怎样健身减肥快
快速有效的减肥方法 ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 快速有效的减肥方法 ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
[create_time]2014-04-28 09:51:23[/create_time]2014-04-27 21:31:54[finished_time]21[reply_count]1[alue_good]玫瑰卜是花759[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.d677954f.5RSn38YPYIflWDfXoZv4rA.jpg?time=3657&tieba_portrait_time=3657[avatar]TA获得超过250个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12662[view_count]
健身减肥
成功减肥的25个小窍门
成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！
1、每次就餐前至少要喝1杯水。
2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。
6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。 7、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
8、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。
9、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。
10、在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。
11、在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。
12、经常进行以锻炼下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。
13、不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。
14、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。
15、与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。 16、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。
17、可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。
18、尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。
19、把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。
20、适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。
21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。
22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。 23、向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。
24、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。
25、不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。你不可能也不应该做到这一点。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物，你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住，无论如何，你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里。
[create_time]2010-03-20 21:50:22[/create_time]2010-04-18 23:07:05[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]丛先生1314[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.fd80bb79.3AqyoznvMPnaBQPsdZJ5TQ.jpg?time=2988&tieba_portrait_time=2988[avatar]TA获得超过8022个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]559[view_count]
广州去海南怎么坐车
问题一：广州到海南坐火车怎样走 广州坐火车可以直到三亚，火车上轮船过海。
问题二：广州去海南坐火车怎么走 海南和广东那边现在没有建设海底隧道或跨海大桥，现在你坐车的话有三样方式 1，坐火车。火车分段装上渡轮，运到海南再接。 2，坐汽车。有直达海口的，不过在海贰这边要下车，上船，车也会过海，到海口再上车。 3，坐车再坐船。从广州坐车到海安，再从海安坐船到海口。 2010年跨海大桥开工，计划2015年建成，是公路铁路一体的。
问题三：从广州怎么去海南？ 火车或者大巴车时间大约在十一到十二小时左右，价格都在一百七左右...如果是在省客运站或者市客运站坐正规公司的大巴，价格会稍微贵一些~建议要坐大巴的话还是要做这种正规公司的大巴..私人的车会有很多安全隐患的
其实从海南到广州的机票也不会很贵，便宜的时候两百多就全包了，一月底海口到广州有三百多块全包的
