什么样的枕头睡着舒服
有的人认为睡得熟就好，有人认为皮肤触觉舒服要紧，有的人想要脖子舒服，不同的要求下，就有不同的最舒服枕头。
一，要睡得熟，主要就是不要有什么因素去打扰睡眠，1，偏硬的枕头，头皮容易抵触缺血麻木疼痛，唤醒睡眠。2，炎热的枕头，比如羽绒枕，大脑难以降温，噩梦连连，睡眠浅。3，有声响的枕头，比如荞麦壳枕，动则作响，比如气垫枕，放大声音，都影响睡眠。
二，引起皮肤瘙痒的，比如螨虫、微生物滋生之类的枕头，相对来说动植物蛋白和纤维的，容易滋生微生物，微生物本身和微生物的排泄物可以刺激皮肤不舒适。还有就是枕套的布艺皮肤不舒服的，比如有的人喜欢麻类的，有的人麻纤维皮肤很痒，有的人喜欢绒毛的，有的人喜欢平织光滑的面料，这些自己要搞清楚，然后去选择。
三，脖子舒服，有的人想要脖子有力地顶起来，有的人只想适度有些垫护，这都需要枕头形状和颈肩部位很匹配，在匹配的同时，再有适度的硬度，这个难度最大，无法预先匹配，只有从多种形状款式中试用，试到合适的为止。
如何挑选舒适的枕头
我们的家里都有床，床上必不可少的就是枕头了。有的人觉得，一个小小的枕头并没有那么重要，因此只是选择那些看上去十分普通的枕头，结果导致睡眠质量不佳，影响到第二天的工作和生活，更有甚者甚至得上了颈椎病，影响到了自身的健康。那么应该如何挑选舒适的枕头?首先，我们就从枕芯开始说起。如何挑选舒适的枕头枕芯材料的选择一般认为，枕芯材料要有一定的透气性和合适的硬度。如果太软，睡觉时会影响翻身，导致难以熟睡，而且还会导致颈部呈后伸状。而颈部的过度伸拉会造成喉部肌肉紧张，加重打鼾的症状。枕芯应该选择那些有较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性、吸附性小、易洗涤的材料。此外，好的枕芯还能起到良好的保健效果。一般枕头的材料以木棉、羽绒、芦花、散泡沫、蒲棒绒、荞麦皮为主。它柔软、舒适，但切忌使用木枕、石枕、充气枕、弹簧枕，这些都不利于睡眠与健康。不妨把物入枕，能够起到防病、治病作用。目前常见的枕芯材料主要就是荞麦皮。用荞麦皮做成的枕芯具有可塑性，能随时调整睡眠时头颈的位置，减少颈椎病发生。此外，荞麦皮枕芯不易吸附头皮分泌的油脂，易洗涤，对消除以吃头皮屑为生的螨虫很有好处，一年四季均可使用。除了用荞麦皮作为枕芯外，还可以用绿豆皮、野菊花、蚕砂、残茶叶等材料，同样能够防病治病。看完了枕芯的材料，我们再来看看应该如何挑选一款合适的枕头。挑选枕头，一要看高度。适合的枕头高度才能够使得在睡眠时颈椎不会因高度不好而感到不适。在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米之间为适合;而在侧卧睡眠时，则根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米之间，男性枕头高度在11至14厘米之间。挑选枕头，二要看面料。枕头不仅内部填充物很重要，枕棉的材料也有讲究。枕面建议选择高支高密的纯棉面料，不仅柔软舒适，更有很好的透气效果。挑选枕头，三要看差异。如上所述，枕芯的材料选择不同，因而制作出来的枕头也就不同，其功效也就不同，大家在选购时还得根据自己的实际情况，听从专业人员的意见来挑选合适自己的枕头。
如何挑选枕头 枕头挑选方法
枕头是人们睡觉的必备用品。枕头的作用在于睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形；一个适合的枕头很快让你进入舒适的睡眠状态，怎么才知道枕头适不适合呢？下面我给你介绍枕头挑选方法。 一、枕宽度 单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，而婴儿则与其肩部同宽最为适宜。 二、枕高度 古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，造成睡觉睡到一半感到手麻脚麻，肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，时间长了还会变成“双下巴”，也极易造成颈椎病。枕头过低同样会导致胸锁乳突肌紧张，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿；并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。 如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。因此，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6~8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。 三、枕软硬度 如果枕头太硬，头部与枕头接触面积过少，压力太少，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软，则难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液回圈导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。因此，必须选择可以为你的头部和颈部提供合适托力，能紧贴你头颈部弧度的枕头。 