我的大腿很粗怎么办，还有腰，虽然腰算不上很粗，但我也具的是挺粗的了，我该怎么办
平时要多运动。想要快速甩掉赘肉是不容易的，要有和恒心，要坚持不懈下去。
合理膳食
吃饭要少食，少食不是不食。要控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，吃脂肪含量少的食物；饮食要清淡，要少吃盐，少吃那些含丰富的糖、盐和面粉的食物，它会增加你的热量；吃含纤维多的蔬菜水果、蔬菜和全麦面包，这样有利于消化和通便效果。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 香蕉也是不错的选择，它可以起到通便排毒的作用。
多运动
良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃苦。给自己安排个时间段用来运动。如跑步、游泳、转呼啦圈、做仰卧起坐。游泳对瘦小腿非常有用，仰卧起坐能有效的减掉腹部赘肉。洗澡时用浴盐按摩大腿和腰部。
我的大腿很粗怎么办，还有腰，虽然腰算不上很粗，但我也具的是挺粗的了，我该怎么办？
7个超简单瘦腰瘦腹小妙招
如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍7个实用的瘦腰减肚方法，帮你摆脱“直上直下”的尴尬。
1、捡豆子瘦腰法
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。
然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。怎么瘦腰和肚子，其实很简单。
2、靠墙站
怎么瘦腰和肚子，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
4、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。
其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。
保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。
(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。
5、粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
6、按摩瘦腹法
这是一最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。
按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
7、普洱茶瘦腹法
普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。
在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各一杯，长期坚持下去。
耳钉太粗摘不下来怎么办
亲，您好，很高兴为您解答。耳钉太粗摘不下来先必须要用酒精清洗一下耳洞的地方相关资料：耳钉后面的扣太紧导致取不下来，应该首先必须要用酒精，也可以用饮用的白酒或双氧水清洗一下耳洞的地方，让它足够的湿润。如有赃物先将其处理干净，可以用棉签清洗干净，在后面按一下就可以取下来了，不过会有点疼痛。或者让他人慢慢取出，取出时用双手，一手抓住耳钉的前面，另一只手取塑料托。完毕后再次消毒，在再耳洞处涂抹些红霉素眼膏，取下后建议佩戴纯银耳钉防止发炎。拓展资料：在取耳钉之前，首先将耳钉轻轻转动，确定耳钉没有和耳洞粘在一起。然后一手捏住耳钉前端，另一手慢慢转动后方塞子，再将其旋出或是稍微用力拔掉耳钉后端的塞子。耳钉取下之后要及时用酒精或碘伏对耳朵和耳钉进行消毒处理，防止感染发炎。【摘要】
耳钉太粗摘不下来怎么办【提问】
亲，您好，很高兴为您解答。耳钉太粗摘不下来先必须要用酒精清洗一下耳洞的地方相关资料：耳钉后面的扣太紧导致取不下来，应该首先必须要用酒精，也可以用饮用的白酒或双氧水清洗一下耳洞的地方，让它足够的湿润。如有赃物先将其处理干净，可以用棉签清洗干净，在后面按一下就可以取下来了，不过会有点疼痛。或者让他人慢慢取出，取出时用双手，一手抓住耳钉的前面，另一只手取塑料托。完毕后再次消毒，在再耳洞处涂抹些红霉素眼膏，取下后建议佩戴纯银耳钉防止发炎。拓展资料：在取耳钉之前，首先将耳钉轻轻转动，确定耳钉没有和耳洞粘在一起。然后一手捏住耳钉前端，另一手慢慢转动后方塞子，再将其旋出或是稍微用力拔掉耳钉后端的塞子。耳钉取下之后要及时用酒精或碘伏对耳朵和耳钉进行消毒处理，防止感染发炎。【回答】
耳钉太粗摘不下来怎么办
您好，耳钉取不下来需要及时的对局部做消炎处理，可以使用生理盐水对局部做擦拭，也可以对局部涂抹一些消炎类的药膏。可以对局部涂抹红霉素软膏，使用以后可以加快局部的代谢，可以加快肿胀的快速吸收。调理的过程中要避免经常的用手去触摸，可能会引起化脓性病变，从而会影响到正常的恢复。【摘要】
耳钉太粗摘不下来怎么办【提问】
您好，解决方案如下：1、应该去医院或者医务室取下来。2、取不下来是因为耳钉长期没有摘下来，首先不要用手直接去触碰，因为手上有细菌，会导致再次感染，手消毒后，我们可以尝试转动耳钉塞子，如果转不动而且耳朵还红肿的话，应该是去医院或者医务室摘下来。【回答】
您好，1、耳钉太粗是不是后面的扣太紧导致取不下来，应该首先必须要用酒精，也可以用饮用的白酒或双氧水清洗一下耳洞的地方，让它足够的湿润。如有赃物先将其处理干净，可以用棉签清洗干净，在后面按一下就可以取下来了，不过会有点疼痛。【回答】
2、或者让他人慢慢取出，取出时用双手，一手抓住耳钉的前面，另一只手取塑料托。完毕后再次消毒，在再耳洞处涂抹些红霉素眼膏，取下后建议佩戴纯银耳钉防止发炎。【回答】
3、在取耳钉之前，首先将耳钉轻轻转动，确定耳钉没有和耳洞粘在一起。然后一手捏住耳钉前端，另一手慢慢转动后方塞子，再将其旋出或是稍微用力拔掉耳钉后端的塞子。耳钉取下之后要及时用酒精或碘伏对耳朵和耳钉进行消毒处理，防止感染发炎。【回答】
您好，耳钉取不下来需要及时的对局部做消炎处理，可以使用生理盐水对局部做擦拭，也可以对局部涂抹一些消炎类的药膏。可以对局部涂抹红霉素软膏，使用以后可以加快局部的代谢，可以加快肿胀的快速吸收。调理的过程中要避免经常的用手去触摸，可能会引起化脓性病变，从而会影响到正常的恢复。【回答】
