马拉松比赛全程多少米
马拉松比赛全程42195米。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶，使身体各系统、器官之间建立一定的协调性，而这一切必须通过循序渐进的准备活动才能达到。预防和处理跑步中可能的小腿抽筋，赛前准备活动一定要做得充分，要达到身体发热的效果。马拉松的由来这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的飞毛腿，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑。当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道欢乐吧，雅典人，我们胜利了。说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程—42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松多少公里多少米
马拉松全程是42.195公里，即42195米。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。半程马拉松路程为21.0975公里，四分马拉松路程为10.5482公里。
马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。
马拉松的来源
希腊波斯战争(公元前492-前449年)中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队，史称马拉松之战。
为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。
马拉松跑全程是多少千米
你好(^0^)/亲，很高兴为您解答，经过我们查询与分析此题为：
马拉松跑全程是42.195公里，也就是26英里385码。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，大多指全程马拉松。【摘要】
马拉松跑全程是多少千米【提问】
你好(^0^)/亲，很高兴为您解答，经过我们查询与分析此题为：
马拉松跑全程是42.195公里，也就是26英里385码。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，大多指全程马拉松。【回答】
什么是半程马拉松比赛
二分之一马拉松，英文：Half Marathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分一马拉松）同时举办。半程马拉松的最好成绩：男子：厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。女子：肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于2011年2月18日在哈伊马角创造的1:05:50。年龄要求编辑马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上10公里项目年龄限15岁以上5公里项目年龄限13岁以上2健康要求编辑Zersenay Tadese:Lisbon, Portugal 2010Zersenay Tadese:Lisbon, Portugal 2010[1]参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。
半程马拉松和全程马拉松哪个健康呢?
好问题!我认为答案是“是的，半程马拉松比全程马拉松更健康”。为什么?因为从生理上讲，半程马拉松是一个理想的快速跑距离，而马拉松则是一个完美的失败准备。我的意思是:我参加过马拉松、半程马拉松和5公里长跑，成绩都很好。半程马拉松对于耐力赛来说是非常健康的距离，在很多方面比马拉松更健康。半程马拉松可以给你所有的距离/耐力跑的好处，而不会像全程马拉松那样对身体造成伤害，而且比5公里这样的短距离跑有更多的奖励。全程马拉松对人体来说是一段特别困难的距离，因为人类跑得快往往会在20英里左右耗尽糖原水平(更不用说电解质等)。即使你保持在乳酸阈值内，也很难为超过20英里的路程补充能量，尤其是当你拼命跑，加快速度的时候。全程马拉松是一项对你消耗糖原的能力的累人测试。当你耗尽了你的天然糖原储存(这将是当你“撞墙”)，然后你的身体将开始分解自己，以保持运行。 如果你在比赛前进行了适当的补充，那么半程马拉松或更少的比赛都不太可能消耗你的糖原水平。它更多的是对你的乳酸门槛(你的耐力)的测试。如果你超过乳酸阈值，几天内就可以恢复。你可能会想，“等一下，我认识很多跑完马拉松的人，他们从来没有像你描述的那样“碰壁”。”如果你跑马拉松或更长的距离跑得更慢，你可以边跑边吃东西，在你完全消耗之前消化新的能量/电解质。这就是超级跑步者所做的。你不可能在跑完50英里的时候不放慢你的步伐，同时摄入大量的快速能量卡路里、盐等，这些会在你跑完20英里后为你补充能量。如果你要跑5小时的马拉松，你就会慢慢燃烧更多的能量(脂肪、蛋白质)，这样你就有时间在你跑到20-26英里之前补充体内的糖原水平。但如果你跑的是3小时的马拉松，你的能量可能会超过你身体能够处理和储存的“快速”能量。营养学家之前扑向我,我知道我不能把这个我知道有很多额外的因素(培训、酮症、遗传、营养策略,等等),但我坚持我的观点,一个半程马拉松赛是在人体的快速运行参数超过一个全程马拉松。如果你有了良好的身材，并且其他条件都是一样的(没有因过度使用而受伤等)，半程马拉松是一个非常棒的耐力距离。这已经足够具有挑战性了，但它也在人类如何以乳酸门槛的速度正常运行的范围内。在更长的距离上，人类通常会切换到更慢的速度。如果你参加马拉松比赛，这两个系统都会被打破。最后，半程马拉松的训练将包括大量的30-90分钟的跑和少于120分钟的跑。我发现，我可以更合理地训练半程马拉松的表现，而不需要痴迷于全程马拉松。换句话说，你可以合理地进行半程马拉松训练，同时还能享受生活。
