心理健康知识问答
健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过优、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。下面是我为大家整理的关于心理健康知识问答，希望大家喜欢! 心理健康知识问答 1 什么是强迫症? 强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。 2.大学生心理健康日是( A )? A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26 3.心理咨询的基本原则是 ( C ) A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者 C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断 4.心理咨询的场所应在 ( C) A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中 5.按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D ) A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突 6.在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B) A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询 7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D ) A 医生与患者 B 教师与学生 C 上级与下级 D 朋友与朋友 8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、 自控力下降”等是_____症状主要表现 (A ) A. 抑郁质 B. 自负 C. 躁狂症 D. 恐惧 9.人际关系的形成与变化，取决于交往双方 (C) A.修养和处世方法 B.身份和地位 C.需要满足的程度 D.相似的性格 10.当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、 现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A) A焦虑性神经症 B恐怖性神经症 C强迫性神经症 11. 人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D ) A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉 12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C )。 A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者 13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A)。 A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症 14. 抑郁症最常见有哪种思维障碍(A) A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏 15.下列哪种心理属于健康心理 (D ) 。 A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时，能积极克服困难 16. 在社会交往中哪些是不正常表现 (ABD) A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C.有自己喜欢与不喜欢的人 D.接触异性时经常表现为紧张的情绪 17. 30.心理健康表现心理的耐受力方面为 (C ) 。 A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B.遇到困难，能够忍受 C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D.对于同事外入的议论并不在意 18. 过度焦虑的表现有(A) A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心 C、心情舒坦 19. 常用的自我放松的方法包括(BC) A、上网随便找人聊天 B、肌肉调节放松法 C、呼吸调节放松法 20. 强迫观念指的是( C ) A在意识中占主导地位的错误观念 B外部强加于自己的错误观念 C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 心理健康知识普及 1.问：在心理失衡时，如何自我调节? 答：卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提出的“三个三”方法，简单易行，行之有效。 (1)三个正确。正确对待自己，贵有自知之明;正确对待他人，心中常有爱心;正确对待社会，常怀感激之情。 (2)三个既要。既要奉献社会，又要享受健康人生;既要胸怀大志，又要有颗平常心;既要精于专业知识，又要有多彩的业余爱好。 (3)三个快乐。顺境时要助人为乐;困境时要知足常乐;逆境时要自得其乐。 2.问：如何树立正确的人生态度? 答：(1)满意的心境。满意的心境来源于正确认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。 (2)和谐的人际关系。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家相互理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。 (3)适度的情绪，充分的理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过优、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。 3.问：如何自我调节情绪? 答：调节自我情绪，要选择适当的行为。宣泄是处理情绪的一种基本方法，当我们有不良情绪产生时，心理学家主张采取正确的宣泄方法予以处理，不过宣泄的形式也有很多种，如：倾诉、哭泣、写作、运动、转移情绪、寻求专业的心理帮助等，关键看哪种形式对自己最有效。 4.如何保持心理健康? 答：(1)有开朗的性格和明确的目标。无论在家、在单位还是公共场合，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标，这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。 (2)适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突;采取开放式的学习方法，不断增长生活经验;面对一种情景要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应对外界环境的变化，并锻炼情绪的可塑性。 (3)保持人格的完整和健康。遇事保持积极的心态，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极总是与成功相伴;做生活的主动参与者，把情绪专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受欢迎的人;要富有自尊和成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪。 5.如何改善我们的人际交往? 答：(1)谦虚谨慎，摆正位置。(2)平等相待，真诚相处。(3)主动开放，积极交往。(4)心理互换，相互包容。(5)合作协助，友好竞争。 6.缓解强迫症的方法有哪些有效的方法? 答：(1)请不要特别在意自己在别人心目中的形象，不要过于追求完美。(2)学会顺其自然，在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。(3)学会享受过程，不要过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。(4)对自己的个性特点和所患疾病有正确的客观认识，对现实状况有正确客观的判断，不好高骛远，不过分追求精益求精，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。(5)家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不过枉矫正，鼓励其积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
心理健康知识问答
我为你准备了心理健康知识问答，希望这些心理健康知识问答让更你的生活更加美好! 心理健康知识问答 1 什么是强迫症? 强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。 2.大学生心理健康日是( A )? A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26 3.心理咨询的基本原则是 ( C ) A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者 C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断 4.心理咨询的场所应在 ( C) A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中 5.按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D ) A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突 6.在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B) A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询 7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D ) A 医生与患者 B 教师与学生 C 上级与下级 D 朋友与朋友 8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、 自控力下降”等是_____症状主要表现 (A ) A. 