泰拳基本技术训练教学
泰拳基本技术训练教学 不要执着于那些让你感到头晕目眩，近乎于巫术的所谓武术理论。因为到了擂台上你会发现那些根本没有用。多练体能，多练实战。才有可能成为一名伟大的拳手。下面是我为大家提供的泰拳基本技术训练教学，欢迎大家观看学习。 (一)心理素质训练 心理素质的好和坏直接影响拳手比赛中的水平发挥和习拳者在现实格斗中的成败。在我个人看拳，打拳生涯中，从来没有看见泰拳手主动弃权，除非被对手重创得起不来，这也是我痴迷泰拳，敬佩泰拳手的因素之一。泰拳的心理素质训练大致可以分两种：第一是个人信仰(泰国是信仰佛教的国家)，第二点就是多打实战和训练了。 1.冥想 找个非常安静的地方静坐，不停地告诉自己，自己就是冠军。如果是赛前，那么告诉自己一定可以赢得这场比赛的胜利，或者想象自己就是自己心目当中的英雄。 2.试招，实战 经常和各种不同风格的拳手试招实战，打得多，心理素质自然就好了。当然试招时可以根据自身的水平发力。(可发两成力，或者三成力)尽量保证双方不要受伤。 (二)体能训练 参加过比赛的朋友都知道体能的重要，不管你的动作多么的快，技术多么的精湛，体能跟不上的话都有可能输给对手。常见的体能训练有空击，踢靶，跑步，变速跑，跑山坡，游泳，拖桥，推车等。我个人用得最多的就是踢活靶(靶师需要有相当高的喂靶技术)，跑步，拖桥，变速跑。 1. 活靶 靶师需要佩带一套专业的泰国靶，以扫腿为主。练习者不停地出动作或打拳，打肘，撞膝，靶师也可轻轻出动作击打练习者。这些训练主要是让练习者习惯性保持战斗状态。靶师还要不停地改变方向和距离，这些都是拳手所要适应的。(一个好额拳手肯定有一个好的靶师) 2. 跑步 跑步也是提高体能非常好的办法。一般每次跑8到15公里，跑速以慢速，中速为主，只要是提高心肺功能。 3. 拖桥 拖桥是锻炼耐力很好的一种方法，陪练拖住训练者的一只脚，往前跑。这些对锻炼学员的耐力和平和能力也有很大的帮助。 4. 变速跑 这种训练和打实战的体能消耗差不多。训练者可选有山坡的地方，冲刺20米，慢走几米i，又接着冲刺，如此循环。 (三)劲力训练 劲好的拳手不但力量大，往往抗击打也非常有力。一般来说，一个拳手都能用头劲力量带一个与自己体重差不多的拳手。他们通常用叼杠铃片(水泥块)，架桥和攀劲来提高劲力。 叼杠铃片。取一条12厘米长，1厘米宽的塑胶和一条1米的绳子，再取一块10至15公斤(可根据自己的力量选取)的杠铃，用绳子将塑料管和杠铃串起来。用牙齿咬住塑料管，做低头抬头动作。这个动作不仅可以练习颈部力量，还可以增加下额的抗击打能力。一般做10到15个为一组，共做3到5组。 攀劲。找一个和自己差不多的陪练，双手扣住陪练脖子，全身的力量吊在陪练身上，用力往下拉，让陪练低头俯身，练习者却和他相反尽量抗住。30秒为一组，做3到5组。 (四)眼力训练 在拳手所有武器当中，眼睛是第一武器。眼睛可以判断距离，观察动作，我们要做到在对手的`任何攻击下都不眨眼，因为在眨眼的0.1秒之中是没有反应的，然而0.1秒已经可以打倒对手。传统的泰拳手训练眼睛是用水，或实战，或打柠檬，用水训练的效果是最好的。 训练者取一脸盆清水放在与腰同高的架台上，俯身，眼睛离水10到15公分左右，然后用双手切清水，使清水溅到眼睛。尽量不眨眼睛，如此反复练习，很快就可收到效果。 (五)角力训练 在泰拳训练当中，角力训练占有很大的空间，几乎每隔一天或天天都要练习。这项训练不仅可以训练拳手的手力，腰力，颈力，还能训练出拳手的眼力和心理素质。 双方对峙，以双手控制对方的头部，让对方听你的摆布为胜。切忌低头，双方努力抢中线入围，在对抢当中让自己各方面素质提高。这项训练技术和窍门成分非常高，建议在专业教练的指导下练习，以免受伤。 ;
泰拳常用动作教学
泰拳,顾名思义,就是泰国拳术。在古时的泰国,传言他们的武术秘不外宣。但现今社会,泰拳已成为一项源于泰国却风靡全球的体育运动。以下就是我为专门您整理的泰拳经典动作教学。欢迎阅读。 泰拳经典动作教学(1)右蹬腿连击 我脚掌蹬地，垫步跃起，左脚向前落在右脚原来的位置，右腿屈膝上提，脚尖里勾，当左脚将落地时，右脚踏击对方右膝，随即右脚迅速收回上抬，转而踹击对方头部。 泰拳经典动作教学(2)中、高扫踢连击 这是泰拳高手经常采用的腿击战术，低中部扫踢的主要目的在于引开对手防守上部的手，然后突然向头部发动高扫踢，这是决定性的一击。我以左中部边疆扫踢主动发起攻击，猛击对手大腿至肋侧一段，迫其右手下落防守，随即突然向其右颈侧发出一记高扫踢，若此击被对手以双臂防住，我在腿落地后，立即以右高扫踢击其左颈侧。 泰拳经典动作教学(3)在低中部蹬击接右高扫踢边击 此招与(2)所述之招式为异曲同工，变常为泰拳高手采用。我以左低蹬踢踹对手膝部，主动发起进攻，不待腿下落，即蹬向对手胸腹，迫使对手下落防腿，我即收回左脚，落地后，立即以右高扫踢攻击对手左颈侧。 