七步上栏

时间:2024-12-19 08:28:54编辑:阿奇

罗伯斯是第一个使用七步上栏的吗

是的罗伯斯是第一个然后是奥利弗刘翔是第四个  在男子跨栏历史上,世界顶尖运动员多采用八步上栏技术。他们当中,第一个尝试七步上栏技术的运动员,是古巴的罗伯斯。他有非常出色的爆发力和节奏感,加上1米92的身高,七步上栏技术助其个人成绩很快达到世界最高水平。2008年6月,他以12秒87刷新了刘翔保持的110米栏世界纪录,之后又在北京奥运会上以12秒93夺得该项目金牌。
  当时,刘翔曾对罗伯斯的这项“独门绝技”赞叹不已,他说:“罗伯斯从起跑到跨第一个栏只要七步,这是我们所有人都希望做到,但都无法做到的。”
  2009年,美国悍将奥利弗也将自己原来的八步上栏改成了七步上栏。他个高1米88、身体强壮且爆发力过人,上栏技术改进后,成绩随之达到顶尖。其原来60米栏最好成绩为7秒47,去年提高到7秒37;110米栏原来最好成绩为12秒95,2010年7月在巴黎跨出12秒89,破美国全国纪录,成为继刘翔、罗伯斯之后,该项目打开12秒90的历史第三人。
  一般来说,高水平运动员采用八步上栏,从起跑到最后冲刺,完成110米栏比赛总共需要41步,改为七步上栏后只减少了一步,但由于向前的动力增强了,故新技术对成绩的提升,往往不仅仅是减少一步的效果。
  正是受到奥利弗改技术的启发,去年三月,刘翔也产生了改进起跑技术的想法。他有1米89的身高,爆发力却逊色于罗伯斯、奥利弗。不过,凭借扎实的技术功底、超人的节奏感、以及锲而不舍的毅力,刘翔还是成功了。去年5月在钻石联赛上海站,他第一次试用七步上栏技术,就在110米栏较量中击败奥利弗,以13秒07夺得冠军。
  刘翔改八步上栏为七步上栏时,已经接近28岁。他不是最早采用该技术的,却是改用七步上栏技术时年龄最大的。


刘翔的七步上栏和八步上栏有什么区别,这样子更改有什么好处?

刘翔的七步上栏和八步上栏相比最大的好处就是可以提高速度,主要的区别如下:第一:七步上栏可以提高0.1秒的成绩。七步上栏跟八步上栏相比就省掉一步,那么每一步的步子都要更大一点,所以说剩下了一点点的时间。110米栏本来整个过程就只会持续十几秒的时间,0.1秒很可能就是制胜的关键,通过技术的调整直接让自己的成绩提高,这样的方式在田径比赛中是非常重要的,对刘翔的成绩有很大的帮助。第二:节奏不同,可以给对手施加压力。其实在跨栏的时候一般选手都是采用八步上栏,这个步子并不是随机的,而是根据调查和实践以后得到的数据,所以运动员们从一开始训练基本上都是按着八步的标准进行的。因为大部分的跨栏技术都是八步,所以说基本上跨栏运动员的节奏都是一样的。但是刘翔改编成为七步跨栏以后,跟其他运动员的节奏就变得不一样了。当其他的运动员还在跨步子的时候,刘翔就已经在跨栏了,这样的节奏变化会给身边的对手制造一种假象,以为自己的节奏错了,在跨栏的时候如果自己的节奏出现了错误,后面的节奏也就乱了,很可能后面的栏全部都要撞了,所以说这种技术的改变可以给对手施加一定的压力。第三:七步上栏对运动员的身体素质要求更高。其实八步跨栏就已经要求步子比较大了,如果要七步跨栏的话,每一步的步子要更大一点,那么对于运动员的身体的柔韧性和身体素质的要求都会更大。虽然这样的技术改变可以提高成绩,但是也需要进行非常长时间的训练,要改变自己的在职业生涯的训练中形成的惯性方式,这也是比较有难度的。

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