顺产后多久可以生二胎
顺产后多久可以生二胎？一般顺产后1年生二胎比较好，这样更有利于妈妈的身体恢复。顺产后生二胎需注意日常饮食作息。 顺产后多久可以生二胎 顺产后多久可以生二胎？一般顺产后1年生二胎比较好，这样更有利于妈妈的身体恢复。如果妈妈顺产后给一胎宝宝哺乳，那么最好在宝宝断奶后才考虑怀孕。 顺产对身体的伤害相对较小，如果没有侧切，子宫没有伤口，理论上是只要来了月经就可以怀孕了。但是从身体恢复来考虑，建议不要过快生二胎，因为身体和子宫都需要一个休息和恢复的过程，再加上一胎宝宝还需要人照顾，包括哺乳、日常护理等。 怀二胎最佳间隔时间 怀二胎最佳间隔时间是多久？头胎顺产一般至少间隔1年，剖腹产则最好间隔2年以上。 第一胎和第二胎间隔1-2年的时间主要是从产妇恢复的角度来考虑，另外妈妈还需要照顾孩子、哺乳，晚一些再怀孕对家庭也是有好处的。 怀二胎的妈妈可能年龄比较大，在考虑生二胎的问题上要慎重。计划怀孕的高龄女性应在怀孕前半年进行一次全面的健康体检,检查心、肺、肝、肾等功能是否适合怀孕。由医生综合评估身体条件后再怀孕。怀孕前3个月就可以提前补充叶酸，直到怀孕后3个月。 顺产后生二胎注意事项 1、要“二胎”的生育时间 如果前一胎是顺产的话，1年左右身体就会恢复，可以计划生二胎。如果头胎剖腹产的话，最好间隔两年时间再要第二个孩子。 2、孕前做体检，评估一下自身的健康状况 无论头胎是顺产还是剖腹产，孕期都应最好相关的检查。如果发现疾病，应尽快医治，以免对日后怀孕产生不良影响。 3、长时期服用避孕药 如果长时间服用避孕药或放置节育环取，停药或需环后需观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。在这段时期，最好采用避孕套避孕。 4、开始有规律的运动 备孕期间坚持运动，不仅促进体内激素的合理调配，还有助于受精卵的顺利着床，促进胚胎发育。 5、养成好的膳食习惯 怀孕三个月前要注意补充叶酸。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。饮食营养均衡，不要偏食，确保今后自己和宝宝都健康。 6、特殊情况要考虑 有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上;如果有吸烟习惯者，最好戒烟3-6个月后再怀孕。
[create_time]2022-07-12 06:04:07[/create_time]2022-07-21 10:56:45[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]容尚离7960[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b9f13757.Q2ne_XgiWc6zk-qApnQc1Q.jpg?time=2975&tieba_portrait_time=2975[avatar]TA获得超过1140个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1[view_count]孕妇吃什么伤口恢复快
剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食;刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。
剖腹产后在饮食上不能吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主，这样能促进产后伤口愈合。
吃什么有助于伤口愈合?
一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。十大促进伤口愈合的食品：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。
适宜伤口愈合的食物有：
锌 缺锌会...剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食;刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。
剖腹产后在饮食上不能吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主，这样能促进产后伤口愈合。
吃什么有助于伤口愈合?
