怎样学广场舞
1、在学习跳舞之前，我们首先要熟悉一下跳广场舞的音乐，这样在开始学习跳舞的时候才能更轻松的跟上节拍，才能准确学习好广场舞。
2、先好好看别人跳，看明白手和脚要怎样配合，做到心中有数。
3、通常广场舞都是年龄大的人在跳，所以舞蹈的编排比较简单，动作也比较容易做，我们可以看过几次后，跟着大家一起跳简单的动作。稍微复杂的动作留到后面学习。
4、一边练习简单的动作，一边去观察难一点的动作，多看多练，从慢到快。最重要的还是要在弄明白节拍的基础上来学习。
5、如果自己想快点学会，最好别人跳舞的时候，尤其是录一下领舞的老师是怎样跳的，回家空闲时间跟着视频慢慢练习。
6、多向其他跳舞的人请教，在我们自己学和练习的时候，经常会遇到一些问题，要多问，一方面可以把不懂的地方学会，另一方面也可以和其他人融为一体。
7、最后，一般一首音乐，前后两段的舞蹈都是一样的，所以大家可以前一段不要跟着大家跳，仔细看，后面的一段再跳，这样可以避免动作记的不对，形成惯性。
[create_time]2023-01-22 11:28:10[/create_time]2023-02-04 08:28:17[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]为求星辰大海[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8e8a5dd5.yhEr0BKfa_Q6i-q7SNXJ3A.jpg?time=9474&tieba_portrait_time=9474[avatar]TA获得超过439个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
广场舞怎么学才容易学会
初学广场舞先熟悉音乐，听节奏，跟节拍。1、初学广场舞主要是熟悉音乐，听节奏，跟节拍，先学会怎样走步，然后才是身体、手的协调，学习任何东西都有个习惯的过程，不要着急，慢慢学习，只要你熟悉了音乐，跟着节拍慢慢的就能跟上。2、如果觉得自己手脚不协调的话，建议先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。广场舞的好处：1、提高心肺功能。广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使人体代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能很有好处。2、练肌肉 助平衡。平衡能力与两方面因素有关。一方面是身体自身的因素，例如眼睛、中枢神经、肌肉都具有一定的平衡调节作用，每个人在生长过程中都存在不同程度的不平衡，身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面就是可以通过专门训练提高身体的平衡力。广场舞中的很多对称性动作和非对称性动作都能很好地锻炼我们的平衡力。3、练节奏 能健脑。广场舞中有很多同步、非同步和不同节奏的动作，练习这些动作时，大脑中枢释放的递质，也就是神经突之间的联系更多了，这对提升我们的记忆速度和记忆能力很有帮助。当大脑支配四肢时，速率和节奏也会得到改善，动作的准确性和速度都会有所提升。
[create_time]2023-04-24 10:57:20[/create_time]2023-05-04 10:30:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]半身马夹[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.89e3d46c.k2WIah1okfZz4dB99z04Uw.jpg?time=786&tieba_portrait_time=786[avatar]超过274用户采纳过TA的回答[slogan]我是答题小能手[intro]19[view_count]广场舞带有永远永远爱你是什么歌名啊
再见我的爱人
演唱：邓丽君
GOODBYE MY LOVE 我的爱人 再见
GOODBYE MY LOVE 相见不知那一天
我把一切给了你 希望你要珍惜 不要辜负我的真情
GOODBYE MY LOVE 我的爱人 再见
GOODBYE MY LOVE 从此和你分离
我会永远永远爱你在心里 希望你不要把我忘记
我会永远怀念你 温柔的情怀里
热红的心怀念你 甜蜜的吻怀念你
那醉人的歌声 怎能忘记这段情 我的爱再见
不知那日再相见
再见了我的爱人 我将永远不会忘记你
也希望你不要把我忘记
也许我们还会有见面的一天 不是吗
我的爱我相信 总有一天能再见
[create_time]2016-11-22 13:45:11[/create_time]2016-12-07 13:42:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]loveannie23[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7cd24f56.RMtK0lBpJVWFnrMkz3FkkA.jpg?time=4152&tieba_portrait_time=4152[avatar]TA获得超过10.1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]106[view_count]
