老公那东西又长又大，我该怎么办
亲~，可以前戏稍微长一点，然后用一根手指探路，再用两根探路，或许就能好一些！【摘要】
老公那东西又长又大，我该怎么办【提问】
亲~，可以前戏稍微长一点，然后用一根手指探路，再用两根探路，或许就能好一些！【回答】
一般也是16 17左右，完全没有问题的！【回答】
[create_time]2021-10-15 08:51:53[/create_time]2021-10-30 08:49:28[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]情感慎言[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.139a3d00.CDR6zjlcvRjaL6A9EoJIIA.jpg?time=5278&tieba_portrait_time=5278[avatar]TA获得超过212个赞[slogan]走进内心可能需要一辈子，走出只需一瞬间！[intro]468[view_count]
男朋友那个太长怎么办？
提起男朋友的又大又长怎么办，大家都知道，有人问男朋友的很大很长是什么体验，另外，还有人想问男友比我大但是长的很嫩怎么办，你知道这是怎么回事？其实男朋友头特别大怎么办，下面就一起来看看男朋友的很大很长是什么体验，希望能够帮助到大家！ 男朋友的又大又长怎么办 1、男朋友的又大又长怎么办:男朋友的很大很长是什么体验 男朋友很长是指什么呢，是指身高很高吗？满了…溢出来了,太长了。 男朋友如果身高很高，那么我肯定会感到很高兴咯，他也会非常吸引异性的关注。次那个是怎么开始的。 如果是在现实生活中，两个身高相差很大的人，在恋爱的时候会有很多别扭，看起来挺不方便的，不过只要自己觉得幸福就好了。他的太大我的装不下。 其实，每个一米六的女孩子，都是有野心的，因为她们都是想找个一米八的男人！ 大部分女生都希望自己的男朋友能比自己高很多，因为高个子的男生有以下优势： 可以地让你体验摸头杀、公主抱、娃娃背等各种姿势，和他在一起恋爱会很有安全感。每次接吻都需要你踮起脚尖，成功的让你意识到了提早预防抬头纹的重要性，也成功的让男朋友变成了双下巴。 在他面前你就像一个永远也长不大的小朋友，你所有调皮幼稚的举动都可以变得非常合理。不过你也得注意别太过分了，你要是真惹怒了他，他一只胳膊就可以把你提起来悬空走路咯！一下比一下深。 如果你的男朋友身高很高，情商也高那么就太完美了。 如果他情商高，那么他会站在你的立场考虑问题，懂得你的需求，主动做很多事儿，他给你的感受就是会觉得相处很舒服。 在他面前，你开心时，无须遮掩你的喜悦，他不会嫉妒你的好运，而是陪你一起快乐欣慰着；在你失意落魄时，也不必佯装坚强，他不会暗地里取笑你无能，而是会以旁观者的心态给你指点迷津，帮助你早日走出困境，等等。 即使再有城府，也不会用在彼此的身上。两个人在一起，没有那么多勾心斗角的算计，也就没有了瞻前顾后的担忧。 以上就是我对你这句话的理解。 满意请采纳。老公那东西越来越大怎么办。 男朋友头特别大怎么办 2、男朋友的又大又长怎么办:男友比我大但是长的很嫩怎么办 这不是问题，你俩相爱不就好了老公不行,我自己特别需要怎么办。 自己也要好好保养包装自己啦。女朋友都黑了还说自己没做过。 爱你不就够了，有男朋友还挑什么！我比较喜欢被㖭感觉。 感情没有界限，年龄不成问题，好好珍惜眼前的。客人的那个太大怎么办。 俗称的娘炮？？？？ 3、男朋友的又大又长怎么办:男朋友头特别大怎么办 男朋友头很大，那就说明是一个聪明人朋友是一个汉语词语，意思是指在任意条件下，双方的认知在一定层面上关联在一起，不分年龄、性别、地域、种族、角色和，合双方的心理认知、可以在对方需要的时候给予帮助的人。朋友之间可喻为雨中的伞、指路的灯。双方心理契合更为深刻时，可称之为知己格调高雅的姿容，它那碧绿挺秀的剑叶，富贵丰满的花容，的色彩，细腻的，盛开时灿烂夺目，有着热烈欢舞和娇莹发光的，使人心旷神怡，精神为之一爽。因此，人们常常把君子兰作为甜蜜、富有和幸福的象征。这真是一盆迷人的君子兰啊！我爱君子兰，不光因为它美丽，还因为它的坚强会闪闪发光，令人油然生情，使你的居室生机盎然，景色常青。而且，君子兰的花多开在冬季，花期还长，外面冰天雪地、银装素裹，室内绿叶红花、春意浓浓、一派生机。君子兰的性格有些像梅花，它不怕吃苦，在寒冷的冬季傲然，送给我们春天的美太大了吞不下了。 以上就是与男朋友的很大很长是什么体验相关内容，是关于男朋友的很大很长是什么体验的分享。看完男朋友的又大又长怎么办后，希望这对大家有所帮助！