一般来说，伤口愈合过程中最需要的营养元素包括：蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。十大促进伤口愈合的食品：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。
适宜伤口愈合的食物有：
锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
葡萄糖 糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
蛋白质 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣订龚斥夹俪蝗筹伟船连、辣椒是维生素C的宝库。
[create_time]2019-11-07 17:53:03[/create_time]2018-12-14 12:12:49[finished_time]2[reply_count]5[alue_good]长青坊120[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.3383ee03.o5aIxJq7a6qgLP2WWllOEg.jpg?time=9111&tieba_portrait_time=9111[avatar]TA获得超过3.7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]25[view_count]
顺产多久后可以怀二胎呢
顺产多久后可以怀二胎呢 顺产多久后可以怀二胎呢，随着国家开始开放二胎政策，有不少夫妇也加入上二胎的队伍当中，也有不少人想要了解顺产多久后可以怀二胎呢？想要了解更多这方面的资讯的话，那就继续往下阅读，本文内容将为大家解答顺产多久后可以怀二胎呢。 顺产多久后可以怀二胎呢1 一般顺产后1年生二胎比较好，这样也不影响身体的恢复。顺产对身体的伤害相对较小，如果没有侧切，子宫没有伤口，理论上是只要来了月经就可以怀孕了。但是从身体恢复来考虑，建议不要过快生二胎，因为身体和子宫都需要一个休息和恢复的过程，再加上一胎宝宝还需要人照顾，包括哺乳、日常护理等。 如果妈妈顺产后给一胎宝宝哺乳，那么最好要选择在宝宝断奶后才考虑怀孕，这样也利于身体更好地恢复，也有助于二胎宝宝能更好地生长发育。如果妈妈顺产后没有给一胎宝宝哺乳，那么建议要在半年左右才考虑第二次怀孕，产后如果过早怀孕，容易影响身体恢复，也影响胎儿生长发育。 不过，顺产后多久可以生二胎最好选择一年后，建议注意饮食营养，多休息，打算怀孕的话注意排卵期同房试试。对婴幼儿健康和发育的最大威胁之一是妈妈又怀孕了。此时母乳喂养突然终止，母亲又没有时间为幼儿准备适宜的食物，不能给予孩子所需要的关心和照顾，特别是在他们生病期间。结果就会影响孩子正常地生长发育。 所以说在顺产之后最好是隔一年再准备要二胎，否则女性的身体没有恢复，也不利于自身和宝宝的健康。顺产多久后可以怀二胎呢，您现在应该清楚的了解了吧，女性在生完孩子之后一定要好好的修养，只有等身体彻底恢复了才能准备怀二胎。 顺产多久后可以怀二胎呢2 1、一般而言，顺产后1年左右再生二胎试最好的'，因为这样的时间更不会影响身体的全面恢复。 2、顺产对身体的伤害相对来说是比较小的，如果在没有侧切、子宫没有伤口的情况下，理论上来说是只要来了月经就可以准备怀孕的。 3、因为身体和子宫都是需要一定的休息和恢复时间的，而且一胎宝宝也是需要照顾，花费的精力也多，日常的喂养和护理也是同样要耗费大量的时间和精力。所以从身体恢复进度来考虑，最好是不要太快生二胎。 4、顺产且处于哺乳状态的妈妈，最好是在宝宝断奶以后再考考怀孕生二胎，这样对于自身身体的恢复以及日后宝宝的生长发育也是有利的。 5、如果是顺产状态但是没有给宝宝喂奶的话，一般来说半年左右就可以考虑怀孕生二胎了。 顺产后生二胎有哪些注意事项 (1)孕前检查要做好 即便已经有过一次生产经历，在决定要生二胎的时候，女性朋友也应该注意做好相关的孕前检查，尤其是还需要将自己的情况详细讲给医生听，由医生来判断到底自己需要做出哪些治疗调理，以免影响到日后备孕的质量。 (2)多运动锻炼 运动能够让我们的身体素质变得更好，同时运动也能够促进女性体内内分泌维持平衡，因此当想要备孕生二胎的时候，可以坚持规律的运动锻炼。 (3)均衡的膳食调理 在准备生二胎的相关事宜时，除了需要有一个良好的体质以外，还需要在饮食方面进行相应的调理，其中尤其要多吃一些叶酸含量高的食物，并且尽量保持均衡的膳食，不挑食，这样才能够使身体状态良好。
[create_time]2022-09-01 09:39:39[/create_time]2022-09-10 14:01:22[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]容尚离7960[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b9f13757.Q2ne_XgiWc6zk-qApnQc1Q.jpg?time=2975&tieba_portrait_time=2975[avatar]TA获得超过1140个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]107[view_count]产后肚子松弛怎么收紧？
