基础上可分为两步：第一步带单起双落辅助动作的双起单落后腿跳(也可称为“空法儿”练习);第二步做带单起双落辅助动作的紫金冠跳。 (4)、教授新动作或开技巧“法儿”，教师要认真备课。学生往往是先入为主。一个动作初学时养成的毛病，以后改正极为费力，甚至难以改正。例如：翻身动作容易出现塌腰翘臀的毛病，如果一旦成为习惯，尔后是极难纠正的。每一个新动作初学时是否正确掌握规格与方法，对学生以后能否很好掌握这一动作、继而上升到精美的程度关系极大。教师在教授新动作前一定要熟记动作的规格和要领。 (5)、教授新动作和新组合时都是要将节奏及动作记在脑子里。上课时不要当着学生的面不断地翻备课本来进行教学。这样做不仅浪费时间，而且十分影响教学效果。何况教师应当成为学生的榜样，而教师是要求学生记住动作和节奏的。 (6)、教授新动作时可先解说动作的做法，然后解说节奏，也可以由教师口数节拍让学生练习，然后再配上音乐练习。某些较难的技巧，如串翻身、飞脚、旋子等，可先不配单薄进行练习，待达到一定水平后再配乐练习。 (7)、教授一个新动作后(即使仅仅是动作的.某一步骤)，教师要在教室中选择一个能纵观全班学生练习动作的位置，观察学生掌握动作的进程，以便对学生在练习动作时出现的问题和毛病及时指点、纠正。 纠正动作 纠正动作要有计划、有目的、有重点。所谓“有重点”就是不能“头痛医头，脚痛医脚”，看见什么毛病就纠正什么毛病，这样会造成课堂教学杂乱无章，使教师在忙于纠正动作中。 能力培养 (1)培养儿童的舞蹈基本功，培养儿童的平衡能力、协调能力等，从而实现孩子的身体素质的全面提高。 (2)培养儿童身体对节奏的敏感性，开发他们的艺术潜能 (3)培养儿童良好的姿态和气质 (4)培养和增强儿童的注意力、模仿力、表演能力、[2] 形象思维能力等学习能力，并且促进儿童全脑的开发。 (5)培养少儿的兴趣、信心、毅力、意志等优良品质，从而促进少儿智力全面发展。
[create_time]2022-06-17 01:44:23[/create_time]2022-06-30 17:48:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吃瓜群众1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.add00f48.MWvhGKc9OkklC0KxM6_V9w.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过6451个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
继续跳舞的张国荣同名歌曲
歌词独白:(今晚0甘热都唔知点算好又唔知有0的乜0野好做呀我拈到啦)everybody!来吧再滴汗everybody!灵魂愿继续做everybody!来吧!再滴汗everybody!灵魂愿继续做今宵有谁同舞蹈这节奏教身躯起舞重施我迷人舞步才知我从来最好so come on take a chanceget up and start to dance身似一支火箭心似一个火炉everybody!来吧再滴汗everybody!灵魂愿继续做everybody!来吧!再滴汗everybody!灵魂愿继续做今宵有谁同我路这节奏教身躯起舞旋转叫人难却步才知我从来最好so come on take a chanceget up and start to dance身似一支火箭冲上兴奋轨道everybody!来吧再滴汗everybody!灵魂愿继续做everybody!来吧!再滴汗everybody!灵魂愿继续做everybody!来吧再滴汗everybody!灵魂愿继续做everybody!来吧!再滴汗everybody!灵魂愿继续做你做诱导畅快地跳舞我做引导带了汗飞舞你做诱导畅快地跳舞我做引导带了汗飞舞独白:(你今晚真系好好我0既意思系话你跳0既舞五十年都系同你0系埋一齐继续跳舞 ok?)everybody!来吧再滴汗everybody!灵魂愿继续做everybody!来吧!再滴汗everybody!灵魂愿继续做
[create_time]2016-05-18 02:47:22[/create_time]2016-06-01 17:25:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]奶茶tb2獓[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3806e37e.R7r2GB9NpNmxei2NP9TeVg.jpg?time=3675&tieba_portrait_time=3675[avatar]超过54用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]36[view_count]幼儿小班六一舞蹈视频大全最火的，幼儿六一舞蹈视频小班大全集