[create_time]2022-09-16 13:37:31[/create_time]2022-10-01 12:53:12[finished_time]6[reply_count]1[alue_good]冰藕不知天下知4475[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.6516cfa9.kPGMq4zkQOXcuMPWxaGnMQ.jpg?time=2815&tieba_portrait_time=2815[avatar]TA获得超过5803个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]383[view_count]老公的太长了怎么办
首先你老公的阴茎尺寸确实是比很多男性要大很多的，但这个情况不会影响到你们正常的性生活。建议你在性生活的过程中最好是能够采用后入的体位或者是从侧方进入，这些体位也可以充分的应用到阴茎的长度，获取更好的性快感，另外也可以最大限度的避免过度刺激引起不适反应。
[create_time]2020-12-14 18:11:53[/create_time]2020-12-25 23:34:20[finished_time]3[reply_count]4[alue_good]记忆中的多啦A梦[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=796087457,2354670960&fm=3012&app=3012&autime=1691710760&size=b200,200[avatar]TA获得超过2962个赞[slogan]是非审之于己，毁誉听之于人。[intro]9022[view_count]
男朋友太大了是一种什么样的体验？
提起男朋友太大了是一种怎样的体验，大家都知道，有人问男朋友很长是什么体验，另外，还有人想问男朋友的很大什么体验知乎，你知道这是怎么回事？其实有个比自己大很多的男朋友是种什么体验？，下面就一起来看看男朋友很长是什么体验，希望能够帮助到大家！ 男朋友太大了是一种怎样的体验 1、男朋友很长是什么体验 男朋友如果身高很高，那么我肯定会感到很高兴咯，他也会非常吸引异性的关注。太快了…啊哈哈叫出来。 如果是在现实生活中，两个身高相差很大的人，在恋爱的时候会有很多别扭，看起来挺不方便的，不过只要自己觉得幸福就好了。 其实，每个一米六的女孩子，都是有野心的，因为她们都是想找个一米八的男人！把我手放他那该怎么做呢。 大部分女生都希望自己的男朋友能比自己高很多，因为高个子的男生有以下优势： 可以地让你体验摸头杀、公主抱、娃娃背等各种姿势，和他在一起恋爱会很有安全感。每次接吻都需要你踮起脚尖，成功的让你意识到了提早预防抬头纹的重要性，也成功的让男朋友变成了双下巴。 有个比自己大很多的男朋友是种什么体验？ 在他面前你就像一个永远也长不大的小朋友，你所有调皮幼稚的举动都可以变得非常合理。不过你也得注意别太过分了，你要是真惹怒了他，他一只胳膊就可以把你提起来悬空走路咯！手一路向下探去。 如果你的男朋友身高很高，情商也高那么就太完美了。 如果他情商高，那么他会站在你的立场考虑问题，懂得你的需求，主动做很多事儿，他给你的感受就是会觉得相处很舒服。叫出来。 在他面前，你开心时，无须遮掩你的喜悦，他不会嫉妒你的好运，而是陪你一起快乐欣慰着；在你失意落魄时，也不必佯装坚强，他不会暗地里取笑你无能，而是会以旁观者的心态给你指点迷津，帮助你早日走出困境，等等。 即使再有城府，也不会用在彼此的身上。两个人在一起，没有那么多勾心斗角的算计，也就没有了瞻前顾后的担忧。缓慢而有力的c。 以上就是我对你这句话的理解。你看你的水到处都是。 满意请采纳。 2、男朋友的很大什么体验知乎 你心里暗喜捡到宝了,挺喜欢的。男朋友的很大是你最最喜欢的。你的体验一定极其深刻吧！很粗是一种什么体验。 3、有个比自己大很多的男朋友是种什么体验？ 有个比自己大很多的男朋友，那么这个男朋友各方面都会照顾你，会非常的贴心，所以说和他谈恋爱会非常的幸福。是一种很幸福的体验，比自己大的男朋友往往更加能够体会到自己的感情变化，也会更宠自己。太大了,吃不下了。 4、男朋友比自己大十岁是一种怎样的体验? 