产后肚子松弛体型的恢复是一个循序渐进的过程，不能操作过急，建议长期坚持不懈能够达到减肥塑身的效果。1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。 “晚吃少”是减肥的关键！晚上一定要做到尽量少吃，而且晚餐的饭桌上尽可能不要吃肉食、甜食、油炸食品，建议喝一些清淡的面汤、米汤，可以用水果代替主食。很多减肥成功的人在九点后都是禁止进食的。2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。长期从事案牍工作的人群，长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，导致体内多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部，产后本来松弛的腹部就会有很明显赘肉。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。3、不吃甜食，清淡低脂饮食，另外进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，做到细嚼慢咽，不仅有利于消化吸收，而且有利于减少进食的总量。4、坚持腹部按摩或者局部锻炼。对于刚生完孩子的妈妈按摩的力度要掌握好，不要太用力，可以在肚脐周围做环圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮。满月以后可以仰卧起坐，每次连续做10-20个，可以循序渐进慢慢来；仰卧起坐能够消除腹部脂赘肉，使腹肌柔韧而平坦。此外还可以产后考虑进行健美操锻炼或者瘦身操锻炼等等。
[create_time]2022-09-29 17:15:16[/create_time]2022-10-14 17:15:16[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]产后肚子松弛能恢复吗
产后肚子松弛能恢复吗 产后肚子松弛能恢复。 整个腹部是整个妊娠过程中雌激素和孕酮最重要的部分。这也是吸收大部分营养的地方。虽然这些营养素和脂肪大部分已经为婴儿的生长提供了物质，但是腹部也会有一些积累。其实，如果是六个月后的黄金期，特别是在月子的时候，要把握好方法，就能成为苗条的女士，但如果走错了路，肚皮就松了。所以说，产后肚子松弛能恢复。 产后肚子为什么会松弛 在怀孕期间，孕妇腰围大约增加50厘米，知道了这些，就不会对产后的变化感到那么惊讶了。 当然要使腹部肌肉恢复原先的状态与力量，是需要花一些时间和精力的。 在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的两层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为腹直肌的分离。 分娩后3-4天，发现其间约有2-4手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时，这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。 产后肚子松弛怎么恢复 束腹带： 束腹带是必须的，束腹带可以帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。买的时候可以选择好一点的。 腹部 *** ： 对腹部做适度打圈 *** ，以促进子宫顺利回复归位，在 *** 同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。 少吃多餐、营养均衡： 月子期间身体机能还没有恢复，应该少吃多餐，而且适当的在室内走动走动。多吃一些粗纤维食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如鱼等。老母鸡汤不要一日三餐天天吃，吃之前可以先沥油。 运动： 像产后塑身操就非常不错，不过要过了月子期才能做一些拉伸运动。塑身操可以紧致腹肌、腰肌，消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。 产后肚子肌肉恢复的标准 要想使腹部肌肉恢复原来的形状与力量，应该先做一次正确的检查，看肌肉是否已恢复至正常状态。具体方法如下： 1.仰躺，屈膝，脚底贴于地面或牀上。 2.用力拉你的腹部肌肉，并将头与臂膀擡离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。 3.另一只手的手指置于肚脐下方，如果感觉到2条有力的腹直肌正在用力。说明可以采取措施进行腹部肌肉的恢复了。 要想很快恢复腹部肌肉的弹性，可以通过一些简单的运动，尽早度过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为有效的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。
[create_time]2022-10-07 20:40:46[/create_time]2022-10-17 10:28:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]花椒科普[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.75db8c1a.0I6_E2mrw6FLtjrvsYYrkw.jpg?time=4613&tieba_portrait_time=4613[avatar]TA获得超过2233个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
孕妇产后的身体变化以及如何快速恢复？有什么办法呢？