幼儿园的小朋友其实是很好的，因为也没有什么学业的烦恼，而且每到六一儿童节、元旦的时候总会举行一些节目给小朋友们观看，小孩子们最开心的便是可以玩了，那么幼儿小班六一舞蹈视频大全最火的？幼儿六一舞蹈视频小班大全集？下面我们一起来了解一下吧。
幼儿小班六一的舞蹈其实还是有很多种类型的，比如《跳动的红》，这个舞蹈的动作简单，而且比较适合全班表演，可以锻炼班级孩子的团结力；《同乐》也是比较有趣的幼儿舞蹈，表现了一个小姑娘和她的小鸡们快乐地嘻戏，可以找一个小女孩和一些男孩子一起表演；《我有一只可爱的小狗》很适合小班表演的小舞蹈；《小豆豆》也是一个动作简单，适合小班的小孩子表演的舞蹈。
小班的孩子因为都是比较小的，所以老师们在给他们挑选舞蹈的时候最好是选择一些比较简单的，容易练成的比较好，这样小孩子练起来也不会很吃力，而且也会觉得很有趣，为了让老师们能够更直观地看到，下面给大家看一个比较多人表演过的幼儿小班表演视频，供大家参考。
[create_time]2022-08-09 17:03:02[/create_time]2022-08-18 21:00:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱之翼17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.17e85af.nuTZl7DoPGcg0pzE0tg6Vw.jpg?time=725&tieba_portrait_time=725[avatar]TA获得超过815个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]23[view_count]
适合中班六一幼儿舞蹈视频
相信很多人都有关于童年时上幼儿中班的记忆，尤其每当六一儿童节需要孩子们进行表演排练时，所选择的表演项目就是一个很好的回忆点。那么，适合中班六一幼儿舞蹈视频有哪些呢？下面介绍的适合中班六一幼儿舞蹈视频大家不妨来参考学习一下，以便选择更适合的节目。
1、首先是爱的火花幼儿园中班舞蹈《十分钟》，舞蹈主题是中班小朋友课间的十分钟，表达一种轻松愉快的节奏和心情。
2、其次是《春晓》，让中班的孩子们手拿彩色葵扇，背景布置花花草草，颜色鲜艳，让整个舞蹈显得春意盎然，再加上中班的同学们都是祖国的花朵，是国家未来的栋梁之才，能够很好表达春晓这个主题。
3、然后是《好宝宝》这个基础比较简单的舞蹈，也可作为中班六一幼儿舞蹈视频学习的选择，只要跟着舞蹈视频学习一段时间，基本上都能跟得上这个舞蹈的节奏。
4、最后，如果想要跳一些比较紧跟时代潮流的新鲜舞蹈，同时又适合中班六一幼儿舞蹈的视频，不妨看看tfboys的《大梦想家》主题舞蹈视频，当然如果觉得主题和歌曲都不错，舞蹈动作太难的话，不妨可以尝试改编，将复杂的动作化繁为简。
以上内容便上适合中班六一幼儿舞蹈视频的一些建议和选择，每年的六一儿童节都是孩子们最期盼的节日之一，因为在这一天，很多孩子们都会将他们精心准备的节目在舞台上呈现出来，来庆贺六一国家儿童节这个重大的日子。
[create_time]2022-07-16 08:02:10[/create_time]2022-07-27 02:22:53[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]童心童趣17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ab58623f.koPDEN4T0benlD0L2YrU5A.jpg?time=4862&tieba_portrait_time=4862[avatar]TA获得超过741个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]18[view_count]
2004年超级女声的冠军是谁？
2004年第一届《超级女声》冠军安又琪。同年发行首张专辑《安又琪》，获得“2004十大娱乐红人奖项”、“亚太音乐榜新人奖金奖”。 2011年4月发行EP《因瞰朵》，同年在北京连续举办两场《因瞰朵》个人演唱会，2013年发行EP《大爱Crazy Love》，凭借该专辑获得很多奖项，深得歌迷喜爱。安又琪还积极投身公益事业，被聘为长沙创建全国文明城市“文明天使”，荣获“慈善中华行杰出形象大使”等称号。《超级女声》是由天娱传媒、湖南卫视联合制作的女性歌唱类娱乐选秀节目。由汪涵、李响、何炅、李湘主持，系列节目包括：《2004超级女声》《2005超级女声》《2006超级女声》《2016超级女声》。《超级女声》一共举办过四届。冠军分别为2004年冠军安又琪、2005年冠军李宇春、2006年冠军尚雯婕、2016年冠军是史兆怡。望采纳谢谢2004超女冠军安又琪
