缺锌的症状

孕妇缺锌的症状

1 食欲减退 孕妇缺锌时，味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少；因含锌消化酶降低，消化能力也减弱；出现厌食症状：挑食、厌食、偏食、食量减少、异食。 2 免疫力低下 锌对淋巴细胞可促进有丝分裂及细胞转化，并维持T细胞的免疫功能。孕妇缺锌，则会损害细胞的免疫功能，导致免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。 3 皮肤、神经系统功能异常 孕妇缺锌还可引起皮肤、神经系统功能的异常。表现为：头发枯黄、稀疏或脱落，皮肤粗糙、面黄肌瘦；指甲出现白斑，手指长倒刺；出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；口腔溃疡反复发作等。 4 胎儿生长发育迟缓 孕早期女性如果缺锌则可导致妊娠反应加重，如嗜酸，呕吐等现象会加重；并且孕妇缺锌可以影响到胎儿的生长发育情况，导致宫内胎儿发育迟缓、早产、低体重儿等症状。此外由于体内缺锌，孕妇出现分娩合并症的几率也会相应增多，如产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高等。

缺锌的症状有哪些孕妇

人们的身体中含有大量的元素，这些元素的组成给人体带来了一定的健康，但是当我们身体内的某种元素缺少时，我们的身体健康会受到一定的威胁，由此可以看出，每一种元素都是非常重要的。孕期缺锌的症状有哪些呢？只有搞清楚缺少元素时我们会发生哪些症状，我们才能够当发生这种症状时，我们采取何种方法才是最正确的。接下来让我们一起来一下孕期缺锌的症状。

孕妇缺锌症状

1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。

2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿。

3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少；

4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩。

5、免疫力低下，容易反复感染；

6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

孕妇缺锌症状

在怀孕期间孕妇对锌的需求会慢慢的增加，孕妇要特别的注意若出现现味觉，嗅觉差，厌食等症状

宝宝缺锌有什么症状

宝宝缺锌时会有头发发黄稀少、抵抗力低、如果有伤口不易愈合、会有食欲不振、口腔溃疡、味觉减退，严重的会有异食癖和大脑发育迟缓的症状，宝宝缺锌可以通过食物进行补充，可以多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋以及一些海类产品。海类产品比如鱼、虾，还有牡蛎、贝壳类食品，以及紫菜、海带里面都含有丰富的锌，可以让宝宝适当的多吃一些。平时不要让宝宝偏食挑食，可以少食多餐，有规律的进行补充，如果是普通的缺锌，慢慢就会改善。但是如果缺锌严重，可以口服葡萄糖酸锌口服液等药物进行治疗。