孕妇在产后要想恢复的好，一定要在各个方面补充不是越快越好，因为在分娩之后她的器官都会恢复到生理状态，是需要一定时间的，这个时间是要自然规律，大概是六周左右，也就是人们常说的产乳期，也就是中国人说的坐月子。怀孕的时候子宫这么大，要一点点的收回去，为了给胎儿提供他的营养成分，增加了血量也要一点点的收回去，全身各个系统都要重回以前的工作状态，所以生孩子后的恢复是身体的自我调整，不能刻意的。饮食的时候吃的营养价值高一些，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、蛋白质比如肉、虾还可以炖成汤喝，这样更有利于下奶。产后的人一定要多去上厕所，因为在生孩子的时候膀胱已经麻木了，感觉不到尿意，甚至不会上厕所，所以产后一定要多去厕所，不要等到尿急了再去，要不然会漏尿。还要适当的出汗，孕妇产后经常会说自己生完孩子之后老是出虚汗，其实那不是虚汗，而是褥汗，因为在怀孕的时候，孕妇中的血液是增多的，宝宝出来了，血容量没有地方去了，所以通过汗水就给排出来了，生完孩子之后出汗是非常正常的，一定要注意清洁，洗澡都可以，不要把自己弄得很脏。而且我们要保持自己干燥，不能在坐浴中洗澡，因为盆里的水会污染上行。母乳喂养也是可以给产后的孕妇恢复起到很好的促进作用的，所以产后一定要多母乳喂养。产后的孕妇也不能坐月子，要多下床走动，如果没有办法下床的话，就让旁边的人帮助你下床多运动一下，长期躺在床上的话会使静脉堵塞，危及到生命。除了这些还要多保持睡眠，为孩子会天天会很辛苦的，有时间也要多睡一会，不能出现抑郁的情况，要保持自己良好的心态，这是我们都应该注意的。
[create_time]2021-12-13 13:03:40[/create_time]2021-12-28 12:31:17[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]自有人员[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=4030250419,1696016642&fm=3012&app=3012&autime=1686567571&size=b200,200[avatar]欢迎家有小宝贝的关注我[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]42[view_count]孕妇产后如何才能快速恢复身材？
引言：很多孕妇在生产之后就会遭受自己身材问题，因为生产的时候会将肚皮撑大导致腰肢变粗，而且会出现很多的妊娠纹，那么孕妇的产后如何才能快速的恢复身材呢？一、剖腹产生的孕妇剖腹产生的孕妇，跟其他孕妇相比，会多了一条伤疤，这条伤疤还是很明显的，如果不能修不好的话，那么之后会一直留在自己的身体上。如果自己想穿一些泳装或者说清凉的服装的话，那么就会暴露出来。所以说剖腹产的用户一定要对这个伤疤都进行护理，每天擦一些除疤的药物经常擦拭的话，那么这个伤疤会恢复的很快，而且也没有什么痕迹。同时剖腹产的孕妇因为子宫受到了一些伤害，所以说要多做一些相关的运动来提高自己子宫的性能。二、学习瑜伽等动作因为孕妇在生产完之后身体还是有一些伤害的，比如子宫因为生产之后经历的摧残，所以说不能经过太多的拉扯，在修复完之后就可以做一些瑜伽或者是普拉提的动作，首先这个些动作对于女性是很有好处也很适合的，再者说这些动作的延展性很强，可以帮助孕妇修养身心，同时也能够让自己的体质和体能变得更好。而且这些运动还是比较平缓的，所以在运动过程中更能够调养身心，这也是为什么很多女性都会在自己生产之后去做普拉提这样的一些动作。三、调理好自己的饮食在生产的时候由于孩子的营养问题，所以说通常吃的都比较好，但是如果说吃惯了嘴，那么生产之后自己的身材走样就很难恢复过来，虽然说不必像明星那样刻苦的进行减肥，但是在吃的时候应该减少以前的油腻禁食，多吃维生素类的蔬菜和水果，同时吃一些粗粮，让自己少吃多餐，从而减少脂肪的增长。
[create_time]2021-09-15 18:00:04[/create_time]2021-09-30 17:35:13[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]知识小能手[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ca1349540923dd54ab300716c109b3de9c824809?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]编辑[slogan]请称呼我为知识小能手叭[intro]39[view_count]产后如何快速恢复？
十月怀胎，一朝分娩，42天子宫复位，9个月减肥黄金期，女人怀孕就是用九个月来长肉再用九个月来把长出来的肉给减回去。产后不仅是我们的子宫要恢复，阴道、盆底肌、循环系统、消化系统都需要进行慢慢的恢复。身体的恢复：1、子宫的恢复子宫体，子宫重量，子宫内膜，子宫颈等部分的修复。子宫体：产后7天子宫收缩到像怀孕12周这样大，一般还可以摸到子宫底，而产后10天子宫将至回到盆腔内，再也摸不到了。而产后6周恢复到孕程期大小。所以我们做月子要做42天也就是6周。主要是子宫的复旧。子宫重量：分娩时大概是1000克，产后一周是500克，产后两周300克，产后6周恢复到孕前的50~70克。九个月长出来的子宫重量产后42天恢复过来。子宫内膜会再生：一般随着恶露排干净，子宫内膜得差不多了。宫颈的变化：产后子宫下段肌纤维修复逐渐恢复为非孕时的子宫峡部，一般产后一周宫颈内口闭合，宫颈管恢复，产后四周宫颈恢复到非孕时的形态。但是分娩时宫颈外口3点和9点处容易发生轻度裂伤，初产妇的宫颈外口从产前的圆形未产形变为产后一字型。