如何卵巢保养？
保养卵巢可以从以下几方面进行：
1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。
4、拒绝碳酸饮料。
5、多吃富含纤维素的食物。
6、多吃豆类食物。
7、月经期间的饮食和作息都要相当地注意，避免辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
8、经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症。
如何卵巢保养？
一般情况下，可改变生活习惯、调整饮食和口服维生素来保养卵巢。
要养成正常的生活习惯，坚持锻炼，增强体质，戒烟戒酒。避免情绪消极化，尽量保持心情舒适，不要给自己施加太多精神压力。避免久坐，久坐姿势会导致盆腔生殖器官的血液微循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供应，建议尽量不要久坐。另外也要避免熬夜，尽量保证有规律的工作和休息时间。
建议还有注意调节饮食，摄入足够的营养，适当的多食用一些优质蛋白质、B族维生素以及叶酸、铁、钙等营养素，也要保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物。
另外可以口服维生素C和E，一般山楂和海藻等食物富含维生素C，也可以多吃一些胡萝卜，能够有助于维持卵巢。
我们不要经常熬夜，对于我们身体的调理没有好处的，多喝水吃水果。希望我的回答对你有帮助！
