心情不好的时候怎么办
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.明天是双休日，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示
心情不好的时候怎么办
人之所以有压力或心情不好 是因为把某件事情看得太重了,或者过于执着于结果.想把这件事情做好,却往往达不到自己的目的或者所期望的.如果这件事情已经造成了这种后果,我想您还是放下,因为这个结果已经成为事实,就说明已经变成了历史,无法改变,现在要做的就是从中获取失败的经验,使自己不要再重蹈覆辙,再让自己后悔一次,放下,内心才会平和,但并不意味着逃避,之所以这件事结果不如您想的那么好,是因为能力不够.好好的充实自己,增加自己的阅历.使自己变得成熟.以后的事情才能游刃有余.伤心难过的时候,去放松一下,找些事物转移自己的注意力,发泄一下.听听音乐,旅游,不要太执着于结果.之前的准备做得充足了,尽了力了,即使失败了也不会太后悔. 所以要重新振作,把握现在,历史已经成为过去,但未来还是空白的.要用自己的双手,成熟的心去创造更多的成功.加油~ 您的采纳是对我最大的鼓励 祝 您好运~
在心情不好的时候，应该怎么办？
如果心情不好的话，可以从以下几个方面调节：第一，你要第一时间意识到自己的情绪已经出了问题了。而且要自我分析到底是因为什么。这样的话你才有可能不会因为自己的不好的情绪影响到其他身边的人。你也能够在暗地里连想出一些应对的方法来解决这个问题。第二，你可以跑跑步，打打球。来做一些有氧运动。在你进行这一系列的运动的时候，你会产生一种愉悦的感觉。这也是转移你的注意力和缓解你的压力的很好的办法。如果你实在是不想去运动的话，你也可以走到大街上看看外面的人，或者去海边看看大海。总之就是要走出去看了看外面的世界。会让你的心情更加的舒服一点。第三，你可以去找自己最好的朋友玩。如果心情不好了，你可以去找你最好的朋友，最好的同学。或者是去和他们玩，或者是打一个电话和他们聊聊你们的现状。你可以向他们倾述你的不愉快，或者你也可以说说以前的事情，或者只是简简单单的闲聊。只要是能够和别人说说话，对你的心情肯定是会有帮助的。第四，可以做一件自己很喜欢做的事情。在难过的时候，你可以去看一场自己很想的看的电影，去买自己中意了很久的书，或者是去吃一个很久就想吃的美食，或者是去买自己很喜欢但是有一点贵的衣服。只要你把这件事情做完了之后，你就会觉得好开心啊。第五，你不要着急地去决定什么事情。这个时候，你做什么都要缓一下再说，因为心情不好的时候，你做的任何的决定都是带有自己的情绪的，是不理智的。一定要等到自己彻底的冷静下来，你再来做决定。
在心情不好的时候要怎么办
在生活中，我们每个人总会有碰到心烦的时候，一些不愉快的事情、失败的经历等等，都会使得我们的心情不好，甚至有时候会有一种莫名的说不出来的心情不好。譬如触景生情，有时候看到某个事情或莫个人，会感叹自己，本来好好的，突然思绪万千，心情好不起来。每个人都有很多自我调节的好方法，但并不是所有的方法多对每个人都有效，只有找到自己的方法，能够自我调节，才是找到了真正的自我。
方法/步骤
先物质上，破费一点，给自己买件一直想要买的东西。
我知道老婆一直有一件漂亮的衣服想买，但是是由于价钱和我的阻挠，一直是耿耿于怀。看她每天这样的心情，就破费一回吧，全力支持她去买。这下高兴了，当晚急忙做功课，各种网上查询，商场价格对比，评价权衡，我很佩服，女人这方面还是很精明的。很明显，她早把公司烦心事忘光了。所以，给自己买一件一直想要买的东西，是很有效果的。
改变一下自己的环境，打扫和整理自己的房间，摆设格局调整一下。
买衣服的事情过了几天后，她下班回家又貌似心情不好了。于是，我的第二招：“我们来一起把我们的房间重新布置一下吧，给你换个全新的环境怎么样？”，“好啊，好啊，我早就想把这个桌子换个位置了”。说干就干，当天我们一起就把房间好好打扫了一遍，重新整理和布置了一下，另外，我把早准备给她买的花送给她，好好装饰了一下房间，恩，很舒适，不错，开心。怎么样？这种方法也不错吧。
看看相册，回忆最美好的时光。
前段时间给宝宝拍的艺术照，今天拿回来了。很高兴，在整理相册时候，顺便拉我一起把我们以前生活的记录的所以照片浏览了一次，生活的点点滴滴，开心与笑容通过相册的记录，一个个熟悉的画面不时的浮现在我们心头，一种说不出的甜蜜与开心。今天又带着美梦入睡了，烦心事早就烟消云散了。
找找你的闺蜜，随便瞎聊聊。
