描写人极度恐惧的词语
1.形容人极度恐惧的成语 毛骨悚然、 胆战心惊、 战战兢兢、 惶恐不安、 不寒而栗、 寒心酸鼻、 心有余悸、 大惊失色、 魂飞魄散、 惊弓之鸟、 望而生畏、 惴惴不安、 骨寒毛竖、 担惊受怕、 诚惶诚恐、 惊恐万状、 怛然失色、 汗流浃背、 谈虎色变、 恐慌万状、 骇人听闻、 汗不敢出、 栗栗危惧、 张口结舌、 捻神捻鬼、 噤若寒蝉、 寒毛卓竖、 胆颤心惊 2.形容人恐惧成语 形容恐惧的成语 成语解释惶惶不安惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕，心神不安定 惊魂动魄形容十分恐惧 跼蹐不安 形容恐惧不安 毛骨耸然 形容极度恐惧与惊慌 毛骨竦然 形容极度惊慌与恐惧 杯弓蛇影 将映在酒杯里的弓影误认为蛇。比喻因疑神疑鬼而引起恐惧。 不寒而栗 栗：畏惧，发抖。不冷而发抖。形容非常恐惧。 怛然失色 怛：畏惧，恐惧。指因害怕而变脸色。 呆若木鸡 呆：傻，发愣的样子。呆得象木头鸡一样。形容因恐惧或惊异而发愣的样子。 胆破心寒 形容由于恐惧而伏帖的样子。 道路以目 在路上遇到不敢交谈，只是以目示意。形容人民对残暴统治的憎恨和恐惧。 动心怵目 怵目：使人看了感到恐惧。看了使人感到内心恐惧。形容感受很深，震动非常大。 股战而栗 战：怕；栗：发抖。两腿发抖，不停地哆嗦。形容恐惧异常。 汗流浃背 浃：湿透。汗流得满背都是。形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。 魂飞天外 形容万分恐惧，或受到某种 *** 而失去了主宰。 惊心悼胆 悼：战栗。形容恐惧到极点。 恇怯不前 恇怯：恐惧畏缩。恐惧畏缩，不敢向前。 毛骨悚然 悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。 面无人色 脸色没有一点血色。形容恐惧到极点或非常虚弱。 丧魂落魄 形容非常恐惧的样子。 亡魂丧胆 形容惊慌恐惧到极点。 望而生畏 畏：恐惧，害怕。看见了就害怕。 五色无主 五色：指人脸上的神采；无主：无法主宰。形容恐惧而神色不定。 闻风丧胆 丧胆：吓破了胆。听到风声，就吓得丧失的勇气。形容对某种力量非常恐惧。 胁肩累足 胁肩：耸起肩膀；累足：并着双脚。缩着肩膀，重迭着脚（不敢正立）。形容恐惧的样子 战战兢兢 战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。 惴惴不安 惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。 坐卧不安 坐着躺着都不安宁。形容因忧愁恐惧而不安的样子。 重足而立 迭足而立，不敢迈步。形容恐惧。 伏首贴耳 畏缩恐惧的样子。 肤粟股栗 皮肤上起疙瘩，大腿发抖。形容非常恐惧。 3.形容极度恐惧的成语 害怕的成语 ： 毛骨悚然、 胆战心惊、 战战兢兢、 惶恐不安、 不寒而栗、 寒心酸鼻、 心有余悸、 大惊失色、 魂飞魄散、 惊弓之鸟、 望而生畏、 惴惴不安、 骨寒毛竖、 担惊受怕、 诚惶诚恐、 惊恐万状、 怛然失色、 汗流浃背、 谈虎色变、 恐慌万状、 骇人听闻、 汗不敢出、 栗栗危惧、 张口结舌、 捻神捻鬼、 噤若寒蝉、 寒毛卓竖、 胆颤心惊 4.表示极度害怕的成语 胆颤心惊 颤：发抖。形容非常害怕 胆战心惊 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。 肉跳心惊 形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。 心惊肉跳 形容担心灾祸临头，恐慌不安。 毛骨悚然 悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。 不寒而栗 栗：畏惧，发抖。不冷而发抖。形容非常恐惧。 战战兢兢 战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。 惊魂动魄 形容十分恐惧 魂飞魄散 吓得连魂魄都离开人体飞散了。形容惊恐万分，极端害怕。 大惊失色 非常害怕，脸色都变了。 惊弓之鸟 被弓箭吓怕了的鸟不容易安定。比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。 惊恐万状 形容害怕到了极点。 毛骨耸然 形容极度恐惧与惊慌 毛骨竦然 形容极度惊慌与恐惧