问题四：坐高铁从广州去海南最快怎么走 普快火车有到海口的，高铁就没有了，如下：
问题五：广州到海南海口怎么走 驾车路线：全程约590.5公里
起点：广州市
1.广州市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，沿吉祥路行驶120米，过左侧的广州地税大厦约220米后，右转进入中山五路
2) 沿中山五路行驶180米，过右侧的麦当劳(动漫星城店)约140米后，右转进入解放北路
3) 沿解放北路行驶2.8公里，过左侧的森嘉皮具商务大厦约210米后，直行进入机场路
4) 沿机场路行驶480米，过左侧的中唱大厦约130米后，朝广园西路/环城高速(西行)方向，稍向右转上匝道
5) 沿匝道行驶90米，过机场立交约100米后，直行进入机场路立交桥
6) 沿机场路立交桥行驶180米，过右侧的广来商业大厦约110米后，右前方转弯进入广园中路
7) 沿广园中路行驶300米，直行进入广园西路
8) 沿广园西路行驶130米，稍向右转上匝道
9) 沿匝道行驶230米，过右侧的华园商务中心约140米后，直行进入广州环城高速
10) 沿广州环城高速行驶6.0公里，朝肇庆/佛山/S15/S55方向，稍向右转进入沙贝立交桥
11) 沿沙贝立交桥行驶430米，过沙贝立交桥，直行进入广佛高速
2.沿广佛高速行驶14.9公里，直行进入佛开高速
3.沿佛开高速行驶26.5公里，过龙山跨线桥，直行进入沈海高速
4.沿沈海高速行驶480.1公里，右前方转弯上匝道
5.沿匝道行驶410米，直行进入锡海线
6.沿锡海线行驶5.6公里，过右侧的恒发百货店约130米后，直行进入锡海线
7.沿锡海线行驶210米，在第3个出口，朝海安港码头/海口方向，稍向左转进入红旗一路
8.沿红旗一路行驶1.6公里，朝海安方向，直行进入红旗二路
9.沿红旗二路行驶890米，朝海安港码头/海安新港码头方向，左前方转弯进入徐海路
10.沿徐海路行驶1.9公里，右前方转弯进入锡海线
11.沿锡海线行驶5.6公里，直行进入锡海线
12.沿锡海线行驶380米，在第2个出口，朝海安港码头方向，左转进入徐海大道
13.沿徐海大道行驶260米，右转进入锡海线
14.沿锡海线行驶1.7公里，稍向右转进入G207
15.沿G207行驶28.4公里，右转进入港源路
16.沿港源路行驶280米，右转进入滨海大道
17.海口市内驾车方案
1) 沿滨海大道行驶1.3公里，调头进入滨海大道
2) 沿滨海大道行驶5.7公里，朝南大立交桥方向，稍向右转进入滨海立交桥
3) 沿滨海立交桥行驶，过滨海立交桥约240米后，直行进入龙昆北路
4) 沿龙昆北路行驶910米，调头进入龙昆北路
5) 沿龙昆北路行驶480米，朝玉河路/海南口腔医院方向，右转进入玉河路
6) 沿玉河路行驶160米，过市 *** 桥，右转
7) 行驶40米，到达终点
终点：海口市
问题六：从广州到海南岛怎么走啊 广州――海口客列5日开通 全程仅12小时
粤海铁路旅客列车，沿途停靠9个车站，从广州坐火车12小时即可到达海口火车站。
首列海口至广州K408/407次快速旅客列车是新型的空调车，全列编组15辆车厢，其中硬座2辆、硬卧9辆，软卧、行李车、发电车、乘务员休息车各1辆。列车经由粤海铁路轮渡线、湛海线、黎湛线、河茂线（不进河唇）、广茂线，单程运行时间约12小时。
据了解，轮渡海上的行驶时间约55分钟。为了确保旅客安全，列车上船后实行人与车不分离（即旅客不离开车厢）。旅客列车在轮渡编解作业及列车跨海时，严禁旅客随意走动和下车在甲板上逗留，并严禁旅客在铁路待渡场和港口上下车。
全程票价表
硬座 138元
硬卧 246元（上铺）
257元（中铺）
265元（下铺）
软卧 383元（上铺）
400元（下铺）
列车时刻表
始发时间 到达时间
广州站22：26 海口站10：26
海口站18：58 广州站6：52
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
广州-海口三种交通工具比较 ：
公路（天河客运站）每天一班 票价 178元 耗时 15小时
[$nbsp][$nbsp]广州始发时间 17时
铁路（粤海铁路公司）每天一趟 耗时12小时 停靠9个车站：海口、徐闻、湛江西、廉江、茂名东、肇庆、三水、佛山、广州
硬座 138元
硬卧 246元（上铺）
257元（中铺）
265元（下铺）
软卧 383元（上铺）
400元（下铺）
飞机（南航）每天5班 全价700元，最低折扣到4.5折（320元）
7：40，8：55，4：40，15：50，19：40 耗时 1小时
要是这几天的话，最好选择坐火车，这几天人不多。可以在广州买到粤海铁路的火车票，就可以直达海口。
问题七：从广州去海南岛坐什么去好 飞机到海口约需70分钟，票价目前约620块左右（海南旅游旺季，所以比较贵）。坐车要8-12小时左右，票价在150左右（不同的车差好远）
问题八：广州到三亚有怎么坐车？
问题九：广州至三亚怎么走 驾车路线：全程约949.6公里
起点：广州市
1.广州市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，沿吉祥路行驶340米，右转进入中山五路
2) 沿中山五路行驶180米，过左侧的百汇广场约160米后，直行进入中山六路
3) 沿中山六路行驶690米，过右侧的国美电器中山六路店约90米后，直行进入中山七路
4) 沿中山七路行驶690米，过左侧的美荔360，右转进入康王北路
5) 沿康王北路行驶900米，左转进入东风西路
6) 沿东风西路行驶1.2公里，直行上匝道
7) 沿匝道行驶350米，过西场立交桥约100米后，直行进入西场立交桥
8) 沿西场立交桥行驶10米，过西场立交桥约200米后，直行进入东风西路
9) 沿东风西路行驶100米，直行进入增槎路
10) 沿增槎路行驶560米，过右侧的财富大厦约1.2公里后，直行进入增槎路
11) 沿增槎路行驶70米，直行进入增槎路
12) 沿增槎路行驶300米，朝北江大堤/飞来峡水利枢纽/S81/环城高速(西行)方向，直行进入广清高速连接线
13) 沿广清高速连接线行驶40米，直行进入广清高速连接线
14) 沿广清高速连接线行驶510米，朝环城高速(西)/佛山/肇庆/中山方向，稍向左转进入广清立交桥
15) 沿广清立交桥行驶1.2公里，直行进入广州环城高速公路
