儿童舞蹈：把杆训练的动作要领与方法
儿童舞蹈教学三：把杆训练的动作要领与方法
(一)擦地
擦地是一个基本动作，擦地可以训练腿部肌肉，增强脚底肌群、腿外开肌肉的力量。擦地动作分往旁、往前、往后三种形式：
1．往旁
音乐节拍：2/4拍，两小节准备，一手平稳地扶住把杆，一手打开在七位，收腹，挺胸，收臀，立腰。脚尖外开，成—条直线，两膝绷直。
第1拍，右脚平稳有力地逐渐离地向旁擦出，脚背绷直，身体重心稍稍移向左脚。
第2拍，石腿绷直往旁伸出，脚尖点地，脚背绷直，保持姿势，重心在左脚。
第3拍，右脚跟逐渐落下收回一位，移动时，身体保持正直，不要晃，两腿膝盖要绷直，外开。
第4拍，右脚收回一位，两脚跟相对，膝盖绷紧，外开，重心在两条腿上。
2．往前
往前擦地时，右脚跟与左脚脚尖对齐，两脚贴紧，不留空隙，两膝外开，肌肉收紧，擦地时，右脚跟逐渐离地，平稳向前擦出，腿要外开，脚背绷直。收回时，脚跟逐渐落地，平稳收回收回五位，注意外开。身体不要晃。
3．往后
往后擦他时，右脚跟逐渐离地。对着肩擦出时，动力腿的脚尖要主动，肌肉收紧，双膝绷直，收回时，身体不要晃，缓慢、平稳落脚。脚掌紧贴地面，大拇脚趾不可偏倒。
(二)擦地与半蹲的组合练习
主要训练腿外开的肌内力量，脚底肌群和脚踝关节的灵活，以及肌肉的柔韧性和弹性。
擦地时，上身要保持正直，挺胸、收腹、立腰、收臀、两腿外开，重心在支撑腿上。半蹲时，上身要稳定，膝盖脚尖要外开，下蹲时，双膝逐渐弯曲，缓慢、平稳地下蹲，两脚要紧贴地面，重心在两脚上，臀肌上提。起来时，双膝保持外开，缓慢起身，直至双膝绷直，动作要连贯、平稳。半蹲的练习主要是为把下训练的各种跳跃动作打下一定的基础。
音乐节拍：2／4拍，准备动作两小节。
动作开始时，一手扶把，一手打开至七位
第1拍，擦地，右腿先住旁打开，
第2拍，右腿擦地收回一位，
第3拍，双膝缓慢弯曲做半蹲动作，
第4拍，双膝缓慢伸直。
动作不停止，擦地可从一位前，旁，后做起，然后做二位前，旁，后，五位前，旁，后，每一擦地动作之后，做一次半蹲练习。
动作进行时，一定要注意两脚脚掌要紧贴地面，双滕外开，重心分配等。
1、了解儿童的生理、心理的特点
从生理的角度上来看，儿童骨骼较软，容易变形，弹力小，收缩力差，容易疲劳，而他们的大脑发育很快，容易兴奋，而且弹跳力较好。所以，我在儿童舞蹈教学内容的选择时，就会考虑到儿童身体发展的自然规律，动作力求舒展，短促有力，节奏欢快，从而表现出了他们活泼可爱的性格。6岁以下的孩子，在做压胯练习、压腰的练习时，其软度非常好，但感觉孩子在做动作时有气无力，松松散散的。
2、精心选材，以曲动人。
在音乐的选择上，儿童舞蹈教学要抓紧儿童特点选一些节奏鲜明、动感很强而且歌词琅琅上口的音乐来配合练习，选些具有鲜明特点、易于被孩子们接受的音乐，也是她们经常听到的儿歌、流行歌曲、动画影视歌曲等。在播放音乐同时让她们去模仿或自由的发挥想要表现的人物或事物形象，培养她们听音乐做动作的习惯，初期达到敢于表现自己，敢于随着音乐起舞。
3、恰当引导、开放身体潜能
肢体是舞蹈的主体，离开肢体就脱离舞蹈的真正含义，少儿舞蹈训练中教师作为舞蹈艺术教育的中介者，其主导作用中不可忽视少儿的主观能动性，恰当的指导学生利用肢体动作去表达情感。不要刻意强调规范动作，而是先交流，我问孩子们：你们觉得这音乐听起来是高兴呢，还是难过?是有劲的呢，还是听着就想休息?这时孩子会你一言我一语地来回答你提出的问题，描述他对音乐的感受。这样让孩子们听觉上把音乐的位置感找着，然后让孩子们自己去根据音乐做一些形体动作。比如在做地面压腿时，我让孩子们坐在地上，根据他们听的音乐感觉去做。