宝宝缺锌的症状是怎样的？

有的时候，也许妈妈们没有留意，宝宝的小舌头会出现一张地图，或者舌头难以生出来，舌头上会出现白色的乳凝块的样物，别慌，这些都是宝宝最为常见的口腔疾病。 许多人会问，地图舌是缺锌引起的吗？就有过宝妈这样问，我宝宝10个月大了，最近出现了舌苔剥落，有人说是地图舌，缺锌导致的，宝宝的精神食欲、大小便都很正常，我还需要给他补锌吗？ 地图舌的医学名称为舌黏膜浅层剥落性舌炎，即舌背上出现地图样图形的情形称为“地图舌”，地图舌较为常见，男女老少均可发病，但以儿童和青少年多见。那么地图舌是什么原因引起的呢？ 有经验的 育儿 师就说到，地图舌是多发于6个月-3岁，剥落区的红斑会随着凹凸光滑发亮，呈现丝状，而且形状会经常的发生变化，会多刺激性食物有敏感的表现。 那么就有人会问到，地图舌需要怎么治疗，需要手术吗，怕影响到孩子以后说话和舌头运动能力等等。 其实不以为然，这完全是不用经过手术来解决的问题，大多数无明显自觉症状，也不会发生恶化，一般无需特殊用药治疗。因此，此病对生活、 健康 影响不大，病人无须过分担心，但应注意保持口腔卫生，以防合并感染，对于口腔牙源性或非牙源性感染病源应及时治疗或处理。 宝宝得了地图舌怎么办？ 地图舌是宝宝在婴幼儿时期最为常见的疾病，就有统计到，该发病率为15%，极有可能是和消化不良、营养缺乏、身体体质等因素联系在一起的，一般是没有什么特殊的症状表现，在吃一些刺激性的食物，舌头会显得有点麻酥酥的感觉，那么该如何是好？不妨试下以下的这些方法： 1、休息够，饮食规律 保持足够的休息时间，避免过度劳碌，在饮食上要有规律，及时添加一些辅食，切勿挑食厌食。 2.消除感染病灶 口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。因此，要仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。 3.寻找根本原因，进行改善 从发病史出发，观察黏膜的受损情况，可以适当的服用新稀宝锌硒宝片和维生素B族来进补，胃酸过少的患儿可服用稀盐酸，对症治疗就是了。　　 4.清洁口腔 时刻的保持宝宝口腔的卫生，在每天的早上可以适当用软毛来刷下舌背的地方，1-2次就得，主要还是吧剥落的上皮给清除干净，然后用0.5%的碳酸氢钠漱口就可以了。 “锌”被称为是“生命之花”可见它的重要性，作为一种微量元素，锌分布在我们身体中大部分的组织和器官、体液中，并且锌与体内200多种酶的活性有关，缺乏新将直接影响到整体身体机能的代谢。 宝宝锌缺乏的症状？ 1、首先会出现味觉上的障碍，表现出来的比如说厌食，没胃口，挑食或异食，就是说爱咬指甲、咬铅笔、啃玩具等等； 2、其次是会出现一些皮肤上的疾病，比如皮肤出现伤口难以愈合，容易得皮炎、顽固性湿疹等等； 皮肤疾患：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;青春期痤疮等。 3、第三会影响到孩子的生长发育，最明显的例子就是十一二岁的女孩要比男孩高，就是因为此时男孩正处于性器官的发育期，而性器官的发育需要消耗大量的锌，这样一来，体内再无多余的锌帮助骨骼发育与生长。而青春期一过男孩的审稿会迅速超过女生。 4、最后就是因为锌的缺乏导致孩子免疫力也会低下容易发烧毛感冒，出虚汗等等。 缺锌就要及时补锌 对于明确缺锌的及时补锌：葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌等。 缺锌不太严重的，可以吃含锌量较高的食物：存在于贝壳类、红色肉类、动物内脏类比较常见，例如牡蛎、内脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。豆类、谷类胚芽及乳类制品虽然含有较为丰富的锌，由于吸收利用的程度较低，不是锌的理想来源。 锌是一种微量元素，它占人体的比重是非常小的，所以通常情况下我们的小宝宝都不会轻易缺锌。 看宝宝缺锌的症状靠不靠谱？不能说完全不靠谱，但是这很容易加重我们家长的焦虑情绪，这样很可能会导致给宝宝补锌过量。 人体内的常量元素和微量元素之间是一个相对平衡的状态。打个比方： 当我们摄入较多的含叶酸的食物时（上次有一位专家就说每天吃100克猪肝来补铁，我的妈呀，我都不好意思反驳），叶酸摄入多，锌元素就遭到排挤；而铁元素与锌元素放在一块儿，它们之间也会互相抑制；再比如说当膳食纤维摄入多了，补钙就没有效果而且还容易便秘……等等。 所以说，不管是大人还是宝宝，只要我们正常饮食，不偏食，不挑食，那么通常是不会缺这缺那的。很多孕婴店为了销售目的，给我们家长一顿吓唬和忽悠，这实际上都是不恰当的。 如何判断宝宝缺锌呢？ 看表现，不要看症状 。看表现，是看宝宝平时的表现；而症状往往与病症联系到一起。