谍依广场舞一生一世爱着你
上传广场舞《一生一世爱着你》舞曲与大家分享。歌曲：《一生一世爱着你》作词：吴庆国 作曲：马健涛演唱：吴庆国舞曲制作：百事五哥歌词：我一生一世爱着你因为你是我的唯一你的美丽我难以忘记好像一辈子拥抱你总是在梦里与你相遇你的身影依然美丽你的温柔 聪明伶俐使我一辈子难忘记好想把你拥入怀里最后却让我们永分离都怪我没有懂得珍惜就让我来生好好爱你我一生一世爱着你因为你是我的唯一你是否曾经把我想起何时我们才能再相遇我一生一世爱着你因为你是我的唯一你的美丽我难以忘记好想再次拥抱你……好想一辈子拥抱你
[create_time]2016-09-26 12:30:44[/create_time]2016-10-10 21:40:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]心在云上飞405[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.ca7531ee.PvhYvOUsVBLex6SE6uSZhQ.jpg?time=8486&tieba_portrait_time=8486[avatar]TA获得超过5.4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]133[view_count]天天跳广场舞对身体好吗
天天跳广场舞对身体有益。1、跳广场舞能够帮助增强身体素质，提高心肺功能。舞蹈作为一种有氧运动，能有效促进心血管健康。在舞蹈中，人们的心跳加速，血液循环得到加强，使心血管系统得到锻炼和改善。长期进行舞蹈锻炼的人们，心肺功能逐渐得到提高，耐力增强，疲劳感降低。此外，舞蹈还能帮助降低高血压、减少心脏病发生的风险。2、跳广场舞有助于提高身体协调性和平衡感。舞蹈中的律动和节奏要求人们掌握正确的动作和节拍，这不仅锻炼了肌肉力量，还能提高身体的协调性。对于中老年人来说，跳广场舞有助于预防摔倒，降低骨折风险。3、跳广场舞有助于促进心理健康。广场舞通常是在户外、与他人一起进行的社交活动，有利于缓解压力、释放情绪，增进与他人的互动和交流。这对提高生活质量、改善心理状态具有积极作用。跳广场舞达到健康效果的方法：1、要选择适合自己身体状况的舞蹈类型。对于初学者和年龄较大的人群来说，选择较为简单、缓慢的舞蹈更为合适。这样的舞蹈节奏较慢，动作简单易学，初学者更容易上手，且在锻炼过程中降低运动过程的风险。同时，这类舞蹈对关节和肌肉的负担较小，有利于保护年龄较大人群的韧带和关节，减少运动损伤的发生。2、要掌握正确的运动强度。舞蹈时应控制好自己的心率，在能够保证充分锻炼的前提下，避免过度劳累。一般来说，运动时的心率应保持在最大心率的60%-80%之间，以达到适当的运动效果。3、要注重运动时间和频率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。跳广场舞的时间最好安排在清晨或傍晚，避免高温、紫外线较强的时段。同时，保持运动的规律性，不要间断，以便让身体逐渐适应锻炼，获得更好的健康效果。
[create_time]2023-06-09 11:06:07[/create_time]2023-06-09 10:33:44[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]众兴科技2[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.de1cbaec.5AFoREb5PkDshcIVtphYow.jpg?time=6444&tieba_portrait_time=6444[avatar]超过144用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]63[view_count]跳广场舞对身体真的有好处吗？
现在一般聚集在广场上玩儿的小孩子很少，大多数都是老年人，都是跳广场舞的大妈大爷。那些大妈大爷们每天都在坚持不懈的跳广场舞，跳广场舞对身体健康真的有好处吗？其实我认为跳广场舞对身体还是有一定好处的。你知道吗？大爷们每天早上出门买菜做饭，中午给子女们做饭吃，到了晚上吃了晚饭，好不容易有空闲了出门跳跳广场舞。跳广场舞可以锻炼身体，活动筋骨。我们都知道广场舞一般跳的比较慢，他们的歌曲虽然很嗨，但是动作不会特别的大，都是走来走去，传来传去，就像恰恰舞一样。这样广场舞的难度很适合这些老年人们，也不会造成摔倒，或者摔坏哪儿这样的事情。广场舞还可以有利于他们的身心健康，现在很多老年人都是空巢老年人，他们自己在家的时候都特别的孤独，没有人陪他们说话。可是当他们在广场上去跳广场舞的时候，有那么多的同伴，他们可以和同伴们交流，跳广场舞，或者说一说心里话。其实只要能把自己内心深处的孤独排遣出来的话，这也是有利于身体健康的。但是不是什么老年人都适合跳广场舞的，比如有心脏病的病人就不适合去调广场舞。心脏病也是一种富贵病，不适合太过用力的运动，而且广场上特别的嘈杂，心脏病人一般都受不了。跳广场舞健康的自己，但是可能也会影响周围邻居的生活。所以说，还是要考虑一下别人的感受，跳广场舞的时候声音可以关小一点。