抑郁质 B. 自负 C. 躁狂症 D. 恐惧 9.人际关系的形成与变化，取决于交往双方 (C) A.修养和处世方法 B.身份和地位 C.需要满足的程度 D.相似的性格 10.当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、 现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A) A焦虑性神经症 B恐怖性神经症 C强迫性神经症 11. 人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D ) A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉 12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C )。 A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者 13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A)。 A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症 14. 抑郁症最常见有哪种思维障碍(A) A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏 15.下列哪种心理属于健康心理 (D ) 。 A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时，能积极克服困难 16. 在社会交往中哪些是不正常表现 (ABD) A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C.有自己喜欢与不喜欢的人 D.接触异性时经常表现为紧张的情绪 17. 30.心理健康表现心理的耐受力方面为 (C ) 。 A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B.遇到困难，能够忍受 C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D.对于同事外入的议论并不在意 18. 过度焦虑的表现有(A) A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心 C、心情舒坦 19. 常用的自我放松的方法包括(BC) A、上网随便找人聊天 B、肌肉调节放松法 C、呼吸调节放松法 20. 强迫观念指的是( C ) A在意识中占主导地位的错误观念 B外部强加于自己的错误观念 C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 21. 恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的 (C) A.严重惧怕 B.原因不明地惧怕 C.非理性惧怕 22. 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现( A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型 23.以下哪项符合心理咨询一般原则?(ABC )。 A.来访者与咨询师进行对话 B.来访者提供情况和问题 C.来访者与咨询师共同商讨并听取咨询师的指导和建议 ) A D.咨询师参与决断和解决问题 24.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是(B )。 A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉 25. 有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法”，它要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是( D) A.了解自己的心理特点 B.掌握正确的锻炼方法 C.参加美育活动，陶冶心理品质 D.多读好书，优化心理品质 26.关于自卑感以下哪种说法是正确的( ABC) A.自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己 B.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定 C.对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一 28. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种( A )。 A、主观感受 B、 客观感受 C、心理防御机制 D、生理状态 29. 1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为( D ) A.