[create_time]2022-09-24 03:06:01[/create_time]2022-07-24 20:41:02[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]数码机灵鬼[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.13d585b9.QO0NlDIjx2IMcyWL_D3ewQ.jpg?time=741&tieba_portrait_time=741[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]393[view_count]2004超级女声(2004年超级女声晋级全国总决赛的有几名,分别是谁)
2004年，有多少超女晋级全国总决赛？他们是谁？2004年，只有亚军和冠军才有机会进入决赛。四个冠军走到了前五。四个亚军中只有一个能进入五强的决赛。安佑琪获得冠军，王_和张含韵分别获得亚军和季军。1982年10月14日出生于黑龙江鸡西市，mainlandChina流行女歌手、电影女演员，毕业于北京电影学院，2004年9月25日获得首届“超级女声”电视选秀比赛冠军。1983年6月14日出生于辽宁沈阳，mainlandChina女歌手、演员。2004年报名参加湖南卫视《超级女声》成都唱区比赛，获得成都唱区冠军；在全国总决赛中，安佑琪因为206张短信票的微弱差距，无缘冠军。1989年4月9日出生于四川德阳市旌阳区，mainlandChina流行女歌手、电影女演员。2004年参加湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，获得成都唱区亚军和全国总决赛季军，由此正式进入娱乐圈。1984年3月10日出生于成都，中国人气女歌手、女演员、词曲创作人、演唱会导演。2005年，李宇春赢得了全国超级女声冠军。1985年7月26日出生于湖南长沙，中国女歌手，词曲作者，演员，开始品牌经理和设计总监。2005年获得超女全国亚军。1984年10月11日出生于四川成都，中国当红女歌手。她现为中华全国青年联合会委员、中国绿色基金会形象大使、世界自然基金会长江江豚保护大使。1982年12月22日出生于上海，毕业于复旦大学法语系，歌手、演员。2006年获得湖南卫视选秀节目《超级女声》全国冠军。1982年10月8日出生于四川自贡，mainlandChina女歌手。2002年参加全国歌手大奖赛，获得优秀奖。2003年出演电视剧《心跳》；同年获得中国金唱片奖最佳新人奖。1982年10月24日出生于北京，mainlandChina流行女歌手、影视女演员。2006年，刘力扬因为获得《超级女声》全国总决赛第三名而进入乐坛。1988年2月1日出生于四川成都，华语乐坛女歌手，毕业于北京现代音乐研究院。1987年3月16日出生于甘肃兰州，歌手。2010年发行专辑《你看到的我是蓝色的》。1989年1月28日出生于四川省达州市渠县，mainlandChina女歌手、演员，毕业于重庆三峡服装艺术学校。2009年报名参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐女声》的比赛，最终获得全国总决赛第三名。003010，简称超女，这个比赛接受任何喜欢唱歌的女性个人或组合。它颠覆了一些传统规则，受到了很多观众的喜爱。这是当时中国大陆流行的娱乐节目。超级女声的出现改变了大陆音乐市场被港台歌手垄断的局面。超女以及后来湖南卫视举办的超女，快乐男声，为内地音乐圈输送了一批又一批实力与人气兼备的音乐人才。
[create_time]2023-06-14 11:40:43[/create_time]2023-06-29 11:40:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]校易搜全知道[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c895ca8a10e3c31373f0830200b5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]专注互联网信息分享。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
这些是什么舞蹈的名字啊
Hiphop(嘻哈舞) [主流舞蹈之一..男女均有..]
