跆拳道品势教学
随着跆拳道运动的不断发展,已经越来越多的受到学校体育教育的重视,不少教师和教练员开始着手学习和研究的方法,但是由于时间和工作方面的压力,很多教师都没有进行过系统的培训和学习,跆拳道品势课程教学方法的不是纸上谈兵,这需要经过长期的教学研究,不断地总结积累才能做到系统而有效。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!
分结一下，下段格挡操练的是向外侧挥击小臂外侧，冲拳锻炼手部的曲线攻击，弓步锻炼敏捷安靖的前进，外段内格挡锻炼的是向内挥击小臂外侧，外段外格挡是向外的挥击小臂内侧，上段格挡是向斜上的挥击小臂外侧。跆拳道的品势越到后面，动做越复纯，配合的步法越多，只需节制准确的动做以及身形的发力，就不难理解那些动做了。俗语云“拳成刀兵就”，是不是用器械也是不异?每个器械都无不合的特征，起首要节制阿谁器械的特征。最接近拳脚利用的，我小我认为当属于短棍和匕首。
跆拳道包罗竞技、品势、特技和防身术4个内容，防身术理当是接近实和的，但现实情况外，大多道馆传授的防身术美全是些彼此配合的表演性手艺，要么就是动做复纯，根柢不适合实和。我不竭正在用跆拳道的品势来进行防身术包罗器械类的实和教学。关于品势正在实和外的利用，是我正在进修和教学过程外堆集的，那也得害于晚期的技击底女。经拾掇成此文，但愿获得前辈及同志指点，不胜感谢感动。
关于实和的手艺利用，必然要做到出招敏捷简练，以打破攻，出招走外线，闯外线，打外线，出手不留情，至少3-5个攻击为一个节奏。正在实和时，手里握个短的金属棍，或者将钥匙夹正在指缝里，也能大大加强杀伤力。现实利用外，不能刚强形式，当灵多变。不怕学的少，就怕死脑筋。
正在此无个值得推荐的，是外段外格档，完成后的姿态和外段外格档类似，只是一个向外一个向内。阿谁动做不是第一章外的，阿谁动做很无适用价值，见图5-1。实和锻炼时采用实和肉搏式，两人配合锻炼，一方做曲拳进攻，一方进行还击，见图5-2。实和时可以或许对曲拳的进攻进行干脆的冲击，也可以或许正在5-1的动做之后，左手节制住敌手的左手，左腕向左动弹，手勾住敌手手臂关节下压。
先来体会一下发力。下段格挡动做短促，向回拉的拳要收至腰侧，做格挡动做的阿谁手臂稍微弯曲，不能太曲，也不能挥得太开。心外要无一类用小臂挥断前面的木棍的认识。零个小臂包罗拳都是可以或许用来攻击的，并且做阿谁动做还要向前发力，和收到腰侧的拳标的目标相反，不能只是做横向的扫击，收回腰间的胳膊要无一类用肘碰击身后仇敌的认识，锻炼时必然要寄望那点。正在操练时可以或许用扯带女的锻炼体例，见图1。多体味腰部的发抖和两手的拉扯，切忌用蛮力，不要用手臂的力量生拉软扯。要体味到对扯的力。
关于上段格挡，良多人城市跟你注释，敌手劈腿攻击时用上段格挡来防御，或敌手出拳攻击面部时用来格档。且不说实和时劈腿呈现的机率，就你的上段格档实能盖住敌手俄然的一个劈腿?角逐外劈腿还用的少?你见哪几个是用上段格挡的?大多都是拨开敌手的腿同时向一边闪，你实要接的话，那一腿会挂上你脸，更况且正在实和外都穿灭鞋!那么看来用来挡拳可能比力准确，可是如何挡?我前面也说了，换个方位思虑一下，用他来攻击!和前面的下段格挡发力类似，两手都是反标的目标勾当。正在品势动做外上段格挡的动做是向上的，正在实和外我们可以或许把力稍向前一点，图6-1，6-2，正在推开敌手拳的同时上步挥击敌手要害。阿谁动做可以或许是挥击腋窝一带的神经丛次如果用拳等手部动做，也可是敌手的胳膊、关节，那都视其时的情况而变化。正在利用时可以或许把沉心略放低再拔起，将全身的力送出来，必然要寄望蹬地拧腰，将手臂象鞭女一样抽出去。图6-3示范的是正在阿谁动做之后的毗连动做，捕臂回拉前踢。那就是接下来该讲的最后一个动做，前踢。
就以跆拳道品势外的根本太极八章外的第一章为例，讲解品势外的动做正在实和外的变化和利用。
你问问修炼跆拳道的，品势无什么用?他们可能说，“无什么用?无什么用啊，好象没什么用。”也可能说，“端反姿态，节制发力……”阿谁说法无点接近了，但更具体点呢?说来说去仍是那些简单的格挡、出拳，一曲逃不出阿谁圈。节制准确的发力和某个招式的用途，不能只看四肢行为那些梢节的勾当，更多的要寄望身法，也就是脚的收持，腰的动弹，那才是根柢。梢节的变化可以或许是多样的，只需节制了发力的根柢，梢节的动做正在实和外可以或许无不合的变化。
跆拳道的品势wtf称为品势，itf称为特尔和赤手道的型、技击外的套路一样，只是称呼的不合。品势是每一个跆拳道操练者必学的。但现正在正在国内风行的跆拳道wtf以竞技为从，品势不外是表演和考带时的一个内容而已。良多人都不寄望品势的内涵。其实品势外包含良多适用的手艺，只是良多人不寄望那些。
起首是前行步下段格挡，下段格挡的用途是什么，当然是挡敌手攻击下段的动做，比如横踢类似散打外的边腿。那是遍及的注释。你要想正在实和外利用到，就必需消弭“承受敌手攻击”的认识，理当是“去攻击敌手”，格挡也可以或许用来攻击!
