女生快速长高方法大全 想长个子必看
长高 是很多女生都向往的事情，下面我就大家整理一下女生快速长高方法大全，仅供参考
补钙
如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
刺激脊梁生长的运动
双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感)呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。
睡前几个小动作帮助增高
1并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。
这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。
3面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。
这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
爬楼梯
爬楼梯效果非常好哦，可以刺激膝盖骨骼生长，你如果不在乎别人的眼光，你可以单脚跳楼梯、一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，你的骨骼坚固且也可达到长高的作用
以上就是我为大家整理的，女生快速长高方法大全，希望能帮助到大家!!
[create_time]2022-06-17 20:54:51[/create_time]2022-06-27 21:45:39[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]阳光生活17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.2c224f07.ilr5U5ud8tODVaN0P_4kig.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2703个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
女生长个子的最快方法
1.补充营养物质：补充优质蛋白质、维生素D、钙等营养物质，有助于女生长高，在日常生活中，可以适量食用鸡蛋、牛奶、猪肝等食物进行调理，还可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理，能够有效促进骨骼增长。
2.加强体育锻炼：加强体育锻炼，能够促进身体发育，比如经常踢毽子，能够使下肢肌肉协调运动，增加髋关节和膝关节的柔韧性，促进身体发育，还可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，能够有效改善血液循环，有助于女生长高。
3.注意生活管理：在日常生活中，女生应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，合理调节不良情绪，保持心态平和，能够有效维持身体正常的新陈代谢功能，促进身体正常发育，有助于女生长高。【摘要】
女生长个子的最快方法【提问】
亲，你好，很高兴为你解答问题，一般情况下，女生身体生长发育需要一个过程，不存在快速长高的方法，但可以通过补充营养物质、加强体育锻炼、注意生活管理等方式促进身体发育，有助于女生长高，但达不到快速长高的效果【回答】
1.补充营养物质：补充优质蛋白质、维生素D、钙等营养物质，有助于女生长高，在日常生活中，可以适量食用鸡蛋、牛奶、猪肝等食物进行调理，还可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理，能够有效促进骨骼增长。
2.加强体育锻炼：加强体育锻炼，能够促进身体发育，比如经常踢毽子，能够使下肢肌肉协调运动，增加髋关节和膝关节的柔韧性，促进身体发育，还可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，能够有效改善血液循环，有助于女生长高。
3.注意生活管理：在日常生活中，女生应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，合理调节不良情绪，保持心态平和，能够有效维持身体正常的新陈代谢功能，促进身体正常发育，有助于女生长高。【回答】
亲～希望我的回答对您有所帮助，可以的话能给个赞吗谢谢😀😀祝您生活愉快，天天开心噢😉😉【回答】
[create_time]2022-04-09 20:15:22[/create_time]2022-04-24 20:14:04[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.e127760b.I-dZKZhHtPElhElZ1rF4yQ.jpg?time=8075&tieba_portrait_time=8075[avatar]TA获得超过428个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]16[view_count]
女生长高方法？
女孩子长高方法，由于女孩子比男孩子发育的早，停止发育的时间也相对较早，所以女孩子在发现身高问题的时候，要及早的采取措施，避免错过了最佳时期引起终身遗憾。人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，营养和运动能帮助长高，另外可以适当的选择一些帮助增高的产品，像是西班牙的博卡邦成长发育片，通过促进刺激脑垂体分泌生长激素，突破遗传障碍，同时延缓骨骺线闭合，为增高争取更多时间，再加上大剂量补充骨骼营养，为女孩子长高提供成长动力。
女孩子长高方法有以下几点建议：
1。多运动，可以长高也可以减肥。做些拉伸运动，跳绳、打篮球羽毛球很好的选择，多做做操，比较方便，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。
2。早睡早起，注意睡眠充足。人的成长主要受到生长激素的作用，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
3。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。不要挑食，不要因为减肥节食而导致很多营养都没有吸收到。
4。保持舒畅心情。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
5。吃博卡邦成长发育片
博卡邦成长发育片是欧美知名的增高产品，是由十多位国际资深的专家、博士多年辛苦研究的结晶。投放市场两年中，博卡邦成长发育片在全球各大城市频频掀起热销高潮。它其中含有的牛磺酸能刺激下丘脑促使垂体分泌生长素，以促进身体在短时间内增高。同时含有的珍珠粉、赖氨酸、乳酸亚铁、和维生素E等成分，能为骨骼生长提供不可或缺的营养物质，另一方面延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。
[create_time]2020-02-10 01:43:07[/create_time]2020-02-18 17:49:07[finished_time]11[reply_count]11[alue_good]有夜香桑振[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ba6dc34a.bDzo7hEeGRAw1iUSqsWRTQ.jpg?time=10587&tieba_portrait_time=10587[avatar]TA获得超过3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12516[view_count]
有女生长高的方法么？
女生长高的方法有合理饮食、适当运动、保证充足的睡眠。