所以看宝宝症状，家长很容易对号入座，没病也能瞧出病来。 第一：看宝宝吃饭怎么样？ 如果宝宝吃饭很好，什么东西都吃，精神状态足，生长曲线正常，那么就不用考虑补。因为锌元素在食物当中很容易获得，比如说：牛肉、生蚝、扇贝，小麦胚芽粉、核桃，黑芝麻，猪肝、葵花籽，这些都是含锌量非常高的食物。 所以，如果宝宝偏食，挑食可以补锌；或者宝宝不吃肉，光吃蔬菜，这类宝宝也可以补锌。 第二：看宝宝 健康 状态怎么样？ 如果宝宝每天大便次数多，或者经常有急慢性腹泻，宝宝平时出汗特别多，安静状态下（孩子睡觉时大量出汗），那么要考虑补锌。 因为锌元素主要通过宝宝大便、尿液，胃肠道疾病，以及大量出汗的方式丢失。尤其是现在即将进入夏天，宝宝活动量又比较大，那么宝宝大量出汗就容易丢失更多的锌。 另外，如果宝宝平时动不动就发烧感冒发烧，免疫力比较低，那么也可以适量补锌。 第三、处于猛长期的宝宝，以及正经历青春期发育的孩子需要补锌。 生长发育快的宝宝，由于大脑、骨骼以及免疫系统对锌的需求量增加，所以需要补充锌。 如何给宝宝补锌？ 食补就可以。 含锌量较高的食物，我就不打字了，直接上图。家长挑选下面的食材，然后辛苦一下给宝宝做着吃就好了。 宝宝每天补多少锌？ 前面我已经说过，锌属于微量元素，补多了就要影响别的营养素吸收。所以给宝宝补锌，要根据宝宝年龄来补。 宝宝6个月：每天补锌8mg就够了； 宝宝1岁：每天对锌的需求量上升了到9mg； 宝宝4岁：补锌量再次上升，每天需要12mg； 宝宝11岁开始进入青春期发育，男孩每天补充18mg，女孩每天补锌15mg，一直补到宝宝14岁。 孩子14岁之后，男孩增加到每天19mg，女孩对锌的需求也增加到每天15.5mg； 孩子18岁，男孩女孩对锌的需求量差不多，每天15mg。18岁之后，孩子对锌的需求下降，与我们大人差不多了，每天12.5mg。 我家宝宝一岁多的时候去医院体检，结果显示缺锌。主要症状是：夜啼、异食癖、脸上肤色不均匀、不爱吃饭。 不爱吃饭：女儿一岁多的时候，别的宝宝特别爱吃的果泥，米粉之类的，她都吃一点就够，每天依然以奶为主。 夜啼：夜里醒来很多次，都是哭哭啼啼的，有时候一阵尖叫，我就惊醒了。这个时候往往喂点奶，换个尿不湿了，就依然能够入睡。 异食癖：从开始会爬了，地上很多小的物体，都逃不过她的眼睛。两个小手指灵活地捏起一个小东西，就往嘴里放，我就在旁边赶紧往外拿。那一段时间真的很担心她吞下什么奇怪的东西。后来医生说，这就是属于异食癖，因为口欲期并没有禁止她去 探索 世界，所以并不存在口欲期未得到满足。 肤色不均：脸上能看到有小片白斑，颜色会随着时间推移变浅，偶尔又重新出现。如果夏天晒了太阳，就更加厉害。 之后遵医嘱吃了两个月的锌，最后终于纠正过来了。 不用特别地担心，及时去医院检查，根据情况治疗就好。 我记得以前小外甥不爱吃饭，有一次带小外甥出去玩时，有位店老板娘说，这孩子缺锌吧，我说你怎么知道的，她说看眼白，孩子眼白多，就是缺锌，是不是都不爱吃饭呀，我说，是有点。 缺锌的症状一般是 不爱吃饭 大家普遍都知道缺锌的孩子会不爱吃饭，有点厌食。因为缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。 反复口腔溃疡 宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。 生长发育变慢 锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。 免疫功能降低 缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。 如何补锌呢 最好在食补中补锌 ，锌主要来源于海产品（贝壳类）、动物内脏中，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。 植物来源主要包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，但是动物性食物中的锌更易于人体吸收。 建议食物种类要多样化，包括经过膨化发酵的粗谷物面包，有利于锌的吸收。 补锌 食谱 三豆粥 取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成 小黄鱼 小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇做法：小黄鱼洗净去骨切成丁状，西芹、胡萝卜、香菇切丝，锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟，加食盐等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。 食补也不存在过量问题，所以宝妈可以给孩子做做看。 