先来说说阿谁动做一个简单的用法。见图1-2，比如无人捕住你的手腕，就可以或许用阿谁动做破解并还以敌手颜色。也可以或许通过那样的配合操练来体味一下发力的动做。收到腰间的阿谁拳不只是“抽”回来的，还要加上动弹，两手出和收都要走身体外线，正在后面的操练外同样要寄望阿谁要点。
太极一章共无18个动做，其外包罗两个步法坐姿，前行步和弓步。两个攻击动做，冲反拳和前踢。三个格挡，下段格挡、外段内格挡和上段格挡。动做很简单，但包含了最根基的发力。我就按照第一章动做的挨次来讲解。
前行步下段格挡接下来的动做是前行步冲拳，拳是用来攻击的，但仍是无良多跆拳道的操练者出拳无力，一是没节制准确的体例，二是不注沉手部动做的锻炼。同样的，比如无人捕住你的手腕，你也可以或许用阿谁动做破解并还以敌手颜色。一手动弹回拉一手向前冲拳，攻击的同时破坏敌手沉心见图，2-1。正在操练的时候可采用扯带女的锻炼体例，先做前行步下段格档同边的姿态，再上步，再对扯冲拳，见图2-2。后期可缩短带女的长度，拳也不需要收到腰间，可以或许用“日”字拳，本地或配合上步锻炼。出拳收拳走身体外线，那样的打法适合近身短打，见图2-3。正在现实利用外，如无人捕住你的手腕，向收受接管的那只手还可以或许做一个小动做，见图2-4。切腕、捕腕、回拉，一样都是向回拉，只是手部的动做稍微变了一下，其实良多动做都是那样，稍微变一下，就无不合的结果。别的，将攻击拳的食指或外指关节凸起，击打结果更好!
接下来是弓步下段格挡。那里最主要的是步法。多操练弓步的上步动做，上步要将近稳。正在实和外步法快对你捕住和机无害，步女稳则对你的攻击供给一个不变的基石。正在后期锻炼时候，可像竞技步法外的上步那样，上步、侧身对敌，但步女要跨得大，要快速向前“滑动”，步女是“踢”出来的，不是“拿”出来的。上步间接踏进敌手外线也就是两腿两头，反如图3-1，3-2所示，既可打乱敌手的攻击又可间接攻击要害。手臂既可攻击后背的方针，也可攻击体侧的方针。只需寄望两手对扯，勾当标的目标相反。
前踢很适用，谁都晓得，踢裆。除非是正在敌手不防范的情况下出奇制胜，不然别人是不会傻坐正在那儿让你踢的，所以也要多配合步法和手部的动做。比如前面上段格挡外引见的，正在阻断敌手进攻后，顺势将敌手向回拉，破坏敌手的同时踢敌手的裆部或小腿胫骨。一手回拉同时前踢，可踢裆可踢胫1跆拳道品势正在实和外的利用骨。前踢可用脚尖也可用脚内侧、外侧以及脚跟。出格是正在穿皮鞋的时候，将敌手一带，用脚尖踢胫骨，立马打得他跳起来，图7-1。正在实和时利用踢技最好配合拉扯、击打或关节技等动做，比如图2-4的手部动做之后可以或许毗连图7-1的攻击。
外段内格挡，阿谁动做的发力不好节制，良多人正在打品势做阿谁动做的时候都显得无甚能力。那仍是因为正在他们的潜认识里阿谁动做仍是格挡，换个方位思虑一下，用他来攻击!用一个简单的锻炼体例，见图4-1，先将一手伸出，仿佛捕住什么工具，比如木棍或者敌手的胳膊，接灭用力回拉!同时用另一只手打断木棍或者敌手的胳膊。后期锻炼可按图4-2所示，一手推一手打，两手不成过肩。寄望拧腰发力，肩带臂。阿谁动做正在实和外的利用，次如果冲击敌手关节，见图4-3所示。敌手搭住肩或捕领口时，一手按一手打或推，正在敌手击拳时两手相向发力，一手推拳一手打或推肘。可横向的左左内合发力，也可斜上斜下的发力，一手将敌拳向斜下按一手斜上推敌肘。其实也不外是不异的技法正在不合情况的利用而未。同样的，阿谁内格档的动做若是把拳换成手刀，就可成内手刀砍颈，见图4-4。
[create_time]2022-11-20 09:00:02[/create_time]2022-11-30 06:43:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]天然槑17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a3084cb.ATR7THZ25E9Imhl_JAp6UA.jpg?time=4576&tieba_portrait_time=4576[avatar]TA获得超过9132个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5[view_count]
跆拳道高丽动作文字说明
高丽起势，左三七步双手刀防，右腿中上段侧踢，落地成右弓步，右手刀横击，左手冲拳，收右脚成右三七步右手中内格挡，退右脚右三七步右双手刀防，左腿中上段侧踢，落地成左弓步，左手刀横击，右手冲拳，收左脚成左三七步左手中内格挡。
左转九十度，上左脚成左弓步，左手刀下击，右手锁喉，右脚前踢落地右弓步，右手刀下击左手锁喉，左脚前踢落地左弓步，左手刀下击右手锁喉（同时发声）。
右脚前踢，落地右弓步，右手接腿动作，左手下压。上左脚转身一百八十度成右弓步，双手中外格挡，手心向上。左脚前踢，落地左弓步，左手接腿动作，右手下压。略收回左脚成左站立步，双手中外格挡，手心向上。退右脚成马步左手单手刀外防，右拳击左掌，上右脚成交叉步，左脚侧踢，落地成右弓步，左手掏裆动作，右手置于左肩部。略收回右脚成右站立步，右手下格挡，上左脚成左站立步左手压拍，上右脚成马步，右手顶肘。右手单手刀外防，左拳击右掌，上左脚成交叉步，右脚侧踢，落地成左弓步，右手掏裆动作，左手置于右肩部。略收回左脚成左站立步，左手下格挡，上右脚成右站立步右手压拍，上左脚成马步，左手顶肘。
收右脚并立步，双手变掌上举打开，与肩平时左手慢慢握拳下放，以小拇指侧（拳锥）置于右手掌心。退左脚转身一百八十度，成左弓步，左手刀横击，左手刀下击。上右脚右弓步右手刀内击左手刀下击，上左脚左弓步左手刀内击左手刀下击，上右脚右手锁喉(同时发声），转身高丽收势。
