一个人认真专注学习，一般可以持续多久？
在日常生活中，很多同学可能都有这样的困惑：“究竟有什么办法能让我一点都不走神呢?”他们觉得，注意力不集中时，听不进课，上不成自习，非常烦恼，“注意力不集中”的确对他们的学习、生活影响很大。对这个问题，应该怎么看呢?
其实心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排45分钟，就是这个道理。
人是人而并不是超人，确实有的人学习时注意力可以在一定时间内高度集中，甚至可以在闹市学习，但这样的人之所以注意力集中，一是因为他们对学习的内容非常感兴趣，二是因为他们有宁静的心灵，也就是说，这样的人的内心是自我和谐的，并没有那么多心理冲突。而那些自述注意力不集中的同学，常常问题不在注意力本身有什么障碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，他们常常要求自己能够学习时完全“心无杂念”，心思百分之百在学习上，若是不能达到这样的境界，就倾向于自我谴责和“逼”自己。这些同学的问题是，他们把很多正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。适度追求完美并没有什么不好，这样的人往往很优秀，但若过分追求完美，则离心理障碍只有一步之遥了。
这些同学为什么会在学习上这样自我苛求呢?在自我苛求的背后，常常还有些深层的心理冲突。比如，有的同学的家长望子成龙，对子女期望值很高，于是子女对自己的要求和标准也就高起来，想通过优异的成绩获得父母更多的赞扬和肯定；有的同学小时侯受到的表扬少，批评多，于是也自我苛求，想通过学习得无比完美来逃避可能的惩罚，可是绝对的完美是不可能的，这样的努力难免在现实中受挫，于是就批评自己，更加的自我苛求；有的同学的家长自己就有完美主义倾向，这种倾向“传染”给子女，孩子也就变得自我苛求了。
对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。
如果希望注意力更集中，那么同学们需要让自己的心灵更宁静，不是说完全没有杂念，而是说尽可能减少左右为难的心理冲突。诸葛亮说：“非宁静无以致远”，谨以这句话送给少年朋友们。
什么叫学习专注力？
专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。《当代认知心理学》指出：注意是人的心理活动对一定对象的指向与集中。
孟子：“今夫弈之为数，小数也，不专心致志则不得也。”
注意力缺失，曾经只是许多学习不理想学生的共同特点，现在成了整个学龄儿童群体的普遍问题。
孩子们在学校里所学的功课，今后并不一定能用上，但是，它们都可以达到一个目的：训练孩子们全神贯注做某件事。如果不能聚精会神、专心致志地做某件事，再多的知识又有什么用呢？且不说这些知识的获得本身也需要专心致志。法国当代思想家薇依说过：“注意力的培养是学校教学的真正目的，并且可以说是唯一的意义所在。”
小时候无法全身心地投入一件事情，长大后也难以在某个领域有所成就。
每个孩子的头脑里天生都有着专注的成分，在婴幼儿阶段，会对一些在成人看来超级无聊的事物保持长久、不断的重复而不厌倦，例如吹口水泡泡、把两个水桶里的水倒来倒去……
但后天引导的差异会导致孩子在学龄后，产生巨大差距。苏联教育家苏霍姆林斯基曾把学生的注意力比作一只极易受惊的小鸟，当你想接近它的时候它马上会从巢里飞走。
孩子的专注力被破坏往往来自外部因素。
许多家长（特别是爱操心的中国家长）在教育孩子的过程中，喋喋不休，当幼儿想要动用自己的专注力，聚精会神地玩耍或试图解决一个问题时，家长们往往喜欢不合时宜地嘘寒问暖：“累吗？饿吗？想喝水吗？这道题是不是解错了，要用另一种方法解吧……”
你可能觉得这是你爱孩子、关心孩子的表现，但你知道这时候的孩子内心是怎样的吗？他其实是非常烦躁的，因为他很委屈：当他想要做好一件事的时候，家长却总是来阻挠他，这等于是否定了孩子的自我价值。而且这样做最大的危害是会把孩子天性中的专心因子破坏殆尽！因此我们要给这样的家长奉上忠告：应该对孩子（主要是幼儿时期）的专注行为，哪怕是一些在我们看起来无聊至极的行为，都报以尊重，哪怕一开始方向未必那么正确，也请家长先不要打扰他！