所谓的Hiphop Dance...正是现在最广泛流行的一种街舞类型...如果我们以舞蹈的观点来看...它可以分成New School以及Old School两大类...Jazz(爵士舞) [主流舞蹈之一...女生为主..男生少见..]
现在一般是指的New jazz...性感动作为主...
jazz有很多种类，不同种类的jazz他们的特点也不一样。现在女生学街舞，大部分女生学的都是jazz舞蹈，爵士舞比较适合女生们学习。现在new jazz比较的流行，学的人也是非常的多。jazz的分类有很多种比如：NEW JAZZ，STREET JAZZ，RAGGAEPOWER JAZZ ，MODEN JAZZ，FUNKY JAZZ等等，他们各自都有自己的舞蹈特点，下面我来一起简单的了解一下吧。
第一，力量爵士（POWER JAZZ ）通过英文我们很容易看出他是种力量型的JAZZ，他非常重视力点很力的爆发和控制，这种舞蹈跳起来非常的劲爆，气氛比较好，同时他也比较耗体力。
第二，现代爵士（MODEN JAZZ）这种舞蹈他融合了芭蕾舞蹈的特点，也可以说是芭蕾舞蹈演变而来的。这个舞蹈看起来显得非常的优雅很绅士。因为爵士较芭蕾有爆发性，有很多动作是芭蕾所没有的。
第三，FUNKY JAZZ比较类似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的点和过程的结合运用,跳起来相似于HIPHOP中的FUNKY。
第四，街头爵士（STREET JAZZ）他结合了POWER JAZZ、FUNKY、HIPHOP的特点。这个舞蹈观赏性很强，也是一个受欢迎的舞蹈。
第五，新潮爵士（NEW JAZZ）NEW JAZZ较其他的爵士舞种类更有随意性，舞者可以根据不同的音乐跳出不同的舞步，这一点对跳舞的人来说是非常有吸引力的。NEW JAZZ其实是结合jazz和hip-hop两种舞蹈而形成的一个舞种。NEW JAZZ手的动作的时候会有无限延伸的感觉。
第六，雷鬼（RAGGAE）这个舞蹈也比较受欢迎，有很多女生都喜欢。这种舞蹈跳起来非常的性感火爆，有点艳舞的感觉，但不是艳舞。他结合了RAGGAE JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉。他一开始其实就是钢管舞，不过现在经过改编形成了一种比较受欢迎的街舞，是一个健康的舞蹈。girl's是不是楼主打错啦，我没听过
[create_time]2014-02-18 12:08:29[/create_time]2014-03-05 10:35:06[finished_time]2[reply_count]4[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]851[view_count]
飞轮海参加过得所有综艺节目
2005年
12.05 [汪东城].明星说不出口的事
12.29娱乐百分百_终极一班粉丝同乐会（上、下）
2006年
02.01 娱乐百分百初四特别节目
06.10 娱乐百分百 东方茱丽叶粉丝同乐会（林依晨、任达华、吴尊）
06.10 模范棒棒堂
08.12 我猜我猜我猜猜猜
08.29完全娱乐
08.30 娱乐新闻-宣传新专辑
08.31-09.01 我爱黑涩会偶像剧生力军团体
09.04 完全娱乐
09.05 天天大连宪
09.05-06 完全娱乐/ 娱乐百分百-百分百篮球社
09.10 娱乐百分百-粉丝同乐会
09.14 娱乐百分百-宣传新专辑
09.15 完全娱乐 （谁是游戏王）
09.16 我猜我猜我猜猜猜
09.18 皇家女子学院
09.19 －20娱乐百分百-我家也有大明星 上 下
09.22 小气大财神 / 康熙来了
09.23 谁是流行教主 / 综艺大哥大
10.02 霹雳娇娃
10.03 Gimme Five （guest vj）
10.04－05 v接客（guest vj）
10.06 东方流行风（中秋特辑，嘉宾） / 红色风暴 （嘉宾） / 娱乐新闻 （嘉宾） 飞轮海BBQ贺中秋
10.07 我猜我猜我猜猜猜
10.09 娱乐新闻 汪东城代班
10.10 娱乐新闻 吴尊代班（生日特辑）
10.11 娱乐新闻 辰亦儒代班
10.12 娱乐新闻 炎亚纶代班
10.13 娱乐新闻 飞轮海代班
10.18 桃色蛋白质
10.19 -20模范棒棒堂飞轮海
10.25 娱乐百分百 live + 百分百篮球社 (vs 奇男怪女队）
10.25 娱乐新闻-亦儒&；亚纶当主播
11.16 娱乐星天地-飞轮海做嘉宾
10.25 娱乐百分百-宣传终极珍藏版CD（没有尊）
11.15 做客天虎明星坊
11.24 明星BIG STAR 2006.