[create_time]2017-05-19 14:28:19[/create_time]2015-03-16 15:33:02[finished_time]1[reply_count]47[alue_good]中国汪林[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.2f462c75.sGf-kM2kqmitnc6veLMSPg.jpg[avatar]知道合伙人体育行家[slogan]2013年衡阳市首届大众跆拳道公开赛优秀教练员[intro]5794[view_count]
跆拳道品势
跆拳道品势 跆拳道，以其精彩、刚劲、修身养性、健身防身的独特魅力普及于全世界。 在中国，跆拳道爱好者更多的是对于竞技的认识和学习，品势也是跆拳道真正的灵魂和精髓，正如中国武术的套路在武学文化中的意义一样，一个人的基本功是否扎实、对于跆拳道精神领悟程度的深浅，其品势水平将是最好的表现和说明。 跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的跆拳道高水平技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。 品势讲究的是动作、心理、气势、精神和对实战每招每式更深入的踹磨和意义的升华，它其实与中国的太极八卦融会贯通，最终领悟的是肉体、神经与天地万物相融的最高境界。 东方武学有个共同点，他们追求的最终目标是近乎道，而外在表现是举重若轻。跆拳道吸引人的在于这个“道”字，就像茶道一样。实战所向披靡说明会练跆，防守无屑可击算是会练拳，而只有包含了精神修练的品势才能称得上的真正的跆拳道，就像专业运动员只有博击，而一个武术家不仅有博击还有行云流水的套路和高洁的素质修养一样! 因此竞技和品势是跆拳道不可或缺的元素。两者结合才能真正意义上提高自身的技术和修行! 品势对于实战的价值： 品势是各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，练习时要求练习者假设敌意，模拟各种实战场景，通过不断的踹磨和练习，使人形成条件反射，以便能够在跆拳道的实战和比赛中具体运用。 品势对于普通爱好者的价值：品势不但使对腿法的掌握和运用自如灵活，在动作的规范性、协调性、平衡性及气势和胆量的的培养中更具有举足轻重的意义。 品势太极一至八章内涵 太极一章的内涵 本章具有八卦中的“乾”之意。乾具有宇宙万物根源之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以起初学者亦能充分获得修炼。所使用的技法，也只有中段直拳、下段对挡、中段接招、上段招以及前踢而已。 太极二章的内涵 本章具有八卦中的“兑”之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。又下段对挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。 太极三章的内涵 本章具有八卦中的“离”之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段对挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。本章招式乃培养重心移动的基础。同时。由于其手脚及身体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。 太极四章的内涵 本章具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凌凌，令人望而生畏之意。本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。 太极五章的内涵 具有八卦中的「巽」之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。太极五章之招式即具有这种含义，演武的`进行虽然虽得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。 太极六章的内涵 本章具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。 太极七章的内涵 本章具有八卦中的「艮」之意。艮则山之意，而山则表示稳重。因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。本招式在技术上，穿插有各种不同的技法，较之前面的招式，难度较高。 太极八章的内涵本章具有八卦中的「坤」之意。坤则大地之意，是万物成长的根源。本招式是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，乃表示其技术圆熟。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法，加以整理，复习。演练也尽量避免重复的动作. ;
[create_time]2022-06-02 21:28:50[/create_time]2022-06-13 07:31:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]鲜活且善良丶桃花654[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7cfe853e.n2L4jJuvR9CGPFsbSiQtBA.jpg?time=250&tieba_portrait_time=250[avatar]游戏我都懂点儿，问我就对了[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]6[view_count]
跆拳道上格挡的动作是怎样的
上格挡是 跆拳道 格挡手势中用于斧式劈腿等由上向下的攻击技术，也可以演化成推格，例如当对手使用劈腿或腾空劈腿时，可使用上格后向前冲刺步，将对手的重心打破。下面是我为大家整理的跆拳道上格挡。欢迎阅读!
