p90x哑铃的重量该怎么选择呢 insanity已经撸了4 遍，现在有计划开始p90x增肌 家里有
p90x两年前练过一次，当时也没搞懂他的重量是怎么选择的，但是依我看，p90x并不能很好的增肌，倒是可以大大提高身体的综合素质和肌肉的线条，你看里边的老tony一组就是16个20个的，如果做完16或者20力竭了还好说，可以增加耐力，但是你要是不会选重量，他做完了你还有一大把子力气，那就没有啥效果了，所以我建议啊，根据自身的目的来选择重量，rm是什么懂吧，就按照这个来选，不用跟着他的次数做，不懂再追问吧
p90x和insanity哪个好
P90X是美国经典训练DVD，也叫90天魔鬼训练，涵盖了全部方式的健身方式。INSANITY是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操。P90X比INSANITY的训练强度更大，前者需要一些健身器材，后者可以徒手进行。IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌，它所研发的家庭运动垫是一整块巨大尺寸，可以移动到家里的任一空地上展开，即刻进行各种家庭健身运动，比如P90X、INSANITY、T25、HIIT、波比跳、平板支撑、卷腹、开合跳等运动，它是家庭常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种。