11.27 康熙来了花样宣传
12.01 娱乐百分百 恋爱百分百-花样剧组
12.04-12.05 我爱黑涩会花样剧组
12.08 娱乐百分百 恋爱百分百 / 康康侯赛擂
12.18 第八弹包包突击队（上、下）
12.22 娱乐百分百-吴尊进校园特别企划
12.28（访港期间）接受无线新闻台访问
2007年
01.03 完全娱乐_完全不好笑-罚站 / 娱乐百分百_跨年后台花絮
01.06 TVB8完全歌星手册飞轮海专访 /娱乐无极限长沙宣传报道
01.07 TVB8火爆音乐空间
01.08 娱乐无极限 长沙新闻及采访
01.09 完全娱乐_完全不好笑_人小志气高 / 星当家
01.15 -16KUSO-KUSO-酷酷兽
01.16 吴尊制作情人节娃娃@娱百
01.17 kusokuso酷酷兽
01.18 kusokuso吴尊卖脚踏车
01.19 超级大赢家
01.18 完全不好笑-心理学测验
01.20吴尊Kuro专访
01.26 完全不好笑-小学生求婚
01.29-30 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊
02.09 非常大明星（待播） MTV台-电视特辑
02.18 花样热情贺新春
03.01娱乐百分百花样少年少女庆功同乐会 吴尊汪东城
06.16 快乐大本营
08.07 女人我最大（汪东城 炎亚纶）
09.05 康熙来了（吴尊 辰亦儒）
12.21/12.28 娱乐百分百
2008年
01.02 美味鉴定团（吴尊 炎亚纶）
01.04 康熙来了
01.07 娱乐百分百
01.11 型男大主厨
01.13 周日八点党 案发现场
01.27 周日八点党 当我们整在一起
02.24 完全娱乐 飞轮海不能说的秘密
12.25 靡靡小客厅
12.28 完全娱乐 一起闹新闻
2009年
01.02 百万小学堂
01.10 天才冲冲冲
01.09 康熙来了
01.10/01.24 天才冲冲冲
01.19 王牌大明星（完美无缺的美男子）
01.19 大学生了没/湖南卫视2009春节联欢晚会
01.20 东风娱乐通[粉丝同学会]
01.25 娱乐百分百[百分百娱乐王]
02.09 顶顶大明星 访问
02.10 顶顶大明星 约会
02.10 星空八爪娱专访
02.14/02.21 娱乐@亚洲-飞轮海（上、下）
02.17-18 鲁豫有约（飞轮海邻家有男出长成、飞轮海四个人的天空）
02.23 东风娱乐通 （汪东城）
02.25 命运好好玩（汪东城）
02.28 综艺大哥大 （汪东城）
03.07/03.14 快乐大本营
03.14 CIRCUS狗仔队
09.26 完全娱乐
10.03 猪哥会社
10.09 年代-聚焦360度飞轮海
10.10 我猜我猜我猜猜猜/综艺大哥大（辰亦儒、汪东城）
10.12 娱乐百分百 粉丝同乐会
10.14 康熙来了（辰亦儒）
10.26 浙江卫视《爽食赢天下》
11.29《爱唱才会赢》
2010年
01.27 最佳现场 偶像剧男主角吴尊专访
02.04/02.11 节节高声
02.20 浙江影视 周末星派对
02.27 东风卫视 娱乐@亚洲（吴尊）
02.28 江苏卫视 雪碧原创音乐榜颁奖典礼
03.17 娱乐百分百 《爱似百汇》定装（炎亚纶、辰亦儒）
03.21 安徽卫视 《周日我最大》
04.07 娱乐百分百
04.08 娱乐台势力
04.27 娱乐百分百《死神少女》开拍 炎亚纶07
0607 娱乐百分百 汪东城
06.11 百万小学堂 汪东城
06.19 综艺大国民 辰亦儒
07.04 完全娱乐 汪东城
07.06 佼个朋友吧 汪东城
07.25 海爸王见王 汪东城
08.09 娱乐台势力 炎亚纶专访--我是炎亚纶 不是偶像
08.10 娱乐台势力 炎亚纶专访--愈来愈爱炎亚纶
0813 观光局力邀ZEA与飞轮海参观行天宫
0901 完全娱乐
0902 完全娱乐
09.04 综艺大国民」「Hello国民小学」单元 炎亚纶
09.07 ss小燕之夜
09.11 天才冲冲冲
09.17 百万小学堂
09.17 完全娱乐来宾 飞轮海
09.18 综艺大国民
09.19 完全娱乐
09.21康熙来了
09.22 GOLD FM 访问
09.25 娱乐百分百 - 粉丝同乐会
09.29 型男大主厨
10.04 日韩音乐疯
10.05 日韩音乐疯
10.05 佼个朋友吧
10.24 周日我最大
10.25 爽食赢天下（豪华美食飞轮海，一个都不能少）
11.6 娱乐新闻网
11.9 全民最大档- 阿洪之声
11.12 我要上春晚
11.13 快乐大本营（偶像难当）
11.13 娱乐亚洲
11.21 power 星期天 （案发现场）
12.16 我在你身边（汪东城）
12.24 百万小学堂
12.31 江苏卫视随心而乐跨年演唱会
2011年
01.01 东方卫视BMW梦想之悦新年演唱会
01.01 娱乐百分百 爱似百汇粉丝同乐会 辰亦儒 炎亚纶
01.11 娱乐百分百 爱似百汇百分百娱乐王 辰亦儒 炎亚纶