跆拳道上格挡的动作如下所示
上格挡起始动作：右上格挡时，右臂放在左髋关节处，拳心向上。辅助的左臂弯曲放在右肩部，拳心向外。
上格挡规定动作：格挡拳的拳面和耳朵对齐，格挡的手臂与头部为一拳距离，格挡完成后在头的斜上方45°角。
跆拳道上格挡动作教学
初学跆拳道的注意事项
1、注意礼节
行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势。跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，穿过分不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
2、做好热身
跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖。人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤。
3、训练发声
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，实战中的发声可以在提高个人自信的同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。
4、听从教练的安排
学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程，不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿。练习强度及练习量必须适当，依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施。一定要听从教练的安排，系统地练习跆拳道。如在学习的过程中，盲目追求高阶段的练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
5、做好放松
训练结束后要进行全面的放松，让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛。剧烈运动后，不要立即坐下或躺着休息，应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，减轻心脏负荷。运动后不宜立即大量饮水，冬天适合喝温开水，不宜马上洗澡、吹风，不宜立即进食。
[create_time]2022-06-26 17:51:14[/create_time]2022-07-06 11:04:09[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2734个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]411[view_count]
跆拳道上中下格挡教学要点
1、下格挡：以左手下格挡为例，左手握拳置于右肩，拳心向自己身体，右手握拳置于右腿正前方，距大腿两拳距离。下格挡时，左手快速下行至左腿正前方，拳心距离左腿两拳距离高度。右手回至右腰部。2、中格挡：以左为例，左手握拳置于左侧，拳心向外，肘关节角度为九十至一百一十度，拳高度不低于肩膀，不高于耳垂。右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窝。格挡时左手快速格挡至胸前，拳心向自己，肘关节角度不变，拳高度位置与咽喉平。3、上格挡：以左为例，左手置于右胯关节处，右手放在左肩部，拳心向自己，拳与手臂贴住身体。格挡时，左手拳面向上走，经右肩部右耳部格挡至额头正上方，拳心向处，与额头距离一拳，比额头高一拳。
[create_time]2022-05-22 13:46:22[/create_time]2022-06-01 00:00:00[finished_time]2[reply_count]0[alue_good]逸飞生活百科[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.526447eb.Bqn076lhGg0M3aw2B5iJcA.jpg?time=12651&tieba_portrait_time=12651[avatar]TA获得超过5694个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]442[view_count]跆拳道的品势是什么
跆拳道的品势是什么 导语：品势在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道爱好者在练习品势的过程中不知道品势是什么？下面就让我为大家介绍一下吧！欢迎阅读！ 品势 品势又称“型”。所谓“型”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合。 跆拳道品势 是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方式。 跆拳道中的各种品势已知的'约有十一型25套，每一套又都有其规定的动作数量和演武路线，是相当规范的。 初学者品势 简介 （1~8章）是初学者应掌握的基本品势。 八卦源于中国《周易》，距今已有2000多年的历史，根据战国时代人们对《易》象的整理与介绍，解释“八卦之象” 跆拳道的品势有许多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可以使身体各部位得到较为全面的训练，并有效地增进体质。 “八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整体。分别为“天、地、雷、风、水、火、山、泽”。天为阳性，表现形态为刚；地为阴性，表现形态为柔，这种相反相成，对立统一推动了事物的发展，从而产生万物。 跆拳道的太极形态就正是以宇宙哲学观为其根本原理，运用太极阴阳学说而组合成的动作套路，因此它演练时的路线，也是循着阴阳八卦线的规律进行，所以无论攻击或防守，前进与后退，还是急速与缓慢，刚健与柔韧的变化，都是活用了太极宇宙观的基本原理。 太极以“王”字为基本路线 章节 太极一章 “乾”是寓示着宇宙万物根源的开始，同时又有刚阳之意。因此太极一章就是形成跆拳道的根本。 太极二章 兑在八卦中“为泽，为少女”，因此有内刚外柔之意，故而太极二章的形态，表面虽然柔和，但实际却是刚强的攻击，以攻击下段、中段及前踢、防上段等动作交互使用。 太极三章 “离”是象征着火，具有光和热的含意。因此太极三章的形态，含有充满活力的动作，主要由下段、前踢、正功及手刀等技术动作所构成。 太极四章 “震”的意思是具有警惕性、虔诚态度和权威性。这种型态套路中包括了按手刀、攻手刀、贯手、中段外防、侧踢种种技术。 太极五章 “巽”为木为风，而风可分为微风强风，微风代表静，强风象征威势，而太极五章所反映的就是这种型态，因此它的演武线必须循着单调的路线平稳的进行，而下半段才演变为强烈。 太极六章 “坎”代表水般的柔软。因此太极六章必须用柔软舒缓的动作去表现型态。它包括上手刀，扭转身体的动作，及其回转踢等技术。 太极七章 “艮”象征着山，山又具有厚重之意，因此这种心态要求以厚重的力量控制每一势动作的节度，这在演练时很重要。 