哈密瓜的功效与作用

哈密瓜的功效与作用及禁忌是什么？

　　如果你是一个非喜爱吃哈蜜瓜的人，那么了解哈密瓜的食用禁忌是非常有必要的。接下来就随着我一起来了解哈密瓜的功效与作用及禁忌有哪些吧。
　　哈密瓜的功效与作用
　　哈密瓜的功效与作用—防晒

　　哈密瓜的功效有哪些呢?带着你的疑问一起来看看吧。香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择，而且还有着非常特殊的作用哦。在法国的一位农夫在无意中发现，哈密瓜对人体的肌肤很特别有好处，它能够有效的防止人们娇嫩的面板被强烈的太阳给晒伤。因此说吃哈密瓜有防晒的功效。

　　哈密瓜的功效与作用—消暑、防晒斑



　　哈密瓜不仅是人们夏天消暑的水果，而且还能够有效防止脸上被晒出斑来。我们知道，夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从而会令面板中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。

　　哈密瓜的功效与作用—治贫血、防暑

　　哈密瓜的功效比较多，常食哈密瓜果 *** 有止渴、利小便、除烦热、防暑气等作用。因为吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用，因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、尿路感染等症状。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能够得到有效的改善哦。

　　现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能 *** 胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。

　　哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令面板中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去面板就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使面板变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少面板黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
　　吃哈密瓜的好处
　　因为中国人吃普遍喜欢吃盐味重的菜，人体里面的钠盐就自然很多，而哈密瓜里面可以帮助人体排出过多的钠。而且哈密瓜含有丰富的维生素A，可以帮助保护面板的健康，改善视力。它的热量也是很低的，想要减肥的朋友，不用在乎它的热量，放心食用哈密瓜是不会长胖的。

　　如果是孕妇，那么在怀孕期间，我就建议您，为了你和宝宝的身体健康就应多吃一些哈密瓜，因为哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

　　哈密瓜里面的维生素C也能够对于癌症起到预防作用。而里面的含钾量也丰富，还能够有效的预防冠心病，帮助身体快速康复。
　　 哈密瓜的食用禁忌
　　我们知道了哈密瓜的功效与作用，下面们就来了解哈密瓜的食用禁忌吧。常食哈密瓜对我们身体是有很多的帮助，但是在食用的时候也要注意它的食用禁忌哦。

　　1、哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。

　　2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。

　　3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。 猜你喜欢

哈密瓜的功效与作用有哪些 有什么食用禁忌

哈密瓜的功效与作用有以下几点，

一、哈密瓜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、皱纹的产生。

二、吃哈密瓜含有钾元素，有益于心血管健康，防止动脉硬化。

三、经常食用哈密瓜可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，降低患白内障的风险。




对机体主要功效有以下几点:

1、延缓衰老:因为哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，从而具有很好的抗氧化作用，可以对抗机体多余的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的;

2、润肠通便:因为哈密瓜含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便效果，再加上哈密瓜本身有利尿消肿的功能，对于爱美女性还有一定瘦身效果。

吃哈密瓜虽然没有太大禁忌，但是有几点仍需要注意，首先哈密瓜属于凉性水果，因而不宜一次过多食用。其次，哈密瓜中含有比较丰富的钾元素，对于肾功能衰竭的患者不宜食用哈密瓜。

另外，哈密瓜中含糖量较高，对于糖尿病患者食用要控制量

哈密瓜的作用与功效有哪些

哈密瓜可以防暑、除烦、利小便、解热、清躁的作用，是夏季解暑的水果之一，对于人体的造血机能非常的有好处。
哈密瓜还含有丰富的维生素C和维生素B，膳食纤维和胡萝卜素等，对于缓解夜盲症，降低白内障风险都是非常有好处。 现代研究认为，哈密瓜是一种天然的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，防止皱纹和雀斑的产生。同时，还可以润肠通便，促进肠道的蠕动，治疗便秘。
哈密瓜富含有β-萝卜素、类萝卜素，可以降低患白内障的风险，并增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防白内障、老年黄斑性病变的产生。
哈密瓜富含维生素C和B族，有抗凝作用，因此其可以降低血液粘稠度，防止血液凝集的形成，同时其含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，以调节体内的水液平衡，还可以预防动脉粥样硬化。富有钾离子，能够增加脑血流量，提高血液饱和度，哈密瓜所含的超氧化物歧化酶还具有调节中枢神经，改善焦虑情绪的作用。
哈密瓜里含有一种叫蒂含苦毒素，这种物质，可以起到催吐的作用。这就是哈密瓜的功效与作用中的一种。所以，如果你出现了食物中毒，可以尝试用一用哈密瓜来催吐。含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素、和微量元素。这些都是维持人体正常生活的基本营养物质。所以，经常吃哈密瓜，可以补充人体因为流汗而大量损失的营养。