形容很害怕的词语
形容很害怕的成语1、惶恐不安：内心害怕，十分不安。 3、悬心吊胆：形容十分担心或害怕。 4、勇者不惧：惧：害怕。有胆量的人无所畏惧。 5、汗不敢出：吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。 6、胆裂魂飞：裂：破裂。魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。形容极度害怕、恐慌。 7、惊心吊胆：形容十分害怕或担心。 8、胆战心寒：战：发抖。形容害怕之极。 9、吊胆提心：提心吊胆。 形容非常担心或害怕。 10、骨软筋麻：①形容精疲力尽的样子。②形容极其害怕的样子。 11、大惊失色：非常害怕，脸色都变了。 12、惊惶万状：惊惶：害怕;万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。 17、望而生畏：畏：恐惧，害怕。看见了就害怕。 17、栗栗危惧：栗栗：发抖的样子。形容非常害怕。 17、怕硬欺软：害怕强硬的，欺负软弱的。 16、心惊胆战：战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。
描写心里恐惧的词语
1.形容心里害怕恐惧的成语 诚惶诚恐 诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。 非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。 出处：汉·杜诗《乞退郡疏》：“奉职无效，久窃禄位，令功臣怀愠，诚惶诚恐。” 怛然失色 怛：畏惧，恐惧。指因害怕而变脸色。 出处：宋·苏洵《送石昌言舍人北使行》：“闻介马万骑驰过，剑槊相摩，终夜有声，人者怛然失色。” 大惊失色 非常害怕，脸色都变了。 出处：《汉书·霍光传》：“群臣皆惊愕失色，莫敢发言。” 担惊忍怕 担心害怕。 指常处在惊吓、恐惧之中。 出处：元·无名氏《盆儿鬼》第一折：“做买卖的担惊忍怕，眼见得疏林老树噪昏鸦。” 担惊受恐 担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。 出处：元·无名氏《梧桐叶》第四折：“为兵戈担惊受恐。” 担惊受怕 担心害怕。 指常处在惊吓、恐惧之中。 出处：《水浒传》第三五回：“你们若要做夫妻，每日同一处，不担惊受怕，我却有一条妙计，只是难教你。” 元·无名氏《梧桐叶》第四折：“为兵戈担惊受恐。” 胆颤心惊 颤：发抖。 形容非常害怕。 出处：元·施惠《幽闺记·士女随迁》：“生长升平，谁曾惯遭离乱，苦怎言。 胆颤心惊，如何可免。” 胆裂魂飞 裂：破裂。 魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。 形容极度害怕、恐慌。 出处：清·张春帆《宦海》第九回：“且说王观察见防营军作乱，吓得个胆裂魂飞。” 胆破心寒 形容由于恐惧而伏帖的样子。 胆丧魂惊 形容极度害怕、恐慌。 出处：《醒世恒言·李汧公穷邸遇侠客》：“任你铜筋铁骨的好汉，到此也胆丧魂惊，不知断送了多少忠臣义士！” 胆丧魂消 形容极度害怕、恐慌。 出处：明·无名氏《精忠记·班师》：“雄威纠纠杀金酋，已教胆丧魂消，他弃甲潜逃，从此边疆不再无忧。” 胆小怕事 胆子非常小，怕事情落在自己头上，怕惹麻烦。 出处：巴金《谈〈寒夜〉》：“他后来竟变成了一个胆小怕事、见人低头、懦弱安分、甘受欺侮的小公务员。” 胆小如豆 极言胆子小。 出处：《黑籍冤魂》第六回：“可笑我们中国的官员，胆小如豆，莫说见着短衣窄袖蜂目高鼻的洋人惊得发慌，就是见了一个没辫子的光棍，手里提着一根赶狗棒，也要害怕起来。” 胆小如鼠 胆子小得象老鼠。形容非常胆小。 出处：《魏书·汝阴王天赐传》：“言同百舌，胆若鼷鼠。” 