总感觉健身的女性力量感满满，常年健身的女性有什么变化？
俗话说，一胖毁所有，有一个美好的身材是每位女性终身追求的梦想。很多女性为了减肥塑性，纷纷走进健身房，锻炼起了肌肉。如今随着生活节奏的加快，很多女性也因为工作等身体处于亚健康状态，为了改变身体的亚健康状态，让自己健康，很多人也选择去健身房健身，希望通过健身来改善自己的身体状况。常年健身的女性，不光上身材上的变化，内心和生活状态的变化才是最重要的。常年健身的女性，因为通过健身，一般都会有一定的肌肉量，所以身材看起来就比较有线条美，跟瘦不一样，有些女性虽然体重不重，但是身材平平，没有线条，看起来就是瘦瘦弱弱的，而健身的女性，可能体重不轻，但是给人一种力量的美。常年健身的女性，从内散发着一种自信的美，当自己的身材变得越来越好，心情自然也就会变好，人也会越来越自信。如今，人们的生活压力越来越大，不光是男士压力大，女士们也有压力，来自工作，来自家庭，而健身可以很好的释放自己的不良情绪，使自己的坏心情得到一定的发泄，而且在健身房可以认识很多志同道合的人，整个人也会变得开朗起来，不会再为生活的琐碎所困扰。常年健身的女性，自身的生活会比较自律，因为健身，自然会学习一些关于健身的常识，在生活中就不会出现熬夜，暴饮暴食等不良习惯。这样，常年的坚持，自己的身体会越来越好，整个人也会容光焕发，气色看起来会比不健身的同龄人好很多。虽然说，很多人健身的目的是不一样的，但是收到的效果却是一样的，每天不需要很长时间，拿出半个小时到一个小时的时间来健身，多年之后，你会看到一个不一样的自己。
经常健身的女生给人的感觉
经常健身的女生给人的感觉 经常健身的女生给人的感觉，女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪，爱健身的女生总是很受欢迎，而且在生活中健身之后，身体上都会有明显的变化，以下分享经常健身的女生给人的感觉。 经常健身的女生给人的感觉1 1、身体会非常健康。 健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。 2、不易衰老 除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！ 3、身材好。 环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。 4、气质优雅脱俗 经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。 5、善于社交。常健身的`人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体 6、充满女人味。爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。 经常健身的女生给人的感觉2 女生长期坚持健身，是什么感觉 1、越来越勤奋 长期健身并不是一件容易的事情，但是一旦你能坚持，那就说明你已经慢慢克服了惰性。 从强迫自己去健身房，强迫自己坚持，到积极主动去健身，成为一个不撸铁不舒服星人。 拖延症？不存在的， “我不是在撸铁，就是在去撸铁的路上！” 任何坚持健身1年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 2、越来越坚强 健身并不是传统意义上的休闲活动，虽然完全可以起到休闲效果，但其过程总是辛苦且充满汗水的，需要不断的面对挑战，通过磨练身体，提升能力，来克服困难。 这不仅是对身体的雕琢，意志也在潜移默化中得到锤炼，自然变得越来越坚强。 3、抗压能力越来越强 意志坚强的人，抗压能力自然就强。在生存压力越来越大的现代社会，抗压能力的强弱，是衡量一个人能否取得一定成就的重要参考。 爱健身的人会周期性的进行一两小时的健身，疏解压力，愉悦心情，更是天然优势。 4、会早起 健身总是会消耗大量的体力，狠狠的操练自己一两个小时，练到力竭之后洗个澡，晚上睡眠质量大大提高。 早起也就是一件顺理成当的事情了。这也是为什么很多爱健身的老铁，还兼着晨跑者的身份，精神饱满的开始每一天。 5、精神会变得好起来 睡眠质量高，早睡早起，生活规律下来，自然精神面貌越来越好。健身带来的体力增长，身体状态保持的好，也让爱健身的人每天精力充沛，更有活力。 爱健身的人和每天坐办公室不运动的人，完全是两种精神面貌，差异非常明显。 6、身体会变好 科学的健身之后，会摆脱亚健康的身体状态，不仅什么腰酸背疼的小毛病不见了，能挑能抗有力气了。 各种身体指标也都会慢慢趋向于最佳值，成功成为中国最健康、身体最好的一批人。 7、会变成美食家，动手能力越来越强 虽说健身刚开始的时候，很多人都会非常郁闷，这不能吃，那也不能吃，整天嘴馋的不行。 但为了满足健身需要的各种营养，还是要吃越来越多的健康食物，这可不是随便去哪都能满足的。 经常健身的女生给人的感觉3 女生长期坚持健身运动的五大好处 1、有氧运动，降低体内脂肪含量 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，简单地说强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，大约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。 