舞蹈把杆训练基本动作？
基本功是学习舞蹈的基础环节，舞蹈里最重要的一项基本功就是压腿，压腿需要通过舞蹈把杆来辅助才可以有更好的训练效果。
压腿分别为压前腿、后腿、侧压腿。压腿有助于腿部关节的韧带打开，在使用舞蹈把杆进行压腿时，要保证腿部关节始终保持直立，脚背也要绷直，用上力气，同时上半身也要保持直立，双手握住把杆向下压，使上身和腿部之间尽量没有缝隙。对于某些人的韧带太紧，不要力求压到下面，要保证在使用舞蹈把杆压腿时的动作始终标准是最重要的一点。通过舞蹈把杆的辅助可以帮助我们更好的完成基本功训练。
街舞种类有哪些？
1、机械舞运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。2、霹雳舞也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。3、free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞。4、House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。20世纪60年代末，街舞（Hip-Hop）出现于美国东海岸的纽约城和西海岸的加利福尼亚州，是美国黑人城市贫民的舞蹈。20世纪80年代中期，街舞传入中国。1990年，德国举办了第一届“Battle of the Year”街舞比赛，是全世界最重要的年度街舞赛事之一。2020年12月7日，国际奥委会同意将霹雳舞列为2024年巴黎奥运会正式比赛项目。 街舞世界组织机构是WDC世界舞蹈总会，成立于1953年，总部位于伦敦。 中国街舞组织机构是中国舞蹈家协会街舞委员会，成立于2013年9月16日。
街舞种类8种
街舞种类8种如下：1、Hiphop。在嘻哈舞中，更受欢迎的是黑色的恐惧。如今，中国女性更害怕跳跃。黑色恐惧的本质在于节奏和节奏。2、Breaking。这种舞蹈适合男性。Breaking的男性称为B-boy，女性称为B-girl。当他们出来时，他们经常给人一种惊人的感觉，因为Breaking运动非常困难，又称霹雳舞。3、Popping Popping。又称机械舞，顾名思义，看起来像机械运动。这是一种舞蹈风格，通过肌肉的快速收缩和放松来振动舞者的身体。跳舞者被称为Popper。4、Locking Locking。它也被称为锁定舞蹈。它更大的特点是突然停止在某些动作上。它需要身体做一些快速的动作，给人一种干净整洁的感觉。5、Jazz。每个人都应该熟悉爵士舞。现在，May J Lee是爵士舞，爵士乐也在与时俱进。它不仅表达了舞者性感的一面，也表达了狂野的放纵，给人一种纯真的感觉。6、Weacking Weacking。又称手舞，具有上肢快速摆动的旋转。它起源于20世纪70年代洛杉矶的同性恋酒吧，因为在酒吧里，他们用舞蹈讲故事，展示自己。7、Urben。事实上Urben Dance它不是一种舞蹈，而是一种结合了许多舞蹈元素的舞蹈风格。如今，世界上流行的100万舞厅大多是这样的。8、韩舞。韩舞也是一种都市舞，由于其商业性质而出现，韩国舞蹈不是街头舞蹈，它的难度和专业性远低于街头舞蹈。
舞蹈的种类有哪些？