胆小如鼷 胆子小得象老鼠。 形容非常胆小。 出处：《魏书·汝阴王天赐传》：“言同百舌，胆若鼷鼠。” 胆战心寒 战：发抖。形容害怕之极。 出处：《古今杂剧·楚昭王疏者下船》：“怕的是城荒国破，常子是胆战心寒。” 胆战心慌 形容十分害怕。 出处：明·汪廷讷《种玉记·赴约》：“牛郎织女图欢会，蜂喧蝶嚷须回避，我因此上胆战心慌不自持。” 胆战心惊 战：通“颤”，发抖。 形容十分害怕。 出处：元·无名氏《碧桃花》第三折：“不由我不心惊胆战，索陪着笑脸儿褪后趋前。” 胆战心摇 形容十分害怕。 出处：清·洪升《长生殿·惊变》：“呀，你道失机的哥舒翰，称兵的安禄山，赤紧的离了渔阳，陷了东京，破了潼关，唬得人胆战心摇。” 吊胆提心 提心吊胆。形容非常担心或害怕。 出处：清·文康《儿女英雄传》第二十五回：“一个个擦拳磨掌，吊胆提心的，只等姑娘一句话。” 肤粟股栗 皮肤上起疙瘩，大腿发抖。 形容非常恐惧。 出处：梁启超《新民说·论私德》：“夫至以行恶为荣，则洪水猛兽，足喻斯惨耶？君子念此，肤粟股栗矣。” 股战而栗 战：怕；栗：发抖。两腿发抖，不停地哆嗦。 形容恐惧异常。 出处：《史记·齐悼惠王世家》：“（魏勃）因退立，股战而栗，恐不能言者，终无它语。” 骨寒毛竖 形容十分害怕。 出处：北齐·颜之推《颜氏家训·名实》：“后人书之，留传万代，可谓骨寒毛竖也。” 骨软筋麻 ①形容精疲力尽的样子。②形容极其害怕的样子。 出处：明·凌濛初《二刻拍案惊奇》卷五：“王吉心慌撩乱，将身子尽力挨出，挨得骨软筋麻，才到得稀松之处。”明·吴承恩《西游记》第十一回：“众臣悚惧，骨软筋麻。 战战兢兢，痴痴痖痖。” 骇人听闻 骇：震惊。 使人听了非常吃惊、害怕。 出处：宋·孟元老《东京梦华录·东角楼街巷》：“南通一巷，谓之界身，并是金银帛交易之所，屋宇雄壮，门面广阔，望之森然，每一交易，动即千万，骇人闻见。” 骇人闻听 使人听了非常吃惊、害怕。同“骇人听闻”。 出处：《豆棚闲话·小乞儿真心孝义》：“[吴贤]忽一日仰天而叹，说出一句骇人闻听之言，道人生天地间，上不做玉皇大帝，下情愿做卑田乞儿，若做个世上不沉不浮，可有可无之人，有何用处？” 寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。 出处：《敦煌变文集·降魔变文》：“见者寒毛卓竖，舍利佛独自安然。” 寒心酸鼻 寒心：心中战粟；酸鼻：鼻子辛酸。 形容心里害怕而又悲痛。 出处：战国·楚·宋玉《高唐赋》：“感心动耳，回肠伤气。 孤子寡妇，寒心酸鼻。” 汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。 形容紧张害怕到了极点。 出处：南朝·宋·刘义庆《世说新语·言语》：“战战栗栗，汗不敢出。” 汗出浃背 形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。 同“汗流浃。 2.描写心里紧张害怕的词语 恐惧、惊悚、惊恐、惊慌、惊吓、色变 惶恐不安、毛骨悚然、心惊肉跳、惶惶终日、 寒心酸鼻、心惊胆战、惊慌失色、肝胆俱裂 惊心动魄、惊魂未定、惊弓之鸟、大惊失色、 畏缩不前、触目惊心、心有余悸、紧张兮兮、 张口结舌、语无伦次、吞吞吐吐、神色慌张、 面如土色、面白如纸、惴惴不安、坐立不安、 心惊肉跳、惊弓之鸟、闻风丧胆、望而生畏、 惊魂未定、惊慌失措、魂飞魄散 、大惊失色、 3.描写人恐惧的词语 诚惶诚恐 诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。 非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。 怛然失色 怛：畏惧，恐惧。 指因害怕而变脸色。 大惊失色 非常害怕，脸色都变了。 担惊受怕 形容十分担心或害怕。 胆裂魂飞 裂：破裂。 魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。 形容极度害怕、恐慌。 胆战心寒 战：发抖。 形容害怕之极。 胆战心惊 战：通“颤”，发抖。 形容十分害怕。 