如何跳高

时间:2024-01-27 10:25:56编辑:阿奇

一般的运动员,跳过一米的高度应该很轻松。但是垂直一米的高度,就稍微有点难度了。只要是身高在180以上的,弹跳力好点的,也不是什么难事。腿长的,摸高好的,原地就蹦过去了。如果再加上助跑,再高也可以完成。特别是跳高运动员,平时训练,就有这一项。

怎样才能垂直跳高过一米

对于普通人来说,垂直跳达到一米是难以如愿的,世界上垂直跳高过一米的大多是出色的专业运动员。

如美国职业篮球运动员,韦伯最高垂直跳高为1.2米,弗兰西斯为1.14米,乔丹为1.10米。所以,对于体育业余爱好者,经过科学训练如负重深蹲、蛙跳、跳绳、加速跑等增强爆发力和弹跳能力,垂直跳高可以达到60~80厘米。

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