今天，一下班，老婆进门就把包包往床上一扔，就躺在床上打电话。开始，没注意，半天还在那唠叨，后来我仔细一听，明白了，原来是老婆的好闺蜜好久没联系，这下完蛋了，今晚的买菜，做饭的事情无条件的由我来承包了。哎，算了吧，只要老婆开心就好，也真心佩服女人们的话可真多。当然，你是男士，找个好哥们好好侃侃，也是非常不错的。
出门找机会做件好事，得到别人的感谢。
晚饭后，我跟老婆没事就会出去在小区附近散散步，到大门口，碰到一个老人家带着小孙子，估计是刚从超市回来，拎着一大包东西，小孙子貌似还很不乖，显得很艰难的样子。虽然不认识，但是同一个小区，也有点面熟，便过去帮忙。老人家开始有点谨慎，后面一看也觉得面熟，就让我们帮忙了。一路说笑着，并逗着小朋友，开心的把他们送到他们家楼下，老人家各种感谢，特别是小朋友的一句：“谢谢阿姨”，把老婆乐的合不拢嘴。这个方法也不错吧，如果你是单身，说不好还可以有艳遇哦。
有条件给自己一次小的旅游。
这次国庆由于一些原因，没有出去旅游，于是，我跟老婆计划着一起跟公司请年假，筹划中这个月底去三亚游一下，很好的想法，各种筹划和准备工作就要马上着手了。练习旅行社，报团，准备自己的用品等等，忙坏了。其实旅游很累，我觉得。但是，带了很多欢乐，抛弃了烦心琐事。因此，心情不好时，给自己来一次旅游，也是很不错的。
其他的一些开心的事情。
当然，还有很多心情不好的时候可以做的开心的事情，记得还在读书的时候，老师就教过我们，我还一会记得的一件事情，就是不开心的时候，拿一张纸，把自己所有开心的事情列一个表，把不开心的事情列一个表，好好对比，当你认真的完成这项工作之后，你会发现，很快就战胜了不开心的。还有一些，譬如，跟朋友们一起聚聚会啊，自己好好的出去运动一下出身汗，去KTV后一嗓子，发泄发泄啊，其实很多很多可以自己调节自己情绪的方法，只要你懂得自己去做，你就离开心不远了。
心情不好的时候你会选择和朋友倾诉还是一个人闷着？
自问自答系列，本来想添一个答案，但在知乎没找到这个问题所以就自己写了这么一个问题⊙∀⊙！
喜欢第四、五句和第七句话，自我感觉很受用哦。
这也就能给我答案的一个支持或肯定，心情不好的时候到底要不要去找朋倾诉烦恼?
我自己本身的倾向是心情不好的时候不喜欢去找朋友倾诉的。而是自己去化解和承受。
但这个仅限于我个人，不适于其他人。
因为我认为世界上没有人能做到感同身受，而且你还要费劲口舌去向你的朋友去表达你心情是如何如何的不好。
你能表达出多少，他能感同身受多少，都很大影响着你倾诉的质量或者是你寻求被理解的心情而得到满足的质量。
你自己沟通能力不好，表达的很吃力，那么你就得不到通过倾诉这个动作而得到心情上舒缓的满足感，即使你倾诉完，心情也会转化为失落或其他不好的心情。
而在你倾诉时他人对你心情的的不理解也会让你一样感到心底的失落，反而更沉默。
更进一步来说，你说这么多有什么用。让你心情不好的事已经发生了，你心情好不好它已经发生了，你生气又有什么用，还不如去让自己主动接受，心情自然就好了。
简单来说，你去找人倾诉是为了在别人那里得到什么，你得到了你心情就好了，你没有得到你心情就会更失落。
我自己是理科生，脑回路自然不会这么麻烦，自己折磨自己，纯属脑阔不好使。
这是很典型的女生的脑回路。
而作为朋友或者倾（la）听（ji）者（tong），我们应该怎么做？
一、（不感兴趣的话，装作）很认真的去倾听，适当地提出一些问题。
二、对他嘘寒问暖，表达你对他的足够的关切。
三、安慰他。
四、转移他的注意力。聊点其他的，让他兴奋的话题，或者带他出去逛街。
五、在经过疯狂嗨皮，心情慢慢平复下来之后，反过来提出那件让他心情不好的事，让他不要在意，放在心上。
经过这些操作，基本就没什么毛病了。
end
看是不是很麻烦，自己一个人的话就很轻松啦。当然对于内心很强大，有足够的自我调节能力的人来说，这些脑回路都是些什么呀，太多余了!。哈哈哈。
心情不好时,你是选择向朋友倾诉?还是自己独自面对？？
朋友，要开心哦！！
与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
吃一顿大餐，吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。
参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
看悲伤的电影看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
忘记“完美主义”。虽然你无法完全掌控自己的生活，但你可以控制好自己的期望值。抛开那些完美主义的念头，也不要将自己看得过于重要，你需要的是合理安排和做好每一步。