运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走，另外，在有氧运动时，体内的糖分会被氧气氧化，同时减少体内的脂肪含量。 2、力量训练，改变身材曲线 力量训练是通过多次多组有节奏地负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式，不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。 不是做了力量训练，就能变成健美舞台上的“金刚芭比”，由于女生天生激素的原因，很难练出大维度的肌肉来，舞台上的健美选手，都是经过极其严格地训练，变态的饮食计划，甚至还需要一些药物的支持，长期坚持下去，才有可能打磨出来，而对于普通的姑娘们来说，适当的力量训练，只会让身材越来越好，身材更立体，曲线更分明。 3、增强代谢，保持完美身材 运动保持身材的方法，虽然又累，效果又慢，但它绝对是最健康，同样不易反弹的最佳方法，经常会看到身边的人，吃很多的东西，依然很瘦，这就是“基础代谢”在作怪，基础代谢是指人体维持生命所有器官所需要的最低能量需要，简单地来说就是一天最低的消耗 随着年龄的增长，基础代谢也会慢慢地降低，而长期坚持有氧运动和力量训练，可以有效地提高基础代谢，这也就是运动的人，怎么吃都不胖最重要的一个原因。 4、抵抗衰老速度，保持紧实肌肤 谁都抵御不了时间的侵蚀，随着年龄的增长，肌肉会慢慢地流失，皮肤也会开始松弛，皱纹变得越来越多，这是一个无法改变的事实，但是通过健身运动，可以有效地延长衰老时间，力量训练可以预防肌肉流失，让身体保持年轻状态，同样保持紧实肌肤，提高皮肤弹性，看起来颜值也会更加冻龄。 5、“生命在于运动”提高身体素质，预防疾病 健身房不是医院，不可以治疗疾病，但绝对是提高身体素质，预防疾病的最佳方法，有氧运动除了减少体内脂肪含量，还有一个最重要的就是提高心肺功能，而力量训练可以提供显著的功能性益处并改善整体健康，包括增加骨骼，肌肉，肌腱和韧带强度和韧性，改善关节功能 减少损伤的可能性，增加骨密度，增加代谢，以及心脏功能的改善，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，降低胆固醇，增强身体抵抗力，许多常见的疾病也能得到有效的预防。
这个女的叫什么名？
她是韩国车模 黄美姬
出生日期： 1982年1月21日
爱好： 看电影、看书、运动
血型： O型
身高： 174
三围： 33-24-35
简介：
黄美姬（黄美熙/Hwang Mi Hee / 황미희），韩国当红车模、著名广告模特。出生于1982年1月21黄美姬 Hwang Mi Hee日，身高174厘米、体重51公斤。这位爱电影、爱运动的韩国极品美女虽然没有林智慧（Im Ji Hye / 임지혜）那样爆满的双乳，但其极致俊俏的娇容和天生的MODEL身段，让她成为如今韩国最炙手可热的模特，她是韩国美女界清纯玉女的代表。忧郁的眼神、挺拔的鼻梁、娇艳欲滴的樱桃小嘴，和超完美身段是其征服男性的致命武器。
黄美姬（黄美熙/Hwang Mi Hee / 황미희）在韩国模特界的知名度正在日益攀升，2007年更是她最风光的一年。如今互联网上她的各类玉照正在被疯狂传播。她和另两位超级模特林智慧（Im Ji Hye / 임지혜）和李智友（lee ji woo/이지우)并称当今韩国的三大车模。
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这个女的叫什么名字？
艺名：夏帆
平假名：かほ
罗马音：Kaho
出身地：日本〈东京都〉
生日：1991
年6
月30
日〈平成3
年〉
生肖：羊
星座：巨蟹座
视力：0.2~0.3
身高：165
cm〈成长中〉
爱好：看书、购物、Etc
血型：A〈父母都是A
型,所以也肯定是A型〉
家庭：父亲,母亲,弟弟〈名字皆不详〉
惯用手：左手〈拿剪刀或菜刀的时候用右手〉
事务所：Stardust
Promotion〈“星辰社”,日本著名的“天后宫”〉
怪癖：咬嘴唇
短处：容易沮丧、害怕陌生
长处：遇到挫折以后恢复得快、决定了后就要做到最后
小时候梦想：没什么梦想,曾想开家蛋糕店〈一直在变〉
喜欢的歌手：滨崎步,椎名林檎,矶谷有希,Chara,Shaka
Labbits,Aiko,Bump
of
Chicken,Soul'd
Out
喜欢的游戏：Wii
、草莓令、叠叠乐、大富翁
喜欢的动物：小乌龟,普通花猫,可爱狗狗
喜欢的食物：甜品〈如水果挞〉、巧克力、牛舌、料理、拉面、乌龙/荞麦面、秋葵、纳豆、味噌汤
讨厌的食物：番茄〈番茄的气味、味道、触感等都怪怪的〉
喜欢的科目：体育〈喜欢跑步,但不擅长球类〉、理工类
喜欢的运动：骑单车和棒球
讨厌的科目：数学、国语、社会
喜欢的颜色：白色、红色、鲜艳的色彩
喜欢的读物：西魔女之死、兔子送的芭蕾舞鞋、暴风雨之夜、黄眼睛的鱼、狐笛的彼端
喜欢的节目：喜剧节目
喜欢的言词：ありがとう谢谢、真的?、十人十色〈十个人十个样〉、最近深深感觉到'一生只有一次'.
喜欢的类型：性格合适的人,要比自己高,喜欢运动员类型
讨厌的类型：阴沉的人,KY的人〈不懂得看周围气氛讲话的人〉
自认的初恋：被美化了的东西
自认的失恋：若失恋不可避免的话也能让人成长
自认魅力点：牙齿的形状〈很整齐〉
自认控类型：气味控〈偏爱于各种香香的气味〉
工作外想做：当一次饮食店接待
想约会地方：海边、迪士尼乐园
常带的东西：手机、钱包、iPod
Classic
珍惜的宝物：家人、朋友、Fans
の信
