缩胸

胸大如何缩胸？

　　胸大其实也蛮不方便的，想要缩胸可以尝试以下的方法：
如何缩胸1.盐水按摩法
　　每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
　　如何缩胸2.俯卧撑缩胸法
　　俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
　　如何缩胸3.跳绳缩胸法
　　高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。
　　如何缩胸3.冰块缩胸法
　　准备一块类似香皂大的冰块（也可用冰棍代替），用冰块敷胸部15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。
另外现在缩胸大多是直接用 索丝曼 这样的瘦胸霜来涂抹，可以比较快的紧实胸部，也可以试试。
希望我的回答会对你产生帮助

怎样才能缩胸?

缩胸可以尝试以下方法1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
　　2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
　　3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
　　在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。