1、合理饮食：充足和合理的营养是生长发育的物质基础，尤其是在快速生长发育期，一定要保证足够的热能和各种营养素摄入，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充，另外新鲜的蔬菜水果中含有多种维生素、纤维素和矿物质，也是人体生长发育必不可少的，需要均衡摄入。因此女生想长高，一定要合理饮食。
2、适当运动：在保证营养供给的前提下，适当运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，女生应适当运动，如进行跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操等促进长高。
3、保证充足的睡眠：生长激素是促进人体长高的重要激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌的特别旺盛，所以女生想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
[create_time]2023-03-04 16:51:34[/create_time]2023-03-19 15:50:06[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]百度网友ffd76b3[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8a566e5b.hJ1_1cPC17AyC5lkHpaqZQ.jpg?time=5477&tieba_portrait_time=5477[avatar]TA获得超过6348个赞[slogan]立地成佛[intro]69[view_count]
女生长高的一些方法
不仅是男生要长得高，女生太矮了也不行。女生长高有什么方法。 工具/材料 有营养的食物，有利于骨骼增长的运动 01 每天早上一杯牛奶。（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！），每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。少喝碳酸饮料，最好别喝因为碳酸饮料会影响到钙的吸收。 02 女生想要健康科学的长高，一定要保证每天晚上8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时，切记不要熬夜！否则会影响生长激素的分泌，导致停止或减缓长高。 03 ①每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。 ②压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。 ③压完腿伸懒腰40次拉伸骨骼。 ④早晨起床时，重复第②，第③的动作。 04 跳绳、游泳、篮球、健美操等都有利于身体的长高。多做一些跳跃性的动作和引体向上的动作。
[create_time]2022-07-13 11:20:55[/create_time]2022-07-21 12:57:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]戴蒙岗居21[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.9c0c210d.ls_lnz4SAaJNRb1i6acGSA.jpg?time=708&tieba_portrait_time=708[avatar]TA获得超过2637个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
青春期女生长高方法
青春期女生长高方法 青春期女生长高方法，我们都想要长高点，因为长得高，拥有大长腿，穿衣都好看些。有些人为了长高点，试过很多方法都没用。其实女孩子长得高最主要的青春期的时候要把握好长身体。下面来看下青春期女生长高方法。 青春期女生长高方法1 方法一 并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 方法二 两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 方法三 两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 方法四 面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 方法五做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 方法六 拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 方法七 正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 方法八 坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 方法九做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 最后 要每天挑一个！做十分钟！两个星期内就会见效！这些都是有氧运动，所以得慢慢做，不要太拼命呦！ 女生长高运动方法，以上就做了具体的介绍，相信很多女生通过对以上内容的了解，已经掌握了很多运动长高的'方法，所以对于还不够高的女性，可以对以上内容全面的了解，了解一下长高的一些运动方法，然后在平时尝试着进行运动长高，就能尽快让自己现在在高一些。 青春期女生长高方法2 1、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 2、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 3、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 4、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。 5、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。 女性青春期长高方法有哪些？以上就做了具体的介绍，所以对于很多身材还不够高的青春期的女性，一定要对以上所介绍的一些锻炼方法，通过经常地尝试着锻炼，就能让自己在青春期，能尽快的增高自己的身体，这样才能让自己身材高，更自信。
[create_time]2022-08-06 06:53:59[/create_time]2022-08-16 08:47:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2610个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]30[view_count]女孩青春期如何长高