骨寒毛竖 形容十分害怕。 骇人听闻 骇：震惊。使人听了非常吃惊、害怕。 寒毛卓竖 汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。 寒心酸鼻 寒心：心中战粟；酸鼻：鼻子辛酸。形容心里害怕而又悲痛。 汗不敢出 吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。 汗流浃背 浃：湿透。汗流得满背都是。 形容非常恐惧或非常害怕。现也形容出汗很多，背上的衣服都湿透了。 惶恐不安 内心害怕，十分不安。 魂飞魄散 吓得连魂魄都离开人体飞散了。 形容惊恐万分，极端害怕。 噤若寒蝉 噤：闭口不作声。 象深秋的蝉那样一声不吭。比喻因害怕有所顾虑而不敢说话。 惊愕失色 失色：由于受惊或害怕而面色苍白。惊恐得改变了神色。 形容十分吃惊。 惊弓之鸟 被弓箭吓怕了的鸟不容易安定。 比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。 惊恐失色 害怕得脸都变了色。 惊恐万状 形容害怕到了极点。 恐慌万状 形容害怕惊慌到极点。 泪如泉涌 眼泪象泉水一样直往外涌。形容悲痛或害怕之极。 泪如雨下 眼泪象雨水似的直往下流。形容悲痛或害怕之极。 栗栗危惧 栗栗：发抖的样子。形容非常害怕。 毛骨悚然 悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。 形容十分恐惧。 目瞪口呆 形容因吃惊或害怕而发愣的样子。 捻神捻鬼 形容惊慌害怕的样子。 欺软怕硬 欺负软弱的，害怕强硬的。 肉跳心惊 形容担心祸事临头或遇到非常可怕的事，十分害怕不安。 色若死灰 面目惨白。 原比喻面部没有什么表情。现形容十分害怕的神情。 舌挢不下 挢：翘起。翘起舌头，久久不能放下。 形容惊讶或害怕时的神态。 肆无忌惮 肆：放肆；忌：顾忌；惮：害怕。 非常放肆，一点没有顾忌。 缩头缩脑 形容害怕不敢向前，或胆小不敢出头负责。 谈虎色变 色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。 后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。 提心吊胆 形容十分担心或害怕。 望而生畏 畏：恐惧，害怕。看见了就害怕。 畏敌如虎 害怕敌人如同怕虎一般。 无所畏惧 畏惧：害怕。 什么也不怕。形容非常勇敢。 吴牛喘月 吴牛：指产于江淮间的水牛。吴地水牛见月疑是日，因惧怕酷热而不断喘气。 比喻因疑心而害怕。 小鹿触心头 形容因为害怕而心脏急剧地跳动。 心惊胆战 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。 心有余悸 悸：因害怕而心跳得厉害。危险的事情虽然过去了，回想起来心里还害怕。 悬心吊胆 形容十分担心或害怕。 一年被蛇咬，十年怕井绳 比喻在某件事情上吃过苦头，以后一碰到类似的事情就害怕。 一则以喜，一则以惧 一方面高兴，一方面又害怕。 勇者不惧 惧：害怕。 有胆量的人无所畏惧。 有恃无恐 恃：倚仗，依靠；恐：害怕。 因为有所依杖而毫不害怕，或毫无顾忌。 战战兢兢 战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。 形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。 张口结舌 结舌：舌头不能转动。张着嘴说不出话来。 形容理屈词穷，或因紧张害怕而发愣。 惴惴不安 惴：忧愁、恐惧。 形容因害怕或担心而不安。 魄散魂飞 形容非常恐惧害怕。 魄散魂消 形容惊恐万分，极端害怕。同“魂飞魄散”。 魄消魂散 形容惊恐万分，极端害怕。同“魂飞魄散”。 胆颤心惊 颤：发抖。形容非常害怕。 胆丧魂惊 形容极度害怕、恐慌。 胆丧魂消 形容极度害怕、恐慌。 胆战心慌 形容十分害怕。 胆战心摇 形容十分害怕。 担惊忍怕 担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。 