没有身体疾病 B.没有身心疾病 C.生理、心理和社会适应的良好状态 D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态 30. 心理咨询最主要的对象是：( A )。 A健康人群或存在心理问题的人 C、严重的神经症患者 B、发作期的精神病患者 D、有严重人格障碍的患 31. 关于智力水平和心理健康的说法，正确的是( D )。 A智力水平高，心理健康水平也高。 B智力水平高.心理健康水平则低。 C智力水平与心理健康的高低有显著相关。 D智力水平与心理健康的高低并无显著相关。 32. 46. 过度焦虑的表现有(A) A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心 C、心情舒坦 33. 自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中 (C) A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症 34. 心理咨询的时间安排，一般是每次( C )。 A40分钟 B30分钟 C60分钟 D70分钟 35.健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，进而还指每个人在生理方面、心理方面以及(D )方面能保持最佳、最高的状况。 A.身体 B.情绪 C.认知 D.社会行为 36. 关于爱情，下列说法中正确的是(BCD)。 A.幼儿也有爱情体验 B.爱情有生理基础，包括性爱因素 C.爱情的基本倾向是奉献 D.爱情是一种高级情感，不是低级情绪 37. 关于社交焦虑，下列说法中正确的是(ACD )。 A.社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验 B.社交焦虑的个体与他人交往的时候往往没有生理上的症状 C.社交焦虑是一种消极的情绪体验 D.人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往、选择孤独的生活方式 38. 心理咨询的作用包括(ABD) A、帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心里病症 B、帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力 C、刺探别人的隐私 D、促进人格重建和发展 39. 下列哪种维生素有利于抵抗抑郁症(另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁) (A) A 维生素B6 B 维生素B2 C维生素B12D维生素C 40. 良好的心理康复能力包括(AB ) A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静 C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大 41.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状 ( C ) A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱 42.关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是正确的 (ABD )。 A.考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理 B.学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重 C.考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了 D.系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一 43. 有过于敏感多疑,过分地自我保护,嫉妒别人,固执己见,爱责备或加罪于人等表现的人格异常属于(B) A . 冲动型人格 B . 偏执型人格 C . 强迫型人格 46. 心理健康部的作用是? 答案: A. 在心理健康教育中心老师的指导下开展工作;B. 及时汇报学生 异常心理情况;C. 通过朋辈辅导，疏导一般心理问题学生的不良情绪;D. 通过心理素质拓展训练，使学生真正做到“认识自我，接纳自我，发展自我”;E.增强心理素质，促进心理健康;F培养管理一支有较高心理自助和助人能力的心理健康骨干队伍。 47. 心理健康教育中心采取哪些形式对我院学生进行全面的心理健康教育? 答案：A. 每年对新生全面开展心理测评，建立心理档案;B. 安排心理健康教育课程，加强学生自主心理健康教育队伍的管理和培训;C. 与心健部、朋辈心理咨询服务队等学生组织联合举行多种活动。 48.大学生心理咨询的保密范围包括什么? 答案： 为咨询者的谈话内容保守秘密;不公开来询者的姓名;拒绝关于来访者情况的调查;尊重来访者的合理要求。 49.下列是网络成瘾的表现有哪些? 答案：1网络操作出现时间失控，每天上网超出6小时以上，持续时间超过三个月。2 出现反常行为，如：经常逃课、废寝忘食、不与人交往、对人冷漠。