1、他对你有一定的引导作用，避免你走很多弯路！ 当你还没有出生的时候，他已经上小学了，当你上小学的时候，他已经是一个风度翩翩的少年了，当你大学毕业的时候，他已经有车有房了，成为了一个成功者的模样，他永远走在你的前面，经历你没有经历的事情，看你没有看过的风景，走你未来的路，你们在一起的时候会给你许多有用的意见，避免你走弯路！！2、成熟的男人自带一种难以掩饰的魅力，深深的让你折服！ 男人四十一枝花，为什么这样说，被生活磨砺过的男人总是散发着一种迷人的魅力，让你无法掩饰对他们的爱，他们历经沧桑的声音很有磁性，就连呼吸都感觉很迷人，让你感体，难以招架！！3、大叔们会给人一种安全感！ 在感情上，大叔们会更懂得珍惜，更懂得怜香惜玉，也会更懂你的小心思，他们会认真、小心的宠着你，爱着你。在物质上，大叔们已经是一个成功男士了，你就会很多，有更长的时间去感受生活，享受生活，有更多的时间做自己喜欢的事情！和他一起慢慢变老！！ 以上就是与男朋友很长是什么体验相关内容，是关于男朋友很长是什么体验的分享。看完男朋友太大了是一种怎样的体验后，希望这对大家有所帮助！
[create_time]2023-01-16 08:35:50[/create_time]2023-01-27 18:14:18[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]休究绍B[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8458ba45.IWFiKzqJb9CvjNPLGmlyGg.jpg?time=671&tieba_portrait_time=671[avatar]TA获得超过4984个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]8496[view_count]家伙太长，女朋友受不了怎么办？
不会吧，真的假的。
理论上，男人是永远抵不过女人的，一个婴儿有多大，你知道吧，你的东东和婴儿比那肯定是短小的。
不过也可能是你们的前戏不够充分，你女友润滑液分泌不足所致的。
所以，不要只顾自己的感受，要共同HAPPY,这才是王道，这样就和谐了。
[create_time]2012-07-25 11:30:56[/create_time]2012-07-25 21:01:08[finished_time]10[reply_count]3[alue_good]百度网友517adec[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1e668468.QGgys73u15hwxOZhL3RDLw.jpg?time=3456&tieba_portrait_time=3456[avatar]TA获得超过3431个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1917[view_count]
为什么我男朋友的那东西有时大有时小？
提起我对象那东西太大，大家都知道，有人问为什么我男朋友的那东西有时大有时小?，另外，还有人想问我那东西才11CM，女朋友说好大。比她前男朋友、大很多………她是不是骗我，安慰我而已，你知道这是怎么回事？其实我男朋友那个太大 我又太紧 但他说紧了好 但我怕疼啊，下面就一起来看看为什么我男朋友的那东西有时大有时小?，希望能够帮助到大家！ 我对象那东西太大 1、我对象那东西太大:为什么我男朋友的那东西有时大有时小? 那是因为男人的是有感情的，小是因为忧伤的大是因为快乐。多好的男人哦 2、我那东西才，女朋友说好大。比她前男朋友、大很多………她是不是骗我，安慰我而已 她在你面前提她原来男朋友JJ？你开心吗？ 还是你们只有欲没有爱?男朋友那个很长我装不下。 岛国上很多都是骗人的，要对自己有信心！客人的那个太大怎么办。 这种事情，只有当事者自己知道。女朋友认可你，那就可以了。你们都在什么地方搞过。 哇你的竟然有11厘米，难怪她要跟我分手，原来是去找你啊 肯定敷衍你的分手那晚她要了11次。 我男朋友那个太大 我又太紧 但他说紧了好 但我怕疼啊 3、我对象那东西太大:我男朋友那个太大 我又太紧 但他说紧了好 但我怕疼啊 放，进去就好了，到时候你会嫌不够大 4、我对象那东西太大:和男友我很痛苦，他的东西太大了 ，不要和酗酒的男人在一起，第二酒后对你对他都不好，第三酒后打女人的男人不能和他在一起，他不尊重你，不爱惜你，他的欲望永远排在位，他清醒了对你好有什么用，你不是说他经常喝酒吗？