禅瑜伽怎么练习呢？
禅瑜伽学习分三个阶段第一阶段，学习《瑜伽经》、禅瑜伽体式冥想、静心冥想、茶熏冥想，呼吸冥想、基本医学、生活内观法，运用瑜伽意识到生活的各个方面。第二阶段，学习瑜伽医学、治疗基本疾病；学习关系疗愈、情绪疗愈和转化思维的一系列静心冥想，转化生命中的困惑与烦恼。第三阶段，学习瑜伽禅修，解脱头脑里的各种程序，从身体、呼吸、气脉、心灵层面整体向觉醒转化。三个阶段学习内容由伽南导师整理编辑成书籍出版。学习禅瑜伽，既掌握瑜伽技术、引导学员改变身体健康，又能帮助学员获得心灵的平静和喜悦，活在“如是”的状态里，成为真正的瑜伽行者。
禅瑜伽是什么？
《禅瑜伽》充满疗愈能量的灵气瑜伽、自由放松的活瑜伽、创造内在平衡的呼吸瑜伽、让您体验瑜伽身心合一的永恒喜悦。瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。古印度人更相信人可以天人合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、理性的大脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然与创造。
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
01 晴空
02 山谷的风
03 孩子的单纯
04 泉水
05 美丽新世界
06 8、9点的太阳
07 灵感
08 山居岁月
09 轻松
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