太极八章 “坤”带表着大地，大地又是万物生长之根源。太极八章作为无端者的最后过程，同时又是有端者的最初阶段。能升为有端者即表示技术上达到一定水平。 入段者品势 高丽 象征如斗士般骁勇，以自然体，前屈立势、骑马、交叉立，高前屈立、并步站立为主，配拳、手刀、贯手中段、下段、和肘、膝，脚法攻防组成。 30个动作 金刚 象征刚烈朴实，但又变化莫测。以屈立势、骑马势、鹤足立势等加上推掌、贯拳、击肘、双手防等动作组合而成。 27个动作 太白 据说是由太阳运行规律变化而来的套路，由屈立势、猫足立、鹤足立加上手刀金刚防、双手下侧防、螳螂单刀防、金刚胴体防、防手刀、正拳、截拳、抄拳、和各种脚法组成，要求敏捷灵巧。 27个动作 平原 象征和平及广阔，以自然体、屈立势、猫足立、鹤足立，加上弹拳，反拳、手刀下防、侧防、防手刀、山形防、金刚防、击肘、和另外一些脚法组成。要求缓慢而柔和。 25个动作 十进 象征无限。屈立势、骑马势、自然体、交叉立、猫足立加正拳、截拳、弹拳、贯手、击肘、辅手风腕防、手刀胸前解脱、十字防、防手刀及其它脚法组合成，要求身心都要有一种无限的境界。 31个动作 地跆 象征着大地，以屈立势、骑马势、鹤足立等，加正拳、铁锤、防手刀等等动作组合成，动作要求：力量集中在上肢的防御。 28个动作 天拳 象征着天的奥妙，以屈立势、骑马势、猫足立、加正拳、标掌、推掌、防手刀、等等动作组合成。动作要求：劲力之缓、敏捷之灵。 27个动作 汉水 象征水，由并步站立、屈立势、骑马势、鹤足立、交叉立和其它一些脚法组合而成。动作要求：要有水的滴水穿石和滴水成河的感觉，刚柔相济。 27个动作 一如 并步站立势、屈立势、扣腿独立等动作配合正拳、贯手、防手刀、金刚防、十字防、交叉防及其它的腿法组合成。动作要求：要做到“形随心动”的最高境界。 23个动作 在练习品势的过程中不要忘记：礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 、 以礼始 以礼终 跆拳道的重要内涵。 ;
[create_time]2022-06-11 22:15:36[/create_time]2022-06-20 04:04:21[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]温屿17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f2ab3c6b.EGWNOK5JoOudI3wwHvt0TA.jpg?time=4578&tieba_portrait_time=4578[avatar]TA获得超过9701个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]265[view_count]
跆拳道品势动作要领
跆拳道品势动作要领 跆拳道品势是修炼者在各个阶段必须掌握的内容，同时也是许多跆拳道赛事的重要比赛内容。下面我为大家分享跆拳道品势动作要领，欢迎大家阅读浏览。 一、站势(seogi) 1)准备姿势(Naranhi seogi) 规定动作：两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。两腿膝盖伸直。 扣分事项：两脚尖不能向里或向外。 2)并步(Moa seogi) 规定动作：双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。 扣分事项：双脚尖没有并拢。 3)马步(Jushum seogi) 规定动作：双脚间宽度为二脚距离，两腿膝盖弯曲，上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。膝盖扣紧，不能向外。 扣分事项：膝关节过多向外或向内;双脚尖过多向外或向内;上身向前倾斜或臀部过于向后。 4)走步(Ap seogi); 规定动作：自然走步时停顿的动作。双腿伸直，重心均匀的分面的两脚。 扣分事项：两脚过宽或过窄时;上身倾斜时。 5)弓步(Ap kubi) 规定动作：双脚间距为一步半，前脚尖向正前方，上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。上身挺直，后脚尖与正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。 扣分事项：步伐过大时;后脚跟抬起或后膝关节弯曲时;后脚尖与正前方形成大于30度角时;重心的2/3没有放在前腿时。 6)三七步(Dwi tkudi) 规定动作：双脚跟并拢时脚类形成90度角，前脚跟与后腿跟之间的距离为一步或一脚半。 扣分事项： 双脚跟并拢时脚尖没能形成90度角时;·重心过于向前时; ·前脚跟离开地面时;上身向前倾斜或臀部过于向后时。 7)虎步(Beom seogi) 规定动作：身体侧跟正前方自然形成30度角，后脚尖与正前方形成30度角，重心在后腿，前腿膝关节与脚尖在一条直线上，前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90-100%放在后腿。 扣分事项：后脚尖与正前方大于30度角时;点地的脚前掌与后脚类的距离大或小于半脚距离时;上身向前倾斜或臀部过于向后时。 8)左右站势(Oreun seogi) 规定动作：在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90度。 扣分事项：跟准备姿势同样时;双脚并拢时。 二、隔挡(Makki) 1)下隔挡 规定动作：左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌，辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。 扣分事项： 隔挡的拳起点没从肩开始时;动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时;隔挡的手臂没有伸直时;隔挡的拳在大腿部内外时。 2)中位内隔挡(Momtong makki) 规定动作：隔挡的拳必需到身体的中心线，隔挡手臂的角度在90-120度，隔挡拳的高度与肩膀平行，·辅助拳放在髂关节上，手臂向后夹紧。 扣分事项：隔挡的拳没有到身体的中心线时;·隔挡拳的高度高或低于肩关节时;隔挡臂的腕关节没有伸直时。 3)中位外隔挡(Momtong bakkat makki) 规定动作：隔挡的拳心向外，与肩同高，隔挡手臂的角度在90-120度，隔挡拳的高度与肩膀平行，·辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。 扣分事项：隔挡的拳没有与肩膀同高时;外隔挡的拳在肩膀线以外或以里时(动作过大或过小时)。 4)上隔挡(olgul makki) 规定动作：隔挡手臂的肘关节到人体中心线，隔挡手臂与前额为一拳距离，辅助拳放在髋关节上，手臂向后加紧。 扣分事项：隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时(过前或后，过高或低)，起始动作过于夸张时(动作过大或过小时)。 