3 生理上出现记忆力衰退、紧张性头痛、食欲不振、背部颈部痛等症状。4 心理表现出封闭、虚妄、思维迟缓、焦虑、抑郁等，发展到极致便是神经紊乱自杀或猝死。 50.什么是心理危机干预? 答案：心理危机干预是指运用心理学、心理咨询学、心理健康教育学等方面的理论与技术对处于心理危机状态的个人或人群进行有目的、有计划、全方位的心理指导、心理辅导或心理咨询，以帮助平衡其已严重失衡的心理状态，调节其冲突性的行为，降低、减轻或消除可能出现的对人和社会的危害。 51. 哪些同学需要进行心理危机干预? 答案：1、情绪低落、抑郁、不与家人或朋友交往者; 2、过去有过自杀企图或行为者，经常有自杀意念者; 3、存在诸如失恋、学业失败、躯体疾病、家庭变故、人际冲突等明显的动机冲突或突然遭受重挫者; 4、家庭亲友中有自杀史或自杀倾向者; 5、人格有明显缺陷者; 6、长期有睡眠障碍者; 7、有强烈的罪恶感、缺陷感或不安全感者; 8、感到社会支持系统长期缺乏或丧失，感到自己无能，看不到“出路”者; 9、有明显的精神障碍者; 10、存在明显的攻击性行为或暴力倾向，或其它可能对自身、他人、社会造成危害者。 11、谈论过自杀并考虑过自杀计划和方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱 画的只言片语中流露死亡念头者; 12、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者; 13、情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。 52. 当你或你身边的同学出现了异常行为或者异常想法，你该怎么做呢? 1、直接告诉学院心理辅导员 53. 抑郁症有哪些表现? 情感低落 ;思维迟缓 ; 意志活动减退; 躯体症状 (主要有睡眠障碍，食欲减退，体重下降，性欲减退，便秘，身体任何部位的疼痛，阳痿，闭经，乏力等。) 54.大学生心理障碍的心理社会因素 (1)情绪控制调节失常使大学生产生自卑感 (2)人际关系适应不良使大学生产生孤独感 (3)择业就业时期的动荡使大学生产生压抑感 (4)成长中的矛盾使大学生产生焦虑感 (5)不适当的家庭教育方法使大学生产生烦躁感 (6)情感问题使大学生产生困惑感 55. 心理正常与心理不正常的常识性区分有哪些? (一)离奇怪异的言谈.思想和行为 (二)过度的情绪体验和表现 (三)自身社会功能不完整(如不能正常上课) (四)影响他人的正常生活 56. 常见人格障碍有哪些? 偏执性人格障碍：以猜疑和偏执为特点 分裂样人格障碍：以观念、行为、外貌装饰奇特;情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点 反社会性人格障碍：行为不符合社会规范、经常违法乱纪，对人冷酷无情 攻击性人格障碍：阵发性情感爆发伴明显冲动性行为 表演性人格障碍：过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意 强迫性人格障碍：过分要求严格与完美无缺 焦虑性人格障碍：紧张、提心吊胆，总需要被人喜欢，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性的夸大日常处境中的危险，所以有回避某些活动的倾向。 59.人际吸引的因素有哪些? (一)熟悉与邻近;(二)相似性：(三)互补;(四)外貌;(五)才能;
2017年心理咨询师《健康心理学》模拟题及答案(2)
5) 焦虑与智力有必然关系，高智力的儿童，由于对危险的敏感，其惧怕与焦虑的倾向较强烈，能生动地会议惊吓的 经验 ，有较好的语文能力表达他们的惧怕;低智力的儿童，因为未警觉到各种潜在的暗示，故较少惧怕，也不能表达内心的惧怕。焦虑与智力间有负相关的关系。焦虑对中等智力者影响大，对两极端智力者影响极微。 6) 焦虑影响自我接纳程度及自我洞察能力。高焦虑者自我概念不健全，而影响个人行为适应，尤其以高度失败加氯可能使自我萎缩，而拒绝冒险机会。 7) 焦虑影响学业成就，儿童学业的成就水准对儿童所施的功课压力有关。通常智力与儿童学业成就密切相关，但是同等智力儿童在学业成就上的差异，则与其焦虑程度有密切关系，故以焦虑分数预测学业成就，较之单独以智力分数预测更为有效。 8) 总之，焦虑对个人影响可谓利弊参半，适度焦虑有利于在校成绩和学习，同时也是个人生存上必不可少的内在力量，但是过度焦虑将影响个人的认知、思考、工作定向与自我概念。 8. 心理失常可从哪些方面进行? 1) 外表方面：一个人穿着、打扮若不属于社会正常范围之内，就暗示有某种精神疾病的存在; 2) 意识方面：对外界刺激没有反应、发呆、注意力不集中; 3) 定向感方面：时间、地点、人物的认识、了解有障碍; 4) 记忆方面：对某些事记得非常清楚，或对某件事失去记忆; 5) 知觉方面：觉得自己不是自己，是另外一个人; 6) 思考方面：自觉思潮忽然中断，奇异的思想却一连串; 7) 情绪方面：过分喜悦、忧郁、紧张、恐慌、矛盾、暴怒; 8) 动作方面：坐立不安、孤僻、退化、独语、活动减低或增加; 9) 人格方面：一个人突然前后判若两人或性格和一般人相差很远; 10) 生活方式障碍：工作变得不负责，不能胜任，不喜欢和人来往，不遵守团体规则; 11) 智能方面：依年龄层判断 ，显然不懂事、没常识、不能照顾自己; 12) 病识感方面：不承认自己有毛病，反而归咎别人有问题。 9. 