担惊受恐 担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。 4.形容心里非常害怕的成语是什么 胆战心惊 [dǎn zhàn xīn jīng] 生词本 基本释义 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。 出 处 元·无名氏《碧桃花》第三折：“不由我不心惊胆战，索陪着笑脸儿褪后趋前。” 近反义词 近义词 心惊肉跳 心惊胆战 心惊胆落 人人自危 提心吊胆 惊心动魄惶惶不安 人心惶惶 毛骨悚然 不寒而栗 大惊失色 怦怦直跳怵目惊心 惊恐万状 战战兢兢 碎心裂胆 胆战心寒 胆战心慌胆战心摇 胆颤心惊 诚惶诚恐 面无人色 反义词 镇定自若 处之泰然 逍遥自在 5.表示恐惧心理的成语 成语有 【诚惶诚恐】：诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。 【怛然失色】：怛：畏惧，恐惧。指因害怕而变脸色。 【担惊忍怕】：担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。 【担惊受恐】：担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。 【担惊受怕】：担心害怕。指常处在惊吓、恐惧之中。 【胆裂魂飞】：裂：破裂。魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。形容极度害怕、恐慌。 【胆怯心虚】：形容理亏气馁，胆小害怕。 【胆丧魂惊】：形容极度害怕、恐慌。 【胆丧魂消】：形容极度害怕、恐慌。 【胆战魂惊】：战：发抖。形容十分恐惧害怕。 【胆战心寒】：战：发抖。形容害怕之极。 【胆战心慌】：形容十分害怕。 【胆战心惊】：战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。 【胆战心摇】：形容十分害怕。 【吊胆提心】：提心吊胆。 形容非常担心或害怕。 【抖抖瑟瑟】：抖抖簌簌，因害怕等而身体颤抖。 【杜口绝舌】：杜口：闭口不言；绝舌：不说话。闭着嘴说不出话来。形容理屈词穷，无言以对或指十分害怕。
形容恐惧的词语有哪些
恐惧，是人类的一种心理活动状态，指的是人们在面对某种危险，企图摆脱而又无能为力时，所产生的担惊受怕的情绪。在生活中，我们有时候会碰到让自己害怕，感到恐惧的事情。那么，形容恐惧的词语有哪些呢？形容恐惧的词语有：骇人听闻、惊弓之鸟、大惊失色、望而生畏、目瞪口呆、噤若寒蝉、毛骨悚然、战战兢兢、诚惶诚恐、张口结舌、提心吊胆、惊恐万状、谈虎色变、心惊胆战等。形容恐惧的词语还包括：胆战心惊、汗流浃背、惴惴不安、心有余悸、惶恐不安、魂飞魄散、惶惶不安、泪如雨下、胆颤心惊、吴牛喘月、泪如泉涌、寒毛卓竖、兢兢战战、勇者不惧、心乔意怯、悬心吊胆、舌挢不下、魄散魂飞、丧胆亡魂、了无惧色、吊胆提心、怛然失色、恐慌万状、惊弦之鸟、惊心吊胆、惊惶万状、栗栗危惧、汗出洽背、泪下如雨、惶恐不安、毛骨悚然、心惊肉跳、惶惶终日、胆战心惊、寒心酸鼻、心惊胆战、惊慌失色、惊天动地、惊心动魄、惊魂未定、惊弓之鸟、大惊失色、畏缩不前、触目惊心、心有余悸、草木皆兵、风声鹤唳、忐忑不安、魂不附体、面如土色、魂飞胆颤、魂飞胆裂、魂飞胆落、魂飞胆破、魂飞胆丧、魂飞胆战、魂飞魄散、魂飞魄丧、惊愕失色、惊惶万状、惊恐失色、惊心吊胆、惊心掉胆、肉颤心惊、肉跳神惊、肉跳心惊、三魂出窍、丧胆亡魂、色若死灰、心惊胆寒、心惊胆落、心惊胆怕、心惊胆丧、心惊胆慑
人为什么会产生恐惧心理？