2、盆底肌和阴道的恢复分娩时阴道腔扩张到胎头可以出来的程度，所以阴道黏膜皱襞会因过度伸展而减少甚至消失，产后三周重新出现阴道黏膜皱襞，但是产后42天一般阴道的弹性还没有恢复。而盆底肌纤维的部分断裂也会导致盆底的肌肉变松，出现产后同房、松弛不如意的情况，还有很多妈妈会面临咳嗽打喷嚏出现漏尿的问题，严重的会出现体感明显的子宫脱垂、阴道前后壁膨出；所以产后需要及时进行修复，增强损伤的盆底肌力量，建议可以在手机里下载歌G动APP进行凯格尔运动，恢复盆底肌力量，改善上述产后问题！产后如何恢复医院里剖腹产会用缩宫素促进我们子宫收缩恢复，或者有些护士会帮我们压肚子，而母乳喂养时也会感觉到肚子一阵一阵的痛，因为哺乳有助于子宫的收缩。产后妈妈注意不要去搬重物，不要过于劳累，要注意休息，产后42天禁止同房防止引发感染，那就得不偿失了。产后身材恢复1、营养均衡不过量而如果不想那么胖的话坐月子不要大吃大喝，油腻的鸡汤上面那层油不要喝；多吃一些粗粮，一半粗粮一半饭，粗粮里面热量跟饭是一样多，但是我们吃粗粮要比吃饭的量要少，而且我们粗粮里面有膳食纤维，可以防止便秘促进排便；蔬菜要多吃一些，一天一斤以上，蔬菜几乎没有脂肪，维生素和膳食纤维高，促进我们产后的恢复。2、循序渐进的锻炼产后尽快下床运动，防止血栓还可以促进胃肠的蠕动。坐月子也可以经常走动一下，做点轻的家务都是可以的。42天之后我们子宫恢复就可以选择一项自己喜欢的运动进行坚持，瑜珈甚至跑步等训练也有助于产后恢复。最最推荐的是凯格尔运动一定要进行的。3、坚持纯母乳喂养母乳喂养就是最好的减肥方式，我们可以把用自己身上的脂肪转移给宝宝，把宝宝养的肥肥胖胖的，我们的身材会更好的恢复。
[create_time]2021-07-28 16:59:20[/create_time]2020-08-08 13:49:20[finished_time]4[reply_count]0[alue_good]草莓morning[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2122899202,1468662866&fm=3012&app=3012&autime=1689685142&size=b200,200[avatar]TA获得超过151个赞[slogan]话少一点 我就抱你[intro]63[view_count]产后如何快速恢复
产后如何快速恢复 产后如何快速恢复，怀孕生子对于女人来说是一辈子的大事，怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而疏忽了自己身体，下面分享产后如何快速恢复 产后如何快速恢复1 (1）劳逸适当，睡眠充足 分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫思睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期产妇要有充足的睡眠和休息。分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还会出现黑眼圈。会阴裂伤严重的，至少要卧床休息1个星期。过早地参加较重劳动，易导致子宫脱垂，应特别注意。 产妇要注意卧床姿势。产后3～7天恶露最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛、白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。 (2）注意大小便 正常分娩后尿量增加，因孕期体内所储留的水分，在产后主要是通过肾脏排泄。但头两天排尿有困难，第2～5天为多尿期。孕妇分娩后应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。 如果产后6～8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在下腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。 分娩时大多进行过灌肠，大便已排空，故产后两天内可无大便。由于产后的卧床休息，肠蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便，必要时可把开塞露塞入肛门帮助排便。有痔疮的产妇更应防止便秘。 (3）注意会阴部卫生 分娩时，因为胎儿通过而张大了的阴道于产后10天开始缩紧。被胎儿通过撑开的阴道壁，出现肿胀并有许多细小伤口，分娩后1～2天内排尿时会感到疼痛，通常1周后恢复。骨盆底部的.肌肉约在4～8周内恢复。故产褥期不能做重体力劳动，应保持大便通畅，避免用力，否则容易发生阴道壁膨出或子宫脱垂。如果分娩时施行了会阴切开术，分娩后1～2天内伤口有时会发生痉挛性疼痛，但不必担心，拆线后，症状自然会减轻。 产后，特别是产褥期，会阴部分泌物较多，应特别注意卫生。每天可用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1～3次，并保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫。 在产褥期从阴道排出的分泌物叫做恶露，含有分娩造成的产道伤口的分泌物，胎盘剥离后的血液、黏液、坏死的脱膜组织和细胞等物质，正常恶露没有臭味。在正常情况下，恶露色鲜红，为血性恶露，1周以后，恶露颜色转淡，为浆性恶露。2周以后，恶露变淡黄色或白色为白色恶露。正常产后3周左右恶露干净。 如产后2周，恶露的量仍然多且色红，可能是子宫复原不好。如果恶露有腐臭味，可能有细菌感染，要及时到医院检查。 (4）居室通风，勤换衣物 产妇要讲清洁。