泰拳经典动作教学(4)左高扫踢、弹踢接右高扫踢连击 此招为典型的声东击西战术，右高扫踢为决定的一击。我直接以左高扫踢发起攻击，接着脚不落下弯曲膝部，左高弹腿再击其右颈侧，迫使对手双臂右移防我左腿然后我左脚落地，立即以右高扫踢攻击其左颈侧。 泰拳经典动作教学一、对拳招的防守 1、截挡 (1)全面遮护法：当敌方以拳正面向我击来时，可用拳套和前臂挡住对方的拳头，这是最基本防守法。 (2)中途截挡法：对方拳击来时，我迎上拳去，以戴拳套的单臂向体侧格开。在截挡的同时，伴有左直拳的反击动作。内围截挡时，伴有撑掌的反击动作。 2、闪避 (1)对于敌方击来的一记长拳可迅速俯身躲开，也可用身体后仰或斜倾躲闪出对方拳程之外。 (2)俯身闪避时，不但有右钩拳的反击动作，而且是贴身近战，施展肘招膝招的前奏。 (3)最为有效的方法是连闪带格，这种方法较为保险，对对手的反攻也有一定的限制。 泰拳经典动作教学二、连环拳招 (1)左、右直拳连击 这是拳击术中著名的“一、二连击法”。双方戒备式对立，我左脚滑步上前，以左直拳攻击对手头部。左直拳收回的同时，以右直拳攻击对手头部或胸腹。 (2)右上击拳、左钩拳连击 我先以在刺拳发动试探性攻击，对手后仰防守，我即上右脚以右上击拳击其下腹，再以左钩拳击其胸腹。 (3)右直拳、左钩拳连击 我以右直拳发起攻击，对手以左臂向外格挡，我即以左钩拳击其胸腹。 (4)左、右钩拳连击 我以左钩拳攻击对手头侧的同时，以右钩拳击其左肋，在近战中，此招常为泰拳师应用。 (5)右摆拳、左钩拳连击 利用腰肩部左转的力量，以右摆拳从侧面击打对方左颚部，随即上体右旋施发左钩拳猛击其腹部。 (6)左上击拳、右钩拳连击 近战中我以左上击关攻击对手下颌，右臂同时格开对手的左钩拳。。左臂上翻格档对手右钩拳的同时，以右钩拳击其胸腹。 泰拳经典动作教学三、进攻的线路与时机 攻击线路的选择与时机的把握，是攻击成功与否的关键。在实战中，由于本能的防御体系和距离感的原因，在你来我往的移动过程中，两人往往都设法保持着一定距离。采用什么样的进攻路线逼近对手，很有讲究。 出奇不意，突然起动，象枪膛里射出的子弹那样，全速或近乎全速逼近。这就是进攻的总要求。你突然起动，迅速向前，闪电式的全速冲刺，对手就往往措手不及，防不胜防，你若多次进身得手，就往往会给对手心理上造成巨大的压力。 突然起动进身，主要取决于后腿的爆发力，即后腿蹬地的力量越大，所获得的速度就越快，起动也就越突然。进身时，当前脚跨出后，后继步一定要跟上。你第一步没有完成逼近，第二步也要跟上去，这样就会完成近身动作。搏击时近身逼近的方法很多，但无论采用哪种方法，必须与全身动作紧密相连。特别是步法先行，身体一定要跟上去，这样才能真正完成进身的任务。 在泰拳实战中，进攻不是独立的随意动作，而是与进身的电动机紧密相连的。没有抓住时机进身固然危险。有了时机而又不敢进身却很可惜。在实战中，要有抓住时机，勇于进身的胆略，并付诸行动，这样才能有效地逼近对手。 主动进攻时，进身一般是在对手原地站立不动，或在移动下进行。其方法大致有直线进攻，变角度进攻等等。
泰拳手胳膊上绑的绳子干嘛的
它叫‘臂箍’，也叫‘八戒’，是用细绳或是彩带编制而成，它是泰国人的一种民族信仰，算是饰品吉祥物，有多年的传统，它不代运动员等级，也不属于护具范畴！
泰拳手佩带吉祥物，共有四样，第一，蒙空，戴在头上，最早形式是用蛇皮加琥珀做成，里面下邪咒，我们通常叫它‘头箍’。第二，裹金，一种用小的金泊把写有符咒的布做成腰带，绑在腰部以固定裤子。第三，八戒，绑在上手臂。第4，红色的写有古泰文和小乘佛教密文的外衣，无袖是最大特征。
泰拳三米绑手带的绑法？
准备材料：拳击绷带1、大拇指穿过绳套。2、在手腕处缠绕一圈到两圈。3. 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。4、贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。5、贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过食指与中指之间。6、再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。7、再次斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。8、贴手背缠绕指关节一圈到两圈。9、回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。扩展资料：泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐，素有立技最强搏击术之称。参考资料来源：百度百科：泰拳
