夏至养生，应该注意什么？
夏天喝汤，要以清热解毒为基础，毕竟夏天天气炎热，喝汤还是很重要的，下面两种汤很常见，很简单，大家都喜欢。随着天气转暖，年轻人喜欢的夏天已经到来了。对很多年轻人来说，夏天就是空调，冰激凌，冰激凌，冷饮，不仅能迅速熄暑，还能让人感到“冷”到心。夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性物质较多。因此，有必要补充碱性食物，使人体处于弱碱性状态。大部分蔬菜和水果属于弱碱性食物，可多少吃碳酸饮料、酒精、甜食等食物，尽可能避免出现嗜睡、乏力等症状。喝热茶还能起到很好的利尿作用，使体内多余的热量随尿液排出体外。喝热茶还能提高脾胃的运输能力，有助于将水分输送到全身。茶中的多酚、果胶、氨基酸、糖等热茶物质能与口腔中的唾液发生反应，把嘴弄湿，让人觉得冷。肝脏也很重要。随着年龄的增长，患肝病的风险越来越大，如肝硬化或肝癌。导致这种疾病的主要因素是易怒、经常熬夜和酗酒。对于45岁以上的人，要改掉这个坏习惯，定期到医院做肝功能检查，空调温度不能太低。经常开窗通风，由于夏季气温高，很多人关上门窗开空调，不开窗通风，导致室内空气质量差，空调温度很低，容易引起寒冷等，因此，空调温度不得低于26度。不要直接吹进空调。每天打开窗户通风两次以上，每次15-30分钟。荸荠藕汤也是夏至的好补品，荸荠（又名马蹄、黑塔罗）性寒，有清热泻火、凉血解毒的功效。荸荠含磷量高，能促进人体营养物质代谢，调节酸碱平衡，因其性寒，能清热降火，养胃生津，一滴仙人掌不仅能消暑、利尿，还富含人体所需的微量元素和矿物质。它能迅速补充电解质的流失，效果极佳。
夏至养生应该注意些什么
1、勿急躁进入夏季，心情变得容易急躁，“心静自然凉”，心态调整由为重要。《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。精神内守，病从安来，就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，或听听歌看看电影放松一下。2、要晚睡早起夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。3、空腹饮茶夏至不宜过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。所以夏季饮茶，应是在饭后喝二到三杯为宜，有饥饿感则需立刻停饮。4、恰当补水夏季气候炽热，挤地铁耗费更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水，过凉的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，有一些温热的水反而更解渴。