请简述造成心理失常的环境因素。 1) 过度溺爱、放纵、单亲家庭补偿心理、过度严格的管教、父母不一致的教养态度等，造成不良亲子关系，影响子女人格病态倾向; 2) 感觉剥夺环境易引起精神症状，如单调、沉闷、无聊、孤寂或太安静、缺乏变化的环境中，会产生各种幻觉、妄想、猜疑、郁闷等精神症状; 3) 社会功能剥夺环境，是指一个人生活在世界上，必须感受到自身存在的价值及生活意义与希望、假若个人的工作机会被剥夺，社会功能消失后，个人便会感到恐惧、缺乏安全感、不安、忧郁，因而导致各种精神症状，如暴躁、攻击、自杀等; 4) 社会经济地位因素，研究预示：社会经济地位低的精神异常者，多于社会经济地位高者，因其备感生活压力、常遭意外打击、无法获得良好的医疗及照顾所知。 10. 家庭治疗进行的步骤包括哪些? 1) 治疗者与全体家人建立良好关系，但站在客观超然立场; 2) 激发家人内心感受及对冲突心理的表达; 3) 支持家人表达其内心感受; 4) 朝协调与可妥协的方向努力; 5) 每一成员本身作适当调整; 6) 作必要和有意义的说明和建议; 7) 采取较佳沟通与互动的形式。 11. 罗杰斯提出健全友谊关系的四项特征是什么? 罗杰斯提出，友谊能促成个人成长，协助我们完成独立及自我实现的需求。 1) 真诚：忠于自己的感觉，不隐藏虚伪; 2) 温暖：接纳对方而不附加条件; 3) 同理心：细心倾听对方说些什么与感受到什么，关心对方; 4) 自我揭露：坦诚思想的人比较可能拥有朋友，但初次揭露可能冒风险，也可能遭受讥讽或贬损，所以择优时务必小心翼翼。 12. 生涯教育的三大课题是什么? 1) 学习如何生活 2) 学习如何学习 3) 学习如何谋生，可视为广义的职业教育。 13. 影响工作满意度的因素有哪些? 1) 工作本身及工作条件：一般人对有趣的、胜任的、对他人有助益的、具有竞争性的工作会觉得满意; 2) 待遇：好的报酬很重要，但非名列第一，当对工作本身无兴趣，其他待遇又不公平时，金钱才是强力诱因。 3) 友善合作的同事 4) 关怀体恤的上司或能够自己做决定而不必事事请示的上司; 5) 升迁机会：升迁可能带来工作压力，同事关系疏离，但能带来待遇的增加，责任感的增大，，是一种肯定与激励，可增进生涯发展。 14. 休闲的功能有哪些? 1) 可松弛身心 2) 可使我们在工作以外获得满足 3) 可扩展我们的生活经验 4) 可增进个人身心发展 15. 简述爱情“S-V-R理论”。 S-V-R理论，是心理学家用来说明男女情感的历程。S指刺激，V指价值，R指角色，意思是说男女之间由交友到结婚的历程是有阶段性的：在交往的第一阶段，双方注意的焦点大多是对方的外表容貌、体格身材、谈吐举止、年龄、健康、教育程度等外在条件或刺激;第二阶段，双方若发现彼此具有共同的爱好兴趣、态度理想、价值观念，又个性相投，便会建立比较稳定的友谊，发展为爱情;第三阶段，双方若对两性相处彼此之间的角色调适，便可论及婚嫁、建立长久共同生活的夫妻关系。强调爱情是建立亲密关系的历程，而不是亲密关系的结束。 16. 改进做决定的技巧有哪些? 1) 获取充分信息; 2) 运用稳健裁决; 3) 描绘平衡表; 4) 厘清价值与目标; 5) 接纳理性结果; 6) 纠正错误决定 三、论述题 1. 试从生活实例讨论自我防卫方式的运用及其效果? 自我防卫方式又称适应方式，其目的在于维护自我安全，使自我不受到威胁。依照其与现实的关系可分为五大类： 1. 忘却现实 1) 幻想：幻想自己的成功，可能形成分裂症 2) 认同：比拟自己为其他成功的人，不可作为现实的代替品 2. 歪曲现实：即合理化。 1) 投射：将自己的失败或错误，推诿与他人或环境，而不自认错误 2) 酸葡萄：吃不到的葡萄是酸的。 3) 甜柠檬：安于低等的满足。 以上用之适度无害，若自欺欺人适度，则趋向错误信仰，成为妄想症 3. 补偿现实 1) 补偿：借其他成功活动，代替原来的失败，以满足失败者的愿望。过度补偿未必会成功，可能引起神经病 2) 升华：将蕴藏于潜意识的冲动及不能为社会所接受的欲求，导向合理的途径 3) 消解作用：是一种赎罪性质的消极补偿。 4. 从现实退却，包括 ：1)压抑;2)反向作用;3)冷漠无情;4)佯装;5)退化;6)退却;7)屈从; 5. 攻击现实，包括：1)攻击;2) 固着 以上各种方式虽有自我安慰与情绪缓冲作用，但不能真正解决问题，只有面对问题，克服困难、达成目标才是适应的根本方式 2. 请结合自身经验，谈一谈你对保持健康的认识。 现代意义上的讲的健康，是一个整体的概念，包括了身心两方面的状态，他们之间是交互影响的。如，当你感到头痛觉得不舒服时，就不能专心工作，甚至失去胃口，于是会怀疑：太累了吗?还是生病了?或者工作压力太大了?是不是应该休息一下?要不要找个地方轻松一下?……因此，我们在谈及保健时，我认为应有以下几点入手： 1) 要对健康负责：包括对身体状态的了解、身心的交互作用、注意 营养 和运动、定期健康检查、保存病历、对紧张的克服等。 2) 要有整体意识：即必须同时兼有良好的健康的习惯和健康的人格，也就是说不仅要有良好的生活习惯、合理的营养，适量的运动，适时的医药检查等等，同时还要有积极的态度、压力的调控、正确的人生观价值观及满意度等等。 3) 要有良好的饮食习惯：即吃得要明智，包括合理的饮食、均衡营养的摄入、进食时间的把控等等。 4) 要适度的运动：在选择运动项目时应保持合理的生理适合度，根据自己身体的机能以及时间的安排合理安排多样的有规律的运动。 