受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对“风”惧怕三分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出“月子病”，这对产妇更是不利的。科学的做法是，注意室内通风，保持空气新鲜。产妇应勤换内衣内裤和床单，以保持清洁和干燥。大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。 (5）注意饮食的营养 产妇分娩之后，除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗，促进身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后增加营养，是产妇身体复原的重要条件。 产后1～2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入富有营养、容易被消化、又不油腻的食物。如牛奶、藕粉、豆浆、米粥、挂面等。产后3～4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。产妇喝汤，一般应在分娩1周后逐渐增加。以适应孩子进食量逐渐增加的需要。随着消化功能的恢复，可逐渐进食普通食物，吃些富含蛋白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类和豆制品，多吃些富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。为了从食物中获得各种营养，适当吃些粗杂粮，一定不要偏食，除了开始几天少吃或不吃生、冷、硬或刺激性食物及过于油腻类食物，以防消化功能紊乱或引起肠道疾病以外，一般不需要忌口。 剖宫产的产妇，应根据医生的要求进食，多吃几天流质或半流质食物，不要过多地食入厚腻味重之品，那样会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。 此外，产后并非吃得越多身体恢复越快，奶水越好。如处理不当，反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增添新的烦恼，因此要适当地控制饮食。 产后如何快速恢复2 1、 产后深呼吸运动。仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出。两手往体侧略张开平放，用力吸气。然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线。两手继续上抬，至头顶合掌，暂时闭气。接着，一面吐气，一面把手放在脸上方，做膜拜的姿势。最后两手慢慢往下滑，手掌互扣尽可能下压，同时吐气，吐完气之后，双手放开回复原姿势，反复做5次。 2、 胸部运动。目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。时间：自产后第三天开始。方法：平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。 3、 胸膝卧位。顺产的新妈妈在24小时后于晨起或晚上睡觉前，各俯卧15min;在产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位。做的时候双膝跪于床上，俯身以胸部贴床，抬高臀部，让膝关节保持90°左右;一开始每次2—3min，逐渐增至15min。 4、 向前弯曲运动。仰卧在平面上，两腿弯曲，两脚少许分开，两手靠放在大腿上。呼气，抬起头及两肩，身体向前伸，使两手尽可能的碰到双膝，如果你的双手一开始不能碰到两膝，也不要紧，继续做下去。做完吸气并放松。
[create_time]2022-08-28 19:49:38[/create_time]2022-09-08 09:44:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]温屿17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f2ab3c6b.EGWNOK5JoOudI3wwHvt0TA.jpg?time=4578&tieba_portrait_time=4578[avatar]TA获得超过9711个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]孕妇产后的身材应该怎么进行恢复？有哪些技巧？
序言：在怀孕的时候，给女性准备了特别多有营养的东西，只有这样，才能够让孩子健康快乐的长大。但是在生产后，女性的减肥又成了一个难题，那么小编建议我们可以从改变自己的饮食习惯做起，因为在减肥的时候，7分靠吃，三分靠练。同时做一些运动，这样才能够让身体恢复到正常的水平。一、改变饮食习惯在怀孕的时候，孕妇会吃很多有营养的东西。但是等到生产之后，大家就要注意自己的热量摄入，对于我们来说，如果想要减肥的话，对于高热量的食物，一定要学会拒绝。有非常多的人都喜欢吃蛋糕和巧克力，但是这两种食物热量都是非常高的，如果一次性吃太多的话，那么会胖好几斤。所以小编建议大家在日常生活中，饮食要以清淡为主，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于一些高油高钠的食物，大家就不要再吃了。二、适量的运动在生产之后，大家一定要等到身体恢复到正常的水平之后，再开始减肥。只有这样，才能够让孩子正常的生长发育。那么小编建议大家一定要进行适量的运动，在减肥的时候，如果光靠吃，是不行的，所以我们可以等到孩子睡觉的时候，出去跑跑步，或者是做做瑜伽。这些方式都可以消耗掉身体的一部分热量，进而让身材恢复到正常的水平。三、保证充足的睡眠如果想要取得好的减肥效果，那么睡眠一定是非常重要的。但是因为家庭中有了一个新的生命，所以产妇睡觉时间总是不够。那么小编建议，我们一定要和自己的家里人商量一下，只有这样，才能够共同的照顾孩子。我们不要把所有的任务都揽在自己身上，这样反而不利于减肥。