你想想你们要是结婚了以后他还这样对你，那你不是哭都没有眼泪了吗？我最恨打女人的男人，还有不尊重女人的男人了。有的人就是这样打了你，伤害了你，然后再来说他错了，周而复始，一直这样下去你会受不了的，趁早分手吧！ 5、我那东西才，女朋友说好大。比她前男朋友大很多………我没自信，她是不是骗我，安慰我而已 这是技术活，要多。我的老公那东西超级长怎么办。 当然也会长大的。 如果她骗你，证明在乎你。 如果没骗你，这也是好事。 于情于理，你都是受益者 完全不是.你去澡堂洗澡的时候你没有发现那些人的“家伙”都很小吗.起初我也和你一样的以为自己小.后来才知道“家伙“的长度是从阴经的根部上面计算的……所以说你真的是个大家伙了……祝你们生活愉快.你以后也要多加这方面的技巧，让你的女友欲罢不能.嘿嘿 一般都那么大的也有可能是他的前任小想那么多干啥该干就干这也是技术活 身体正常，无需担忧，时间长就好 她是爱你的 6、我对象那东西太大:我对象那方面太强了，我该怎么办啊？ 7、我对象那东西太大:男朋友那东西太大该怎么办 对象是运动员我受不了。 8、女朋友说我的那个东西又长又大，还说她都有点害怕了！可为什么还是要跟我做？有一次搞的她两天走路腿都有 你吹吧，女人那没牙的口，一个啤酒瓶都不怕，你的那算啥又重又深到底了。 以上就是与为什么我男朋友的那东西有时大有时小?相关内容，是关于为什么我男朋友的那东西有时大有时小?的分享。看完我对象那东西太大后，希望这对大家有所帮助！
[create_time]2022-12-11 17:13:42[/create_time]2022-12-24 09:35:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]感情大使17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1ebe8abc.QNRVpq2aXbIL3w5TxMDYkA.jpg?time=4676&tieba_portrait_time=4676[avatar]TA获得超过5345个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]102[view_count]怎么才能快速减掉 *** 上的肉？
怎么才能快速减掉 *** 上的肉？
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶著椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体回圈，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手开启与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上擡吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空擡起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢擡起，擡至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.
怎样才可以快速减 *** ?
瘦臀部
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶著椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体回圈，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手开启与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上擡吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空擡起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢擡起，擡至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.