四、枕芯 枕头的内容物也很重要， 睡眠时，口鼻和皮肤呼吸所排泄出来的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也会污染枕芯。如果所选用的填充物不好，枕芯还会吸潮，甚至导致细菌、病毒的滋生和繁殖。严重的话，会导致使用者不适，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病，和一些具有传染性的皮肤病。因此，应选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的枕芯，荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等等，都是较好的用料，棉和草药也可以。 此外枕芯应根据个人情况选用。如木棉枕芯舒适柔软，荞麦皮枕芯软硬适中。蚕屎枕芯清凉祛火，又有一定的硬度，有利于头型的正确定型，适于婴儿和幼儿，但不适于营养不良和佝偻病的患儿。 有的家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的。小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。 谁不想有个很好的睡眠时间和睡眠状态呢？而枕头选得好绝对让你睡得舒服、安心。我希望你能够根据自己的实际情况挑选到一个好的枕头噢！
如何选择枕头
如何选择枕头要素一：枕头的形状。
人之所以睡觉的时候使用枕头，是为了维持整个人体的正常曲线。
合适的枕头不仅能够给你带来舒适高质量的睡眠，还能纠正那些不良的睡眠姿势，保护整个颈部的正常生理弯曲。
目前市场上的枕头形状多种多样，你可以任意挑选自己喜欢的枕头形状。不过一定要注意枕头的高度和柔软度。
太高或者是太低的枕头，容易影响到身体的健康，而太软或者是太硬的枕头，会影响睡眠的质量，最重要的是，长此下去，还会给身体带来一定的伤害，增加患上颈椎病的风险。
所以判断一个枕头是好是坏，首先要看它能否有足够的支撑力，能使人体的颈部和头部达到最好的弯曲程度。
其次是看它受到压力后，是否能够在很短的时间内恢复原来的状态，并且长期使用依旧不改变形状。
荞麦等传统的枕头，多是将头放在整个枕头的最高处，致使颈椎悬空，长期下去，颈部肌肉以及韧带关节等都处于在紧绷状态。
大量的科学研究资料显示，最利于颈椎健康的是“前高后低”的枕头形状，它可以利用前方凸出来的部分来维持整个身体特别是颈椎的正常曲度，因此更加利于人们的睡眠。
市场上呈现出“前高后低”形状的枕头多种多样，但要说到最好的，自然要属于乳胶枕。
乳胶枕头是依据科学的人体工学，配以高科技的配方，辅以最先进的枕头制作工艺，精心制作而成。一次成型之后，永不变形，比较耐用。
现在更有许多乳胶枕头的厂家，尝试对乳胶枕头进行科学的分区，分成睡眠区和侧睡区等等，不管你喜欢什么样的睡眠姿势，乳胶枕头都能满足你，使颈椎保持自然的弧度，从而提高睡眠质量。
（图片来自慕思旗舰店）
要素2：枕头的高度。
枕头的高度是因人而异的，有的喜欢睡高枕头，觉得舒服，有的人恰恰相反，喜欢矮枕头，觉得矮枕头才有利于睡眠。科学的讲，太高的枕头，由于不能保持人体颈椎部位的正常曲线，会加重颈椎的负担，容易出现落枕的情况。
枕头太低也不好，较低的枕头会在一定程度上致使头部充血，造成眼部与脸部的浮肿，也不利于健康。
枕头的多高才合适？
大量的研究认为，亚洲成年人，枕头的高度保持在8-12厘米左后最好。不论是你选择仰卧、侧卧和俯卧，这个高度的枕头都能保持颈部的正常生理曲线，保证成人在仰卧时候达到15-20厘米，从而使全身的肌肉特别是颈部与肩部的肌肉彻底放松下来，以更快的速度进入到深度睡眠状态。
传统的荞麦枕头都是拉链设计，人们可以根据自己的需要来增添或减少荞麦，使枕头达到合适的高度。但荞麦枕头在睡眠的时候容易发出响声，有碍人们的睡眠，所以不以推荐。
化纤枕头和荞麦枕头设计高度的方法一样，但相对来说不实用。因为化纤材质相对来说不太透气，用的时间长了容易产生结块，以至于出现高低不平的情况，不推荐选择。
乳胶枕头是由橡胶树生产的汁液构成，不仅能够抗菌防螨，弹性非常好，一旦受到压力，能够迅速回弹起来，从而顺应整个身体的轮廓，轻轻呵护头部以及颈部的肌肉，使这些部位快速进入舒适放松的状态。
（图片来自慕思旗舰店）
在翻身的时候，乳胶还能快速响应人体的睡姿变化，贴合回弹支撑起人体的头颈。当前的纯天然乳胶枕头都是依据人体工学设计的，所以在使用的时候也不用像荞麦、化纤枕头那样来回的设计高度，徒增麻烦。
因素3：枕头的硬度。
这就更因人而异了，一般来说，个人觉得合适就好。当然也不能太硬，因为太硬的枕头，和人体头部接触的面积相对较小，容易增加压强，长此下去，头皮会感到不舒服。
太软的枕头，支撑力不好，难以使人体的头部长久保持在一定的高度范围内，会致使颈部的肌肉过于疲劳，反而不利于睡眠。
最合适的枕头，应该是硬度与软适中，这样一来，既能减少枕头和头部之间形成的压强，又能保持标准范围内的压力，从而有利于人们的睡眠。
当前材质中，软硬适中的材质，要属于记忆枕和乳胶枕。先说记忆枕，记忆枕是一种用慢回弹材料制成的枕头，由于经常使用，枕头会形成人头颈部固有的形状，所以被称为记忆枕。
它具有极强的沾粘性，可以随着人们头部的改变而自动发生相适应的形状变化，以保随时与颈部形成较大程度的紧密贴合度，防止落枕的产生。只不过记忆枕不能清洗，一旦清洗，它基本上就失去相应的功能