[create_time]2021-11-28 14:31:45[/create_time]2021-12-05 14:14:08[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]拓跋忍0H4[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.979729e2.6PfewTsemFwbLQMLjPLN0w.jpg?time=3363&tieba_portrait_time=3363[avatar]TA获得超过605个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]14[view_count]产后如何快速的恢复身材？
产后恢复身材是每一位孕妈妈心里的渴望，产后迅速恢复身材的做法。包括饮食均衡和增加运动量。
1、饮食均衡：在顺产或者剖宫产后6周左右，饮食要避免过度油腻，避免过甜、过咸，避免进食油炸食品等，总量不要过度的摄入，只要保证产妇的身体需要，乳汁含有充分的养分即可，避免过度的脂肪堆积而影响身材；
2、增加运动量：产妇不应该总是躺在床上，应该适当地下床活动，经过医生检查，明确身体恢复较好的情况下，可以适当增加运动量，促使身材更快恢复。产后可以适当的多做一些体育锻炼，能够使身材恢复更快。在日常生活中可以适当的做一些跑步或者跳绳等运动，有利于减少体内的脂肪堆积，而且还能达到变瘦的效果，也可以适当的做一些瑜伽的锻炼，通过瑜伽锻炼能够达到调整体型的效果，也能帮助骨盆恢复。如果出现了阴道松弛或者是盆骨畸形的现象就需要通过一些专业的治疗方法来进行改善。
同时也要注意方式很重要，不要过于着急，要在身体恢复以后再开始坚持运动，否则就会对健康造成危害。
[create_time]2022-12-05 19:19:39[/create_time]2022-11-13 02:38:55[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]楣如冬AD[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f1e20019.C4QAfIfPiHkrygAejDzBcA.jpg?time=8644&tieba_portrait_time=8644[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9[view_count]
孕妇产后修复怎么做？
孕妇生产后角色发生了变化，身体也发生了很多变化，心理上也会存在落差，这些巨大的转折和改变都会孕妇身心产生了很大的影响，有些孕妇甚至产后患上了抑郁症，那么孕妇产后修复怎么做？孕妇产后怎么做才能修复好身体？我们一起来看看。1、孕妇产后修复都说母亲是伟大的，因为从分娩时的痛苦到产后的修复，不管是从心理上还是从精神上，都让很多女可爱到不适应以及疲倦。很多女性看到产后的自己，就会有不好的情绪，所以说孕妇产后修复是极为重要的，产后不仅仅是要让走形的身材恢复苗条，还应该让自己的身体更加健康。孕妇产后修复十分重要，需要在生活中的各个方面都注意。比如说饮食一定要科学，产妇最好吃的要清淡、容易消化一些，但是一定要吃富含营养的食物或者是半流质食物，比如说鸡蛋汤或者是牛奶等。在产后的五天左右，如果产妇的胃口正常的话，可以吃一些鱼肉以及新鲜水果。产妇还应使用乳罩来支撑乳房，同时也要注意进行按摩胸部，这样可以减少胸下垂的可能性。同时，要及时的哺乳，因为哺乳可以有利于子宫的收缩和复旧，也能够减少产后出血以及感染，还能够把孕期储备在腹壁以及臀部的脂肪转化成乳汁，能够有效的减肥。孕妇生产后一定要注意睡眠的时间，如果睡眠时间减少的话还会导致激素的改变，也会让食欲增加，由此想要瘦身就很难了。产妇尽量不要食用很多的营养品，但是可以补充一些维生素C片，像是果维康，这样对产妇的皮肤以及抵抗力都是有好处的。以上就是告诉大家孕妇产后修复的方法，希望每一个产妇都能够拥有健康的身体。从女性怀孕到产后，不管是心理上还是身体上都会有不同程度的压力，所以不仅仅要有健康的身体，还应该要有健康的心理，要让自己处于放松的状态，要及时的调整自己的状态。2、产后修复的内容首先，总的来说产后修复主要包括产后身材的塑造，身体的调理，女性私处的修复和胸部护理这几个方面。在孕妇分娩之后，一周内孕妇的身体比较虚弱，洗头容易感染风寒，这种行为应该避免，如果非要洗，也应该做好保暖工作。另外，由于大部分的孕妇在生产后，身材都会出现臃肿，所以在照顾宝宝的同时，在产后修复期已经到了一个月的时候，此时身体已经恢复了一部分，可以做一些简单的体操运动来减肥，而不要一直坐着或躺着。在饮食方面，产妇每天至少应该保证摄入充足的蛋白质以及维生素，这不仅是为了补身体，更是为了使孩子有足够的奶水，鸡汤，鱼肉和猪骨头等都是很好地选择。同时饮食上也要注意荤素搭配。再就是在产后修复期，夫妻之间的性生活也有节制，不然对于顺产的妈妈们来说，对女性私处的损伤会更大。如果有条件，还可以在有经验人士的指导下，做一些锻炼PC肌的活动，如游泳，提肛等，这些能够对女性私处起到很好地紧缩效果，但一定要等到身体基本完全恢复再进行，一般在产后修复期十个月开始，不能着急。