如何减掉臀部和大腿部的赘肉？
几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。
1． 腿部运动
(1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。
效果：紧缩大腿前部股四头肌。
方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿擡平，再缓慢地落下。反复约10次。
注意：不要快速地擡落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。
浮2)叩打臀部
效果：伸展大腿股四头肌。
方法：俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开
效果：大腿侧面变瘦。
方法：仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
(4)交替踏步
效果：大腿变瘦。
方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(5)两腿交叉运动
效果：使太粗的大腿变细。
方法：直体仰卧开始。两腿向上擡起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。
怎么样才可以快速的减掉大腿和臀部的脂肪？
1.瘦臀部
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶著椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体回圈，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1 .身体采跪立姿势，双手开启与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上擡吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空擡起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢擡起，擡至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
2. 瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是......
怎么才能减掉臀部肌肉？
臀部减肥的方法： 滚动臀部 1． 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。 2． 吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。 向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠著垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次，然后左腿重复10次，逐渐增加至50次。 踢动小腿 1． 俯卧，弯曲手臂，手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压，使双腿同时离地15厘米. 2． 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次，逐渐增加至100 次. 跪下踢腿 1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米. 2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。 2． 呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量擡起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做，不要断断续续，拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次. 压缩臀部 1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿. 2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次 锻炼臀肌 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起著衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！ 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联络在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来\"精雕细刻\"臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。 1．仰卧单腿擡臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上擡臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2．俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上擡到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。 3．俯身负重屈小腿 双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重）。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每组3组，每组20次：注意动作始终要有控制，不能\"甩\"。 4．下蹲跳起 动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力：双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注意大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。 5．窄站距负重下蹲 双脚站距10-2......
怎样才能减去臀部脂肪，有什么锻炼方法？
针对臀大肌，臀中肌，臀小肌进行训练，增大臀部的肌肉纤维，提高臀部的肌肉的能量代谢！配合全身的有氧运动，进行全身脂肪流动性消耗！
*** 很大，怎么样才能减肥了？
【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓擡起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上擡，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后擡起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要 *** ，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。 【瘦大腿 臀部】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边擡起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。擡起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟擡起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助 *** 的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
怎么样能减掉臀部上的肉
瘦臀部
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考：
1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
3、教你几招瘦臀的运动法
（1）爬楼梯：
这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
（2）推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
（3）立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
以上方法你可以选择性的做，哪些适合自己就用哪些。
怎样减掉腹部及臀部的肥肉
1.攻克粗胖大腿妙计
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。
2.腹部减肥法
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。
1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿擡起，直擡过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
3.怎样做臀部减肥 ***
女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之......
减肥， *** 上的肉怎样能减下去
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
[create_time]2022-10-08 15:41:56[/create_time]2022-10-19 08:01:48[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]夕志画5204[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ebc2d653.5n0WqeCQFeYcvZqRFJqnGw.jpg?time=6553&tieba_portrait_time=6553[avatar]TA获得超过2820个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
我小肚子痛，站立的时候不是很痛，就是做在椅子上，时间长了感觉下面痛，好像有一条线连肚脐眼里面痒痛，
病情分析： 引起小腹疼痛的原因一般有妇科疾病如盆腔炎、卵巢疾病、子宫内膜异位症等;内科疾病，如肠炎、泌尿道感染;外科疾病如结石等。意见建议：你这情况建议你最好去医院做B超等检查一下的，注意多休息要禁食生冷刺激食物的，如果是妇科炎症引起的h话可以服用左氧氟沙星，替硝唑等消炎治疗，禁止性生活的
[create_time]2013-08-01 17:01:53[/create_time]2013-08-16 16:57:38[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]云秋梵玉QO[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.71095192.9ir1bhyJoztqdvBSC8EgDA.jpg?time=4277&tieba_portrait_time=4277[avatar]TA获得超过1.9万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]33[view_count]