[create_time]2019-07-05 23:33:15[/create_time]2019-07-19 00:00:00[finished_time]11[reply_count]21[alue_good]一树夏语[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.990cc747.K67yVhTdylvknVtqcoucsg.jpg?time=6754&tieba_portrait_time=6754[avatar]TA获得超过2.8万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5107[view_count]跳广场舞减肥吗
跳广场舞能够减肥。一、广场舞的作用广场舞结合了塑形、减肥、健身为一体，可以有效燃烧体内的脂肪。跳广场舞的时候一般能够增加肺活量，可以让血液获得更加的氧气，所以可以增强心肺的耐受力。所以一般情况下跳广场舞能减肥。二、广场舞的好处1、广场舞持续的时间比较长，一般2个小时左右，可以消耗身体上过多的热量，达到减肥的效果。广场舞对肌肉的刺激是全面性的，综合性的，可以从眼睛到头、颈、胸、腿、髋关节等部位运动。2、其次，通过跳广场舞能够充分地释放一个人的心理压力，也能够充分地让一个人得到身心的愉悦。一个人的健康包括身体的健康，同时也包括心理的健康，所以应该大力提倡跳广场舞，但是同时跳广场舞也尽量做到不扰民。跳广场舞减肥需要得注意事项：尽管跳广场舞能够有效减轻身上的多余脂肪，但是想要达到理想的减肥效果还需要注意以下几个方面：1、合理安排跳舞时间和强度可以根据自己的身体状况、时间和经验等因素来进行合理的搭配。慢慢地，身体适应了跳舞运动后，可以逐渐增加训练的时间和难度。2、注意自己的心肺耐力心肺系统是人体进行任何运动时的最基础能力之一，也是人体进行燃脂运动的前提。因此，在跳广场舞减肥时，需要充分锻炼心肺耐力，切记不要由于跳舞姿势过动而导致心肺耐力不能够承受的运动强度。排除一些错误的减肥观念很多人会选择断食或者只吃蔬菜水果等方法来减肥，其实这些方法并不能真正的让人减肥。跳广场舞需要合理的饮食搭配，保证身体得摄取足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。
[create_time]2023-08-10 17:43:35[/create_time]2023-08-09 18:41:57[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小谢生活问答[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=2367943809,1072931964&fm=3012&app=3012&autime=1687798849&size=b200,200[avatar]TA获得超过3001个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]38[view_count]
跳广场舞真的能减肥吗？怎么减
可以啊，应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。
广场舞是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。
跳广场舞的注意事项
睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈.如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。
晚饭后不能立即起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。
不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤。硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。选对舞蹈避免时间过长或过于激烈。选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。
[create_time]2021-12-15 15:22:43[/create_time]2021-12-30 12:44:05[finished_time]28[reply_count]0[alue_good]YCM土豆老师[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/143c475e975a700164d5cde8eeccdffb.jpeg[avatar]中小学教师[slogan]融得进城市，回得去故乡，到得了远方。[intro]4809[view_count]
跳广场舞的注意事项