16) 沿广州环城高速公路行驶1.7公里，朝肇庆/佛山/S15/S55方向，稍向右转进入沈海高速广州支线
2.沿沈海高速广州支线行驶150米，过沙贝立交桥约270米后，直行进入沈海高速广州支线
3.沿沈海高速广州支线行驶42.6公里，过龙山跨线桥，朝开平/江门/顺德/中山方向，稍向左转进入沈海高速公路
4.沿沈海高速公路行驶870米，过九江互通，直行进入沈海高速公路
5.沿沈海高速公路行驶478.7公里，直行上匝道
6.沿匝道行驶440米，直行进入G207
7.沿G207行驶5.7公里，直行进入G207
8.沿G207行驶120米，在第3个出口，朝海安港码头/海口方向，稍向左转进入红旗一路
9.沿红旗一路行驶1.6公里，直行进入红旗二路
10.沿红旗二路行驶910米，左前方转弯进入徐海路
11.沿徐海路行驶1.8公里，直行进入徐海路
12.沿徐海路行驶100米，在第1个出口，朝海安港码头/海安新港码头/海口方向，右前方转弯进入徐海路
13.沿徐海路行驶5.5公里，直行进入徐海路
14.沿徐海路行驶450米，在第2个出口，朝海安港码头方向，左转进入G207
15.沿G207行驶1.8公里，过右侧的鸿雁大厦约220米后，稍向右转进入G207
16.沿G207行驶27.3公里，左前方转弯
17.行驶40米，左前方转弯
18.行驶780米，右前方转弯
19.行驶270米，右转进入港源路
20.沿港源路行驶280米，右转进入滨海大道
21.沿滨海大道行驶1.3公里，调头进入滨海大道
22.沿滨海大道行驶1.1公里，右转进入海港路
23.沿海港路行驶640米，直行进入秀英大道
24.沿秀英大道行驶1.9公里，直行进入海榆中线
25.沿海榆中线行驶2.3公里，进入G224
26.沿G224行驶4.0公里，左转进入狮子岭互通
27.沿狮子岭互通行驶290米，过狮子岭互通，直行进入海南环岛高速公路
28.沿海南环岛高速公路行驶344.0公里，在凤凰机场/三亚市区/凤凰镇出口，稍向右转进入凤凰机场互通
29.沿凤凰机场互......>>
问题十：广州到海南的轮船怎么坐？ 有。接送车：由于码头离市区较远，在广州市区有安排两个接送地点广州乘船接送点：（1）广州市沿江路406号（海珠区大沙头客运站），接送车13：30准时发车。（2）中山二路广州市烈士陵园正门14：00准时发车。 从海口到广州的，船到达码头之后，有专车直接接送到广州市区的，广州市海珠区大沙头客运站和广州火车站。在海口坐船，自行到秀英港。游轮开船时间：海口到广州---------周一（下午一点半到次日早上八点） 周三（下午四点到次日早上十点） 周五（下午四点到次日早上十点） 广州到海口---------周二（下午四点到次日早上十点） 周四（下午四点到次日早上十点） 周六（下午四点到次日早上十点）码头是：广州市南沙区黄阁镇沙仔岛码头；海南省海口市秀英港码头四 等舱：四人一个房，中央空调，热水供应等 130元/人（学生100元/人）三等B舱：八至十六人一房，中央空调，热水供应等 160元/人（学生130元/人） 三等A舱：八人一房，电视，中央空调，热水供应等 220元/人（无学生票） 二等舱：四人一房，小客厅，电视，中央空调，热水供应等 250元/人（无学生票） 一等舱：两人一房，小客厅，电视，中央空调，独立卫生间，热水供应等 280元/人（无学生票） 特等舱：两人一房，客厅，电视，中央空调，独立卫生间，独立洗澡房，热水供应等 450元/人（无学生票） club.jinti/46542
[create_time]2022-10-25 08:50:29[/create_time]2022-11-05 13:05:02[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]肯声陌2022[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.8acd2f72.xA6jEVlSGuzT2p77Jp8HhQ.jpg?time=7731&tieba_portrait_time=7731[avatar]TA获得超过869个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]392[view_count]
广州到海南
广州到海南可以选择以下交通方式：1、飞机：从广州白云国际机场到海口美兰国际机场，飞行时间约为2小时30分钟左右。从三亚凤凰国际机场到广州白云国际机场，飞行时间约为3小时左右。2、轮船：从广州黄埔港或南沙港出发，乘坐船只到达海口或三亚，航程大约需要18-24小时。3、高铁：从广州南站乘坐高铁到湛江西站，再转乘轮船或公共汽车到达海口或三亚。高铁票价和车次需要根据具体时间和购票情况查询。广州的特点包括以下方面：1、地理位置：广州地处广东省中南部，珠江三角洲北缘，濒临南海，邻近香港、澳门，是中国通往世界的南大门，是粤港澳大湾区、泛珠江三角洲经济区的核心城市以及一带一路的枢纽城市。2、气候特点：广州地处珠江三角洲，北接南岭余脉，南临南海，海洋性气候特征显著，海洋和大陆对广州气候都有明显的影响。广州市年平均气温在21.7℃～23.1℃之间，雨水资源丰富，平均年降水量1923毫米，平均年降水日数149天。3、矿产资源：广州的地质构造复杂，矿产资源种类较为丰富。已发现矿产47种(含亚种)，矿产地820处，已查明资源储量的矿产30处，矿产地73处，大中型矿区32处(大型12处，中型20处)。主要矿产有建筑用花岗岩、水泥用灰岩、盐矿、煤、矿泉水和地热等。
[create_time]2023-06-29 23:43:30[/create_time]2023-07-14 23:33:30[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]山西创星云科技[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=431486879,2781827029&fm=3012&app=3012&autime=1698309966&size=b200,200[avatar]TA获得超过226个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]378[view_count]