5)手刀隔挡(Sonmal makki) 规定动作：隔挡的手掌向外，手刀位置与肩膀线平行，·隔挡手臂的角度在90-120度，辅助手掌向上，辅助手刀的'腕部在心胸，距离为一立掌。 扣分事项：隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时;辅助手刀起始动作脱离了躯干时;隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时;辅助手的肘关节翘起时。 三、击(Jireugi) 分类：以攻击方法的分类：正拳攻击，反拳攻击，立拳攻击。以攻击目标的分类：上、中、下段攻击。以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。 扣分事项：腕关节弯曲时;利用反作用力出拳幅度过大或小时。 四、打(Chigi) 定义：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。 扣分事项：攻击手从辅助手的外侧旋转时;击打时肘关节上下移动时(没有走直线时)。 五、刺(Tzireugi) 定义：跟“击”的动作相似，不同之处在于它是用手指尖攻击，比拳攻击到的距离要长，但因指尖关节较多，使用部位不正确，容易脱臼或骨折。 六、踢(Chagi) 定义：用脚的可攻击部位，利用膝关节的伸缩能力，击打目标。 扣分事项：踢腿过程当中有停顿时;没有踢到各品势当中规定踢腿高度时(高或低);攻击的腿和上身没有形成适当的角度时，如：踢腿过程中重心不稳或动作不协调时。 由此可见，一个跆拳道练习者如果要打好品势，绝非易事，须在掌握其基本动作与套路的基础上，按照上述原则严格反复练习，方能达到目的。 ;
[create_time]2022-06-27 05:42:33[/create_time]2022-07-08 03:27:47[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]向阳1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7ae65cd2.9OQFdXv70HdKjQlItBr54A.jpg?time=4946&tieba_portrait_time=4946[avatar]TA获得超过2734个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]
跆拳道基本功练法视频
跆拳道基本功练法视频：网页链接跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。奥运会采用的是WTF体系。跆拳道等级共分为十级九段，可以从腰带颜色区分出来，在级位当中，十级最低，一级最高，在段位当中一段最低，九段最高。
[create_time]2023-03-27 12:48:54[/create_time]2023-04-06 14:15:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]百度网友7fc1e7b[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8538d9f1.SeZ6VV4naoRUFZYScZqIQw.jpg?time=3349&tieba_portrait_time=3349[avatar]超过12用户采纳过TA的回答[slogan]哈哈哈哈哈哈[intro]51[view_count]初学跆拳道基本教学
初学跆拳道基本教学 白带新生来到新环境会很迷茫，不知自己应该如何适应新环境。下面是我为大家分享初学跆拳道基本教学，望对大家有所帮助。 1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势 2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼 3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的`发声习惯，以提高训练效果 4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。 5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对 6、通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。 ;
[create_time]2022-06-10 06:19:52[/create_time]2022-06-24 20:21:20[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]一袭可爱风1718[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5395ef26.n9N8duaooP2iWjvaRSNI0A.jpg?time=4591&tieba_portrait_time=4591[avatar]TA获得超过9966个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]
跆拳道品势基本站姿
跆拳道 的基本站姿是跆拳道中非常重要的一部分，下面是我为大家整理的关于：跆拳道品势基本站姿。欢迎阅读! 跆拳道品势基本站姿1、并排步 规定动作：两脚间相距是一脚长的距离，脚内侧平行，两脚膝关节伸直。 扣分事项：两脚尖向里或向外时。 跆拳道品势基本站姿2、走步 规定动作：自然走步时，有停顿的动作;双腿伸值，重心均匀分布在两脚上;身体中正，肩部与正前方自然形成30度角。前后脚的距离为三脚长。 扣分事项：两脚相距过宽或过窄时;上身向前或向后倾斜时。 跆拳道品势基本站姿3、并步： 规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。 扣分事项：双脚尖没有并拢时; 跆拳道品势基本站姿4、左右站姿 规定动作：在准备姿势下，左脚或右脚向外旋转90度;动作完成后脚内侧形成90度角。 扣分事项：与准备姿势相同时;双脚并拢时。 跆拳道品势基本站姿5、弓步 规定动作：前后脚相距四脚半长的距离、左右脚宽度是一拳距离：上体中正，前脚膝关节弯曲。低头下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上;后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的三分之二放在前脚。 扣分事项：后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时;后脚尖与正前方大于30度角时;重心的三分之二没有放在前腿时;前后脚的距离过多或过少时。 跆拳道品势基本站姿6、三七步 规定动作：双脚跟并拢时，脚内侧形成90度角;前后脚相距为三脚长距离;重心的70%放在后腿，30%放在前腿。 扣分事项;双脚跟并拢时，脚尖没有形成90度角时;上身的重心过于向前或向后倾斜时;前脚跟离开地面时;前后脚之间的距离过多或过少。 