1、晚上跳广场舞好不好? 很多人在跳舞的时候，往往喜欢在吃完晚饭之后，主要的目的就是晚上的时间比较充沛，跳舞可以消化食物，可以减肥，还可以让身体运动起来，促进睡眠。而且晚上7：00-9：00跳广场舞可促进睡觉之前的消化功能，以免造成事物的囤积。 但是晚上的温度较低，气温下降后高空的污染物会下沉，虽说5点不是空气最差的时候，不过也不适宜大量活动。晚上空气污染比较的严重，跳广场舞吸收的空气污染自然不少，而且在饭后的剧烈的运动会导致胃痉挛。而跳到很晚才回家，不仅会影响周围人的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠。 建议大家如果真要在晚上跳广场舞，那么请在在饭后一段时间之后再跳广场舞，这样才能达到比较好的效果，对于身体的.帮助才更大。 2、早上跳广场舞好不好? 早上锻炼并不是太好。早上的空气并不是很好，植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化碳，等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。如果非要上午锻炼的话，最好在太阳升起后一小时左右，大概7-8点。 下午的下班前的空气其实是不错的，只不过因为温度的升高，感觉没那么清爽。大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。总之，大早起床，不吃早饭就赶去跳广场舞，或者晚上跳到很晚才回家，这些方法都是不可取的。 跳广场舞的注意事项 1、空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，更甚者会产生晕厥。 2、最好饭后一小时再跳舞，广场舞队一般在傍晚跳一个半小时，但是跳一个小时会休息10分钟。 3、跳广场舞的场地一般人群集中，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也有影响。 4、如果跳广场舞锻炼要放音乐，也要考虑其他人感受，不要影响他人睡眠，尽量安排在7：00后或22：00点前。 5、跳广场舞的时间要合理的安排，有些人为了跳广场舞不吃饭的做法是不正确的，而晚上跳广场舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖从而昏阙，而后者不但影响自身睡眠还可能影响周边居民的睡眠，而且在拥挤的广场上跳舞也可能对身体的有害。 6、跳广场舞的穿着也要注意，很多人都会穿硬底的鞋或是拖鞋、紧身衣服，这样的穿着不正确不利于身体健康。因为跳广场舞的舞蹈动作幅度比较大，最好穿舒适防滑的鞋。好的运动鞋能够有更好的效果，能够起到一定的保护身体的作用还能够有更有效的锻炼效果。 7、一般说来，在跳广场舞的时候，时间上面也是有限制的，尤其是对于身体不是十分好的老年人来说更是这样的情况。一般说来，半个小时的时间就可以了，不要太长的时间。因为比较长的时间之后，因为运动量比较的大，会出现出汗的情况，这样一停下来之后，也是容易出现感冒的情况。 8、跳广场舞的话夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔软的那种，或者可以穿棉一点的旅游鞋。不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。 9、不要饱腹起舞。很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。 10、不要穿硬底鞋。硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。 11、选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。 12、一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。 13、不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。 14、车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多。路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。 15、跳舞以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。
[create_time]2022-07-01 15:26:24[/create_time]2022-07-12 12:49:51[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过9978个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]59[view_count]跳广场舞需要注意什么
摘要：广场舞是近些年来新兴起的一类舞蹈，舞者以中老年居多。因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体。跳广场舞也具有一定的挑战性，跳舞前应准备好广场舞蹈鞋，适当做力量训练，跳舞后应及时放松膝关节。挑选广场舞蹈鞋时，要考虑好鞋底、结构、透气性等方面的问题，接下来就和小编一起来看看吧。哪种广场舞蹈鞋比较好1、看鞋底广场舞鞋应该选择软底的，一方面可以增强抓地力，以便更好的掌控动作。另一方面也可以减少接触地板时产生的反冲击力，尤其广场舞的大部分场地都是水泥地，其踩踏时的反冲击力更加明显。2、看结构中老年人的双脚和足弓会变形，做起复杂的舞蹈动作易出现脚疼，脚损伤现象。选择有足弓支撑桥结构的广场舞鞋，能有效地将足弓的受力转移到足弓支撑桥上，进而分散到全脚掌，防止脚受伤。