街舞基本功教程
街舞基本功教程 街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕，有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？下面我来告诉你吧。 街舞 基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量。 练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。 练习力量的方法 1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。 2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。 3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。 街舞 基本功教程二，：要培养乐感，节奏感。 练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。 街舞 基本功教程三：要有好的协调性。 协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。 街舞 基本功教程四：练舞须注意的事项。 跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练习。 不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。练动作的时候一定要听的音乐。学习去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的时候你就卡不住了。一定要听着音乐练习。要知道循序渐进。不要着急。盲目的练。避免受伤 由于每个人的体质。理解能力。以及身体方面的差异。在开始练习街舞之前请先向本人询问一下。如何定制属于自己的练习方案和方法。本人可以提更适合你的训练计划书，这样可以更快的提高你的技术和体质 练习街舞的同时。大家也要恶补一下必要的街舞知识。必须各个动作的叫法。街舞的发展史之类的。来提高自己的素质 由于每个人的体质素质不同。制定不同的锻炼计划效果更好。接下来希望大家都能够在走向街舞真正的训练之路，加油吧。 街舞的基本功讲解 街舞基本功——压腿的练习： 街舞基本功一：由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的.物体上。 街舞基本功二：要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 街舞基本功三：压前要做好准备活动 练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 街舞基本功四：先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干—腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 街舞基本功五：规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 ;
简单的街舞教程
简单的街舞教程：基本功、有律动、跟音乐、会控制。1、基本功：基本功可以说在任何舞蹈、功夫甚至生活中都是就基本的，也是重中之重的！练好基本功，对于每个人来说都像楼房的地基一样重要。街舞入门的基本功是所有舞者一直追求的？为什么呢？看了很多街舞比赛，经常看到一群孩子，什么都不懂就一直跳，然后看到人就问，我跳得怎么样，老师，给点建议。那些被纠缠不休的评委，哪里还记得每个人跳得是什么，不过凡是没留下深刻印象的，一般都给句：恩，基本功还要加强，加油！2、有律动：在基本功练到一定程度时，律动成为了区别一个舞者跳舞水平的重要因素，律动好的舞者就算“原地踏步”都会给人一种“这个人会跳舞”的感觉，而律动不好的人就算已经掌握很多街舞元素，他给人的视觉感官更多是很厉害，但“不美”，这里的“美”更多的指的是日积月累跟随音乐练舞练出来的节奏感和律动感。3、跟音乐：跳舞跟音乐是基本要求。常见好多舞蹈初学者，无知无畏，非常敢扭，非常放得开，音乐一响，冲上去一阵金蛇狂舞，就是一个BEAT都没抓到。 一个和音乐完全脱节的舞蹈，就是一个失败的舞蹈。其实这个错误犯得最多的是BBOY们。很多BBOY门热衷于练POWER MOVE，上来就是一个托马斯，几个头转，再加几个空翻。拜托，我们是在看舞蹈，不是来看体操比赛。Power move 是为了舞蹈的表达而用，而不是为了效果而效果的。进音乐，再进音乐。4、会控制：在前三点都做好的情况下，这一点更多的算是“画龙点睛”，控制更多的像是张艺兴经常说到的“balance”。如果能紧跟音乐，跳舞有律动，对身体的控制把握的还不错，那么在街舞的路途上恭喜你，你入门了。听起来好像不难是吧，许多走捷径的小朋友，总想在两三个月内，就可以跳出个样子，方便出去显摆。
霹雳舞和breaking的区别
