徒步走一公里大概需要几分钟
人一般走1公里需要12分钟。成年人平均速度为0.8米/秒，走1公里12分钟。中小学生平均速度为0.4-0.6米/秒.走一公里要18-24分钟。一公里就等于1000m。成年人走路一步的距离大概是0.6到0.7m。速度约为1m/s，所以1000m需要1000s，大约在16到17分钟左右。徒步技巧：1、龟步在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。2、吹气跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单地说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。3、利用肌肉要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。4、休息补充还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会使你苦不堪言。
徒步3.5公里会很累吗
徒步3.5公里对于不同的人来说可能会有不同的感受，有的人可能会觉得不太累，而有的人可能会觉得比较累。感受累的程度取决于个人的身体状况、步行速度、负重等因素。如果你平时缺乏运动或者长时间没有进行过体育锻炼，那么徒步3.5公里可能会让你感到比较累。此外，如果天气比较炎热或者路况不太友好，也会增加体力的消耗和疲劳感。如果你想减轻徒步的疲劳感，可以采取以下几种方法：1. 合理控制步行速度和呼吸频率，保持平稳的步伐和节奏，可以减少疲劳感。2. 选择合适的鞋子和服装，可以减少脚部和身体的摩擦和不适感，提高步行的舒适度。3. 合理安排行进路线，尽量避免坡度和崎岖路段，选择平坦的路面可以减少体力的消耗。4. 适当补充水分和食物，保持身体的水分和能量供给，可以延长步行的时间和强度。总之，徒步3.5公里对于不同的人来说可能会有不同的感受，需要根据个人情况进行合理的安排和调整。