5) 要从事预防性的心理建设：培养健全的心理比矫正某种心理疾病更为重要。当我们遭受挫折的时候，最好的方法是克服挫折，学习应对挫折的方法，培养自己的适应能力，建设健康的心理。如自爱爱人、自信信人、自尊尊人、自助助人、乐观进取、疏导情绪、调适欲望、有幽默感、面对现实、正确的自我评估、有适度的理想、有当机立断的精神、有客观的态度、有正常的休闲活动、保持身体的健康。 (亚健康) 3. 请结合自身实际谈谈如何预防与缓解生活中的压力。 1) 体认生活的意义：了解并坚守责任，能够对己和对人“负责”，这就是生活的意义;惟有在面对和解决问题的责任中，人才会感到满足和充实，生活才有意义。 2) 确立生活的目标：给自己制定近、中、远期目标，可激发行动的意愿;目标越具体和明确，就越容易达成;目标确立后，可传达给知心好友，以使自己难以改变心意。 3) 加强自我的强度：心理健康与自我强度成正比，与压力成反比;自我强度包括对刺激的忍受力与问题解决能力，而加强自我强度在于：个体须认识到，在追求生活目标遇到阻碍时，仍不轻易放弃，必须要有不断尝试解决问题的决心，这样才不至于易于受挫，而产生无力感。 4) 学习解决问题的方法:问自己：“会发生的最坏情况是什么?”;镇静地将你的精力与时间作最有效的运用，以改善你在心理上已经接受的那种最坏的情况;建立社会支援系统：列出你最好的10个朋友的名字，当遇到困难时，这些挚友就是最大的精神与物质的支柱，请你毫不犹豫地立即请求他们的好支援。 5) 隔离：当你感觉快要无法控制自己情绪时，把自己跟那个情境隔离，其方式有：空间上远离那个情境;角色扮演别人在这个情景的感觉;想象将来会变成怎样;跟会同情你的人谈。 6) 往事如云烟：不要一直活在过去的不幸、罪恶感或失败中，以前的事情已经过去，再想只是一直在唤起那个回忆。 7) 从挫败中学习：上一次的失败可以帮助自己知道该如何调整方向，免得再犯更大的错误，从每一次挫败中多学习一点经验。 4. 如果你出现职业倦怠，会如何应对? 1) 接受职业倦怠有随时发生的可能，采取防患的措施。(换岗、轮调、换个工作环境); 2) 不要工作太久，适度休息，防止生理上的过度消耗。与其效果不好工作十几个小时，不如专心的工作八个小时。(站起来活动一下，去茶水间喝杯茶，往往远处，听听音乐等); 3) 不要让同一个人处理麻烦问题。(运用授权，减轻工作量，增加下属的使命感); 4) 确立一套有系统的方法，让员工知道他们对组织的贡献。( 绩效 考核，多谢称赞); 5) 运用小组的方式处理大而复杂的任务。(一个人的力量是有限的，善用小组，分工负责，不仅可以彼此相互支持，增加信心，而且可以化解压力，集思广益) 6) 提供员工表达情绪的渠道;(工作中难免会有负面的情绪和冲突，提供宣泄的途径和渠道，如BBS、团队活动等); 7) 公开澄清对组织不利的谣言;(发生谣传时，应及公开澄清，以振士气); 8) 提供在职训练。(定期举办培训，甚至有计划地进行人才的梯阶培养，都能提升员工的技能和知识，也有助于员工的自我成长，从而避免倦怠的发生，增长组织的绩效) 5. 请结合自身实际谈谈如何预防与缓解工作压力的。 1) 养成良好的工作习惯：工作要有计划、有重点，有轻重缓急;随时做笔记：记录各项任务、进度等;遇到棘手问题时，保持冷静，利用头脑最清醒时刻来思考如何解决;学习如何组织、分层负责与监督;如果工作负荷大，可运用“心理除法”的方式，将很多事情分到每周、每天、每个小时来做;强化注意力，如持续凝视同一点，或研究车上的标语广告等;有效利用时间，如晚上临睡前可将隔天要做之事列出，并按轻重缓急排列，或在候车、赛车是，利用时间思考等; 2) 建立良好的人际关系：首先能接受自己，利用优点培养自信，并设法改进缺点;其次要去接纳对方，以对方的立场了解对方;最后，应避免敌意、依赖、我—他取向、情绪压抑、自卑等;培养乐观、幽默、坦诚三种特质，如主动做别人的朋友，容忍差异，无条件关怀，避免易怒，冷漠，喋喋不休等 3) 面对不感兴趣的人与事：面对责难时，可抱持一种“骂得对，我是该骂，立即改正;骂得不对，骂的又不是我，又何必在意”的心理，以缓解情绪;针对上司缺失时，可学习教训，如学习忍耐力，如何避免犯同样的错误，如何沟通协调等;与他人发生冲突，或听到流言蜚语时，不要受干扰，也不要抱怨，最好的方式是找出问题所在，与他人进行沟通面对不感兴趣的事时，可抱着“试试看”心理，或者当作去完成一件事情，给自己一点奖赏。 4) 降低期望水准，缓慢冲刺脚步：如果期望过高，而能力、性向、机运却无法配合，此时只有降低期望水准，以减低心理压力。一生中晚个一两年没有什么关系，反而有更充裕的时间去体验人生，追寻理想。 5) 制造欢乐气氛：工作压力大时，可听听旋律优美的音乐，观赏一段幽默的视频等，或走出办公，到外面呼吸新鲜的空气 6) 自创舒适环境：把自己的办公空间布置的整洁美观，井井有条，还可以养一些植物或金鱼等 6. 试述生涯选择的步骤。 1) 自我评估：确定你的兴趣、能力、人格及价值观等。一般而言，活动具有内发乐趣者，就是选择生涯的最佳指标;在人格特质、需求动机等方面具有的独特形态，使我们在某些环境中比他人有利，易于适应、表现和发挥，这就是人格对生涯选择的有利线索;当我们面临一向重要抉择时，宜从个人的价值观出发，衡量一下。 2) 确定有利生涯：可查阅参考政府汇编的相关参考手册，制定出自己的计划，然后咨询请教和学校老师、相关人员等。通常我们可以从学校的辅导中心的专业人员那里得到帮助。 