01.20 MIJ-飞轮海日本采访
01.21 2010雪碧音乐榜年度音乐盛典
01.30 安徽卫视周末我最大
02.03 天津卫视联欢晚会
02.05 华娱卫视 雪碧原创音乐流行榜
02.07 第四届百度娱乐沸点
02.19快乐大本营
[create_time]2017-09-01 11:30:13[/create_time]2012-07-24 01:24:00[finished_time]3[reply_count]30[alue_good]Ludy123[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cb56651.pkzHUgAKLVCmTGiaSsXvFA.jpg?time=2850&tieba_portrait_time=2850[avatar]TA获得超过9.1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]7337[view_count]
飞轮海上过的综艺节目，越多越好哦
2005.12.05 [汪东城].明星说不出口的事
2005.12.29娱乐百分百_终极一班粉丝同乐会（上、下）
2006.02.01 娱乐百分百 初四特别节目
2006.06.10 娱乐百分百 东方茱丽叶粉丝同乐会（林依晨、任达华、吴尊）
2006.08.12 我猜我猜我猜猜猜
2006.08.29 完全娱乐（飞轮海）
2006.08.30 娱乐新闻-宣传新专辑
2006.08.31 我爱黑涩会 飞轮海-偶像剧生力军团体(上)
2006.09.01 我爱黑涩会 飞轮海-偶像剧生力军团体(下)
2006.09.04 完全娱乐（飞轮海）
2006.09.05 天天大连宪
2006.09.05 完全娱乐（飞轮海）
2006.09.06 完全娱乐（飞轮海）
2006.09.06 娱乐百分百-百分百篮球社
2006.09.10 娱乐百分百-粉丝同乐会 2006.09.14 娱乐百分百-宣传新专辑
2006.09.15 完全娱乐 （谁是游戏王）飞轮海
2006.09.16 我猜我猜我猜猜猜 2006.09.18 皇家女子学院飞轮海
2006.09.19 娱乐百分百-我家也有大明星 上
2006.09.20 娱乐百分百-我家也有大明星 下
2006.09.22 小气大财神 飞轮海 2006.09.22 康熙来了 飞轮海
2006.09.23 谁是流行教主 飞轮海
2006.09.23 综艺大哥大
2006.10.02 霹雳娇娃 飞轮海
2006.10.03 Gimme Five 飞轮海（guest vj）
2006.10.04 v接客 飞轮海（guest vj）
2006.10.05 v接客 飞轮海（guest vj）
2006.10.06 东方流行风（中秋特辑） 飞轮海（嘉宾）
2006.10.06 红色风暴 飞轮海(嘉宾)
2006.10.06 娱乐新闻 飞轮海(嘉宾) 飞轮海BBQ贺中秋 2006.10.07 我猜我猜我猜猜猜
2006.10.09 娱乐新闻 汪东城代班
2006.10.10 娱乐新闻 吴尊代班(生日特辑)
2006.10.11 娱乐新闻 辰亦儒代班
2006.10.12 娱乐新闻 炎亚纶代班
2006.10.13 娱乐新闻 飞轮海代班 2006.10.18 桃色蛋白质 2006.10.19 模范棒棒堂 飞轮海上 2006.10.20 模范棒棒堂 飞轮海下 2006.10.25 娱乐百分百 live + 百分百篮球社 (vs 奇男怪女队) 2006.10.25 娱乐新闻-亦儒&亚纶当主播 2006.11.16 娱乐星天地-飞轮海做嘉宾
2006.10.25 娱乐百分百-宣传终极珍藏版CD（没有尊） 2006.11.15 做客天虎明星坊
2006.11.24 明星BIG STAR 2006.
2006.11.27 康熙来了 花样宣传
2006.12.01 恋爱百分百-花样剧组 2006.12.04 花样上黑涩会 上 2006.12.04 花样上黑涩会 下 2006.12.08 娱乐百分百 恋爱百分百 2006.12.08 康康侯赛擂 2006.12.18 第八弹包包突击队（上、下） 2006.12.22 娱乐百分百-吴尊进校园特别企划 2006.12.28访港期间)接受无线新闻台访问
2007－2008年节目