女孩青春期如何长高 女孩青春期如何长高，很多人都知道青春期是最容易长高的阶段，所以我们要好好把握好青春期，接下来就由我带大家一起来看看女孩青春期如何长高的相关问题吧，希望能够对大家有所帮助吧！ 女孩青春期如何长高1 营养膳食 保证营养需求 营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物，和微量元素，和矿物元素。。这样才能为青春期的成长提供足够的营养，多食用一些牛奶，坚果，骨头汤，鱼类，牛肉等等，但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐，三餐必须保证，在青春期可以增大饭量，这些都是没有问题关系的，长身体，多吃点！你懂的！ 坚持运动 促进骨骼成长 青春期的孩子必须坚持运动，长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长，运动并不是只是单纯的跑跑步，可以适当的增加其他类型的运动，在强身健体的同时，培养一项爱好或者技能，可以根据孩子们的兴趣选择，篮球，跳舞，羽毛球，游泳等等运动，避免了运动的单调性，让孩子自己爱上运动。 保证睡眠 让身体悄悄成长 大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要，但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。 性格培养 保持乐观积极向上 不要诧异，不要以为性格和青春期的成长长高没有半毛钱的'关系，如果这样想，你就错了，如果孩子长期处于抑郁的情绪状态下，生长激素往往难以释放出来，为此会出现成长缓慢的状况，为此给孩子营造一个温馨的环境，并且让他们保持一种乐观积极向上的生活学习状态，不仅仅有利于他们的成长，更有助于后天对待事物的态度。 顺其自然 切勿拔苗助长 人身高除了以上是我们可以的部分，还有其他很多不可控因素，比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长，自然界有自然界的生长规律，让我们做足了以上我们可以做的一切的时候，切勿为了一味的追求高，走一些偏门邪道，青春期是孩子的成长期，我们应该顺应自然的生长规律，给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。 青春期如何长高，想要再青春期让自己的个子长的更高一些，首先营养一定要能够跟上，这是很重要的，可是也不要刻意的去补充太多的营养，营养过于丰盛了也不好，有可能会出现长青春痘，或是发胖的现象，特别是晚上要少吃一些，多一些运动。 女孩青春期如何长高2 1、单杠练习：悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。 2、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 3、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 女生青春期长高方法 4、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。 5、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。 女性青春期长高方法有哪些？以上就做了具体的介绍，所以对于很多身材还不够高的青春期的女性，一定要对以上所介绍的一些锻炼方法，通过经常地尝试着锻炼，就能让自己在青春期，能尽快的增高自己的身体，这样才能让自己身材高，更自信。
[create_time]2022-07-28 17:29:09[/create_time]2022-08-11 01:23:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]好声音1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cabc9bb6.FxFvQlYjxASZv6As_41fQw.jpg?time=4646&tieba_portrait_time=4646[avatar]TA获得超过5133个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]23[view_count]女孩子长高有什么好的方法吗
女生要想长高可以采取饮食调节、运动调节、生活调节等方法。
1.饮食调节
患者要改变不正确的饮食习惯，并且注意营养均衡的摄入，不要挑食，也不要经常吃膨化食品。同时还需要多吃鸡蛋、黄豆等富含蛋白质的食物，进而有效补充体内所缺乏的钙元素，对于骨骼的生长发育有很大的帮助，能够达到长高的目的。
2.运动调节
患者可以适当地进行体育锻炼，像跳绳、跑步等有氧运动，能够使全身的肌肉得到拉伸，而且还能够促进人体的血液循环，以及钙元素的吸收，对于长高也有一定的帮助。
3.生活调节
患者平时一定要多注意休息，不要经常熬夜，否则会使身体的各个器官得不到充分的休息，也会对生长发育造成一定的影响。
如果女生的身高过于矮小，还需要及时到医院进行相关的检查，明确是否是由于生长激素分泌不足导致的。如果确诊为生长激素分泌不足，还需要在医生的指导下，注射生长激素进行治疗，能够有效改善生长激素分泌不足引起的相关症状。
[create_time]2022-07-28 11:12:18[/create_time]2018-10-31 21:39:01[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.43df04f.AyfUS252j4mnXnBa2ktyrw.jpg?time=2300&tieba_portrait_time=2300[avatar][slogan]认真回答每一个问题[intro]12[view_count]
女生怎样才能长高
孩子的身高通常由先天遗传决定，后天的营养补充也占了部分决定因素。
1、保持充足的睡眠：女生想要长高，首先要保持充足的睡眠，尽量减少或不熬夜。睡眠时间是人体分泌生长激素的重要时期，所以睡眠时间一定要充足。
2、营养均衡：饮食中要保证营养均衡，不要挑食，保证每天食用优质的鸡肉、鱼、虾等富含蛋白质的肉类，补充人体生长所需的蛋白质.另外，每天要喝一定量的蛋白质。牛奶有助于补钙，怕长胖的女生可以选择低脂或脱脂牛奶。
3、在阳光下补充维生素D：很多孩子补了足够的钙却没有效果。维生素D很可能缺乏。晒太阳可以促进身体合成维生素D，使钙的摄入得到最大的利用价值，有助于增加身高。
4、适当运动：可以适当增加运动量。合理时间的有氧运动可以有效改善人体的各项机能，对各种物质的吸收率可以达到很高的水平，有利于长高。
[create_time]2022-11-11 17:47:09[/create_time]2014-05-10 09:19:48[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]吴诗妍好[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.56725e53.L2GIWTwOtwK3P-yrRAOtdg.jpg?time=3387&tieba_portrait_time=3387[avatar]TA获得超过20.2万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]29[view_count]
女生怎么样才能长高
女生要想长高可以采取饮食调节、运动调节、生活调节等方法。
1.饮食调节
患者要改变不正确的饮食习惯，并且注意营养均衡的摄入，不要挑食，也不要经常吃膨化食品。同时还需要多吃鸡蛋、黄豆等富含蛋白质的食物，进而有效补充体内所缺乏的钙元素，对于骨骼的生长发育有很大的帮助，能够达到长高的目的。
2.运动调节
患者可以适当地进行体育锻炼，像跳绳、跑步等有氧运动，能够使全身的肌肉得到拉伸，而且还能够促进人体的血液循环，以及钙元素的吸收，对于长高也有一定的帮助。
3.生活调节
患者平时一定要多注意休息，不要经常熬夜，否则会使身体的各个器官得不到充分的休息，也会对生长发育造成一定的影响。
如果女生的身高过于矮小，还需要及时到医院进行相关的检查，明确是否是由于生长激素分泌不足导致的。如果确诊为生长激素分泌不足，还需要在医生的指导下，注射生长激素进行治疗，能够有效改善生长激素分泌不足引起的相关症状。
[create_time]2022-07-28 13:45:12[/create_time]2019-08-05 07:57:32[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.43df04f.AyfUS252j4mnXnBa2ktyrw.jpg?time=2300&tieba_portrait_time=2300[avatar][slogan]认真回答每一个问题[intro]24[view_count]