3) 做出决定：最后我们都必须自己决定选择何种生涯，在这项决策过程中，我们应当保持开放的心胸，把选作生涯目标的特殊事项一一列出，从正反两面检讨其利弊得失，做出综合性评估。 4) 生涯准备：包括相关学历的准备、相关经验的累积、在职训练、相关证照或资格的取得和鉴定等，总之，继续努力追去更高更好的学历是生涯准备最佳途径。 7. 休闲伦理建立的基本对策是那些? 1) 重视生态伦理：生态伦理是建立在人与人之间、人与环境之间、环境与环境之间，一种和谐的、共益的生命网络，以能够相互依赖共存共荣。因此我们享受休闲的同时，要有可持续发展观，爱惜、保护我们的环境，要重视生态环境的保护。 2) 善尽休闲事业的社会责任：休闲事业的经营，必须以大多数人的最高效益为出发点和归宿的。在设施建设方面，应据此原则订立开发的优先顺序及政府与民间的配合措施;在休闲内容的企划方面，应提升其品质。 3) 强化大众传播伦理：大众传播的影响面很大也很深远，它具有监督施政功能、传播新知功能、社会教育功能、大众娱乐功能，若能净化传播的内容，承担其应有的社会责任，则休闲生活逸趣横生。 4) 唤醒休闲消费者的权利意识：休闲是个人的基本权利，个人对这项权利应有所觉醒，使个人的休闲活动更有意义。首先，要重视自我的选择权利，积极培养和选择健康休闲生活;其次，要唤醒抵制、抗拒与举发的权力，对不良的娱乐活动应检举揭发，使自己免于其害，激发起社会道德的勇气，引导休闲生活正常健康发展。 8. 自我成长过程中应有的认识和心理准备有那些? 1) 求学与就业实为一体两面，殊途同归，皆在发展自我，应以“三明治式”的方式或半工半读的方式交错前进，要在社会上立足必须有一技之长。 2) 准备自己发展长处：人的职业兴趣和能力是多元的，成长之道在于扬长避短。 3) 探索生涯历程的适应性：生涯历程应是个人与环境不断互动与调适的过程，注重自我的发展，因此我们应从小培养对工作界的认识、对行业的尊重以及树立正确观念和态度。 4) 在大我中完成小我：个体与团体密不可分，他们相互依存，相辅相成。所以，我们要悦纳自己，悦纳社会，树立我好你也好的生活态度;要善于借助团体达成自我实现，从中了解、改变和发展自我;要以他人为镜，从别人眼中看到自己的特点和优缺点，也可通过内省法、测验发、尝试法来认识自己;要有同理心，同情、同理与他人沟通，设身处地为他人着想，了解他人;在团体中建设自我，开放自我→检验自我→反省自我→肯定自我→统整自我→超越自我。
心理健康知识试卷
心理健康知识试卷 心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。下面是我为您带来的是心理健康知识试卷相关内容，希望对您有所帮助。 一、单选题 1、你认为上学读书是为了（ A ） A.没有知识不能生存 B.替老师学习 C.替父母学习 D.读书后赚大钱 2、老师布置的作业，应（ A ） A.认真完成 B.完成一些 C.不完成 D.边做边玩 3、见了认识的长辈（ A ） A.主动热情打招呼 B.不好意思，躲起来 4、家里来了陌生客人（ A ） A. .主动问好呼 B.不理睬 5、当受到委屈时，应（ A ） A. 说明情况 B.与人争吵 C独自生闷气 6、当别人不小心踩了自己的脚时，应（ A ） A.客气地原谅对方 B.要求对方道歉 C责怪对方不小心. D. 骂对方踩他一脚 7、动物是人类的朋友，对人类有益的小动物，我们要（ A ） A.保护 B 伤害 C.捉弄 D不管 8、学校做清扫时，应该（ A ） A.认真做 B.老师在就认真，不在就马虎 C.边做边玩 D有人在就做，没人在就不做 二、多选题 1、下列属于积极情绪的.是（ AB ）， A乐观 B..愉快 C .郁闷 D.愤怒 2、属于消极情绪的是（ BCD ）。 A开朗 B焦虑 C .恐惧 D.闷闷不乐 3、我们要经常保持心情愉快，在遇到不顺心的事情、心情不好时（ AD ）。 A.要冷静地寻找原因，争取尽快地解脱出来 B.不与他人交流 C.自己生闷气 D.自己解决不了时，主动寻求老师、家人或心理工作者的帮助 4、小学生如何做好心理保健（ ABCD ） A.培养交往能力，建立良好的人际关系 B积极参加集体活动、培养集体主义精神 C.培养和发展对自己有益的爱好 .D磨练自己的意志，提高自我调控能力 5、保持心理健康应做到（ ABCD ） A.情绪乐观、稳定 B.适应环境变化 C.乐于学习，热爱生活 D.正确处理人际关系 6、发现班上有一位不合群的同学时，正确的做法是（ CD ） A.和同学议论嘲笑他 B.不管不问 C.主动接近这个同学，请他和大家一起玩儿 D询问他有什么需要帮助的，尽量给予帮助 7、心理保健的具体方法有（ ABC ） A宣泄 B倾诉 C转移 D自我暗示 三、判断题 1、健康是人生最宝贵的财富。 （ 对 ） 2、心情对人的生活有很大影响，积极的情绪对人会产生积极的作用，消极的情绪对人会生消极的作用。（对 ） 3、消极的情绪会使内脏器官功能活动受到阻碍，反复出现这样的情绪，可导致疾病的发生。（对 ） 4、对于有生理缺欠的同学，不应该嘲笑，更不该起外号。 （对 ） 5、遇到不愉快的事情，想不开时，应主动找班主任老师或家长或心理老师交谈，及时解除不良情绪的困扰（对） 6、当有高兴的事情时，将此事告诉周围的人（.老师、.家长、.好朋友）让他们与你一同分享。（对） 7、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 （对 ） ;
