情绪暴躁易怒控制不了怎么办啊？
这个问题问的甚好，因为我和你有过同样的烦恼。最严重的是会和周围的人会经常产生矛盾，他们会觉得你脾气很怪无法理解你，其实在这件事当中最痛苦的是你自己，其实并不想让自己情绪影响到周围的人，可是，控制自己是很难的一件事，但也是一件可以改变做到的事。 那该如何学会改变自己，进而学会控制自己的情绪呢？ 记得自己最易怒暴躁的时候是在初中时期，可能是青春期作祟，任何事都能成为我立马炸掉的导火线，一言不合就发怒并且迁怒家人和朋友。也时常反省自己为何会这样，或许是当时有不少事情比较烦心，后来察觉到一直这样对各方都不好，因此决定要控制自己的情绪，不能再如此易怒暴躁了，于是我开始寻找方法。 我首先做的就是改变自己，完善自己的性格。我知道自己的耐心不是很好，也因此让我在遇到一些事情的时候，很容易控制不住自己的情绪，所以我开始锻炼自己的耐心。每天都重复做一件事情是很枯燥的，但只要坚持下来就会发现真的对自己有所改变，这使我在一定程度上控制住了自己的情绪，变得更有耐心。 慢慢长大之后，也知道了控制情绪有多重要，同时也发现要学会控制自己的情绪还是一门大学问，于是，我找到了更有效的办法。在我发怒暴躁的时候，我会先强迫自己冷静下来，知道这时候不能一个人闷着，要找到一个宣泄的出口，否则就会像绕进死胡同一样走不出来。然后我会及时找人倾诉，有个能肯听我发牢骚的人总比我一个人钻牛角尖要有效的多，如果你不想找人倾诉，哪怕面对一个没有生命的东西说说也好。等到把所有的不满全都发泄出来，你的情绪就会平静很多，就不会很容易暴躁了。 在自己一个人的情况下，控制不住自己的情绪，易怒暴躁时，我会逼迫自己做一些其他的事情来转移注意力。我会一直疯狂的做运动，跑步，这样当自己满头大汗身心疲惫时，情绪自然就平静了许多。我也会选择听一些舒缓的音乐来梳理自己的情绪，什么也不想，大脑放空地让自己沉浸在缓慢的旋律里，这样也可以慢慢控制自己的情绪，降低发怒暴躁的可能。
脾气暴躁易怒情绪不受控制这是什么症状
您好 控制不了自己的情绪，很容易暴躁，也就是一点小事就有强烈的情绪反应，常常见于正常人的疲劳状态，但是多见于躁狂症、人格障碍、神经症，或者偏执性精神病患者，这种情况叫做易激惹性，正常人在疲劳状态经过休息可能就很快缓解。 建议您放松心情 多听听音乐【摘要】
脾气暴躁易怒情绪不受控制这是什么症状【提问】
您好 控制不了自己的情绪，很容易暴躁，也就是一点小事就有强烈的情绪反应，常常见于正常人的疲劳状态，但是多见于躁狂症、人格障碍、神经症，或者偏执性精神病患者，这种情况叫做易激惹性，正常人在疲劳状态经过休息可能就很快缓解。 建议您放松心情 多听听音乐【回答】
不怎么喜欢听音乐【提问】
那您去散散心呢 最好做自己喜欢做的感兴趣的事情【回答】
会偶尔半夜散步去 但是其实还是没有解决这件事情 这道坎还是没有过去 反而我下一次会加上这件事更加烦躁 【提问】
在吗【提问】
亲 这种情况您只能自我调节 别人帮不了你的 找到易怒的源头是什么 【回答】
谢谢你知道了【提问】
嗯 凡事想开一点 【回答】