2007.01.03 完全娱乐_完全不好笑-罚站 2007.01.03 娱乐百分百_跨年后台花絮 2007.01.06 TVB8完全歌星手册飞轮海专访 2007.01.07 TVB8火爆音乐空间 2007.01.06 娱乐无极限 长沙宣传报道 2007.01.08 娱乐无极限 飞轮海长沙新闻及采访 2007.01.09 完全娱乐_完全不好笑_人小志气高 2007.01.09 星当家 2007.01.15 KUSO-KUSO-酷酷兽(上) 2007.01.16 KUSO-KUSO-酷酷兽(下) 2007.01.16 吴尊制作情人节娃娃@娱百 2007.01.17 kusokuso酷酷兽 2007.01.18 kusokuso吴尊卖脚踏车 2007.01.19 超级大赢家 2007.01.18 完全不好笑-心理学测验 2007.01.2n 吴尊Kuro专访 2007.01.26 完全不好笑-小学生求婚 2007.01.29 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊(上) 2007.01.30 KUSOKUSO酷酷兽-吴尊(下) 2007.02.09 非常大明星(待播) MTV台-飞轮海电视特辑 2007.0218 飞轮海 花样热情贺新春
2007.06.16 快乐大本营 飞轮海
2007.08.07 女人我最大 （汪东城 辰亦儒 炎亚纶） 2007.12.21 娱乐百分百 飞轮海
2007.12.28 娱乐百分百 飞轮海
2008.01.02 美味鉴定团（吴尊 炎亚纶）
2008.01.04 康熙来了 飞轮海 2008.01.07 娱乐百分百 飞轮海
2008.01.11 型男大主厨 飞轮海
2008.02.24 完全娱乐 飞轮海
[create_time]2016-08-15 11:39:11[/create_time]2013-02-22 18:25:28[finished_time]4[reply_count]40[alue_good]林琳0721[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.37d3abe2.btlsVsGbvn-9KXKA6pHPSQ.jpg?time=6408&tieba_portrait_time=6408[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5818[view_count]
健身操教学视频
健美操动作练习方法 1、坐着转腰 坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。 2、侧腰延伸 靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。 3、提臀缩腹 一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前复和臀部肌肉。 4、挺胸伸背 双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。伸展部位：背部肌群。 5、伸伸展颈 身体正坐在凳子上，轻轻用手将头往左右两边压，然后向正前方向压，再用双手把头向下压。 6、伸伸懒腰 可以利用早上起床的.短短30秒的时间做做伸懒腰运动，不仅仅减肥，还能使全天都活力充沛。躺在床上，双手轻轻放在身体两侧，双腿伸直放松。手张开放在大腿的两侧，双脚与肩同宽，脚尖向前压。手心相对，慢慢举起双手，伸展整个身体，同时做深呼吸。 7、高抬举腿 身体坐在椅子上，膝盖弯曲将双腿抬起，让后将一只脚水平举起，做完换另一只脚。身体站直，一只手扶住墙面支撑身体，另一只手叉腰并将同边的脚向侧边举起30度，然后换方向。双手扶住墙面，单脚向后踢到30度左右，然后换边踢。 8、臀部后侧 前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：臀部后侧肌肉。 9、握瓶运动 两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。 10、左右平举 两脚分开与肩同宽，双手各握住一个装满的水瓶，交替向左右平举，每次停住5秒，共重复10次。 11、抱头后仰 两只脚稍稍分开，双手抱住头部，身体挺直，然后慢慢向后仰至极限，停住约10秒钟。 12、握拳前倾 缩平小腹两脚分开站立，双手握拳并向前伸直手臂。深呼吸，收紧小腹，将身体往前倾，并停住5-10秒。重复5次。 13、踮踮脚尖 双脚并拢站立，抬头挺胸，双手自然下垂放在身体两侧。快速踮起脚尖并停住约10秒钟。然后慢慢下降。重复动作5次。
[create_time]2022-08-11 01:35:33[/create_time]2022-08-23 02:32:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阳光生活17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c224f07.ilr5U5ud8tODVaN0P_4kig.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2704个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]健身操视频教学