孩子出生后，很多父母、爷爷奶奶总怕孩子缺营养，给孩子补这个补那个，一不留神就把孩子补成了“球”。其实，当孩子的身体中缺少某些必要的营养元素时，他们的身体就会释放出相应的信号，只要我们留心观察孩子的身体和表现，就能很轻松的判断出孩子缺乏什么营养了！ 今天，我就为广大家长朋友们分享一种简单的判断方法，孩子是缺钙还是缺铁、缺锌，都能用以下方法轻松轻松看出来，为宝宝收藏！ 一、孩子缺铁的表现： 1、孩子精神不振、对周围的环境不感兴趣； 2、孩子没有食欲，偶尔烦躁不安； 3、孩子体重比同龄人轻，不爱活动； 4、孩子经常感到有气无力，抬不起精神； 5、孩子皮肤、嘴唇和眼睑黏膜变得苍白； 6、孩子注意力不集中，理解能力、反应能力较差。 二、孩子缺锌的表现： 1、孩子长时间不爱吃饭； 2、孩子经常口腔溃疡，或是舌苔上出现一片片类似地图状的舌黏膜； 3、孩子的身高比同龄人矮小； 4、孩子抵抗力差，经常发生上呼吸道感染甚至是支气管炎等疾病。 三、孩子缺钙的表现： 1、孩子多汗； 2、孩子偏食、厌食； 3、孩子出牙晚、牙齿长不齐（出现这个现象，基本可以确定是孩子缺钙了） 为孩子补铁、补钙、补锌时，别只会给孩子吃儿童保健品，不妨给孩子做一些营养价值丰富的 美食 吧！比起钙片，孩子肯定会更喜欢吃 美食 的！以下为几营养价值丰富的 美食 与制作方法，一起来看看吧！ 总结： 当家长们发现孩子身体内缺少某种营养元素后，可以先带孩子去儿童医院做一次检查，然后谨遵医嘱，给孩子补充营养两到三个月之后，再去医院做一次复检，如果发现孩子的各项指标和之前基本一致，说明补进去的营养元素较少，那孩子的脾胃吸收可能有问题了。这时，家长们就要暂时把补品放在一边，重点调养孩子的脾胃。 更正：缺锌儿童不是有4大特征，是10大特征！ 跟据全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与 健康 现状》调查显示：我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童缺锌，每日摄入的锌不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。 缺锌自测 锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，此刻就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌： 1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食； 2、乱吃奇奇怪怪的东西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等； 3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤； 4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等； 5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）； 6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差； 7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等； 8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹； 9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等； 10、口腔溃疡反复发作。 宝宝缺锌父母该怎么做？ 如果怀疑自己的孩子缺锌，可以带他去医院检查一下微量元素。通过筛查，家长可以知道自家宝宝体内各种微量元素的指标是否正常，或缺哪种微量元素。医生会根据检查结果，很明确地指导家长是否需要给宝宝补锌，是食补还是药补。 婴幼儿补锌方法： 1、倡母乳喂养：至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4 7倍。 2、辅加富锌食品：据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 3、均衡膳食：4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。 4、药物补锌：必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2 4个月，复查正常后应及时停药。最好是用无副作用的蛋白锌类产品。 注意事项 1、锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。