霹雳舞和breaking的区别 霹雳舞和breaking的区别，世界上的舞种的种类很多，不同的舞种的舞蹈方式是不一样的，喜欢Breaking、Poping、Locking等舞蹈的年轻人不在少数，其中Breaking常被译为霹雳舞、地板舞，以下分享霹雳舞和breaking的区别。 霹雳舞和breaking的区别1 街舞中的BREAKING和霹雳舞一样，霹雳舞的称呼就是Breaking。 Breaking（又译Breakdance,Breaking舞者统称为B-BOY、B-GIRL），是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。Breaking起源于美国70年代的布朗克斯区。 比较值得注意的是，早期跳Breaking的舞者多为西班牙语裔美国人，非裔美国人，然而他们当初偏好的音乐风格却大大影响至今的嘻哈和节奏蓝调音乐。 Breaking在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的Breaking 分为TopRock(摇滚步)、Footwork(腿部动作)、Freeze(空中定格)、Power Move(整体移动)四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中匪夷所思的高难度旋转使这种舞蹈充满了视觉冲击力。 2020年12月，国际奥委会执委会召开会议，同意2024年巴黎奥运会增设霹雳舞项目。 霹雳舞和breaking的区别2 1、起源不同： 街舞起源于美国20世纪六十年代，是基于各式各样的街头文化和音乐风格产生的不同种类舞蹈的总称。霹雳舞起源于20世纪70年代，在美国的布朗克斯区，也是当时北美街舞中最早的舞种。 2、舞蹈动作不同： 街舞的动作通过由走、跑、跳的动作组合而成，以及通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。 霹雳舞吸收了大量的体操、中国武术、巴西战舞等不同的体育艺术形式元素和动作后形成现在Breaking，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。 3、舞曲选择不同： 街舞大多数都是选择hip-hop类型的舞曲。霹雳舞的舞曲选用的是disco和funk曲。这些舞曲的鼓点都是有分层的，舞曲中的大鼓点大多都是用来踩toprock的。 街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，因为其轻松随意、自由个性的特点理所当然地受到了年轻人的喜欢,它以人的身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，可以选择单人或者多人集体配合来跳，街舞是具有娱乐健身作用，又带有表演性的体育运动。 霹雳舞和breaking的区别3 B-boy是英文中“beat-boy”的简称，指非常热衷于嘻哈文化的爱好者，主要是跟随1970年代前期最初的嘻哈文化运动之人。 B-boy能够利用节奏和肢体动作，来表达自己的感受或想法。这些具有特色风格的行为，通常被称为“霹雳舞”（breaking、breakdancing）。B-boy通常也是霹雳舞者。 B-boy一词的起源，出现不同的说法。最普遍的是由美国的DJ“肥温”在1969年所创造。在肥温打碟演出时，他会大喊“霍霍霍霍霍霍!”来引领舞客开始跳霹雳舞。 同时詹姆士·布朗（James Brown）也在1969年推出歌曲《Get on the Good Foot》，这首歌推广了激烈、动作如特技般的舞蹈，而Afrika Bambaataa宣称这就是霹雳舞的起源。 许多“守旧派”（oldschool）的霹雳舞者，也比较偏好被称为“B-boys”。“B-boy”最初的定义是指都会风格的舞者，但由于媒体的普遍使用，“B-boy”一词更常被认为是专指霹雳舞者。 霹雳舞（breaking）是1970年代起源于美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的.街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，主要由TopRock、UpRock、Footwork、Powermoves、Freeze等几类不同的舞蹈方式所组成。 霹雳舞与其他街舞相比，更加的讲究力度，更加地讲究爆发力与舞蹈力度美之间的关系。这也是霹雳舞如同雷电霹雳名字的游来。霹雳舞也是传自美国，当时也只是作为街头不起眼的表演小舞种之一。 街舞多选用hip-hop类型曲子，而霹雳选用disco跟funk曲。街舞强调节奏感，讲究舞蹈跟音乐合拍，动作多样，没什么套路。霹雳强调机械感滴肢体表达一些，动作上模仿的成分多。 霹雳舞的创始人是詹姆斯·布德劳，仅仅因为他在唱歌时做出的这些稀奇古怪的舞蹈动作，确成为了奠定霹雳舞的基础 因为他的动作极为的类似机器人那般强劲，具有麻利的冲击感，手腕和双脚舞蹈时的动力甚至如同打架一般。于是一时间就被美国青少年所广泛模范，随后逐步成为了霹雳舞文化。 霹雳舞和breaking的区别4 霹雳舞有哪些 一是随着快速强烈的音乐节奏，使身体在倒立中用许多部位（如头部和背部）支地为轴，进行盘旋转动，或做出很多高难度技巧，非常惊险。 二是舞者能够模仿机器人和太空人的动作。