练习易筋洗髓功的好处和坏处有哪些？
练习洗髓功的好处就是对男性生殖系统健康以及功能性障碍的一种功效型的一个锻炼方法，其作用是立竿见影的；同时对于慢性疾病及亚健康也有着很好的调理改善作用！既可以作为功效型的锻炼也可以作为日常保养来锻炼！
但是自己盲目垂吊练习不当或者没有专业指导很容易是的启发 拉伤的不胜枚举，拉断精索的也不是没有。本来练习洗髓功是为了身体更好 可是如果自己无知和不舍付出金钱专业学习 就会付出健康的代价！
武林绝学“易筋”“洗髓”到底是什么
修炼拳术攻防之道能得正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。易筋之修乃外功之法；洗髓之修乃内功之法。外运行于内，而内导引者，内功也。内导引于外，而外运行者，外功也。“内练一口气，外练筋骨皮”，内外合一而修，行功至骨节灵通，气息调匀，饮食增多，精神倍出时，先有“脱胎换骨”外功之表象，“清明虚空”内功之景象；再修至外功的“脱壳换相”之表象，内功的“清轻虚灵”之艺境。修炼至此，即达到自身“内清虚而外脱换”的大成艺境；攻防之道修炼到此，便可做到较技时“终柔软以接对手之坚刚，而使对手之坚刚化为无有矣”。当然这是拳学发展到太极拳时的认识。 传统拳术攻防之道自古沿传下来，不计其年，从现存文字资料来看《易筋经·洗髓经》的问世，乃是对原始拳术攻防之道的全面总结和认识，是修炼传统拳术攻防之道的经典著作之一。当然《易筋经·洗髓经》还有“修丹、修真”的作用，它的价值是无可估量的。 其所言易筋者，易之为言大矣。易者，乃阴阳之道也。易即变化之易。易之变化，虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人。弄壶中之日月，博掌上之阴阳。故二竖系之在人，无不可易。所以为虚、为实者易之，为刚、为柔者易之，为静、为动者易之。高下者易其升降，后先者易其缓急，顺逆者易其往来，危者易之安，乱者易之治，祸者易之福，亡者易之存，气数者可以易之挽回，天地者可以易之反复，何莫非易之功也。至若人身筋骨，岂不可以易之哉。 通过上面的论述可以知道，易筋经是按照易经的理法来阐述修炼拳术攻防之道的正确方法的。这一点，我引用 《太极拳经》中“健顺参半，引进精详”这句话说明。健，乾阳之 气，刚行健，乃指人身内气，即“中气”；顺，坤阴之形，柔静顺随 之德，乃指人身外形；参半，各占一半；引进精详，即内气、外形 各占一半，是言“体”；形用半，劲用对五是言“用”。可知拳法 即内气、外形的正确运用。拳术学问的精华就在此中。 我们再看易筋经和洗髓经之间的关系。《易筋、洗髓并行 不悖说》： 易筋、洗髓二经，见易筋中亦能洗髓，洗髓中亦能易筋。 功分精粗，不分先后，效分大小，不分浅深，专习易筋，仅能增 力则成外壮；专习洗髓，仅能养心，则成枯禅，皆偏也。行易筋 不可离却洗髓工夫，行洗髓原为收束易筋工夫。其道一而分， 其功两而合，其效一而神，其理两而化。易筋洗髓兼有并行不 悖、相与有成之妙。故十二图中所列行动次第，导引逆流，搬 运存养，规模皆合易筋洗髓。错综变易而兼行之，运中有定， 定中有运。一动一静互为其根，一阴一阳之谓道。 阴阳相摩， 八卦相荡，二经浑然一太极矣。 由此可知，易筋修法中有洗髓功法，洗髓修法中有易筋效 用，此两种功法不能截然分开，但又不能混同，这个认识是今 后练功的关键，不可不知。