舞蹈艺术一般是根据舞蹈的作用和目的进行分类的，可分为生活舞蹈和艺术舞蹈两大类。1、生活舞蹈，功利目的性比较明确，与人们各种生活有着直接紧密联系，是人人都可以参加的具有广泛群众性的舞蹈活动，具有形式简朴、易于掌握的特点，包括了宗教舞蹈、习俗舞蹈、社交舞蹈、宗教祭祀舞蹈、体育舞蹈、自娱舞蹈、教育舞蹈等。2、艺术舞蹈大多是指舞蹈家通过对社会生活的观察体验，结守选择题材，概括集中后的艺术创造，具有完整的形式、鲜明的主题、具体的内容，塑造出完美的艺术形象。艺术舞蹈着重刻画人们内心的活动与变化，传情达意，反映现实，高度提炼舞蹈的语言与技巧。
舞蹈都有哪些种类
一、古典舞欧洲的古典舞蹈，一般都泛指芭蕾舞。芭蕾舞起源于文艺复兴时期的意大利，形成于十七世纪的法国宫廷，在当时的法国宫廷形成了一种叫做“芭蕾”的舞蹈，而这种舞蹈在十八世纪被确认为“古典芭蕾”。古典芭蕾给人的基本印象是： 技巧的高难度。编排的程式化。严格训练的必要性。二、民族舞所谓的民族舞，并非专指某一个民族或属于某一地域范畴的舞蹈，而是泛指各个民族都有各自独特的舞蹈，这些民族舞大都有自己独特的名称，并且往往具有特殊的意义。民族舞是民族文化的一部分，因此其形成与地方历史、风土人情、民族性格等因素密切相关。民族舞也是各民族人民劳动与生活的反映，因此它也是各民族人民自身娱乐和社交活动的表现形式。三、国际标准舞国际标准舞简称国标舞，是经过统一制定的标准舞，对于舞姿、步法和行为有一定的规范要求。国标舞按照不同的风格和技巧可以分为十种：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞、慢步舞、桑巴、恰恰恰、斗牛舞和牛仔舞。国标舞对技巧的要求较高，因此需要练习者具备较好的身体条件和素质。同时，由于国标舞具有社交性质，因此它也是一种很好的社交活动。四、街舞街舞起源于二十世纪七十年代的美国街头文化，是一种非常年轻、充满活力和自由的舞蹈形式。街舞没有太多的规则和限制，主要以随意的手势和步伐来表现音乐和表达情感。街舞的类型非常多样，包括嘻哈、霹雳舞、嘻哈舞、摇滚舞等。街舞的音乐也多种多样，从流行音乐到嘻哈音乐都有。由于街舞的自由性和表现力，它受到广泛的欢迎和喜爱。五、爵士舞爵士舞是一种源于美国黑人音乐的舞蹈形式，其特点是节奏感强烈、自由奔放、富有激情和即兴发挥。爵士舞可以单独表演，也可以作为团体舞蹈的一部分。爵士舞的基本元素包括摇摆、节奏感、身体控制和即兴表演等。爵士舞的音乐通常采用爵士乐或流行音乐，而这些音乐通常都是以强烈的节奏感和切分音为主要特点。由于爵士舞的自由性和表现力，它被广泛用于舞台表演、电影制作和商业广告等领域。六、现代舞现代舞是一种表达情感和内心的舞蹈形式，其特点是不受传统芭蕾的限制和规范，更加注重自由表达和个性展现。现代舞在舞蹈动作上强调自然流畅，而不是刻意的技巧展示；在音乐选择上注重与舞蹈情感的融合；在舞台布置上则采用简约的设计，以突出舞蹈本身的魅力。现代舞的作品通常具有一定的主题和思想内涵，旨在通过舞蹈来表达对生命、社会和人性的思考。由于现代舞的多样性和包容性，它被广泛用于各种场合的演出和创作。七、桑巴舞桑巴舞是一种源于巴西的舞蹈形式，其特点是热情奔放、节奏明快和即兴发挥。桑巴舞通常是由一群人围成圈跳的集体舞蹈，其动作包括步伐变换、身体摆动和手部动作等。桑巴舞的音乐通常采用桑巴音乐或流行音乐，这些音乐通常都以强烈的节奏感和热情洋溢的情感为主要特点。由于桑巴舞的活力和热情，它被广泛用于各种庆典和节日活动。