跆拳道品势基本站姿7、虎步 规定动作：身体中正，后脚尖与正前方形成30度角;重心在后腿，前腿膝关节与前脚尖在一条直线上;前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90%或100%放在后腿;前后脚相距两脚长距离。 扣分事项：后脚尖与正前方大于30度角时;前后脚的距离过多或过少时。 跆拳道品势基本站姿8、马步 规定动作：双脚间相距两脚长距离;两腿膝关节弯曲，膝关节向正前方;上体中正，低头向下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上;膝关节扣紧，不能向外。 扣分事项：肘关节过多向外或向内时;双脚尖过多向外或向内时;上身向前倾斜或臀部过于向后时; 跆拳道品势基本站姿9、前、后交叉步 规定动作：双脚相距一拳距离;双腿交叉，小腿形成“X”形态;重心的90%放在腿上;前脚和后脚形成90度角。 扣分事项：双脚间隔过宽或过窄时;交叉时，重心向后或向前倾斜时;前脚与后脚不形成90度角时。 跆拳道品势基本站姿10、鹤立步(右脚) 规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行;支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方;辅助脚的内侧紧贴支撑腿膝关节内侧;辅助腿的膝关节向正前方。 扣分事项：双脚尖和膝关节不向正前方时;支撑腿膝关节不弯曲时;辅助脚的脚内侧离开支撑腿膝关节时。 跆拳道品势基本站姿11、提膝鹤立步 规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行;支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方;提膝的脚背紧贴在膝关节后面;提膝的膝关节向正前方。
[create_time]2022-06-28 18:11:52[/create_time]2022-07-11 18:37:35[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]血刺熊猫tc[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.19c97283.jYWEofFtkofCIZ_lStbCrw.jpg?time=3477&tieba_portrait_time=3477[avatar]TA获得超过2287个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]95[view_count]跆拳道里面的手刀有哪些动作
一、跆拳道手刀可以分成进攻和防守2种：
1、防守的有：双手外手刀防御，单手内刀防御即拇指内收四指并拢护在身前或者侧面用于格挡。
2、进攻的有：内直手刀劈脖即拇指内收四指并拢从斜上方或者侧面劈打对方颈部，用手指攻击的直手刀即拇指内收四指并拢从身前刺向对方胸腹部。
二、在攻击中，手刀主要作用于敌手颈部，在防御中，手刀主要作用于对手的进攻拳和腿，侧手刀的发力原理与横踢相似，都是点击型的攻击，这类打法靠的是机械波的传播。
[create_time]2023-01-26 06:27:46[/create_time]2023-02-10 05:13:54[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]暴躁小李2333[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.78fedd98.TH0thXn-9QIF_D2lRYH4Yg.jpg?time=6826&tieba_portrait_time=6826[avatar]TA获得超过372个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]10[view_count]
跆拳道品势训练技巧方法
跆拳道品势训练技巧方法 在练习品势时想象有攻击的对象练好品势的第一步就是练品势要有实战格斗的感觉。那么，下面是我为大家整理的跆拳道品势训练技巧方法，欢迎大家阅读浏览。 (1)练习品势时想象有攻击的对象练好品势的第一步就是练品势要有实战格斗的感觉。用真挚的表情，做每个动作都要用心用力。为了达到效果就要假想正有人攻击自己，正紧张对峙。如果把品势理解成简单的身体动作就象没有充气的足球一样。品势必须要用力。把内部气力通过品势导向全身。如果把品势想象成实际格斗的.话，每个动作就会既凌厉又充满力量。 (2)必须正确熟知每个技术和动作品势是基本动作的活用和延长。任何事情其基础是最重要的，品势也是必须熟知基本动作的技术。如不熟悉基本动作和姿势的话，所做的动作没有自信，连接凌乱萎缩，不值一看。不只是品势的进行方向，其他隔挡、攻击、踢法等各个技术动作都要象行云流水一样畅快淋漓。每个品势动作都有预备动作和正式动作两种。预备动作就是站立、移动和伸曲胳膊等上肢动作。踏步隔挡和攻击等是正式动作。必须要正确区分预备动作和正式动作。熟知正确动作所必要的几个细节如下： -----品势线：必须正确按着进行线。 -----身体的方向和角度：弓步下端防御时上身要侧向30度。 -----手或拳的位置：下端防御时防御的手腕要停在前大腿上方，正拳攻击要对胸口位置 -----站立姿势：步宽要大点，注意两个脚的角度。弓步、后曲步要尽量曲膝。 -----身体的移动：要先移动腿，上肢随之完成防御或攻击动作，在动作完成时达成同步同时完成手脚动作。 -----脚的移动：弓步移动时曲膝擦地移动。 -----胳膊的运动：胳膊动作时要双臂都要动。而且要充分利用扭腰的力量，有节制地进行。 -----腿法：尽量踢高。碰到目标点时利用膝部的反弹得到最大力量。 -----不要擅加其他动作：不要象机器人似的转头，不做抬脚准备姿势等夸张动作。 (3)用力的技巧任何运动和技术都由力量做为后盾。力量来自连接上身和腿的腰部。象腿法一样，品势也是通过扭腰来得到力量。防御和腿法时上身转向反方向后扭回来时可得到更大的力量。这是上身转向左右时不得弯腰。移动身体做预备动作时要扭腰并让全身(肩膀)充满力量。接下来做正式动作时利用从腰部发出的力量加体重，并把力量集中到身体的接触部位。这是另外一个拳要有力地贴在腰部才是一个完美的动作。 (4)身体移动时要注意平衡。品势并不是固定动作而是要按一定速度前后左右移动身体来发挥力量的训练。这时身体的平衡和稳定就很重要了。身体前倾而身体摇晃的话肯定使不出力量。攻击和防御时要注意身体的重心不要摇晃。 (5)要注意节奏。游泳时并不是说手脚动作频，就游得快。手脚要协调才可以游得快。跆拳道品势中力量和速度也要按一定节奏。品势不能象对练那样追求速度。预备动作和正式动作要柔和地连接，腿部移动和上肢动作也要结合起来，速度要均衡。品势做一个动作的速度接近1秒。要努力让预备动作和正式动作的连续，动作的速度、力量全部都符合节奏。 (6)视线要平视以及向攻击防御时的方向。视线总是要对着假想敌的眼睛。说得具体一点，要向攻击防御时的方向。挺胸，平视前方，对视着对方的眼睛并做全身动作。不管何种情况都不能从对方身上离开视线。品势虽然是自己练习，但必需要假想对方在前面。功防时也要注意练习视野扩大到对方下肢。 (7)用呼吸来加力及振作精神。品势动作中呼吸是利用丹田的呼吸法。收胳膊的预备动作中用小腹吸气后在正式动作中呼2/3的气时停止可发挥最大力量。紧闭双唇不能让对方听到自己的呼吸声。要有规则有节奏地呼吸。 (8)大声喊声跆拳道中喊声是必不可少的。对练和品势中都通过喊声达到加大自信心并压倒对方以及集中力量的三种效果。每种品势都必须至少发一次喊声。喊声一般在攻击时发声。原则上是当击到对方时喊声。喊声时要小腹加气，短而亮地喊。 ;