一、健身操对身体的3大好处 健身操对身体的好处一、增进健康美 健身操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。 健身操对身体的好处二、塑造形体美 健身操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健身操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。 健身操对身体的好处三、缓解精神压力,娱乐身心 健身操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的.同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健身操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健身操对身体的好处很多特别是身心健康! 注意事项 1.循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。 初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。 2.卫生与健康。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。 3.适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。 4.女性应注意以下几点 (1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。 (2)经期做操，运动量不宜过大。 (3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。 二、十分钟健身操 一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。 三、扩胸活动。姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，时间约1分钟，动作注意要慢，扩胸时不要太猛烈，力量适中。 四、交叉摆掌。站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度各人以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。 五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。 六、弓步扩胸法。一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使胸部扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。以上共2分钟左右。 七、放松及整理并结束。时间约一分钟。方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。 三、瘦腿健身操 第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法可以促进腿部血液的循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿哦。 第二节：正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，然后换另一条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧哦。 第三节：双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线。 第四节：需要正坐在床上，双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。这个简单的按摩瘦腿方法具有排毒作用哦，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿哦。 第五节：要正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线哦。
[create_time]2022-06-21 19:27:26[/create_time]2022-07-05 02:13:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阳光生活17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c224f07.ilr5U5ud8tODVaN0P_4kig.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2704个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]