[create_time]2023-06-12 18:54:11[/create_time]2023-06-27 18:54:11[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]中国美容美体网[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/a8c6ce2e0242048dec633bb248b46633_1543315330855.jpeg[avatar]国内高端的健康、美容、美体产品及服务平台[slogan]美容美体商城隶属于广州挽妆国际贸易有限公司，已有超过10年的电子商务运营经验。是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品。[intro]2[view_count]
怎样做好产后修复？
对于产后康复的操作主要包括收腹带以及腰带的使用、按摩、理疗
、以及心理咨询
三个方面，具体过程如下：
收腹带以及腰带
对于想要通过收腹带、腰带恢复腹部、臀部肌肉松弛的女性，需要根据医生的要求，将收腹带、腰带按照要求合理的绑在腰部，每次维持的时间应在2小时左右，之后配合一些瑜伽、主动腰背、腹肌、臀肌的收缩活动，帮助肌肉更好的恢复。在佩戴结束后，取下收腹带或腰带即可。每日进行2~3次即可。建议加强盆底肌运动，进行主动缩肛运动。按摩
产后女性如果想要更好的恢复，按摩是必不可少的。在按摩的时候，产后女性应按照医生的要求，平躺在床上，将腹部暴露出来，但切记室温不可过凉；然后医生或者家属搓热双手，按照顺时针的方向对腹部进行有序按摩，每次按摩时间维持30~60分钟左右即可，每日2~3次。按摩结束后，需要使用毛毯盖住腹部，避免着凉。还可以借助振动按摩器、盆底刺激器促进腹部、盆底肌肉收缩。
心理咨询
对于需要进行心理咨询的产后女性，需要进行如下几个步骤：建立咨询关系：医生会对产后女性进行初步了解，与产后女性建立信赖、坦诚相待的人际关系。同时在了解的过程中，尽可能详细收集信息，为后续疾病的诊断、治疗提供支持依据。
分析诊断：通过和产后女性深切的交谈，选择合适的量表对产后女性进行心理测试，测试结束后，根据结果以及产后女性的表现，得到最终的结果。确定咨询、治疗方案：明确诊断后，医生会告知产后女性需要解决哪些问题，然后根据情况，和产后女性共同制定先后顺序，同时对治疗方式、时间、周期进行协商，当协商一致后，即可进入治疗阶段。
治疗：进入治疗阶段后，产后女性需要根据和医生的约定时间进行咨询治疗，每次治疗时间不得超过2小时。
结束：结合产后女性的治疗效果，对最终的治疗进行总结，并对产后女性后续的生活、行为等进行要求，同时还需要书写医嘱。并约定下一次的心理咨询时间。
[create_time]2022-09-20 06:46:23[/create_time]2022-09-08 17:58:31[finished_time]8[reply_count]0[alue_good]s小鸡啄米粒s[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.67025dce.CpUYO8_5d_Mt91W6aE40GA.jpg?time=5909&tieba_portrait_time=5909[avatar]TA获得超过1265个赞[slogan]不经历风雨，怎么见彩虹！[intro]380[view_count]
产后孕妇应该怎么恢复身材？要注意什么呢？
女性都是很爱美的，所以大家生完孩子之后就应该注意这些问题，但是一定要采用合适的方法保持自己的身材。大家可以调整自己的饮食，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且大家生完孩子之后可以适当的进行锻炼。一、应该怎么恢复身材呢？其实女孩子都很爱美，小编觉得这也是很正常的事情。但是大家一定要采用合适的方法恢复自己的身材，这个时候你千万不要减肥，因为有些妈妈可能会用母乳来喂养自己的孩子，如果妈妈这个时候减肥，那你就会发现小宝宝是得不到足够营养物质的，所以妈妈平时在生活中一定要多吃一些有营养的食物。妈妈这个时候可以调整自己的饮食结构，平时在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是这个时候应该减少碳水化合物的摄入。二、需要注意什么呢？有一些妈妈生完孩子之后就想要减肥，但是这个时候你是不能够快速地降低自己的体重的，因为有一些妈妈可能会用母乳喂养自己的宝宝，如果妈妈这个时候减肥了，那你就会发现妈妈的身体会出现一些问题，而且也会影响你的宝宝。如果你想快速恢复自己的身材，这个时候你就只能够控制自己的饮食，而且这个时候你也可以适当地进行锻炼，但是你不能够进行剧烈的活动。这些问题都是有必要引起大家关注的，因为这个时候妈妈的情绪状态肯定也是不好的。很多妈妈生完孩子之后都会感觉十分的抑郁，因为产妇这个时候可能也会感觉十分的难受，所以家人这个时候一定要多陪伴但产妇，如果你发现了妈妈的身体不舒服，这个时候你就应该让孕妇去医院看医生。
[create_time]2021-11-29 16:15:42[/create_time]2021-12-14 15:01:12[finished_time]11[reply_count]0[alue_good]伟大功勋业基b[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7948cbd4.I_FdI7ZL9qsH3_rOUGrbzg.jpg?time=6684&tieba_portrait_time=6684[avatar]TA获得超过401个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]51[view_count]