3、看透气性运动时，鞋子的透气性很重要。广场舞蹈鞋应选用微孔飞织鞋面的鞋子，它可以迅速排出汗气湿气，不断吸进新鲜空气，保持双脚干爽舒适，让跳舞者清清爽爽不捂脚。跳广场舞需要注意什么1、准备广场舞蹈鞋现在很多广场舞的运动场都是混凝土地面或石板地面，这种场地会对膝关节和踝关节产生较大的反作用力，从而造成关节损伤。要解决这个问题，一是选择塑胶场地，如塑胶跑道、塑胶球场等。二是选择缓冲性能好，鞋底弹性强的广场舞蹈鞋，避开布鞋、凉鞋、高跟鞋。2、跳舞前适当做力量训练跳广场舞之前的抗阻运动很重要。因为广场舞不像健走、跑步、登山、骑车、游泳之类动作那样简单，广场舞需要完成一些复杂动作，从而存在跌倒的风险。而运动前的抗阻训练就是为了增强腿部肌肉力量，预防跌倒。抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，也就是我们俗称的力量训练，比如哑铃、杠铃、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。我们带上一根长一点的弹力带，在跳舞之前，取直立姿势，一只脚蹬住弹力带，两手拽住弹力带的两头，做屈腿和绷腿运动，做完换另一条腿。3、跳舞后悬腿放松膝关节跳完广场舞之后，建议找一个高一点的地方坐下，让两腿悬空，前后摇摆，使膝关节放松。建议是准备一个海绵枕头，垫在大腿靠近膝关节的位置，把膝关节垫高，然后再做前后摇摆的动作，这样放松效果更好。
[create_time]2023-08-01 14:58:47[/create_time]2023-08-16 14:58:47[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]懂视生活[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/e17a3a85698db9363bc99b07e5edad05.jpeg[avatar]百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
跳广场舞后的心得体会
最近几天我去跳了一下广场舞，主要是想体验下老年人的运动，感受下老年人的激情，顺便再锻炼下自己的厚脸皮。
我发现自己在跳的过程中总会有一个念头，就是感觉所有人都在关注着我，我跳的每一个动作都有人在看，我是不能跳错的。但事实是，当我看别人的时候，别人都在认真地跳，根本没有人看我，这才知道是我自己想多了。
很多时候我们总以为自己是焦点，是世界的中心，所有人都在关注自己，这其实是我们自己的内心戏太多了，事实上每个人关注的都只是自己罢了。
另外在其他一些事情上也会有同样的想法，比如出门穿的漂亮点，总觉得别人在看自己，发个朋友圈总觉得别人在时刻关注自己。这些其实都是把注意力放在了别人身上，无法真正专注自己。
要丢掉自己的“偶像包袱”，我觉得真要向那些跳舞的叔叔阿姨们学习学习，虽然他们并没有多好的颜值和身材，也没有多专业的动作，但是他们每天都会去跳，而且一个个都跳的很投入，根本不会去关注别人是不是在看自己。
还有我们年轻人很多时候总是在意这个在意那个的，喜欢端着，但我发现老年人就不会这样，他们能拉下脸，很多事情他们会更敢于去做，在这点上也是值得我们学习的。
[create_time]2022-06-12 15:47:54[/create_time]2022-06-22 06:39:43[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过9978个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
广场舞真的能锻炼身体吗？
广场舞是能锻炼身体的。很多人都对广场舞甚至是跳舞产生误解，其实广场舞也是属于运动的一种，而且是属于全身运动。坚持跳广场舞不仅能够强身健体，还能够增强自身的免疫力。跳广场舞，除了能使自己的身体关节和肌肉得到强有力的锻炼，还能够减慢自己身体骨骼的衰老，所以这样使得很多老年人都特别热爱跳广场舞。坚持跳广场舞还能让你锻炼出一颗“强大”的心脏，因为跳舞运动能让你加强心血管系统功能，能让你协调身体各个器官，使它们的功能都得到提升。同时长期跳广场舞还能增大你的肺活量，能让你拥有更加发达的肺部呼吸肌。对于女生来说，跳广场舞甚至还有减肥、塑形的作用，不仅能帮你成功减重，还能使得你的身体曲线更美丽。所以说，不要觉得跳广场舞是大爷大妈们的特权，年轻人也可以尝试着跳广场舞，让你的全身都运动起来，唤醒你身体内的运动因子，让自己更加健康。
[create_time]2017-11-11 18:04:08[/create_time]2017-11-25 22:11:25[finished_time]12[reply_count]88[alue_good]烫伤翅膀的泪d74ada8[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.89e89f85.j8ctUllblVC1BlSxPlhHtg.jpg?time=2952&tieba_portrait_time=2952[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]658[view_count]