前者富有棱角，如触电般的感觉；后者脚步轻盈，肢体柔软，如在宇宙中行走，诙谐而风趣。 三是两人对舞竞赛，动作急剧多变，双方又不得接触对方身体，否则就是败阵认输。 由于这种舞蹈节奏鲜明、动作急剧，有很大爆发力和随意性，能够表达人们奔放、狂热的感情，而被称为“霹雳舞”。正是因为这种舞蹈的动作中，常需头背着地旋转、动作急剧猛烈，爆发力大，所以对于身体素质较差的青少年，就很容易‘“跳”或“滚”出病来。 可以使身体很多部位引起损伤，诸如颈椎脱位、脊髓损伤、颈椎骨折、颈背部软组织损伤，此外还可发生髋骨骨折、膝关节半月板撕裂、踝关节和骨骨折，以及头发脱落等。 霹雳舞是什么舞种 街舞。霹雳舞是以个人风格为主的技巧性街舞舞种，是北美街舞中最早的舞种。它起源于美国纽约，分为摇滚步、腿部动作、空中定格、整体移动四大内容，大量手撑地的快速脚步移动、各种倒立定格动作，以及在地板上或者空中高难度旋转使其充满了视觉冲击力。 舞蹈是一种用身体来完成各种优雅或高难度动作的表演艺术，为八大艺术之一。它一般借助音乐，也借助其他道具，以有节奏的动作为主要表现手段。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、礼仪、祭祀等。 街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking。动作是由各种走、跑、跳组合而成 并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振等连贯组合而成的，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。 以表演形态来看，街舞舞者分两大类：一种是个人的技巧街舞，另外一种就是集体街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，很多地面动作 譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演。集体街舞是比较流行的街舞形式，它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。
Breaking霹雳舞的动作要点
Breaking关于霹雳舞的动作要点 Breaking是街舞的其中一种类型吗，大家在学习或者练习的时候，需要掌握好学习的要点以及技巧。下面是我为大家搜集整理出来的有关于Breaking关于霹雳舞的动作要点，希望可以帮助到大家！ Breaking原意是霹雳舞。说起霹雳舞，可能很多人会想起像“擦玻璃”、“滑步”等那一类的动作。当霹雳舞刚流行起来的时候并没有给这些动作做太详细的分类，而街舞发展到现在，各种地板上的动作成为Breaking最常规的动作，而“擦玻璃”那些则被划分到Popping风格里面。如今Breaking常给刚接触街舞的练习者一个误区，好像只要会点地板技巧就算会跳Breaking了，其实不然。 以前的Break dancer(B-BOY)并不会太多的技巧动作，只会一些倒立还有背转之类，但是他们讲究一个状态，即完成一套快速的脚步和地板上的排腿，让人感觉很有力度和激情。随着时间的流逝，慢慢的越来越多的技巧动作被发明出来，B-BOY们就开始追求动作难度的.较量了。 Breaking刚开始进入中国的时候，当人们看到一些不可思议的动作技巧时，羡慕的不得了，于是纷纷开始往技巧上去训练，再加上受到韩国街舞的影响，很大一部分人在练习Breaking的时候都过于注重技巧。直到最近，BBOY们都开始意识到只有技巧没有感觉是不完整的，于是BBOY们又开始纷纷转向感觉的把握，所以Breaking这门舞蹈如今分为三大部分的内容： 1，Top rock 摇摆步 这是一系列移动的脚步，带有很强的节奏性和力度，也包含了向对手做出打击动作的Up rock(战斗舞)。通常好的Top rock能让一个BBOY的表演具有相当的气势和感染力。 2，Footwork 排腿 身体下伏双手撑地，并用双腿快速的反转和移动。很多人说Footwork才是BBOY真正的精华，这点我也比较赞同，因为只有Footwork才是Breaking最独有的动作风格。另外因为Footwork是一系列很快速的动作，所以并不合适于每个动作都完全跟着音乐节奏，它最讲究的效果是流畅。 上述的两部分内容可以称为一个BBOY的感觉，而下面说的这部分，可以作为BBOY的技巧(招)来理解。 3，Freeze 技巧(小招) 在一系列很快速的Top rock和Footwork之后，很快速地做出一个定格的技巧动作，就可以称为Freeze。一般最有效果的Freeze并不是保持很长时间的稳定，而是在于连接的创新和突然，用人意想不到的姿势定住了。 Power move 技巧(大招) 这是一系列旋转的动作，通常Power move都要求练习者脚不碰地，用手或背、头等部位支撑身体，利用惯性让整个人旋转起来。这些动作的幅度大、难度高和有更强烈的视觉效果，所以有大招这个通俗的叫法。 一个全面的BBOY，是非常有必要把感觉和技巧都练习得很熟练的，因为Breaking包含了各种复杂连接和技巧，我们只有把身体的协调性锻炼到位了，才能更完整更流畅地表达自己。以上我是对Breaking一些简单的整理和介绍，希望对大家有所帮助。 ;
