如何去突破身体的极限？
有很多伽人会发现，去尝试做一个体式的时候，总会卡在某一个地方，但每个个卡住的点都不一样，这是因为每个人的身体情况不一样。
比如，在骑马式的时候，有的人是手肘放不下去，有的人是腿部下不去。但瑜伽习练是为了让你明白自己的身体局限在哪里，然后进行针对性的练习，一步步的突破它。
那是什么在体式中让你卡住了呢？
第一是紧张。肌肉、组织、筋膜的紧张，在拉伸的时候，身体的紧张会阻止你进行更加深入的拉伸。
第二是压迫。骨骼骨骼和骨骼之间的硬压迫，肌肉和肌肉之间的软压迫，骨骼和肌肉之间的压迫。
所以，练习体式时，你要去感受哪里紧张和哪里受到压迫了，去做到一个体式的过程，就是不断突破自己局限的过程。
总结来说，一个体式做不了，与其去纠结这个体式，不如发现自己的局限在哪里，然后去突破
人如何突破极限
不断的挑战自我。。。做自己不敢做的事，（当然是合法的）做自己望而生怯的事啊。。做自己认为对的，，但一直不敢尝试的事情。。。相信自己。。。就能超越自己。 要想超越自己，创造属于自己的人生，就要先战胜自己，给自己一个清晰的目标，要自信并有执行力，在不断的进步中让自己慢慢向目标靠近，直到成功。 目标+自信+行动=成功！现在就开始吧！ 如果我的回答令您满意，请点击采纳。谢谢！！