因此，应严格遵医嘱治疗。 2、为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1 2小时。 3、服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。 你好！锌是人体所需的一种微量营养素，参与体内的多种代谢反应。孩子正处于生长发育时期，对锌的需要量相对较多。孩子锌缺乏常表现为食欲不振，生长停滞，认知行为改变，性成熟延迟，皮肤异常及免疫功能障碍等，不仅对生长发育有严重影响，也对智力发育，学习成绩等有不利影响。 宝宝缺锌有哪几个症状表现： 1、挑食厌食 2、异食癖严重 3、发育缓慢 4、指甲白斑、倒刺、地图舌 5、皮肤粘膜病变 6、抵抗力差 宝宝因为体内缺锌，导致了体液免疫功能低下，也就是免疫力低下，T淋巴细胞功能降低，所以更容易生病。 如何正确的补锌： 药不是万能的，只要宝宝缺锌不是很严重，那么多花点心思在饮食上投入就可以了，效果不比吃药差，有些不懂，没有买对补锌产品，这不副作用吸收问题就缠绕着你。 从营养学观点来看， 我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全足够的。一般说来，贝壳类海产品含起锌最为丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤， 如扇贝、海螺、海蚌什么的。 另外动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。 对于不爱吃荤菜的宝宝来说， 一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。如果一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂（像新稀宝锌硒宝片）锌+硒+蛋白粉，补锌更好些，但是一定要听从医生的指导，爸爸妈妈千万别擅自作主哦。 但是给宝宝补锌可不能贪杯，可以先尝试下补下，如果好转，继续服用一段时间然后就停，验下血锌，恢复的话就不补了。 宝宝缺锌的症状是怎样的 一，宝宝缺锌的症状，生长发育迟缓，生长落后，身高体重低予正常儿童。 二，宝宝缺锌的症状，影响智力发育，认知能力差，注意力不集中。 三，宝宝缺锌的症状，免疫力低下，会容易感冒，肺炎，腹泻，发烧等感染性病。 日常生活中，要注意饮食，海产类，坚果类，蛋类，水产类的肉类。 宝宝缺锌，应该在医师的建议下用药，补锌，到正规的医院治疗用药，让宝宝身体 健康 成长，宝宝聪明。 许多的家长们由于过度担心宝宝的 健康 情况，但又不知道什么才叫缺锌，就给孩子乱补，可盲目的补，不仅没用，还严重影响到孩子的 健康 ， 下面几条告诉你什么是缺锌： 1、消化功能减退主要表现为食欲不振。 缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。 2、 生长发育变慢 锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。 3、 反复出现口腔溃疡 缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。 4、免疫功能降低 缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。 5、智能发育落后 缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。 6、化验检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。 贴心小建议： 小儿锌缺乏的早期表现是消化功能减退。如果妈咪发现宝贝较长时间不爱吃饭，最好带到医院检查一下，只要化验血清锌就可以了。提醒妈咪一点，不要把测定发锌作为宝贝是否缺锌的依据。 有的妈咪舍不得给宝贝扎针抽血，就采取发锌测定，但发锌并不能准确反映体内锌的状态。因为不同部位的头发和不同的洗涤方法都有可能影响测定结果。另外，在轻度锌缺乏时发锌浓度可能降低，但严重锌缺乏时由于头发生长缓慢，发锌浓度反而会增高。 补锌不是一个一劳永逸的事情，不能说补一次以后都没有事了，因为锌每天都在消耗，又不能在体内大量存储，所以平时要给宝宝吃含锌量较高的食物，比如鸡蛋黄，核桃，瘦肉等。 当然在这种缺锌的情况下，要先买补锌产品补住缺口再通过食物巩固，不同的锌效果不一样，一般两个月可以看得到效果，因为新头发涨起来也得一到两个月，所以至少要一个月的时间才看得到。而补锌吸收率高的产品中，属生物补锌效果最好，也没有肠胃刺激，主要代表是新稀宝片，蛋白锌（锌+硒+蛋白粉），让宝宝 健康 补锌。