为什么人会产生恐惧心理?对情景不够熟悉掌握当身体处于一个没有体验过的环境，或者没有完全熟练掌握的环境下，就容易感觉到恐惧，主要是因为内心的不安全感导致本能求生欲被激活，就像一个人从来没有坐过过山车，也没有跳过伞，在第1次做这件事情时会因为不能掌握而感觉到紧张焦虑，引发恐惧。对事物存在不了解一般人们不会对全然无知的事物感到恐惧，但有心理学家曾经做过研究，人们对事物的恐惧，主要是来自于对事物的一知半解，也就是说对某种事物不能全面了解，会自己想象吓唬自己，如果是已经全然了解的事情能判断是否对自己有害，也就不会存在恐惧之心。有什么方法可以克服心中恐惧感?1、心理建设可以在内心当中反复模拟恐惧场景，直到自己能完全接受它，不对它产生恐惧感。如自己害怕某一样事物时，在心里模拟它的存在，并且让自己置身在其中，慢慢融入，模拟时间长，恐惧感慢慢消失，就不再害怕。2、认知法当自己对某种事物感觉到恐惧时不要一味逃避，而是要想方设法去了解，就像临床上医生消除病人的恐惧，大部分是采取认知法，病人信任医生也就可以将心中的恐惧感消除。所以在对某一事物感觉恐惧害怕时，采取认知法全面了解，通过大脑判断也就不会恐惧。3、反复体验恐惧场景对于一些安全让人感觉害怕的情景是可以通过反复体验来克服的，可以置身于其中慢慢体验，并且慢慢消除恐惧感，但要知道在这过程中身边需要有信任的人尽陪同，在身体素质无法胜任某种情境时，首先要锻炼增强自己的体质，克服因为体力不足而感觉恐惧的场景。总的来讲，恐惧心理每个人都有，而在有恐惧心理时是要采取方法去克服它，才能使自己更前一步，毕竟人生当中充满着未知的事情，只有慢慢体会，慢慢克服才能为人生阅历上增添一笔。
人为什么会有恐惧心理 怎样克服恐惧
恐惧是大脑中的一种连锁反应 它由产生压力的刺激开始，到身体释放出多种化学物质结束。这些化学物质导致呼吸急促，心跳加速，肌肉紧张，还有其他一些所谓“迎战还是逃避”的反应。 刺激物可以是一只从屋顶滑下的蜘蛛、一把架在你脖子上的短刀、一个坐满了要听你讲话的人的听众席，或是突然撞门的“砰”的一声。 大脑是一个极其复杂的器官，由1000多亿个神经细胞构成一个错综复杂的“通讯网络”，它就是我们感觉、思考和做事情的起点。这些“通讯”中的一部分让我们有意识地思维和行动。 其余部分的“通讯”产生自动反应。恐惧反应几乎都是自动的：我们不能有意识地引发恐惧，即使我们在事发之前并不知道我们会多么恐惧。 由于大脑中的细胞不断地传输信息，引起反应，所以，大脑中有几十个区域与恐惧有某种联系，研究已经发现，大脑某些部位在产生恐惧的过程中扮演着核心角色。 恐惧产生的整个过程是以令人害怕的刺激物开始，以作出“迎战还是逃避”的反应结束。产生恐惧的过程发生在大脑里，是一种完全无意识的状态。比如，如果你家的前门突然打开，碰到门框上，可能是风所致，也可能是夜盗试图闯入你家。 如果你本能地假定有夜盗试图进入你家，结果证明是风把门刮开，这样假定要比你假定风把门刮开结果证明是夜盗进入你家让你更加安全，因为你首先假定可能有坏人要闯入你家，你会在第一时间作出应付坏人的准备; 如果你首先认为是风把门刮开，结果进来的真是坏人，那么你就失去了准备应战的最佳机会。 恐惧的本能保护着我们 恐惧是所有动物的一种本能。如果我们不会恐惧的话，我们就不可能活这么长久。我们就会走进汽车飞速行驶的公路上，就会从屋顶上跳下来，就会不管不顾地去触摸毒蛇，我们也会与患肺结核的病人亲密接触。 无论是人还是动物，恐惧是提升生存的一种本能。在人类进化的过程中，人们恐惧某种东西，就会把这种基因遗传给下一代，这样一代一代传下去，恐惧的特点以及对恐惧的反应会被选择下来，有利于一个种族的生存和发展。 我们大部分人不再在野外为生存而进行战斗或者奔跑了，但这种恐惧的本能远不是一种过时的东西。这种本能的作用与我们在过去从河边取水回来碰到一只狮子时作出的本能反应的作用是一样的，只是现在我们拿着钱夹走在城市的街道上而已。 我们在深夜不会选择走一条偏僻的小巷作为捷径，就是因为有一种促进生存的理性恐惧在起作用，只是促成恐惧的因素发生了变化。但是，我们现在面临的危险与几百年前面临的危险一样多，我们的恐惧本能也像过去一样保护着我们。 通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。 培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。 平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 自我调适 把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