[create_time]2022-06-15 02:18:37[/create_time]2022-06-23 04:27:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]双丽剑6353[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f41fffbb.5EoRogZYSBXiNrFfJxglbA.jpg?time=8969&tieba_portrait_time=8969[avatar]TA获得超过2599个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]
跆拳道品势视频
跆拳道品势,是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方式。下面是我为大家整理的关于：跆拳道品势视频。欢迎查阅! 跆拳道品势视频 跆拳道品势标准步型 1、并步(立正)MOA-SEOGI 双脚内侧完全并拢。 2、平行步(准备)NARANHI-SEOGI 双脚平行开立(以开左脚为主)，左右脚距离为一脚掌宽度。 3、前行步AP-SEOGI 前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为一脚掌距离(以自身脚掌大小为标准量度，下同)，左右脚宽度为一立掌，双腿自然伸直。 4、马步JOONCHOM-SEOGI 左右脚平行相对，左右脚间距离为两脚掌宽度，下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。 5、弓步AP-KU-BI 前脚脚尖指向正前方，后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为三脚掌距离，左右脚宽度为一拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐，后腿自然伸直。 6、三七步DWIT-KU-BI 双脚方向为90度，前后脚之间距离为一脚掌半的宽度，后腿(重心脚)下蹲与马步相同，前腿以膝盖与足跟垂直为准。 7、虎步BEOM-SEOGI 左右脚距离为一立掌宽度，前后脚宽度最大为一立掌，前脚跟抬起，前脚掌完全贴地，后腿曲度与马步同。 8、交叉步OREUN-KU-BI 双腿交叉后，一脚全着地，另一脚前脚掌着地，双脚方向约为90度。双腿下蹲，双膝间宽度为一拳距离。 9、独立步OREUN-HAKDARI 支撑腿微曲，另一腿提起，脚自然勾直贴于支撑腿膝关节位。 针对现有跆拳道套路结构过于简单，观赏性不强国技院上一年推出了新的一系列竞技品势。当前没有具体资料，只在YOUTUBE上有个别相关视频，基本上当前已知的有两套品势。第一套以空中腿法为主，亦结合了些实战中常能看到的腿法组合，例如开始的腾空侧踢，双飞接跳前踢，后来的横踢+旋风踢+后旋，转身跳后踢…基本上把一些实战中常用的高阶腿法都涵括了，动作潇洒华丽，对表演者的技术以及柔韧性要求很高，但也同时带来了很好的观赏性。第二套以拳法格挡为主，加入一些基本腿法，看了下动作应该是模拟了面对多人实战时的场景，对四个方向的防御非常严密，估计比较适合一些年纪稍大的练习者练习。虽然这将不会作为跆拳道晋级考试的必考品势，但在表演或者平时练习时都是非常具有意义的。
[create_time]2022-06-05 00:30:14[/create_time]2022-06-15 22:29:30[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]海猎o[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.450af2c9.VTYH0-MQyPDYwhVsGrj64A.jpg?time=4756&tieba_portrait_time=4756[avatar]TA获得超过7804个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]2[view_count]跆拳道太极六章共有几个动作?
太极六章:19个动作
具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。
手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)
二、↑ 右手虎口挂拿，右脚掌旋踢
三、← 弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 平行准备姿势
五、↑ 左手虎口挂拿，左脚掌旋踢
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)
七、↑ (左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次
八、↑ (左脚不动，退右脚)弓步掌拳下挡，正拳。(左右各一次)【摘要】
跆拳道太极六章共有几个动作?【提问】
为你整理到以下资料供阅读【回答】
太极六章:19个动作
具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。
手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)
二、↑ 右手虎口挂拿，右脚掌旋踢
三、← 弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
四、↑ 平行准备姿势
五、↑ 左手虎口挂拿，左脚掌旋踢
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)
七、↑ (左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次
八、↑ (左脚不动，退右脚)弓步掌拳下挡，正拳。(左右各一次)【回答】
还有其他问题吗?没有的话,希望您能给我一个五 星赞呢【回答】
[create_time]2021-10-05 20:54:20[/create_time]2021-10-20 20:51:17[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]失敬时刻我看[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=3017464030,850631675&fm=3012&app=3012&autime=1687983704&size=b200,200[avatar]TA获得超过241个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]350[view_count]
